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https://www.sdsngermany.de/publikationen/world-happiness-report-2024/ ;

https://www.ardmediathek.de/video/tagesschau24/judith-mangelsdorf-professorin-fuer-positive-psychologie-an-der-deutschen-hochschule-fuer-gesundheit-und-sport-zum-world-happiness-report/tagesschau24/Y3JpZDovL3RhZ2Vzc2NoYXUuZGUvMTNlN2YyZWYtMDAzOC00MWIxLWI2NTktZGZiZmQ5MDQ1ZGEy

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Jeder Mensch hat seine eigenen Vorstellungen
von Glück. Diese Individualität macht es zu einer großen
Herausforderung, bei der Förderung von wichtigen Fähigkeiten und Qualitäten für persönliches Wachstum beim Einzelnen und in Organisationen //
https://glueckskompetenz.at/was-ist-glueck-die-9-wichtigsten-definitionen/

https://psychologie-des-gluecks.de/blog/was-ist-glueck/

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Eine geteilte positive Vision der Zukunft: Eine schönere Welt - nachhaltig und gerecht - ist möglich. Allerdings entsteht sie nicht spontan. Wir müssen sie selbst schaffen und gestalten. Dazu braucht es visionäres und utopisches Denken, das die Möglichkeiten von Zukunft ergründet und eigene Gestaltungsspielräume sichtbar macht

https://www.realutopien.de/unser-warum/positive-zukunftsvisionen/.

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Glück auf Reserve gibt es nicht, weshalb Gesundheit auf Reserve so wichtig ist. Den Artikel habe ich letztens entdeckt und fand ihn einfach total spannend. Ich brauche tatsächlich jeden Tag viel Zeit für mich draußen in der Natur, sonst geht es mir nicht gut und ich komme schwerer aus dem Bett, bin nicht konzentriert und kann nicht so viel leisten. Da
finde ich spannend, wie unsere Leistungsgesellschaft uns praktisch zwingt, gegen unseren Körper zu arbeiten und wir uns dadurch unserem Glück selbst im Wege stehen. Außer natürlich, man weiß es und achtet aktiv darauf, so wie ich. //
https://www.hafawo.at/gesundheit-und-fitness/5-gruende-warum-du-gesundheit-mit-reservekapazitaet-aufbauen-solltest/

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Wir gehören heute zur ersten Generation für die Fortschritt bedeuten muss, weniger zu haben, weniger zu tun, weniger in Wachstum zu investieren. Das ist eine große Herausforderung, die nicht nur als Gesellschaft zu lösen ist, sondern die auch beim Einzelnen einen Beitrag erfordert. Persönliche Entwicklung gibt es auch im Sinne von Selbstoptimierung oder „das richtige Mindset haben“.

Diese ausgrenzende Art ist von persönlicher Entwicklung ist nicht gemeint.

Eher die „Inneren Entwicklungsziele“  https://handlungspaedagogik.org/inner-development-goals/

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Psychologisch ist es viel schlimmer etwas herzugeben, was man schon hat, als sich etwas anzueignen, was bis dahin nicht gab. Das ist ein großes Maß an Verzicht! Der größte unterstützende Punkt, um solche Wege zu gehen, ist es, Menschen, die sagen: „Dazu bin ich nicht bereit!“ nicht zu verurteilen, sondern in den Dialog zu treten, um zu verstehen: „Was ist denn der Grund?“. Die zentralen Glaubenssätze vieler Menschen werden gerade erschüttert (Aufgeheizte Stimmung bei Demo gegen Heizungsgesetz letztes Jahr in Erding/ Bauerproteste Anfang diesen Jahres/ Rechtsruck in Europa). Die Entscheidungen, die in den nächsten Jahren anstehen (Energiewende, Ernährungswende, Mobilitätswende, Landwirtschaftswende, …)  können nicht nur politisch verordnet werden, sondern wir müssen dazu beitragen, dass Menschen in diese Entscheidungen hineinwachsen können.

https://www.bund-naturschutz.de/umweltbildung/bildungsstaetten/wartaweil/projekte/nachhaltigkeit-erleben

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Umweltängste und der Mangel an Selbstwirksamkeitserfahrungen

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Umweltängste und der Mangel an Selbstwirksamkeitserfahrungen

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Das Gefühl von Selbstwirksamkeit spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Lebenszufriedenheit. Sie hilft uns, unsere Stärken zu erkennen, positive Erfahrungen zu machen und unseren Alltag mit mehr Freude und Glück zu erfüllen.

https://www.weils-hilft.de/forschung/die-deutschen-haben-angst-vor ;

https://mediendiskurs.online/beitrag/umweltbewusstsein-und-umweltaengste-von-kindern/ ; https://wpgs.de/fachtexte/selbstwirksamkeit/

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Wenn man überlegt, dass die Menschen früher wesentlich glücklicher waren und auch Menschen, die heutzutage in ärmeren Ländern mit deutlich weniger materiellen Dingen
wie wir leben, oft deutlich glücklicher sind als wir, könnte das daran liegen, dass sie nicht viel vom Weltgeschehen mitbekommen. Ich glaube, durch die Nachrichten, Social Media und die moderne Technik wissen wir einfach viel zu viel, was unser Gehirn nicht verarbeiten kann. Dadurch
stehen wir dauernd unter Strom und Stress und unserem Glück im Wege.
Darüber hinaus führt das ständig abrufbare Wissen vor allem bei jüngeren Menschen zu einer Psychologisierung. Influencer und Lebensratgeber geben vor, wie man sein soll, was zum ständigen Vergleichen mit anderen und
zum Verlust der eigenen Individualität führt. -> Was ich da spannend finde, ist die Frage "Wer bin ich eigentlich bei Stromausfall?" Angenommen, es wäre kein Strom mehr verfügbar oder kein Netz mehr vorhanden, wodurch es keine digitalen Räume mehr gibt. Wer ist man dann
noch? Da ist eine Art "Analoge Persönlichkeitsentwicklung" notwendig, die aber auch digitale Kompetenzen vermittelt.

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Wir Menschen sind soziale Wesen und brauchen für unser Glück Kontakte zu Menschen in der realen Welt.
Die zunehmende Digitalisierung führt ja zum Abbau von
Kontaktmöglichkeiten mit anderen Menschen und dadurch zunehmend zur Vereinsamung. Diesbezüglich finde ich es interessant, wie es gelingen kann, die Zeit, die wir durch die Digitalisierung von Prozessen ja eigentlich gewonnen haben, wieder in echte Kontakte zu investieren.

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Kleine Alltagshilfen für mehr Glück und Zufriedenheit

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Kleine Alltagshilfen für mehr Glück und Zufriedenheit

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Bei mir im Büro habe ich mir eine "Wand der positiven Dinge" eingerichtet, auf der ich Erfolge, positives Feedback, etc. festhalte. Wenn ich gestresst bin oder mich etwas aufregt, schaue ich da immer drauf und dann ist es gleich weniger schlimm. Solche kleine Alltagshilfen fördern Glück,
Zufriedenheit und Resilienz. Das wäre sicher spannend, beim
Quali-Workshop gemeinsam mit allen Teilnehmenden eine Liste mit solchen Alltagshilfen zusammenzustellen. Dazu kann ich mir gerne etwas überlegen, wie wir das konkret gestalten könnten.

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Buchtipp: Erfülltes Leben - ein kleines Modell für eine große Idee

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Buchtipp: Erfülltes Leben - ein kleines Modell für eine große Idee

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Friedemann Schulz von Thun: Erfülltes Leben = 4 Wege

1. Wunscherfüllung = Hedonistisches Leben/ Glück = möglichst viele glückliche Momente

2. Sinnerfüllung = Eudaimonisches Leben/ Glück = welchen Beitrag kann ich für die Gesellschaft leisten?

3. Biografisches Leben/ Glück = wie fügen sich die Lebenssituationen aneinander? Wie führe ich ein psychologisch reiches Leben?

4. Daseinserfüllung = großer kultureller Rahmen = Ja-Sagen zu dem, was ist = Fähigkeit im wirklichen Sein anzukommen

Siehe auch: https://magazin.mein-erbe-tut-gutes.de/menschen/friedemann-schulz-von-thun-fuenf-wege-zur-erfuellung/

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Vivian Dittmar hat 2021 ein starkes, aufrüttelndes Buch mit dem Titel "Echter Wohlstand" publiziert (große Empfehlung!). In diesem stellt sie dem verbreiteten streben nach materiellem Wohlstand, Status und Unabhängigkeit ein Modell für "echten" Wohlstand gegenüber. Die Kultivierung von dessen fünf Teilbereichen geht im "Alltags-Hamsterrad" (bei mir) leider oftmals unter. Das Modell kann sehr hilfreich dabei sein, sich der eigenen zentralen Werte bewusst zu werden sowie Fähigkeiten und Tätigkeiten zu identifizieren, die zu einer hohen Lebenszufriedenheit beitragen. Das Buch drängt einen geradezu, sich auf den Weg zu machen und Sinngebungsprozesse zu durchlaufen.

Umgekehrt fördern viele Ansätze der BNE die Kultivierung der fünf Teildisziplinen des "Echten Wohlstands".

Eine Idee für den Workshop wäre in Anlehnung an Dittmars Modell je eine Übung zu jedem der fünf Teilbereiche anzubieten.

Von Jakob

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Seiten aus 02_Echter Wohlstand- Vivian Dittmar_1

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Verschiedene Autoren und Pioniere (u.a. Otto Scharmer, Nipun Mehta und Andreas Weber) betonen die enormen Potenziale einer "Kultur der Gegenseitigkeit" sowie einer Neuausrichtung des Fokus unseres Handelns "from ego to eco" oder auch "from me to we to us". Dabei geht es etwa darum, anderen Menschen mit offenem Herzen zu begegnen und etwas für deren Wohlergehen zu tun, ohne dabei in Transaktionen zu denken und einen eigenen Gewinn zu erwarten. Im Weiteren geht es darum, "dem Leben zu dienen" und sich diesem hinzugeben mit dem eigenen Potenzial und den eigenen Fähigkeiten (Nipun Mehta: "Being like a rose giving it's scent."). Wir investieren somit weniger in unser individuelles Wohlergehen und unsere größtmögliche Unabhängigkeit, sondern vielmehr in das "Netzwerk des Lebens", von dem wir abhängig sind und vertrauen darauf, dass uns dieses trägt und nährt.

Aus der Kultivierung einer solchen inneren Haltung entsteht Transformation im Innen und Außen.

Ich denke ein Kernaspekt dieses Themas ist "Verbindung statt Trennung". "In achtsamer Verbindung sein" mit mir selbst, mit anderen, mit Pflanzen, Tieren, dem Leben, der Erde...

Ein bekanntes Beispiel für eine solche Kultur der Gegenseitigkeit ist die "Schenkökonomie". Dazu haben wir letzten Samstag auf dem Zukunft ein "Experiment zu anonymer Freundlichkeit" durchgeführt, das sehr gut ankam.

In den meisten indigenen Kulturen ist eine solche "Kultur der Gegenseitigkeit" übrigens selbstverständlich.

Vielleicht fällt uns dazu ein Input ein?

Von Jakob

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Die Gemeinwohl-Ökonomie (GWÖ) ist ein innovatives, nachhaltiges Wirtschaftsmodell mit dem Ziel einer ethischen Wirtschaftskultur. Als Alternative zum gegenwärtigen Wirtschaftsverständnis baut sie auf den Werten Menschenwürde, ökologische Verantwortung, Solidarität, soziale Gerechtigkeit, demokratische Mitbestimmung und Transparenz auf.

Hinter der Gemeinwohl-Ökonomie steht die Überzeugung, dass die drängenden Herausforderungen unserer Zeit – von der Ressourcenknappheit über die Klimakrise, vom Verlust der Artenvielfalt bis hin zur größer werdenden Kluft zwischen Arm und Reich – Folgen des Kapitalismus sind und nur ganzheitlich und systemisch zu lösen sind. Als nachhaltiges Wirtschaftssystem bietet die Gemeinwohl-Ökonomie eine Alternative mit konkreten Tools.

Der AK Bildung hat dazu verschiedene, kostenfrei herunterladbare Bildungsmodule veröffentlicht und arbeitet zudem derzeit am "Curriculum Projekt", das Lehrkräfte dabei unterstützt, die Ideen der GWÖ lehrplanorientiert in dern Schulunterricht zu implementieren.

AK Bildung | Gemeinwohl-Ökonomie Deutschland (ecogood.org)

Von Jakob

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Sehr umfangreiche und gute Bildungsmaterialien rund um den Sinn und Unsinn von Wirtschaft in verschiedenen Dimensionen und das gute Leben. Inzwischen wurden diese aktualisiert und ergänzt, etwa um das Thema "Digitalisierung":

Endlich Wachstum (endlich-wachstum.de)

Von Jakob

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Die vielfältigen positiven Effekte von Achtsamkeits- und Meditationsübungen auf das psychische und körperliche Wohlbefinden sind inzwischen vielfach wissenschaftlich belegt worden. Zudem erhöht Achtsamkeit die Resilienz und hilft so dabei, mit herausfordernden Situationen gut und selbstwirksam umgehen zu können. Nicht nur für Menschen, die in ihrer täglichen Arbeit von den großen Krisen unserer Zeit begleitet werden und die versuchen, dafür Lösungsansätze zu vermitteln, von größter Bedeutung!

Hier lassen sich sehr schöne Übungen zu anleiten, etwa eine geführte Baummeditation oder auch die Übung "Mehr Sein als Haben" ("Blindenführung", siehe Mehr Sein als Haben – Endlich Wachstum (endlich-wachstum.de)

Von Jakob

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Empfehlenswert: Rat für digitale Ökologie

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Empfehlenswert: Rat für digitale Ökologie

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Home – Rat für digitale Ökologie (ratfuerdigitaleoekologie.org)

SLOW Digital Magazine (slow-magazine.org)

Von Jakob

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Lebensfragen – Zum Reflektieren und Kennenlernen

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Lebensfragen – Zum Reflektieren und Kennenlernen

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Verfügbar ab Mitte Mai 2024

Dieses Kartenset enthält 111 Fragen für bedeutungsvolle Gespräche und zwischenmenschliche Verbindungen. Egal ob bei einer Vorstellungsrunde, für eine stille Reflexion, im Schulkontext, in Unternehmen, als Eisbrecher bei Parties oder im Familien- und Freundeskreis: Diese Fragen regen zur inspirierenden Innenschau und zu tiefgehenden Gesprächen an.

https://ministeriumfuerglueck.de/shop/lebensfragen/