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**키 커야되는 이유에 대한 흥미로운 사실들** 📏

키가 크면 여러 가지 이점이 있다고 알려져 있습니다. 여기 몇 가지 흥미로운 사실들을 소개할게요!

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### 키가 크면 더위를 덜 느낀다?
- **더위 체감 온도 차이**: 지면 온도가 55도일 경우, 키가 큰 성인은 30도로 체감하는 반면, 키가 작은 어린 아이들은 40도로 느낀다고 합니다. 이는 키가 작을수록 지면과 가까워져 더위를 더 많이 느낀다는 것을 의미해요. [[1]](https://www.donga.com/news/Society/article/all/20120711/47680707/3) [[2]](https://www.imaeil.com/page/view/2012071117545671084)

### 사회적 인식
- **인식의 차이**: 사회적으로 키가 큰 사람에 대한 긍정적인 인식이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 일부 연구에서는 키가 큰 사람이 더 자신감이 있어 보이고, 리더십이 있다고 인식될 수 있다고 합니다. 하지만 이는 매우 주관적인 견해이며, 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다.

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키가 크다는 것이 여러 가지 이점을 가질 수 있지만, 중요한 것은 자신의 건강과 행복입니다. 키 외에도 자신감, 능력, 인성 등 다양한 요소가 사람을 빛나게 만들어요. 자신을 사랑하고 긍정적인 마인드를 가지는 것이 가장 중요하다는 것을 잊지 마세요! 😊

키에 대한 사회적 인식이나 이점에 대해 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!

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건강한 식습관은 우리의 일상에서 매우 중요한 부분을 차지합니다. 올바른 식습관은 체중 관리, 질병 예방, 에너지 수준 향상 및 전반적인 건강 개선에 도움을 줄 수 있어요. 여기 몇 가지 팁을 소개할게요! 🍎🥦

건강한 식습관 기본 원칙

다양한 음식 섭취: 다양한 종류의 과일, 채소, 통곡물, 단백질 출처를 포함시키세요. 3

가공 식품 줄이기: 가공된 식품 대신 자연 상태에 가까운 식품을 선택하세요. 3

적당한 양 섭취: 과식을 피하고, 식사량을 적절히 조절하세요. 3

수분 섭취: 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것을 잊지 마세요. 3

식습관 개선을 위한 구체적인 팁

아침 식사를 거르지 않기: 아침 식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 11

간식 선택에 주의하기: 건강한 간식을 선택하여 에너지를 보충하세요. 12

식사 계획하기: 주간 식사 계획을 세워서 건강한 식사를 준비하는 데 도움을 받으세요. 10

식사 시간을 즐기기: 식사를 서둘러 먹지 말고, 음식의 맛과 식사하는 시간을 즐기세요. 11

건강한 식습관을 유지하는 것은 때때로 도전적일 수 있지만, 작은 변화부터 시작하여 점차적으로 식습관을 개선해 나가는 것이 중요해요. 여러분의 건강한 식생활을 위해 오늘부터 하나씩 실천해 보세요! 😊

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건강한 식습관을 가져야 하는 이유

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건강한 식습관을 가져야 하는 이유

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건강한 식습관은 단순히 체중을 관리하는 것을 넘어서, 우리 몸과 마음의 건강을 유지하고, 여러 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 한다.

건강한 식습관은 심장병, 당뇨병, 암과 같은 만성 비전염성 질환을 예방하는 데 도움이 된다.균형 잡힌 식단은 건강한 체중을 유지하고 비만을 예방하는 데 필수적이다.

여기 건강한 식습관을 위한 몇가지 팁이 있다.곡물, 채소, 과일, 단백질(육류, 생선, 콩류) 등 다양한 식품을 골고루 섭취해야 한다.가공식품, 설탕, 포화지방 및 트랜스지방의 섭취를 줄이는 것이 중요하다.

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미역을먹어야한다

왜냐하면

1. 면역력 강화

미역에는 다량의 폴리페놀류와 다른 항산화물질이

함유되어있어 면역 기능을 강화시키고 산화 스트

레스로부터 세포를 보호하는 효과가 있습니다.

2.소화 개선

미역은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를

돕고 변비 개선에 도움을 줍니다. 식이섬유는 장 내

건강을 촉진하며, 장 운동을 원활하게 만들어 소화

를 원활히 진행시키는 역할을 합니다.

3. 혈액 순환 개선

미역에는 철분과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있

습니다. 철분은 적혈구 생성에 필요하며, 마그네슘

은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 효과가

있습니다.

4. 뼈

미역에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강

을 강화하는 데 도움을 줍니다. 칼슘은 뼈의 형성과

유지에 중요한 역할을 합니다

5. 간 건강 보호

미역에 함유된 폴리페놀류는 간 기능 개선과 간 손

상을 예방하는 효과가 있습니다.

6. 신진대사 촉진

미역에 함유된 요오드는 신진대사에 중요한 역할을

하며, 신진대사를 촉진시켜 체중 관리에 도움을 줄

수

있습니다.

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**건강한 생활 습관을 가져야합니다**

1.식습관을 개선해야합니다.
- 균형잡힌 식단으로는 다양한 영양소를 골고루 섭취하며, 특히 신선한 과일과 채소를 충분히 먹는것이 좋습니다.

2.적절한 수분을 섭취해야합니다.
-하루에 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물 외에도 녹차나 허브차 등을 마실 수 있습니다.

3. 규칙적인 운동을 해야합니다
- 일상속에서 할 수 있는 활동으로는 계단 이용, 걷기, 자전거 타기 등 일상에서 활동량을 늘리는게 좋습니다.

4. 정기적인 운동 습관을 가지는게 좋습니다.
- 일주일에 최소 3~5회, 하루에 30분 이상의 운동을 하는 것이 좋습니다.

5. 충분한 수면을 취해야합니다.
- 적절한 수면 시간은 성인의 경우 하루에 7~8시간의 수면이 필요합니다. 수면의 질을 높이기 위해 잠자기 전 화면을 보지 않는 것도 중요합니다.
충분한 수면은 신체와 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 잠은 단순히 피로를 풀기 위한 수단이 아니라, 우리 몸과 마음이 회복하고 재충전하는 필수적인 과정입니다. 🌙

6. 스트레스 관리를 잘 해야합니다.
- 스트레스 해소 방법으로는 명상, 요가, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 관리하는것이 좋습니다.

7. 긍정적인 사고를 가지는것도 중요합니다.
- 긍정적인 사고를 유지하며, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다.

8. 주기적인 건강 검진을 받아야합니다.
- 정기적으로 건강 검진을 받아 건강 상태를 체크하고, 필요한 경우 조기에 대응합니다.

건강한 생활 습관을 유지하는 것은 단기간에 이루어지는 것이 아니라, 일상 속에서 지속적으로 실천해 나가야 하는 과정입니다. 작은 습관부터 차근차근 시작해 보세요. 건강한 생활 습관을 통해 더 활기차고 건강한 삶을 즐길 수 있을 거예요! 🌟

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건강한 생활 습관을 가져야 한다. 건강한

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건강한 생활 습관을 가져야 한다. 건강한 생활 습관을 가지면 질병 예방 뿐만 아니라 건강 수명도 증가한다. 또 스트레스 완화에도 도움이 된다.

BMJ의 연구 결과에 따르면 충분한 수면, 금주, 금연, 적절한 운동, 건강한 식습관을 가지면 심장 질환, 암, 당뇨병 등의 만성 질환 없이 지낼 수 있는 기간이 남자는 7년 여자는 10년 증가한다고 한다.

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건강한 식습관을 가지는 것은 건강에 매우

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건강한 식습관을 가지는 것은 건강에 매우 중요합니다. 여기에는 다음과 같은 몇 가지 주장과 그에 대한 근거가 있습니다:

1. 과일과 야채의 다양한 섭취: 과일과 야채는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 제공하여 신체 기능을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 과일과 야채는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 곡물의 섭취: 곡물은 탄수화물의 주요 원천으로서 에너지를 공급하고 소화를 촉진하는 데 중요합니다. 특히, 전체 곡물은 식이 섬유와 영양소가 풍부하여 소화를 개선하고 신체에 필요한 영양소를 제공합니다.

3. 단백질 섭취: 단백질은 근육을 형성하고 수리하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 건강한 식습관을 위해 닭고기, 생선, 콩류, 견과류 등 다양한 단백질 원천을 섭취하는 것이 중요합니다.

4. 포장 식품과 당분이 많은 음식 제한: 과다한 포장 식품과 당분이 많은 음식은 체중 증가와 다양한 질병 발생의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 음식을 제한하고 건강한 대안을 선택하는 것이 중요합니다.

5. 식사의 균형: 건강한 식습관은 모든 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 지나치게 특정 식품에 의존하는 것이 아니라, 식사를 다양하게 구성하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

이러한 주장들은 다양한 연구와 영양 전문가들의 권고에 기반합니다. 과학적인 근거에 바탕을 둔 건강한 식습관은 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

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시간이 지나면 숨이죽는 패딩처럼

개학첫날엔 활기차고 열심히 하다

작심삼일인거마냥 원상복구되고

지치는 패딩같은 나처럼

세탁소를 다녀오면 다시 불어나는 패딩처럼

나도 불어나야 할텐데

# data[].attributes.body
박 박박 성공한

소 소연이에게 모두

연 연락해ㅋ

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중학교 3학년이 되던 2024년 첫날.

할게 너무 많아진 나는 복잡하고 답답한 곳에 빠진 것 같았다

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배 떨어져도 웃는다

진짜 많이 웃는다

희희희희

# data[].attributes.body
진 진짜 성공해서

혜 혜성처런 등장한

린(인 인간.)

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박 박수쳐라

하 하하하하하하하

경 경이롭다^_^

# data[].attributes.body
홍:홍나윤

나:나는

윤:윤이크(유니크)하다

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3.27.수. 생성형 AI에게 물어봐 (수행과제 : 패들렛에 아래의 2,3번 미션 수행)

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3.27.수. 생성형 AI에게 물어봐 (수행과제 : 패들렛에 아래의 2,3번 미션 수행)

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뤼튼에 접속----> 친구들이 알기를 바라는 신선한 정보, 중요한 정보를 질문해본다.

1. 본인의 질문 + 생성형 AI의 답변을 패들렛에 올린다.

2. '건강'을 주제로 주장하는 글을 작성할 것이다. 이와 관련한 세부 주제 찾고,

본인의 '주장' + 주장에 대한 '근거' 찾아서 올리기(주장하는 글을 써서 올려도 됨)

---->본인의 질문, 답변 모두 올리기.

3. 시간이 남는 사람은 ???

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박:박민재의

민:민중의 지팡이

재:재명이

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1. 자신의 반에 +를 누르세요.
2. 간단한 제목과 함께 학번과 이름을 써 주세요.
3. 나의 다짐이나 내 마음을 표현할 수 있는 색깔을 정하고, 그 색을 잘 드러내는 사물의 이미지를 찾아 업로드합니다.
3. 내 마음, 생각, 느낌 등을 빗대어 자유롭게 써 보세요.
4. 왜 그 사물이나 색에 빗대었는지 이유를 구체적으로 적어주세요.

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이 : 이고은은 엄마랑 싸워서

고 : 고아가 될 뻔하지만

은 : 은 아니야~ 그럴 일 없어~~

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김:김밥천국에 갔다

서:서준이는 분식 8만원 어치를먹고

준:준비한 돈보다 많이 먹어서 먹튀했다 얼마안가 경찰에 연행되었다

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정 : 정시헌

시 : 시바ㄹ롬아

헌 : 헌으로 어떻게 마무리를 하라는거야

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송 송강처럼 잘생긴 사람을 좋아하는

민 민서는 남자가 없어서

서 서걸프다

송 송민서는

민 민머리라

서 서럽다

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엄:엄마가 신분세

탁:탁 하다

경:경찰뜸

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열정적인 색 빨강나는 빨강색

# data[].attributes.body
열정적인 색 빨강

나는 빨강색이 좋다

열정적이기 때문이다

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최:최고의

민:민규는

교:정민규다

# data[].attributes.body
내가 벌써 3학년이라고?

미친거 아니야?

내년에 고등학교를?

공부 어떡하지..

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"즐기자 방학~! 야호." 를 외쳤던
24년 2월의 봄방학식 날.

"왜 내일이 개학일까? 믿을 수 없어."
외치며 유튜브 보다 잠들어버린 3월 3일.

드디어 다가온 그날.
중3의 개학날.

다가오지않았음 했지만 다가온 오늘.
울고싶은 맘 품고
그래도 중3은 새로운 마음으로 시작해야지
외치며 밝게 웃어본다.

"자 이제 시작이야~~~🎵"

이유 : 집에 양면의 얼굴 표정이 다른 장갑이 있다. 어린 동생이 가지고 노는 것인데 이게 지금 심정을 잘 담고 있다. 웃고 울고. 그래도 3월은 새로운 시작의 달이라서 기대감을 안고 노란색을 선택했다. 내가 좋아하는 색이면서 즐겁게 놀기만 했던 어린시절 동심의 세계를 상징하는 색 같다.