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Mantener un estilo de vida saludable durante la adolescencia puede ser un reto, debemos tener en cuenta factores biológicos y psicológicos ligados al proceso de crecimiento.

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En esta etapa, el cuerpo se encuentra en constante crecimiento y requiere de una fuente permanente de energía para realizar todas las tareas diarias.

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Para un desarrollo físico y psicológico óptimos y saludables, debe haber un balance entre lo interno y lo externo.

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Una situación de riesgo es toda aquella circunstancia o contexto que es potencialmente pernicioso para la salud o el bienestar físico y emocional.

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Situaciones de riesgo en la adolescencia 

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Situaciones de riesgo en la adolescencia 

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Durante la adolescencia, están asociadas a la inquietud por experimentar cosas nuevas, la necesidad de pertenencia que nos hace más susceptibles a dejarnos llevar por la presión del grupo de pares para incurrir en comportamientos que, resultan peligrosos.

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Consumo de sustancias, como el alcohol y las drogas.

Comportamientos sexuales de riesgo, que tienen como consecuencia el contagio de enfermedades de trasmisión sexual o embarazos no deseados.

Malas influencias de grupo pueden llevar a involucrarse en actividades delictivas.

La influencia de los medios de comunicación y la presión social pueden inducirnos a desarrollar trastornos alimenticios.

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¿Por qué en la adolescencia hay mayor riesgo de hacernos daño?  

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¿Por qué en la adolescencia hay mayor riesgo de hacernos daño?  

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Un adolescente aún no ha terminado de desarrollar una personalidad y una identidad lo suficientemente sólidas como para decir “No” a propuestas que le podrían hacer daño. Esta inmadurez está, además, relacionada con el sentido moral del adolescente, es decir, la capacidad que tiene una persona para determinar, cuándo algo está bien o no, a partir del bienestar propio y colectivo; aún está en proceso de desarrollo, lo que hace difícil la tarea de tomar decisiones positivas que reflejen una identidad.

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¿Por qué es importante practicar un estilo de vida saludable en la adolescencia?

¿Cómo puedo evitar caer en un trastorno alimenticio?

¿Cuáles son los factores de riesgo en la adolescencia?

¿De qué manera puedo recibir asesoría para llevar un estilo de vida saludable?

¿Qué es un Decálogo Alimenticio?

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El estilo de vida saludable en la adolescencia es fundamental para promover un desarrollo óptimo y prevenir enfermedades en el futuro. Durante esta etapa, es crucial que los adolescentes adopten hábitos como mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, establecer una rutina de sueño adecuada, manejar el estrés y cuidar su salud sexual. La nutrición juega un papel crítico en el crecimiento y desarrollo de los adolescentes. Es esencial que los jóvenes adquieran hábitos alimentarios saludables desde temprana edad para influir en su salud presente y futura, así como en la prevención de enfermedades en la edad adulta. Además, promover estilos de vida saludable no solo contribuye a mantener un peso saludable, sino también a mejorar el bienestar mental y emocional.

Es crucial reconocer que las conductas de riesgo durante esta etapa pueden tener consecuencias negativas a corto y largo plazo.

Es importante que se implementen programas educativos y preventivos para abordar estas situaciones de riesgo en la adolescencia y brindar a los jóvenes las herramientas necesarias para tomar decisiones saludables.

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FICHA INFORMATIVA (2023) Estudiamos los estilos de vida saludables, p.2-3.