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La autoestima es la valoración y confianza que tenemos en nosotros mismos, incluyendo aceptación, confianza en nuestras habilidades

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La autoestima es la valoración y confianza que tenemos en nosotros mismos, incluyendo aceptación, confianza en nuestras habilidades

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La autoestima como base de una buena salud mental | Salud Mental 360

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La autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias. La forma en que una persona se valora está influenciada en muchas ocasiones por agentes externos o por el contexto en el que se encuentra. En este sentido, la autoestima puede aumentar o disminuir a partir de situaciones emocionales, familiares, sociales, laborales y por nuestra autocrítica positiva o negativa. Además, nos permite crear nuestra identidad como personas y es imprescindible para convivir en harmonía con la sociedad. El grado de pensamientos positivos o negativos que tengamos sobre nosotros mismos será determinante a la hora de expresarnos y tomar decisiones. La importancia de cuidar la autoestima Leer más Una de las características de las personas que presentan una baja autoestima es que suelen autolimitarse y sentir que no valen lo suficiente. También afecta a la apariencia física, los conocimientos, actitudes, creencias y habilidades. Por lo tanto, no se podrá afrontar la vida con la decisión y el optimismo necesarios. Al igual que otros aspectos de nuestra vida, es importante dar espacio y tiempo a la autoestima. Si somos conscientes de nuestras cualidades, a través de nuestra propia mirada y la de los otros, tendremos las herramientas y estrategias para conocer y mejorar nuestra autoestima. Y eso nos ayudará a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos, influyendo en nuestro comportamiento. La importancia de la autoestima en la adolescencia La construcción de la autoestima comienza en la etapa infantil. Sentirse querido y protegido por la familia es el primer vínculo positivo para la autoestima y, conforme se va creciendo, esta imagen de nosotros mismos va formándose influenciado por nuestro entorno. Cuando se llega a la adolescencia, esta construcción de la autoestima puede verse muy alterada. La adolescencia es una etapa compleja y de cambios a nivel físico, psicológico y social que se suceden con mucha rapidez. Estos cambios pueden afectar intensamente a sus emociones y sentimientos. Para los adolescentes, estos cambios son un reto que puede dar lugar a problemas de autoestima, afectándolos no solo emocionalmente, sino en el desarrollo de su potencial debido a las inseguridades y complejos que se generan. En este sentido, los complejos que puedan aparecer y la opinión de los iguales se convierten en desencadenantes de una baja autoestima. Y no nos olvidemos de las redes sociales. Éstas facilitan que los adolescentes tiendan a compararse con las personas que ven y eso afecta el concepto que tienen de sí mismos. Buscar la aprobación en las redes sociales puede generar un problema de dependencia que implique que una persona solo se sienta bien cuando recibe comentarios positivos en las redes. Por este motivo es muy importante que fomentemos la autoestima de nuestros adolescentes. Consejos para no caer en la trampa del «cuerpo ideal» en las redes sociales Leer más La relación entre autoestima y autoconcepto Cuando hablamos de autoconcepto nos referimos a la idea general que una persona elabora sobre ella misma en distintos aspectos de su vida. Se trata de la suma de creencias que tenemos sobre nuestras cualidades personales. Lo forman dos elementos que son la identidad personal (rasgos de personalidad, gustos, visión personal, pensamientos, ideas y creencias) y la identidad social (amistades, la familia, actividades que realiza, ocio…). Es importante tener en cuenta que una persona puede considerarse con pocas habilidades sociales, pero que su entorno no lo perciba de la misma manera. Por lo tanto, el autoconcepto es cómo se ve uno mismo, pero eso no significa que esa percepción propia sea igual a la que tienen los demás. El autoconcepto está muy ligado a la autoestima ya que, si tenemos un autoconcepto negativo, tendremos una baja autoestima. Si por el contrario tenemos un autoconcepto positivo, tendremos una alta autoestima. Ayudar a los adolescentes a mejorar su autoestima Como ya hemos dicho, el entorno cercano del adolescente. La familia, las amistades o el profesorado tienen un papel fundamental en fomentar la autoestima. En este sentido, hay recomendaciones básicas que son de sentido común en las relaciones interpersonales hacia los niños y adolescentes: Actuar con respecto. Fomentar el reconocimiento. Dar apoyo y ayuda. Mantener una actitud comprensiva y aceptación. A la vez, hay que evitar actitudes que hacen mella en su autoestima: el desprecio, la crítica negativa constante, la burla y la infravaloración. Hay tips que podemos compartir con nuestros y nuestras adolescentes para cuidar su autoestima: Animarlos a dedicar tiempo a conocerse a sí mismos. Establecer pequeños objetivos para poder alcanzarlos fácilmente y, poco a poco, ir aumentando la dificultad para darse cuenta de que son capaces de hacerlo. Entender la diversidad como algo que está presente, para así dejar a un lado los estereotipos y comprender que cada persona es diferente (tanto psicológica como físicamente). Apoyarse en relaciones de confianza para divertirse y compartir momentos cuando lo necesiten. Pero si queremos profundizar más en el trabajo sobre la autoestima, os recomendamos el taller sobre la autoestima, elaborado por SOM Salud Mental 360º y descargable al final de este artículo. Se trata de una herramienta pensada para que la puedan impartir profesionales del ámbito sanitario y social, además de docentes. Con este material se pretende mejorar o aumentar la autoestima de los adolescentes a través de una sesión de 45-60 minutos. Esta herramienta se puede utilizar tanto en los espacios de terapia como en las escuelas.

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Autoestima: definición, tipos de autoestima y su importancia

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Qué es la autoestima, diferencias con respecto al autoconcepto, qué determina si tu autoestima es alta o baja y cuántos tipos de autoestima existen

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La autoestima se refiere a la valoración y percepción que tenemos de nosotros mismos. Es la forma en que nos vemos y nos evaluamos en términos de nuestras habilidades, logros, valores y características personales.

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Cuatro pilares para una buena autoestima. A Mi Yo Adolescente. T2. Ep 5: La autoestima.

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¿Qué es y cómo se construye la autoestima?

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Pilares para construir una BUENA AUTOESTIMA (Ejemplos de un Psicólogo Experto en Seguridad Personal)

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La autoestima se ve afectada por factores como críticas, fracasos, comparaciones con otros, relaciones tóxicas, mensajes negativos internalizados y expectativas poco realistas. Estos pueden influir en nuestra confianza y percepción de nosotros mismos.

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La autoestima se ve afectada por factores como críticas, fracasos, comparaciones con otros, relaciones tóxicas, mensajes negativos internalizados y expectativas poco realistas. Estos pueden influir en nuestra confianza y percepción de nosotros mismos.

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Factores que influyen en la autoestima | Tu psicoayuda

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¿Quieres tener una autoestima sana? Pues para ello es necesario saber cuales son los factores que influyen en la autoestima. Conócelos.

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"Enamórate de ti, de la vida, de lo que te rodea, de lo que haces y de quién eres. Walter Riso"
A lo largo de los diferentes post hemos ido viendo la importancia de una buena autoestima. En el primero de ellos, hablábamos de la definición de autoestima y de sus componentes. Más tarde pasamos a comentar cuáles son los problemas de autoestima más comunes. En estos post hemos visto la importancia de tener una autoestima equilibrada y sana, pero ¿qué consecuencias tiene tener una autoestima baja? ¿Y cuáles son las causas más comunes de una baja autoestima? Vamos a verlo.
Causas baja autoestima:
La autoestima baja es un problema muy común en la población pero es curioso que la mayoría de esas personas no son conscientes de este problema. En consulta me encuentro habitualmente personas que acuden por problemas de depresión y/o ansiedad en la inmensa mayoría de esas personas lo que subyace a estas patologías es una baja autoestima y como os he dicho no son conscientes de ello. De forma que tampoco son conscientes de cómo influye en su salud mental.

A lo largo de la vida vamos modelando nuestra autoestima, por lo que las situaciones por las que pasemos nos influyen en ella. Es decir, el proceso de adquirir los niveles de autoestima es algo paulatino en el que es común que la persona vaya construyendo una baja autoestima sin ser consciente de ello, y cuando son conscientes de que algo va mal les cuesta mucho mejorar su autoestima sin ayuda profesional.

Uno de los principales factores que influyen en nuestra autoestima son las personas que están a nuestro alrededor, ya que pueden influir de forma positiva o negativa.

Como comentamos en el primer post de la serie de autoestima, los primeros años de vida son decisivos en la consolidación de nuestra autoestima y cualquier experiencia puede afectar de forma negativa. Tengamos en cuenta que durante la infancia no contamos con las suficientes herramientas para gestionar situaciones complicadas, y por ello determinadas circunstancias pueden ocasionar grandes daños en nuestra autoestima. Sin embargo, es importante que seamos conscientes que en la edad adulta también podemos vivir experiencias negativas que afecten a nuestra autoestima.
¿De dónde puede surgir una baja autoestima?
Entre las múltiples causas de una baja autoestima podríamos destacar:

Los abusos físicos, sexuales y emocionales (más aún si se han producido a una edad temprana).

Sufrir discriminación de cualquier tipo. Por ejemplo, bullying.

Sufrir la pérdida de un ser querido.

Sentir fracaso a la hora de cumplir con las expectativas paternas (también de la de los profesores y/o figuras de referencia).

Haber visto desatendida sus necesidades básicas en la infancia.

Sentir que no se encaja en el colegio/instituto, el "bicho raro".

Afrontar situaciones de desempleo o condiciones laborales precarias.

Verse empujado por la presión social para seguir determinadas normas.

Padecer enfermedades que condicionen sus actividades cotidianas o impacten en su calidad de vida.

Padecer exclusión social.

Tengamos en cuenta que cuando una persona atraviesa momentos difíciles, casi sin darse cuenta va construyendo unas creencias negativas sobre sí mismo. Ya sea sobre su apariencia, su capacidad intelectual, o sus capacidades para tener éxito en la vida. Así mismo, tan importante son las experiencias que vivimos, como la interpretación que hacemos de las mismas.

Lo fundamental de la baja autoestima es que generalmente se sustenta en creencias y no en hechos, y por ello podemos modificarlo y moldear este sistema de creencias. En definitiva, aumentar nuestra autoestima va a ser un factor clave para sentirnos bien con nosotros mismos.

Antes de pasar a comentar las consecuencias de la baja autoestima. Me parece importante que recordemos la importancia de nuestro diálogo interno. Sí esa vocecita que tenemos todos y que continuamente nos susurra opiniones acerca de nosotras mismas, de nuestro aspecto, nuestras habilidades, nuestras limitaciones.... Esa vocecita puede convertirse en una gran aliada o en nuestra peor enemiga.

Tenemos que tener en cuenta que tener una baja autoestima ya es un problema psicológico que afecta a nuestra salud mental. En el video os voy a hablar de las características de personalidad de una persona con baja autoestima, aquí nos vamos a centrar en los principales desajustes que están afectando de manera directa a nuestra salud física, los más comunes son:
Consecuencias de la baja autoestima:
Los trastos del sueño se suelen asociar con el estrés o el exceso de responsabilidades. También puede estar relacionado con la baja autoestima, y es que sentir frustración e insatisfacción con nosotros mismos puede convertirse en algo que afecte a nuestro descanso.

Cuando alguien tiene la autoestima baja te ocasionar tener siempre presente que no eres capaz de hacer nada. Sienten que no merecen ser felices, que no se merecen nada en la vida... y esto es una entrada directa en un trastorno depresivo.

Entre las primeras causas de la hipertensión están: la obesidad, el sedentarismo y el estrés emocional. Pero, la hipertensión también se relaciona con la baja autoestima, y esto se debe a que el pesimismo vital que produce en todas las áreas de la vida de la persona conducen al sedentarismo. Es habitual que la persona haya reducido sus actividades al mínimo.

Trastornos alimentarios:

La baja autoestima suele estar muy relacionada con el abandono de nuestra apariencia y por tanto, va de la mano con los trastornos alimentarios. Es común que las personas sientan que han perdido toda estabilidad emocional y que se refugien en la comida como fuente de placer.

En algunas ocasiones la baja autoestima llega a situaciones extremas y la persona puede llegar a pensar que no merece vivir. Por lo tanto, los intentos de autolesiones van a estar latentes. Tengamos en cuenta que la persona no es capaz de ver lo que vale, no se siente querida, y se ha sumergido en un bucle de pesimismo por ello en los casos más extremos aparece la idea de querer terminar con esa vida tan negativa y frustrante que siente.

Las personas con baja autoestima suelen tener un pobre conocimiento de sí mismas dado que únicamente focalizan la atención en sus aspectos negativos. Desconocen cuáles son sus fortalezas, sus deseos y sus necesidades. Les cuestan saber cuáles son los límites y cómo ponérselos a los otros. Esto le genera emociones negativas y mucho malestar. El autoconocimiento es vital para el desarrollo de las personas de forma completamente plena.
6. Pobre autoconocimiento:
Ya hemos visto las consecuencias tan devastadoras que puede tener una baja autoestima. Y ahora la gran pregunta... ¿cómo sé si tengo una baja autoestima? A continuación, te invito a que realices este pequeño test denominado Escala de Autoestima de Rosenberg (puedes verlo haciendo click ), que te ayudará a valorar el grado de satisfacción que tienes contigo misma. Recuerda que es únicamente un ejercicio de valoración y orientación, y que en ningún caso constituye un diagnóstico clínico. Pero creo que te puede venir bien para tomar decisiones.

Además recordarte que en el vídeo te cuento las características de una persona con una baja autoestima que con toda la información anterior y realizando la Escala de Rosenberg pueden ayudarte a valorar si es momento de pedir ayuda psicológica y empezar a trabajar tu autoestima. No dudes en escribirme si te surgen dudas y recuerda que puedes pedir tu primera cita de valoración gratuita.

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Baja autoestima: causa y consecuencias - Terapia en Las Rozas - Monzó

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¿Tienes la autoestima baja y no sabes por qué? Hoy queremos hablarte de las principales causas y consecuencias de la autoestima.

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Características de una buena autoestima: Confianza en uno mismo

Aceptación personal

Responsabilidad por los propios actos

Manejo equilibrado de emociones

Relaciones sanas y respetuosas

Capacidad de poner límites

Aceptación de críticas constructivas

Motivación y metas claras

Actitud positiva ante la vida

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La autoestima es eso que muchas personas necesitan potenciar o mejorar en algún momento y, Somos Estupendas, quiere hacerte la vida un poquito más fácil... es por eso que si quieres saber cómo mejorar tu autoestima en 5 pasos, ¡bienvenida, este post es para ti!.

Dicho constructo se encuentra formado por un conjunto de sentimientos, pensamientos y percepciones dirigidos hacia una misma, que dan lugar a los diferentes tipos de autoestima, los cuales repercuten en nuestra manera de socializar y de interaccionar.
En este artículo hablamos de:
5 Claves para mejorar la autoestima

Según vamos creciendo, vamos adquiriendo un bagaje psicológico y emocional, diferentes capacidades, cualidades, conociendo diferentes formas de ser y de comportarnos en según qué situaciones...

Durante todo ese proceso de crecimiento, podríamos resumir que en relación a la autoestima hay dos agrupaciones importantes, quienes tienen baja autoestima y por la contra, quienes tienen alta autoestima.

Si normalmente sientes que formas parte del primer grupo, aquí tienes 5 claves indispensables para saber cómo mejorar tu autoestima:

Háblate con el respeto que mereces

Todas las personas tenemos como derecho el ser tratadas con respeto, por eso, de la misma manera que seguramente tú trates a las demás personas, tienes que tratarte a ti.

Algo que, a priori, parece muy sencillo pero que en la práctica cuesta más de lo que pensamos.

Deja de bromear con tus puntos vulnerables y empieza a valorar que lo que no le dices a otras personas no tienes que decírtelo a ti. Dice el dicho que "la confianza da asco"... ¡vamos a contradecirlo! ten confianza en ti pero sin sobrepasar unos límites para contigo misma.

Trátate con el cariño que tratas a un ser querido

¿Has analizado alguna vez cómo tratas a una persona que quieres? tal vez, tienes que pensarlo un poquito... pero seguro que sueles tener muestras de cariño, atención, palabras bonitas, de ánimo y que generalmente te fijas más en sus puntos fuertes y en sus virtudes, que en lo contrario... ¿no?

Pues querida, eso mismo tienes que hacer contigo, tratarte con el mismo cariño que tratas a un ser querido.

¡Háblate bonito!

Dosifica tus críticas, aunque sean constructivas

Cuestionarnos entra parte de nuestro crecimiento, es cierto que las críticas constructivas nos ayudan a desarrollarnos y crecer en todos los aspectos, sobre todo en el personal, pero... ¡tampoco nos vengamos muy arriba!

Hay quienes con eso de "es una crítica constructiva" se escudan en decirse a sí mismas todo lo que tienen que mejorar, cambiar, modular... y no.

Stop.

Valorar con honestidad hacia ti misma qué puedes mejorar es una cosa, repetirte constantemente críticas con el fin de "es por mi bien" es otra muy distinta.

Potencia tus valores personales

Cuando una persona tiene que potenciar su autoestima seguramente también tenga que potenciar sus valores, aquellos que deja coger polvo porque sueles darle más atención a lo que no, que a lo que sí.

Por ello, piensa en cuáles son los valores que te identifican como persona y empieza a dedicarles un ratito de tu día a día, para potenciarlos y te muevan ellos antes que tus inseguridades.

Sonríe, voluntaria e involuntariamente

Está demostrado que una sonrisa hace que nuestro organismo se alborote y se ponga un poquito más feliz y por ende, la gente que suele estar feliz, tiene mejor calidad de vida y de pensamientos sobre la misma.

También, científicamente se sabe que una sonrisa produce el mismo efecto tanto si la realizamos involuntariamente como voluntariamente... asique... ¡a sonreír se ha dicho!

Cómo trabajar la autoestima

Trabajar en el desarrollo y fortalecimiento de la autoestima es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo, pero puede ser muy gratificante. Aquí te dejo algunas estrategias y pasos que puedes seguir para trabajar tu autoestima:

1. Autoconocimiento: Comienza por comprender quién eres realmente. Reflexiona sobre tus valores, creencias, fortalezas y debilidades. Aprende a aceptarte tal como eres, reconociendo que todos tenemos imperfecciones.

2. Autoaceptación: Practica la autocompasión. Aprende a tratarte con amabilidad y respeto, de la misma manera en que tratarías a un amigo. Evita ser crítico y autocrítico contigo mismo.

3. Desafía los pensamientos negativos: Identifica y cuestiona los pensamientos negativos y autocríticos que puedan socavar tu autoestima. Reemplaza estos pensamientos con afirmaciones más positivas y realistas.

4. Establece metas realistas: Establece metas alcanzables y realistas para ti mismo. Lograr metas pequeñas y gradualmente más grandes puede aumentar tu confianza en tus habilidades.

5. Celebra tus logros: Reconoce y celebra tus éxitos, incluso los pequeños. Esto refuerza una imagen positiva de ti misma y te motiva a continuar trabajando en tus objetivos.

6. Aprende habilidades sociales: Desarrollar habilidades de comunicación y relaciones interpersonales puede mejorar tu autoestima al fortalecer tus conexiones sociales y tu capacidad para manejar situaciones sociales.

7. Cuida tu salud: Una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso pueden tener un impacto positivo en tu bienestar físico y emocional, lo que a su vez puede mejorar tu autoestima.

8. Busca apoyo: Hablar con amigos, familiares o un psicólogo puede proporcionarte apoyo emocional y perspectivas útiles sobre tu autoestima.

9. Aprende a decir no: Establece límites saludables y aprende a decir no cuando sea necesario. No te sobrecargues de responsabilidades o compromisos que te hagan sentir mal contigo mismo.

10. Desarrollo personal: Invierte en tu desarrollo personal a través de la educación, la capacitación o la adquisición de nuevas habilidades. El crecimiento personal puede impulsar la autoestima.

11. Perdónate: Reconoce que todos cometemos errores y que esos errores no definen tu valía como persona. Perdónate a ti mismo por tus imperfecciones y aprende de tus experiencias.

Cómo mejorar la autoestima en adultos

La autoestima no siempre está en constante crecimiento como nosotros, y, aunque lleguemos a ser adultos, no quiere decir que lleguemos a tener una autoestima de hierro alcanzada cierta edad.

Aunque bien es cierto que con la madurez todo se ve desde otra perspectiva, es común que cuando somos adultos podamos encontrarnos con más dificultades, inseguridades o malestares que de niños no teníamos... ¿a qué se debe eso? pues sencillamente a que el ritmo de la vida, la sociedad, sistema cultural y nuestra capacidad de juicio, raciocinio y crítica colapsan alguna que otra vez, haciendo que las comparaciones y los análisis estén a la orden del día.

Por eso, es importante saber qué hacer y cómo podemos mejorar la autoestima cuando somos adultos, a continuación te dejamos tres cosas que puedes comenzar a hacer para potenciar tu autoestima:

1. Autocuidado innegociable

En nuestro día a día, a veces, nos olvidamos de tener esos pequeños momentos de cuidado personal único y exclusivamente destinados para nosotras mismas. Somos capaces de dedicarle más tiempo a los demás que a nosotras mismas.

Realiza una lista de planes de autocuidado que sean innegociables (que sí o sí tengas que hacer alguno de ellos al día) que te hagan conectar con tu interior, con el presente y con aquello que te haga sentirte cuidada.

2. Rodéate de personas que sumen

Otro punto para mejorar la autoestima es conectar con personas que nos sumen, esto hace que nosotros también seamos personas que sumemos a los demás. Lo bueno se contagia y hace que tu actitud sea más proactiva, abierta y amigable. Y eso.. conlleva a que te sientas bien tanto con los demás como contigo misma.

¿Has pensado quiénes son esas personas en tu vida? dedica unos minutitos de tu día a día a conectar con ellas.

3. Pon en cuarentena tus pensamientos

No somos todo lo que pensamos. Pensamos infinidad de cosas que nunca llegan a suceder, fantaseamos con la idea de un futuro incierto, creamos pensamientos a través de comparaciones, etc... y déjame decirte que, estás perdiendo el tiempo.

No sirve de nada que te creas todos tus pensamientos, necesitas antes de hacerlo, ponerlos en cuarentena para poder discernir cuales son más realistas, ajustados y objetivos de los que no lo son.

Cómo mejorar la autoestima en el trabajo

El trabajo es una de las áreas en las que mayoritariamente invertimos más tiempo... ¿te has planteado alguna vez cuántas horas compartes tiempo con personas de tu trabajo? ¿Qué proporción ocupa el trabajo en tu vida? ¡mejor no hagas la cuenta!

Sabemos que es una porcentaje bastante elevado y por ello, tiende a repercutir en la autoestima de las personas.

El clima laboral, los compañeros, las exigencias, las responsabilidades y los límites que marcamos (o dejamos de marcar) determina en gran parte cómo nos encontraremos anímicamente y por ende qué pensamos sobre nuestra valía y autoeficacia.

A continuación te dejamos ocho puntos a tener en cuenta para saber cómo mejorar tu autoestima en el trabajo:

1. Pon límites tanto a ti misma con tus horarios como a los demás.

2. Trata de poner el foco en lo positivo y en lo que disfrutas de tu trabajo.

3. Elimina la exigencia y el exceso de autocrítica constante.

4. Encuentra espacios de validación y ventilación emocional.

5. Comparte anécdotas y sociabiliza con los compañeros.

6. Eres más que el trabajo, no crees una identidad en base a ello.

7. Desconecta y resetea cuando tengas tiempo libre y de ocio.

8. Ten objetivos pequeños y alcanzables que puedan ayudarte a ver tu progreso.

Cómo mejorar la autoestima de otra persona

Muchas personas acuden a consulta con la idea de saber cómo mejorar la autoestima de otra persona, bien sea hijo/a, familiar, amistad o conocido... y lo cierto es que con muy poco podemos hacer mucho.

¡Toma nota!

Valida sus emociones y dales un espacio cuando veas que lo necesita.

Se asertiva y amable en el trato con ella.

No hagas críticas u opiniones que no te han solicitado.

Reconoce sus logros y méritos.

Ayuda a relativizar y poner un poco de perspectiva.

Ofrece tu compañía y agradece la que te presta.

Conecta con atención y estando presente.

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Saber cómo podemos mejorar la autoestima es algo que nos acerca a tener una mayor bienestar, comodidad y aceptación para con nosotras mismas.

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Baja Autoestima: Causas, Síntomas y Tratamiento | Bupa Latinoamérica

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Baja autoestima: Aprende técnicas efectivas para mejorar tu autoconfianza y bienestar. ¡Descubre más aquí!

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Inteligencia Emocional 😊😊😊 -  Comparación y autoestima

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Autoestima y redes sociales 💕📲| ¿Cómo afectan las redes sociales en la autoestima de un adolescente?

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Las redes sociales afectan críticamente la autoestima al promover estándares irreales de belleza y éxito, generando comparaciones constantes que distorsionan la autoimagen. Muchas personas basan su valor en la validación externa (likes, seguidores), lo que puede provocar inseguridad, ansiedad y dependencia emocional. Aunque pueden ser espacios de expresión y apoyo, su uso sin conciencia crítica tiende a debilitar más que fortalecer la autoestima.

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Las redes sociales afectan críticamente la autoestima al promover estándares irreales de belleza y éxito, generando comparaciones constantes que distorsionan la autoimagen. Muchas personas basan su valor en la validación externa (likes, seguidores), lo que puede provocar inseguridad, ansiedad y dependencia emocional. Aunque pueden ser espacios de expresión y apoyo, su uso sin conciencia crítica tiende a debilitar más que fortalecer la autoestima.

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¿Cómo afectan las redes sociales a nuestra autoestima?

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El efecto de las redes sociales en la autoestima