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La alimentación saludable es aquella que proporciona todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo, contribuyendo a mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades. Consiste en una dieta balanceada que incluye una variedad de alimentos en las cantidades adecuadas, priorizando alimentos frescos, naturales y minimizando el consumo de procesados, azúcares y grasas saturadas.

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La alimentación saludable es aquella que proporciona todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo, contribuyendo a mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades. Consiste en una dieta balanceada que incluye una variedad de alimentos en las cantidades adecuadas, priorizando alimentos frescos, naturales y minimizando el consumo de procesados, azúcares y grasas saturadas.

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Una alimentación saludable no solo depende de comer frutas y verduras, sino de incluir todos los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas. Este video presenta de manera clara y sencilla los componentes esenciales de una dieta balanceada: carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua. Además, explica la importancia de mantener buenos hábitos alimenticios para gozar de una buena salud física y mental.

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Una alimentación saludable no solo depende de comer frutas y verduras, sino de incluir todos los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas. Este video presenta de manera clara y sencilla los componentes esenciales de una dieta balanceada: carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua. Además, explica la importancia de mantener buenos hábitos alimenticios para gozar de una buena salud física y mental.

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UNA DIETA SALUDABLE | Vídeos Educativos para Niños

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Llevar una alimentación saludable tiene un impacto directo en la calidad de vida. Consumir alimentos nutritivos fortalece el sistema inmunológico, mejora la digestión, ayuda a mantener un peso adecuado y previene enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Además, influye positivamente en el estado de ánimo, la concentración y la energía diaria. Este artículo presenta de forma clara los principales beneficios que ofrece adoptar una dieta equilibrada y consciente.

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9 beneficios de una alimentación saludable - Eurofarma

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9 beneficios de una alimentación saludable

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Una alimentación saludable debe estar compuesta por diferentes grupos de alimentos, cada uno con funciones específicas en el cuerpo. A continuación, se presenta una imagen representativa de los grupos nutricionales básicos, acompañada de una breve explicación

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Una alimentación saludable debe estar compuesta por diferentes grupos de alimentos, cada uno con funciones específicas en el cuerpo. A continuación, se presenta una imagen representativa de los grupos nutricionales básicos, acompañada de una breve explicación

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Frutas y verduras: Aportan vitaminas, minerales y fibra. Son esenciales para el sistema inmune y digestivo.

Cereales y tubérculos: Fuente principal de energía. Incluyen arroz, pan, papa, yuca, maíz.

Proteínas: Incluyen carnes, huevos, legumbres y lácteos. Contribuyen al crecimiento y reparación del cuerpo.

Grasas saludables: Como el aguacate, frutos secos y aceites vegetales. Necesarias en pequeñas cantidades.

Lácteos: Aportan calcio y vitamina D, importantes para huesos y dientes.

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El plato saludable colombiano es una guía visual diseñada para enseñar cómo armar una comida balanceada con alimentos típicos del país. Promueve la variedad, el equilibrio y el consumo de alimentos frescos, distribuidos en porciones adecuadas.

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El plato saludable colombiano es una guía visual diseñada para enseñar cómo armar una comida balanceada con alimentos típicos del país. Promueve la variedad, el equilibrio y el consumo de alimentos frescos, distribuidos en porciones adecuadas.

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½ del plato: Frutas y verduras variadas. Aportan vitaminas, minerales y fibra.

¼ del plato: Cereales integrales o tubérculos como arroz, papa o yuca.

¼ del plato: Proteínas saludables como fríjoles, lentejas, pollo, pescado o huevo.

Complementos: Agua como bebida principal, poca sal, y preferencia por métodos de cocción como hervido o asado.

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Instrumentación electrónica