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Los beneficios para la salud de los buenos amigos. (2025). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860

Villanueva Sierra, J. J. (2008). La inteligencia emocional rasgo, la autoeficacia para el liderazgo y su vinculación a procesos afectivos grupales, cognitivos y de desempeño. https://dialnet.unirioja.es/servlet/tesis?codigo=18472

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Les presento el caso 10: "Nuevo Comienzo" © 2025 por Villano; Ambrosio; De La; Lopez está licenciada bajo CC BY-NC 4.0 

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Autoeficacia del desempeño cognitivo y emocionalestá licenciada bajo CC BY-NC-SA 4.0© 2 por G

Análisis de la Anticipación del Resultado

Jairo espera integrarse, lo cual es un deseo positivo. Sin embargo, su temor al rechazo domina su perspectiva, lo que genera una anticipación negativa del resultado. No confía en su capacidad para lograr la integración, anticipando una experiencia dolorosa de rechazo. Esta anticipación negativa se convierte en una barrera psicológica para actuar.

¿Cómo lograría salir de esta situación?

Para que Jairo cambie su anticipación del resultado y logre integrarse, podría enfocarse en las siguientes estrategias:

1. Pequeños Pasos y Metas Realistas: En lugar de aspirar a ser parte del grupo más popular de inmediato, podría empezar por interacciones pequeñas y manejables. Por ejemplo, saludar a alguien en clase, preguntar una duda académica a un compañero, o comentar algo breve sobre la clase. Estas pequeñas victorias pueden generar confianza y cambiar su percepción de las interacciones sociales.

2. Buscar Oportunidades de Interacción Estructurada: La universidad suele ofrecer grupos estudiantiles, clubes, talleres o actividades extracurriculares. Participar en estos entornos proporciona un contexto natural para interactuar con otros que comparten un interés específico, facilitando la conversación y la formación de lazos.

3. Ser Proactivo y Abierto: En lugar de esperar a ser invitado, Jairo podría tomar la iniciativa de invitar a alguien a tomar un café o estudiar juntos. Mostrar interés genuino en los demás y estar abierto a diferentes tipos de personas puede abrir puertas.

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La inseguridad de Jairo, alimentada por el temor al rechazo en un entorno desconocido, lo paraliza a pesar de su deseo de integrarse. Para superar esto, debe desafiar sus creencias limitantes sobre el rechazo y enfocarse en acciones pequeñas y manejables que le permitan construir confianza gradualmente. Buscar puntos de conexión a través de intereses comunes y actividades universitarias puede brindarle oportunidades estructuradas para socializar. Al reinterpretar las interacciones no exitosas como parte del proceso y celebrar cada pequeño avance, Jairo puede cambiar su anticipación negativa del resultado hacia una perspectiva más optimista y lograr la integración deseada.

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PreseAgencia personal: caso 10 © 2 by Greys Estefany De la Cruz Calderón is licensed under CC BY-NC 4.0 ntación narrativa gráfica comic infantil multicolor

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Observa el entorno: Identifica a un grupo que hable sobre algo que te interese.

Respira profundamente: Relájate y calma tus nervios antes de actuar.

Acércate con confianza: Da un paso hacia el grupo con una sonrisa amigable.

Haz una pregunta: Inicia la conversación con una pregunta sobre el tema que están tratando.

Escucha y participa: Aporta tu opinión cuando te sientas cómodo y sigue el flujo de la conversació

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Presentación narrativa gráfica comic infantil multicolor

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¿Cómo influye la autoeficacia en tu vida universitaria?

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¿Cómo influye la autoeficacia en tu vida universitaria?

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La autoeficacia influye en mi vida en muchos aspectos, desde lo cotidiano hasta lo más significativo. Cuando creo en mi capacidad para enfrentar desafíos, me siento más motivado/a a intentarlo, incluso si el camino no es fácil. Esa creencia me impulsa a actuar con más seguridad, a planificar mejor y a ser más constante en lo que me propongo.

La autoeficacia me motiva a intentar cosas nuevas, incluso cuando parecen difíciles.

Me ayuda a actuar con más seguridad y a ser constante en mis metas.

En el ámbito académico o profesional, me impulsa a aprender, resolver problemas y no rendirme fácilmente.

Influye en mis relaciones personales, ya que me da confianza para adaptarme a diferentes situaciones.

Me permite enfrentar los cambios con una actitud más positiva y resiliente.

Al pensar en el futuro, como en el envejecimiento, me anima a mantenerme activo/a y seguir participando en la vida.

En general, me da una sensación de control sobre mis acciones y decisiones, lo que fortalece mi bienestar.

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UNESCO (2005). Hacia las sociedades del conocimiento. París: Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura.

Analiza cómo el entorno influye en el acceso y la gestión del aprendizaje, y cómo debe garantizarse la inclusión y la equidad en estos nuevos espacios.