# data[].attributes.body
Aktiviti mindfulness telah membantu saya untuk menjadi orang yang peka akan persekitaran. Saya juga berasa dengan mempunyai minda ketara sedar yang tinggi, kita akan menjadi lebih fokus dan seronok melakukan aktiviti harian kita.

# data[].attributes.body
Tugasan 'practice mindfulness' telah membantu saya dalam membangkitkan pelbagai perasaan positif dalam diri. Tugasan ini juga membantu saya untuk lebih cakna dengan keadaan sekeliling dan menikmatinya dengan lebih terperinci. Ini sekaligus membantu saya untuk memperbaiki cara saya membuat keputusan dan melakukan sesuatu kerja. Oleh itu, adalah lebih baik sekiranya kita dapat mempraktikkan aktiviti2 mindfulness ini setiap hari dalam untuk meningkatkan tahap kepekaan kita akan perkara yang berlaku di sekeliling kita.

# data[].attributes.body
Aktiviti ini sekaligus dapat menambahbaik minda ketara sedar saya. Aktiviti-aktiviti ini juga menarik serta menenangkan saya. Dalam kehidupan seharian kadang-kadang selalu dikelilingi dengan hal-hal yang stres, jadi ini adalah salah satu alternatif dan cara untuk saya mengurangkan stres apabila melakukan aktiviti yang melibatkan fokus terhadap perkara-perkara kecil dalam kehidupan seharian. Sekian, aleanyazlan :)

# data[].attributes.body
tugasan ini dapat membantu saya untuk mendalami perasaan saya dengan pelbagai cara. saya dapat merasai dan menghargai perkara yang terjadi di sekeliling saya. tugasan ini juga dapat membuatkan saya lebih sedar dengan persekitaran sekeliling. tugasan ini membuatkan saya juga lebih memerhati sekeliling dan menikmatinya. saya berasa lebih tenang dan relaks apabila saya menikmati semuanya.