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1. Jesus Manuel Castañeda Mendoza 100165023

2. Winer Estanli Palomino Izquierdo 100160280

3. Rodrigo Alexander Calderon Acuña 100161577

4. Rojas Recinas Rafael 100168349

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El alto estrés académico con el que debemos de lidiar

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Falta de organización o gestión de tiempo 

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Falta de organización o gestión de tiempo 

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No saber priorizar tareas o dejar todo para último momento puede generar acumulación de actividades y bajo rendimiento

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La desigualdad de acceso a la atención médica.

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Escasez de infraestructura para creación de centros médicos

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El uso del celular, redes sociales o ambientes ruidosos pueden afectar la concentración y el rendimiento.

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TÉCNICAS DE ESTUDIO

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¿En qué consiste?

Resumir y organizar temas que nos parezcan difíciles.

¿Para qué tipo de contenido es más útil?
Muy útil para organizar y relacionar información compleja, como estructuras anatómicas, sistemas del cuerpo, clasificación de enfermedades, tipos de medicamentos, etc.

¿Cómo implementarla? (pasos básicos)

1. Escribe el tema principal al centro de una hoja (ej. Sistema nervioso).

2. Dibuja ramas principales con subtemas ( SNC, “SNP, Funciones).

3. Añade palabras clave, imágenes, colores o íconos para facilitar la memoria.

4. Usa conexiones entre ramas para mostrar relaciones.

Ejemplo:

Tema: Sistema nervioso

Centro: “Sistema nervioso”

Ramas: “Sistema nervioso central”, “Sistema nervioso periférico”, “Funciones”, “Neuronas”

Subramas: Dentro de “SNC” puedes colocar “cerebro”, “médula espinal”, y sus funciones.

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¿En qué consiste?

Reunirse con otros compañeros para repasar contenidos, resolver dudas y reforzar el aprendizaje mediante el intercambio de ideas.

¿Para qué tipo de contenido es más útil?

Ideal para temas que requieren discusión, razonamiento clínico o preparación para exámenes orales, como fisiopatología o casos clínicos.

¿Cómo implementarla?

Formar un grupo con compañeros comprometidos.

Definir un tema y dividirlo entre los miembros.

Usar casos prácticos o simulaciones para aplicar lo aprendido.

Ejemplo:

Reunirse para repasar los tipos de shock, donde cada integrante explica uno, y luego resuelven un caso clínico juntos.

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¿En qué consiste?

Es una técnica de estudio que ayuda a comprender y memorizar conceptos complejos. Se basa en explicar ideas de manera sencilla, como si se estuviera enseñando a alguien más.

¿Para qué tipo de contenido es más útil?
Ideal para temas complejos que requieren comprensión profunda, como fisiología, bioquímica, farmacología o procesos clínicos.

¿Cómo implementarla?

1. Escoge un tema que quieras estudiar (Sistema inmunológico).

2. Explícalo en voz alta o por escrito como si se lo enseñaras a un niño. Usa lenguaje sencillo.

3. Detecta los vacíos o errores: si no puedes explicarlo bien, vuelve a revisar la teoría.

4. Simplifica y repite hasta que puedas explicarlo con claridad y sin leer.

Ejemplo:

Tema: Respuesta inmune

Cuando algo extraño entra al cuerpo, como una bacteria, unas células llamadas macrófagos lo detectan. Luego, otras células como los linfocitos ayudan a atacarlo. Es como un ejército que defiende al cuerpo.
Si hay algo que no entiendes (por ejemplo, cómo los linfocitos se activan), lo estudias de nuevo y repites el proceso.

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¿En qué consiste?

Es una técnica de toma de apuntes que permite organizar y sintetizar ideas

¿Para qué tipo de contenido es más útil?
Muy útil para clases teóricas como fisiología, anatomía o medicina interna, donde se necesita organizar información y repasarla fácilmente.

¿Cómo implementarla?

1. Divide la hoja en tres partes: columna izquierda (palabras clave), derecha (notas) y parte inferior (resumen).

2. Durante la clase, toma notas en la columna derecha.

3. Después, añade preguntas o ideas clave en la izquierda.

4. Finalmente, escribe un resumen breve al final.

Ejemplo:

Tema: Sistema cardiovascular.

Columna derecha (notas): El corazón tiene 4 cámaras. El nodo SA inicia el impulso eléctrico

Columna izquierda: Partes del corazón, Nodo SA, Ciclo cardíaco.

Resumen: El sistema cardiovascular transporta sangre y oxígeno. Su regulación depende del sistema nervioso autónomo.

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¿En qué consiste?
Es una técnica de gestión del tiempo que divide el estudio en intervalos de trabajo (pomodoros) y pausas, para mejorar la concentración y evitar el cansancio mental.

¿Para qué tipo de contenido es más útil?
Ideal para estudiar temas extensos o pesados, como farmacología, anatomía o repaso para exámenes, donde cuesta mantener la atención por mucho tiempo.

Cómo implementarla? (pasos básicos)

1. Escoge una tarea específica (ej. repasar el sistema digestivo).

2. Estudia durante 25 minutos sin distracciones.

3. Toma una pausa de 5 minutos (camina, respira, relájate).

4. Repite el ciclo. Cada 4 pomodoros, toma una pausa más larga (15–30 min).

Ejemplo:
Vas a estudiar tipos de antibióticos:

Primer pomodoro: betalactámicos

Segundo pomodoro: macrólidos

Tercer pomodoro: quinolonas

Cuarto pomodoro: repaso y resolución de preguntas

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Fichas o tarjetas de estudio (flashcards)

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Fichas o tarjetas de estudio (flashcards)

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¿En qué consiste?

Son tarjetas con preguntas o conceptos por un lado y respuestas o definiciones por el otro.

¿Para qué tipo de contenido es más útil?
Excelente para memorizar definiciones, fórmulas, nombres o pasos, como en histología o semiología.

¿Cómo implementarla?

Escribe una pregunta o término por un lado.

Coloca la respuesta o explicación en el reverso.

Repásalas con frecuencia (idealmente con repaso espaciado).

Ejemplo:

Frente: ¿Qué función tiene el glomérulo renal?
Reverso: Filtrar la sangre para formar la orina primaria

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Optar por alimentos nutritivos y balanceados.

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Ayudaría a reducir la tensión y a centrarse en el momento presente.

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La practica ayudaría estar mejor capacitados

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Buscar ayuda de un psicólogo en caso sea necesario.

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Buscar ayuda de un psicólogo en caso sea necesario.

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Ir al psicólogo no es señal de debilidad, sino de autocuidado.

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Tomar pausas activas al estudiar.                        

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Tomar pausas activas al estudiar.                        

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Cada cierto tiempo, estirarse o moverse para oxigenar el cerebro.