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Cronograma de estudos (ex.: Google Agenda, Trello)

Lista de tarefas diárias/semanais

Técnica Pomodoro (25 min estudo + 5 min descanso)

Definição de metas claras (SMART)

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Mapas mentais (usando Canva, MindMeister)

Resumos e fichamentos

Autoexplicação (falar em voz alta o que aprendeu)

Quiz e flashcards (Anki, Quizlet)

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Vídeo-aulas e plataformas (Coursera, Khan Academy, YouTube Edu)

Apps de produtividade (Forest, Notion, Evernote)

Grupos de estudo online (Discord, Zoom, Google Meet)

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Desligar notificações

Ambiente de estudo silencioso

Bloqueadores de sites (StayFocusd, Cold Turkey)

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Pausas regulares

Exercícios físicos e alongamentos

Dormir bem (importante para a memória)

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Grupos de discussão (WhatsApp, Telegram)

Tutoriais em vídeo entre colegas

Compartilhar anotações (Google Drive, OneNote)