# data[].attributes.attachment_link.description
Descubre y disfruta una nueva dimensión del atletismo

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Federación Española de Rugby - FERugby - Spanish Rugby Union

# data[].attributes.attachment_link.title
FEDERACION ESPAÑOLA RUGBY - La DH y LIGA IBERDROLA

# data[].attributes.attachment_link.description
Federación Española de Rugby. Información de todo lo que acontece en el ámbito del rugby español tanto a nivel nacional como internacional.

# data[].attributes.attachment_link.description
Web Oficial de la Federación Española de Baloncesto con noticias e información de las competiciones y de las selecciones nacionales del baloncesto español

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
bicicletas bicicleta bici ciclismo "bicicleta de montaña" "mountain bike" mtb btt mecanica reparar mammoth club taller formación enduro road descenso dh ebik...

# data[].attributes.attachment_link.description
Bienvenidos al canal de ciclismo de www.mammothbikes.com y Tiendas Mammoth. Más de 600 vídeos sobre mecánica, conducción, seguridad vial, bicicletas de montaña, de carretera, gravel, eléctricas, enduro, urbanas, accesorios, componentes, vestuario y las últimas novedades ¡Vive la bici con Mammoth Bikes! ¡Mucho más que tu tienda de bicis!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hola a todos y todas de nuevo..

En esta entrada os traemos una colección de saltos a la comba realizada por Lucía García perteneciente al Club de Salto de Comba de Cheste-Chiva (Valencia), puede que sea interesante para vuestros alumnos y alumnas, si les pedís una coreografía con saltos a la cuerda.

Esperamos que os sea de utilidad.

Equipo de Ull Esportiu

Saltos a la comba por Ull Esportiu está autorizado bajo CC BY-NC-ND 4.0

# data[].attributes.attachment_link.description
Hola a todos y todas de nuevo.. En esta entrada os traemos una colección de saltos a la comba realizada por Lucía García perteneciente al Club de Salto de Comba de Cheste-Chiva (Valencia), puede que sea interesante para vuestros alumnos y alumnas, si les pedís una coreografía con saltos a la cuerda.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
El Plato para Comer Saludable, creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard, es una guía para crear comidas saludables y balanceadas - ya sean servidas en un plato o empacadas para llevar en la merienda o almuerzo. Coloque una copia en su refrigerador/nevera para que recuerde a diario preparar comidas saludables y balanceadas.

Haga que la mayoría de sus comidas sean vegetales y frutas - ½ de su plato:

Intente incorporar color y variedad, y recuerde que las patatas (papas) no cuentan como un vegetal en El Plato para Comer Saludable por su efecto negativo en la azúcar en la sangre.

Granos integrales e intactos - trigo integral, cebada, granos de trigo, quínoa, avena, arroz integral, y las comidas preparadas con estos ingredientes como pasta de trigo integral - tienen un efecto más moderado en la azúcar en la sangre y la insulina que el pan blanco, arroz blanco, y otros granos refinados.

Pescado, pollo, legumbres (habichuelas/leguminosas/frijoles), y nueces son fuentes de proteínas saludables y versátiles - pueden ser mezcladas en ensaladas, y combinan bien con vegetales en un plato. Limite las carnes rojas, y evite carnes procesadas como tocineta ("bacon") y embutidos (salchichas).

Escoja aceites vegetales saludables como oliva, canola, soya, maíz, girasol, maní (cacahuate), u otros, y evite los aceites parcialmente hidrogenados, los cuales contienen las grasas trans no saludables. Recuerde que "bajo en grasa" no significa "saludable".

Omita las bebidas azucaradas, limite la leche y productos lácteos a una o dos porciones al día, y limite el jugo (zumo) a un vaso pequeño al día.

La figura roja corriendo sobre el mantel de El Plato para Comer Saludable es un recordatorio de que mantenerse activo también es importante en el control de peso.
El mensaje principal de El Plato para Comer Saludable es enfocarse en la calidad de la dieta.

El tipo de carbohidratos en la dieta es más importante que la cantidad de carbohidratos en la dieta, porque algunas fuentes de carbohidratos - como los vegetales (otros que no sean patatas/papas), frutas, granos integrales, y legumbres (habichuelas/leguminosas/frijoles) - son más saludables que otros.

El Plato para Comer Saludable también aconseja a los consumidores a evitar las bebidas azucaradas, una fuente principal de calorías - usualmente con poco valor nutricional.

El Plato para Comer Saludable anima a los consumidores a usar aceites saludables, y no establece un máximo en el porciento de calorías de fuentes saludables de grasa que las personas deben obtener cada día.

Términos de Uso para El Plato para Comer Saludable

Autorizamos permiso para usar la imagen de El Plato para Comer Saludable de acuerdo con los siguientes términos y condiciones:

Tiene que incluir la siguiente frase que otorga crédito: "Derechos de autor © 2011 Universidad de Harvard. Para más información sobre El Plato para Comer Saludable, por favor visite la Fuente de Nutrición, Departamento de Nutrición, Escuela de Salud Pública de Harvard, http://www.thenutritionsource.org y Publicaciones de Salud de Harvard, health.harvard.edu."

Su uso de El Plato para Comer Saludable es de carácter no comercial.

Su uso de El Plato para Comer Saludable tiene que cumplir con todas las leyes pertinentes.

No podrá modificar la imagen o el texto de ninguna manera.

Harvard puede revocar este permiso en cualquier momento a su única discreción. En el caso de que el permiso sea revocado, deberá remover la imagen de cualquier sitio web o espacio público en un plazo de no más de cinco días laborables.

Harvard prohíbe estrictamente cualquier indicio - sea explícito o implícito - que sugiera o que pueda causar a otros a creer que Harvard, el Departamento de Nutrición en la Escuela de Salud Pública de Harvard, o el sitio web La Fuente de Nutrición, ha aprobado cualquier producto o bienes, servicios, individuo, grupo, u organización de cualquier tipo. Por tanto, no podrá usar los nombres "Harvard", "Departamento de Nutrición en la Escuela de Salud Pública de Harvard", o "La Fuente de Nutrición", o cualquier marca registrada o sello propiedad de Harvard en conexión con El Plato para Comer Saludable sin aprobación previa, por escrito, excepto para reproducir la frase específica que otorga crédito para el uso de la imagen tal y como se establece arriba.

No podrá usar El Plato para Comer Saludable de ningún modo que pueda dañar la reputación de Harvard.

Harvard renuncia a todas las garantías de cualquier tipo (expresadas, implicadas, o de otra manera) relacionadas a El Plato para Comer Saludable, incluyendo, sin limitaciones, cualesquiera garantías implícitas de mercadeo o comercio, aptitud para un propósito particular, y no-infracción. Usted acepta indemnizar y mantener indemne a la Universidad de Harvard y sus miembros del consejo de gobierno (directiva), oficiales/funcionarios, miembros de la facultad, estudiantes, empleados y agentes de y en contra de cualesquiera reclamaciones, daños, pérdidas, obligaciones, costos y gastos de todo tipo que provengan o estén relacionados con el uso de El Plato para Comer Saludable.

Translation assistance provided by Josiemer Mattei, PhD, MPH
Terms of Use

The contents of this website are for educational purposes and are not intended to offer personal medical advice. You should seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. The Nutrition Source does not recommend or endorse any products.

# data[].attributes.attachment_link.description
El Plato para Comer Saludable, creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard, es una guía para crear comidas saludab...

# data[].attributes.attachment_link.description
Imprescindible recordar dos tendencias: 1️⃣Máximos históricos de consumo de pescado 2️⃣Máximos históricos de producción de plástico La proyección actual es...

# data[].attributes.attachment_link.description
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Colegiado número: 5259. @KirolXabi #edufis #EF1hdiaria

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nuevo curso, nuevas ilusiones, nuevos compañeros y nuevos aprendizajes.

Esta año estaré en dos sitios a la vez. Daré dos primeros de la ESO en el IES Carmen Conde y los terceros de la ESO y un deporte en 2º de bachillerato en el IES García Nieto.

Lo primero que me gustaría preguntaros es:

¿Sabéis porque la E.F es la asignatura más importante de vuestra vida?

¿Sabéis qué quiero que aprendáis este año en E.F?

¿Qué esperáis vosotros de la E.F?

Las dos primeras preguntas os las voy a responder yo y la última me la tenéis que responder vosotros.
1. ¿Por qué es la E.F la asignatura más importante?
Porque a diferencia de las otras asignaturas los aprendizajes que vais a obtener en educación física os servirán para mejorar vuestra calidad de vida en el futuro, para ser mas sanos, para tener menos enfermedades, para ser más felices y para aprender a ser mejores personas. El otro día nos decían en un congreso muy importante de E.F que por fin teníamos evidencias y estudios que demostraban todo esto que os contamos los profes de E.F y hoy os voy a presentar algunas de esas evidencias, que quizás ahora no os interesen pero que si me hacéis caso será muy bueno para vuestro futuro:

1º Evidencia demostrada: La actividad física tiene influencia directa en nuestro cerebro, no sólo a nivel de actividad sino a nivel estructural estableciendo más conexiones sinápticas y mejorando su estructura:

En este vídeo una de las mejores doctoras nos habla de los beneficios de realizar actividad física para nuestro organismo y para nuestro cerebro:

2º Evidencia demostrada: La actividad física y la creación de hábitos saludables es la mejor manera de prevenir enfermedades como el Cáncer, o enfermedades coronarias. Las personas con buena condición física tienen mucha menos predisposición a contraer este tipo de enfermedades.

Os dejo aquí esta imagen que es bastante interesante:

Estas razones por si solas ya deberían ser poderosas para vosotros para realizar E.F, esforzaros a tope en las clases y así mejorar vuestra condición física y vuestras posibilidades de ser adultos sanos el día de mañana, pero si además de todo esto le unimos la salud mental y los compañeros, ya si que no deberíais tener ni una sola duda. La salud mental, porque los científicos la llaman la asignatura de la felicidad debido a las hormonas que segrega nuestro cuerpo cuando la practicamos Dopamina, serotonina, endorfina:

Y ya no os aburro con más datos, pero cuando os pregunte el profe de historia o el de mates y se quejen de que E.F tiene muchas horas y que no vale para nada, ya sabéis que contestarle.
2. ¿Qué quiero yo que aprendáis en E.F ?¿Qué espero de vosotros? ¿Cuales son mis objetivos?
Pues mis objetivos principales son tres:

1º) Quiero que tengáis más gana de practicar actividad física fuera del horario escolar y que sepáis como hacerlo solos de manera segura.

2º) Quiero que aprendáis la importancia de tener unos hábitos saludables (alimentación descanso, redes sociales, etc) y el daño que os pueden hacer el alcohol, el tabaco y las drogas.

3º) Quiero inculcaros valores de esfuerzo, compañerismo, empatía con el de al lado, etc. Quiero que aprendáis a quereros a vosotros mismos y que respetéis a todos vuestros compañeros, ayudando a aquellos que más lo necesitan..

Otros objetivos que me propongo son:

- Quiero que aprendáis la importancia de cuidar nuestros espacios naturales y que veais lo beneficioso de realizar actividad física en el entorno natural para nuestra felicidad.

- Quiero que veais la importancia de la movilidad sostenible y lo beneficioso para todos el poder ir caminando o en bicicleta a los sitios.

- Quiero que aquellos que os solía gustar menos mi asignatura os sintáis cómodos y seguros en mis clases y así poder disfrutar también.
3. ¿Qué esperáis vosotros de E.F? ¿Que queréis aprender?
Me gustaría que esta pregunta la respondierais en vuestro cuaderno y así poder conoceros un poco más a cada uno. Si alguno quiere dejar en comentarios lo que espera, también es bienvenido.

Para terminar esta primera entrada del curso os dejo la presentación del primer día por si queréis echarle un ojo y necesitáis mis datos de contacto.

Datos de contacto este curso:

Quería terminar enseñandos cosas que hacen compañeros en sus clases, o que yo mismo he hecho en las mías. Creo que a veces os subestimais y creo que podéis hacer grandes cosas si os lo proponéis y os esforzais, cosas que luego serán inolvidables el día de mañana para vosotros.

Los dos primeros vídeos son en un instituto de Navarra, un profe amigo mío llamado Imanol pasó de hacer acrosport en el gimnasio a llenar los teatros de la zona con sus alumnos haciendo musicales. Los propios alumnos crean el guión, preparan los números, hacen el vestuario, la iluminación, en definitiva ellos crean todo, y mirar el resultado tan alucinante. Aunque los números están en Euskera merece la pena que los veais un poco porque son una pasada.

Aquí algunas cositas que hice yo con alumnos otros años:

¡Feliz curso a todos!

# data[].attributes.attachment_link.description
Nuevo curso, nuevas ilusiones, nuevos compañeros y nuevos aprendizajes. Esta año estaré en dos sitios a la vez. Daré dos primeros de la ESO en el IES Carmen Conde y los terceros de la ESO y un deporte en 2º de bachillerato en el IES García Nieto.

# data[].attributes.attachment_link.description
Esta historia no acaba bien, aunque no tan mal como realmente parece. Tras superar al Waterpolo Málaga, al Trudgeon Sestao y al Terrassa,…

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
¡Y también
tus productos
cosméticos!

Disruptores endocrinos, cancerígenos, alérgenos, irritantes : los ingredientes de los cosméticos ocultan más de una sorpresa. Con Yuka, podrás descubrir el impacto que ejercen sobre la salud todos los productos que tienes en el baño.

# data[].attributes.attachment_link.title
Yuka - La aplicación que escanea tus productos alimentarios

# data[].attributes.attachment_link.description
Yuka es una aplicación móvil que escanea los productos alimentarios y cosméticos para descifrar sus etiquetas.