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身體狀況

天氣情況

午餐

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認識自己：清楚的覺查自己

珍愛自己：與自己對話，盤點自己的優點及缺點

山思而行：獲得滿滿的能量

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大家一起爬到終點看日落是一件很美好的回憶

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我想學習行前教學，這樣才不會不知道怎麼做

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內層：吸濕排汗

中層：保暖

外層：防風防雪

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蝴蝶花 花瓣顏色特別也很好看

中坑山山頂 看下去感覺超美

夏娃板根樹 超級酷

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雨衣

水壺

食物

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期待 好久沒爬山了

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蝴蝶花、杜鵑花像蝴蝶

柑橘園，有大橘子

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天氣／明起漸轉晴！週日氣溫飆回31度　「這天」下波鋒面再殺到│TVBS新聞網

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●今鋒面通過，雨掃全台，溫降轉涼！ 端午連假轉晴穩、陽光露臉；週日起熱如炎夏、留意午後雨； 下週三另一波鋒面再臨！

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認識自己

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防風衣服

吸汗衣服

洋蔥式穿法

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雨衣

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涼亭 杜鵑花 大自然

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肌力訓練

心理訓練

心肺訓練

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觀日坪古道入口（修心宮）-（1.3K，45分鐘）一石壁潭山一（1.4K，30分鐘）一風情萬景咖啡一（0.1K，10分鐘） 三叉路一（0.1K，3分鐘）一觀日亭一（0.4K，

12分鐘）一中坑山一（0.4K,10分鐘）一觀日亭一（0.7K,10分鐘）一第二涼亭一2（0.4K，10分鐘）一第一涼亭（飛鳳山）—（0.2K,10分鐘）

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保護環境

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我想學習行前教學

這樣走一走才不會慌

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恐懼 怕中暑

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1.小口喝水

2.帶雨衣

3.迷路不慌

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自己身體狀況

當天天氣

裝備是否齊全

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相信自己

愛惜自己

堅持下去

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洋蔥式穿法

吸濕排汗內層

保暖中層

防風雨雪外層

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水壺

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蝴蝶花 感覺是很特別的一種花朵

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肌力訓練

心肺訓練

負重訓練

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觀日坪古道入口(修心宮)→(1.3K, 45分鐘)→石壁潭山→(1.4K, 30分鐘)→風情萬景咖啡→(0.1K, 10分鐘)→三叉路→(0.1K, 3分鐘)→觀日亭→(0.4K, 12分鐘)→中坑山→(0.4K, 10分鐘)→觀日亭→(0.7K, 10分鐘)→第二涼亭→(0.4K, 10分鐘)→第一涼亭(飛鳳山)→(0.2K, 10分鐘)→代勸堂→(1K, 20分鐘)→觀日坪古道入口(修心宮)

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保持環境原有風貌

尊重野生動植物

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我想學習登山知能

因為可以更安心爬山

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緊張

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1.注意保暖

2.定時小口喝水

3.穿運動鞋

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快樂，因為可以一起爬山

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1.準備照明系統2.備用飲水<

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1.準備照明系統

2.備用飲水

3.保暖

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認識自己

珍惜自己

堅持

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認識自已

珍愛自己

自利利人

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觀日坪古道入口(修心宮)→石壁潭山→風情萬景咖啡→三叉路→觀日亭→中坑山

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生命的律動：把握當下的美好存在，並接受生命演進過程的所有變化，才能好好享受登山過程

珍愛自己：接受真實的自己，愛上不美好的自己

認識自己：清楚身體的變化，接受自己各方面的不足

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柑橘園 那個橘子感覺很好吃

板根樹 很特別

山茶花 很美

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涼亭 想休息

咖啡館 想喝咖啡

蝴蝶花 感覺很漂亮

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肌力训练

心理训练

心肺训练

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有經驗的嚮導

平時訓練

帶齊必要品

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活著下山

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心肺訓練

柔軟度訓練

習慣改變

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防風

吸汗

保暖

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天氣

身體狀況

路線

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肌力訓練

心肺訓練

心理訓練

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事前充分的规划和准备；别带太多用不到的东西

适当处理垃圾避免野生动物好奇

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修心宮

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風情萬景咖啡 聽說很貴但想喝喝看

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排汗衣

保暖的

外套

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認識自己

瞭解自我身體機能，量力而為

山思而行

珍愛山林資源，不破壞

自利利人

幫助自己也幫助別人

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心理訓練

心肺訓練

肌力訓練

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心肺訓練

心理訓練

肌力訓練

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學習幫人

珍惜自己

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石壁潭山→(1.4K, 30分鐘)

中坑山→(0.4K, 10分鐘)

第一涼亭(飛鳳山)→(0.2K, 10分鐘)

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觀日坪古道入口(修心宮)→(1.3K, 45分鐘)→石壁潭山→(1.4K, 30分鐘)→風情萬景咖啡→(0.1K, 10分鐘)→三叉路→(0.1K, 3分鐘)→觀日亭→(0.4K, 12分鐘)→中坑山→(0.4K, 10分鐘)→觀日亭→(0.7K, 10分鐘)→第二涼亭→(0.4K, 10分鐘)→第一涼亭(飛鳳山)→(0.2K, 10分鐘)→代勸堂→(1K, 20分鐘)→觀日坪古道入口(修心宮)

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衣服

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肌力訓練

心肺訓練

負重訓練

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我想学习行前教学 学了才不会手足无措

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考量其他的使用者

事前充分的規劃與準備

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杜鵑花

蝴蝶花

人 沒有為什麼

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觀日坪古道入口(修心宮)→石壁潭山→風情萬景咖啡→三叉路→觀日亭→中坑山

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尊重野生動物

保持環境原有風貌

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注意安全

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觀日坪古道入口(修心宮)→(1.3K, 45分鐘)→石壁潭山→(1.4K, 30分鐘)→風情萬景咖啡→(0.1K, 10分鐘)→三叉路→(0.1K, 3分鐘)→觀日亭→(0.4K, 12分鐘)→中坑山→(0.4K, 10分鐘)→觀日亭→(0.7K, 10分鐘)→第二涼亭→(0.4K, 10分鐘)→第一涼亭(飛鳳山)→(0.2K, 10分鐘)→代勸堂→(1K, 20分鐘)→觀日坪古道入口(修心宮)

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會不會下雨

注意安全

小心迷路

303 12

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背包

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注意安全

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內 吸濕排汗

中 保暖

外 防風防雪

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保暖

防風

防雨

Coolmax布料

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防風外套

保暖衣物

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要堅持

相信自己

珍愛自己

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开心

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蝴蝶花 花瓣顏色特別

觀日坪涼亭 感覺很復古

夏娃樹 想看樹的長

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可能會下雨 地板會滑

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303 12

生命的律動 只有心靈沈淨，才能體驗歳月靜好。

認識自己 清楚的覺查自己身體的變化及體能的進步

山思而行必須做足準備，心懷敬畏的向山而行，才能在每次的山行中，獲得滿滿的能量。

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考量自己身體狀態

注意安全

天氣

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我想學習判圖、迷路自救

原因：未來才會有辦法自救

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带食物

迷路别乱跑

穿好走的鞋

303 8

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我想學習與大自然共處

讓自己更接近大自然

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保持環境原有樣貌：讓其他人也能欣賞到原有的大自然

尊重野生動物：不要影響到牠們生活

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適當處理垃圾避免野生動物好奇

事前規劃及準備好避免發生意外

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水壺

乾糧

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隨身背包

糧食

水壺（full）

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事前充分的規劃和準備：避免帶太多不必要的東西

在可承受的地點行走宿營：安全很重要

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洋蔥式穿著內層：吸濕排汗內層

洋蔥式穿著中層：保暖中層

洋蔥式穿著：防風雨雪外層

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開心 希望同學都能安全回來

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13 鄭翔中

防風衣服

吸汗衣服

洋蔥式穿法

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蝴蝶花，花朵長得很特別

山茶花，很好看

杜鵑花，也很好看

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水壺

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內層：吸濕排汗內層

中層：保暖中層

保暖衣服

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防風

吸汗

保暖

303 12

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不要迷路

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1.要成長的話就要去挑戰

2.要熟悉地形才可以去

3.要確認天氣是否適合爬山

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傷心 不想運動、煮飯

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雨衣

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注意安全

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柑橘園

想看人造果園

夏娃樹

想看樹的長相

板根樹

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