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Los estudiantes comprenderán la importancia de mantener hábitos de salud adecuados y cómo estos influyen en su bienestar general.

https://www.educo.org/blog/x-habitos-para-una-vida-saludable

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htm

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Pautas para una buena higiene del sueño en niños

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Seguir unas rutinas, evitar el uso de televisión o cenar ligero son algunas pautas de higiene del sueño para que los niños tengan un buen descanso

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HABITOS DE VIDA SALUDABLE Y CAPACIDADES F

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HABITOS DE VIDA SALUDABLE Y CAPACIDADES F - Descargar como PDF o ver en línea de forma gratuita

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Mucho se habla hoy en día sobre los hábitos de vida saludable, pero ¿sabes exactamente qué son? La realidad es que muchos de nosotros no tenemos demasiada idea sobre cómo llevar una vida sana, ¿a qué no? Por eso, en Educo , compartimos contigo toda la información para que puedas cuidarte y cuidar la salud de tus…

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Presentación sobre los beneficios de los hábitos de salud, como una buena alimentación, ejercicio regular, y sueño adecuado. Utiliza ejemplos y estadísticas relevantes.

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Existen estudios científicos que demuestran que la actividad física practica con regularidad, es decir, todos o casi todos los días de la semana:

Ayuda a mantenerse ágil físicamente: Fortalece los músculos mejorando la capacidad funcional y disminuyendo el riesgo de sufrir caídas. También, previene la pérdida de masa ósea (osteoporosis).

Mejora el bienestar mental, reduce los síntomas de ansiedad y estrés, mejora el sueño y reduce el riesgo de depresión. Además aumenta la percepción de bienestar y satisfacción con el propio cuerpo.

Mejora la función cognitiva.

Mejora el bienestar social. Fomenta la sociabilidad y aumenta la autonomía y la integración social, especialmente en personas con discapacidad.

Ayuda a disfrutar de una buena calidad de vida.

Contribuye a mantener un peso adecuado; la actividad física es un factor determinante en el consumo de energía, por lo que es fundamental para conseguir el equilibrio energético y el control del peso.

Reduce el riesgo de padecer obesidad.

Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como:

diabetes tipo 2,

enfermedades cardiovasculares,

hipertensión arterial

cáncer de mama o colon,

hipercolesterolemia (colesterol elevado), aumentando el colesterol "bueno" (HDL) y disminuyendo el "malo" (LDL).

Mejora la evolución de algunas enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia u obesidad, una vez se han desarrollado.

Consecuencias de la inactividad: La inactividad tiene efectos negativos en nuestra salud. Según un artículo publicado en 2012 en el Lancet (una revista científica de prestigio), se estima que en España el 13,4% de todas las muertes podrían evitarse si las personas inactivas físicamente cambiaran sus estilos de vida y llegaran a ser activas.

No realizar actividad física empeora, como hemos visto, nuestra condición física y mental, lo que a su vez aumenta el riesgo de padecer enfermedades. Una vez que enfermamos, si continuamos siendo inactivos físicamente, la enfermedad tendrá una peor evolución y llevará a una mayor pérdida de la capacidad funcional, creándose un círculo que nos hará empeorar progresivamente.

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Existen estudios científicos que demuestran que la actividad física practica con regularidad, es decir, todos o casi todos los días de la semana: Ayuda a mantenerse ágil físicamente: Fortalece los músculos mejorando la capacidad funcional y disminuyendo el riesgo de sufrir caídas. También, previene la pérdida de masa ósea (osteoporosis).

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Investigar sobre los hábitos de salud, su importancia y los efectos sobre nuestra salud.

Realizar una infografía en Canvas explicando que son los hábitos de salud, que tipos de hábitos de salud existen y los efectos negativos que tienen sobre nuestra salud tener una vida poco saludable.

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Hábitos Saludables - salud física y mental | Aula chachi - Vídeos educativos para niños

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¿QUÉ ES LA SALUD?| Vídeos Educativos para Niños

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Higiene corporal para niños - Hábitos de higiene - La ducha, lavado de manos, dientes y cara

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Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Sevilla

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Cómo lavarse los dientes paso a paso - Lavado de dientes para niños

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https://www.canva.com/

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https://www.google.es/intl/es/forms/about/