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Ir al gym 5 dias a la semana (de sabado a miercoles). Dividiendo los días haciendo una parte diferente de mi cuerpo cada dia.

Sábado: Pierna completa.

Domingo: Bicep y espalda.

Lunes: Pecho, hombro y tricep.

Martes: Pierna completa.

Miércoles: Bicep y espalda.

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Fui al gym 4 de los 5 días programados que tenía. Esto fue debido a que estaba en semana 5 y no me dio tiempo de hacer todo lo que tenía que hacer.

***Necesito una mejor organización para la proxima semana 5***

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Me inscribi a un programa del tec de salud y bienestar y me hicieron una dieta en base a mis objetivos y mi condición física y de salud actual.

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Logre ir al gym los 5 dias a la semana que tenia programados.

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No logre seguir la dieta todos los dias debido a que no me daba tanto tiempo para cocinar todo.

***Necesito organizar mis tiempos de cocina para que alcance sin interferir en mis tareas diarias***

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Fui los 5 días que tengo programados en la semana al gym

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Dormire de domingo a jueves a las 11:30 de la noche hasta las 5:30 de la mañana

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Esta semana me relaje, dejando de lado el ejercicio, la alimentación y el sueño. Solo ver películas, series y dormir.

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Empezare a meditar 10 minutos todos los días al levantarme.

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Comi balanceado, pero no lo que tenia en mi plan.

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Me esta gustando mucho la manera en la que estoy organizando todo y en como estoy reflejando mi progreso a lo largo de este padlet. Aun quedan muchas cosas que mejorar y afinar, y, con el paso del tiempo, lo estoy haciendo.

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Fui al GYM los 5 dias programados

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Medite 2 de 7 días

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Logre lo programado de dormir de domingo a miercoles de 11:30pm a 5:30am

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Seguí el plan casi al pie de la letra, me faltaron algunas colaciones

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Fui los 5 días programados al gym en la semana

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Medite los siete días de la semana

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Cambie el plan de dormir al siguiente:

dormir de 12-6 de domingo a jueves

Lo logre de domingo a miércoles

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Segui el plan de alimentación al 100%

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Empece un plan de negocio para llevarlo a cabo en las semanas siguientes.

Vender mi carro y dar el enganche de dos carros con el 50% de lo que me dieron por mi carro.

Rentar uno de los dos carros y usar yo el otro.

Que de la renta, se paguen los dos carros.

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Le dedique entre 1-2 horas al dia a estudiar electrodinámica para mi examen.

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Fui 2 de los 5 días programados al GYM. Los demas dias no fui porque me dedique a estudiar.

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Medite 6/7 días a la semana

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No cumpli el objetivo de sueño.

He estado muy estresado por el examen de electro.

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Casi no seguí el plan de alimentación por lo mismo de el tiempo para estudiar.

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Ya vendi el carro y estoy en cosas de la papelería para que me den mis dos carros nuevos.

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Voy a llevar una libreta de bolsillo para anotar todas mis tareas y organizar mi día la noche anterior. De esta manera, sabré exactamente qué tengo que hacer al día siguiente y podré seguir mi plan al pie de la letra. Sentiré una gran satisfacción y plenitud al tachar cada tarea completada de mi lista.

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Le dedique de 1-2 horas a estudiar al dia.

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No tuve tiempo de ir al gym.

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Medite 7/7 dias a la semana

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Cumpli mi objetivo de sueño de domingo a miércoles. Esto gracias a que me senti mas relajado por la organización que lleve con la libretita

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Seguí el plan, me faltaron algunas colaciones.

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Ya me dieron mis dos carros.

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Lleve la libretita y me ayudo mucho con todas mis metas semanales.

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Culmine la semana tec con 100 de calificación.

Culmine una materia de circuitos con 84 de calificación.

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Estudie de 1-2 horas de domingo a miercoles ya que el jueves era el examen

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El examen empezo el jueves a las 7 de la mañana y termino a las 13 horas el sabado. Logre terminarlo.

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No seguí mi plan de alimentación, comí en la calle, fue una semana complicada.

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No fui al GYM.

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Medite 7/7 dias, me he dado cuenta que de verdad me ayuda mucho.

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Enfoque toda esta semana a la semana tec y al examen de electro. Por lo que prácticamente no use la libretita. La retomare el próximo periodo.

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Fui a las oficinas de DIDI para que me dieran informacion de el seguro que necesita el carro para usarse en plataformas.

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Recientemente, he notado que no he estado cumpliendo mis metas según lo planeado. Esto se debe a que he priorizado otras metas sobre las principales, especialmente mis metas académicas, las cuales considero actualmente más importantes que otras actividades como ir al gimnasio o mantener una alimentación saludable. Sin embargo, reconozco la importancia de estas últimas. Para las próximas semanas, me comprometo a organizarme mejor utilizando mi libreta de notas. Durante la semana en que la utilicé, noté una mejora significativa en mi productividad. Por lo tanto, planeo implementar esta práctica diariamente para garantizar que tenga tiempo suficiente para realizar todas mis tareas programadas y así alcanzar todas mis metas semanales.

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Lavarme los dientes 3 veces al dia.

Lavar mi ropa de cama cada dos semanas.

Lavar mi ropa una vez a la semana.

Designar un tiempo en mi agenda para cada una de las anteriores.

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Evitar colocarme en situaciones de riesgo.

Usar la app de life 360 con mis amigos y con mi pareja.

Contar con mi red de apoyo familiar y tener hobbies.

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Aprovechar la oportunidad que tengo de estudiar en el tec para acudir a lugares de estudio donde tenga vistas a la naturaleza a la hora de realizar tareas o pendientes.

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Contarle a mis papas como me va en la escuela para mejorar la comunicación con ellos y crear lazos afectivos mas fuertes.

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Definitivamente esta fue una semana muy pesada, llena de exámenes, tareas, proyectos y mucho estudio. Todo salio bien gracias a la organización que habia estado llevando anteriormente y cumpliendo con la mayoria de los propósitos de las semanas anteriores.