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Lamentablemente la mayoría de las organizaciones que supervisan y controlan los deportes no cuentan con profesionales de la nutrición que proporcionen a los deportistas una adecuada nutrición que contribuyan a recuperar y equilibrar los niveles nutricionales que se pierden con la actividad o ejercicio físico.

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Dentro del mundo deportivo influyen muchas cosas y una de las mas importantes es la alimentación. la mala información y formación de entrenadores hacen caer en errores que repercutan y se agravan con el tiempo, evidenciando el mal manejo de los alimentos, el sobrepeso o en su déficit de masa corporal, podemos decir que cada deporte tiene sus reglamentos definidos, sin embargo no podemos poner en juego la salud de nuestros deportistas.
nuestros entrenadores y deportistas deberán ser capacitados del tema y como saber sobrellevar diferentes cargas y descargas dentro de competencias.

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El rendimiento de un deportista no solo depende de una buena base de entrenamiento, sino también de la buena nutrición. Por eso es recomendable que todos los deportistas tengan chequeo mensuales y mas continuo previo a competencias. sabemos que no todos los deportistas cumplen este requerimiento y la mala información hacen que se alimente de la forma que creen que es *correcta* sin sabes que se están perjudicando.

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Algunos  deportistas no cuentan con el conocimiento de nutrición, por lo que las comida rápidas es una solución pero no saludable  en los deportistas.
Por falta de conocimientos de los entrenadores los alumnos tienden a tener problemas de peso (sobrepeso/delgadez) se requiere que empiensen a tener conferencias instructivas en nutrición.

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El deportista no va a rendir al 100% en sus entrenamientos si no tienen una correcta alimentación ,uno como deportista debe orientarse correctamente para así tener energía y motivación para poder rendir en los entrenamientos y en las competencias.
Lamentablemente en la actualidad hay muchos entrenadores que orientan mal a sus estudiantes ya que no son preparados y no conocen bien del tema y eso a la larga se toma consecuencia.

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El tema de la alimentación dentro del deporte es bastante complejo, porque las organizaciones no le dan la debida importancia teniendo un equipo muy reducidos que traten a los deportistas al 100% en cuanto a su nutrición, no dan el seguimiento necesario para que los deportistas vayan teniendo conocimiento de esto. Las federaciones y asociaciones tendrían que impartir charlas a los deportistas más pequeños para que vayan teniendo un mejor cuidado en el tema de la nutrición y alimentación y no solamente mandar a comer si lo ven flacos o mandar a hacer cualquier tipo de dieta si los ven excedidos de peso.

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Estos factores suelen influir de una manera psicológica en los deportistas por ejemplo el nado sincronizado, al tener la presión de que hay que ser completamente sincronizado con tu pareja, aveces esa presión no la saben controlar y llegar a tener más nervios de lo normal o en este caso pueden quedarse en blanco en una competencia.

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Todos debemos cuidar nuestra alimentación, eliminar excesos y llevar una dieta equilibrada. Cuando realizamos esfuerzos físicos como los que se realizan en los deportes tenemos que saber que estamosg gastando energía, vitaminas, y proteínas que debemos reponer en nuestro organismo.

La alimentación en el deporte es crucial, ya que nuestro cuerpo es la herramienta de trabajo que debemos cuidar y tenerlo en el nivel más óptimo. Además, las consecuencias de una mala alimentación pueden llegar a ser terribles para nuestro organismo.

Por Centro Wellness Marbella|julio 13th, 2018|Página blog

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Miss lo entregué en físico.

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La alimentación es uno de los principales factores que afecta en el rendimiento deportivo del atleta porque al llevar una incorrecta alimentación les afectara en su entrenamiento y como consecuencia tendrá un gasto excesivo de energía, los músculos no se recuperaran adecuadamente, desmayos, calambres, riesgo de lesiones y un bajo rendimiento en cada práctica.
Pueden influir varios factores como:
• No tener un conocimiento previo a lo que es nutrición y su importancia.
•No contar con un equipo adecuado que chequee a cada deportista para obtener
resultados y lograr una alimentación balanceada.
• Estatus económico
• Imitación de los atletas que los deportistas admiran: es decir lo que ellos comen
o beben los espectadores lo quieren hacer porque piensan que funcionara cuando en realidad le puede producir un daño.

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En caso de las personas que practicamos deporte, es muy importante aportar todo tipo de nutrientes para un buen funcionamiento del organismo y, además, que la dieta contenga todas las calorías necesarias dependiendo del gasto energético. Si la ingesta es menor de lo que gastamos, por ejemplo, esta situación de malnutrición se va a ver reflejada en el rendimiento y en la posible aparición de lesiones por no recuperarnos correctamente.
Es esencial que antes de realizar cualquier dieta o, incluso antes de tomar suplementos para deportistas, consultemos a un especialista. Debemos conocer cómo funciona nuestro cuerpo en particular y qué tipo de alimentación necesitamos llevar para tener un buen rendimiento. No es lo mismo lo que debemos comer antes del ejercicio que lo que hay que comer después, porque nuestro cuerpo también tiene necesidades distintas.
POR HOLA.COM 30 DE AGOSTO DE 2016
Por Centro Wellness Marbella|julio 13th, 2018

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Los factores que aprendimos en clases nos ayudaron a entender que hay distintos factores que pueden cambiar la nutrición de un deportista, ya sean las tradiciones deportivas que la sociedad y el director técnico del o de los deportistas les haga creer que existen. Aparte de las tradiciones, también están los deportes de apariencia que llevan al deportista a realizar una nutrición distinta a la que pueden existir en otros deportes, la falta de conocimiento que tenemos los deportistas sobre la nutrición también hace que tengamos una mala implementacion de nutrientes en nuestro cuerpo y que por más que tengas un buen entrenamiento, no lleguemos a alcanzar nuestro máximo nivel deportivo.
Son varios los factores que pueden afectar el rendimiento deportivo en cuestión de la nutrición, cada uno debe ser tomado en cuenta para que podamos tener el mejor desenvolvimiento dentro del deporte que practica cada deportista.

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Los deportistas no tienen a alguien que le guíe en una buena nutrición al momento de realizar cualquier deporte, al realizar una mala alimentación tenemos mayor desgaste energético al momento de realizar cualquier deporte llevandolo de la mano una lesión al que puede ocurrir en el trascurso del entrenamiento. Teniendo en cuenta de llevar una dieta equilibrada donde se influye las vitaminas y proteínas.

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Es Preocupante  ver  lo que sucede en la  actualidad el desconocimiento  de  muchos factores tanto alimenticios como el descanso del deportista , Creo que la parte principal  es  la base donde debemos fortalecer  y trabajar  para no tener problemas en el futuro , un buena alimentación  te dara buenos resultados  si queremos lograr grandes  beneficios  y Éxitos hay que  preocuparse  en lo que realmente  afecta la capacidad  del deportista , la importancia de tener los conocimientos  básicos   sobre cómo alimentarse en su semana  de  entrenamiento  saber lo que necesita  nuestro  cuerpo por el trabajo que realizamos . 

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Los factores Influyen mucho en las personas que practicamos deporte, es muy importante aportar todo tipo de nutrientes para un buen funcionamiento del organismo y, además, que la dieta contenga todas las calorías necesarias dependiendo del gasto energético.
Si la ingesta es menor de lo que gastamos, por ejemplo:
Esta situación de malnutrición se va a ver reflejada en el rendimiento y en la posible aparición de lesiones por no recuperarnos correctamente.

Referencias :
30 DE AGOSTO DE 2016
POR HOLA.COM
Consecuencias de una mala alimentación en el deportista (hola.com)

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En mi opinión la mala nutrición de los deportistas se debe a la falta de apoyo de las instituciones clubes o federaciones de los cuales forman parte ya que estos por lo general no cuentan con especialistas en los temas de nutrición también otro aspecto a considerar es el marketing de distintos productos en el cual los deportistas se ven sometidos a consumir porque es una empresa patrocinadora y eso le genera ingresos lo cual esto generara inconvenientes a largo plazo, cabe destacar que otro problema es que ellos a veces no se cuidan en deportistas o atletas que recién inician y que por lo general la alimentación viene desde la casa que algunos son de escasos recursos y no pueden llevar una dieta equilibrada y balanceada.  Otro aspecto a considerar es la falta conocimientos en lo que se refiere a temas de nutrición algunos recurren a tomar suplementos con el fin de estar en forma de acorde al deporte que practican y por último tenemos el tiempo del cual dispongan previo a una competencia.

(DRA. CRISTINA OLIVOS O. (1), 2012) La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición aplicada a las personas que practican deportes de diversa intensidad. El objetivo de la nutrición relacionada al deporte es cubrir todas las etapas relacionadas a éste, incluyendo el entrenamiento, la competición, la recuperación y el descanso

Entre los factores que determinan el rendimiento deportivo, la nutrición es uno de los más relevantes, además de los factores genéticos del deportista, el tipo de entrenamiento y los factores culturales.

La dieta de los deportistas se centra en tres objetivos principales: aportar la energía apropiada, otorgar nutrientes para la mantención y reparación de los tejidos especialmente del tejido muscular, y mantener y regular el metabolismo corporal.

OBJETIVOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

Para el entrenamiento, se sugieren las siguientes recomendaciones:

Satisfacer los requerimientos de energía y nutrientes

Planificar la alimentación para alcanzar un buen nivel de masa muscular y de masa grasa y que sea compatible con un buen estado de salud y rendimiento

Optimizar la adaptación y la recuperación entre sesiones de entrenamiento mediante el aporte de los nutrientes necesarios para esto

Recuperar energía e hidratación entre cada sesión para tener un rendimiento deportivo óptimo

Experimentar estrategias nutricionales para la competición

Cubrir las necesidades de nutrientes que son necesarios para el entrenamiento intenso

Reducir el riesgo de enfermedades y lesiones durante el entrenamiento intenso

En caso de ser necesario, consumir en forma informada y bajo supervisión profesional, suplementos y alimentos deportivos

Alimentarse para conservar la salud a largo plazo

Disfrutar de la comida y del placer de compartirla

Para la competición, se sugieren las siguientes recomendaciones:

Alcanzar un peso corporal saludable y/o el requerido para la categoría deportiva

Llenar los depósitos de energía mediante el consumo de Hidratos de Carbono y por la disminución de la intensidad del entrenamiento los días previos a la competencia

Abastecimiento de Hidratos de Carbono 1 a 4 horas antes de la competición

Mantener la hidratación antes, durante y después de la competencia

Consumir hidratos de carbono durante las competencias de más de 1 hora de duración

Cubrir necesidades de líquidos y alimentos antes y durante éste, sin ocasionar molestias digestivas

Facilitar la recuperación después de la competencia

Durante una competición prolongada, asegurar que la alimentación no comprometa los objetivos de ingesta energética total y de nutrientes

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864012703085?via%3Dihub

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La nutrición deportiva de qué manera influye en los deportistas.

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¿Qué es la nutrición deportiva?

La nutrición deportiva es la rama de la nutrición humana especializada en las personas que practican deporte. La nutrición deportiva no olvida los criterios básicos de alimentación equilibrada durante el día a día, para afrontar las cargas de entreno y favorecer la recuperación. Mediante la nutrición deportiva se aconseja, se guía y se educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos u otros.

La importancia de la nutrición deportiva.

Mediante una correcta alimentación mejorará significativamente el rendimiento y la recuperación. Entrenar con una nutrición adecuada permitirá conseguir una mayor intensidad y duración del trabajo, del mismo modo que la alimentación debe ajustarse durante el descanso y favorecer así la sobrecompensación y adaptarse al deporte. Siempre digo que con la nutrición deportiva no se hacen "súper campeones", pero  puede haber campeones que nunca llegan a ser súper campeones porque no comen ni beben suficiente agua.

¿Cómo afecta la nutrición al rendimiento de un atleta?.

Aporta los nutrientes necesarios para mantener una salud óptima, salud sinónimo de  rendimiento y  recuperación. Dependiendo de cómo coma, un deportista podrá ver cómo su rendimiento mejora o, por el contrario, se limita o incluso se reduce, ya que una mala alimentación puede favorecer las lesiones y el cansancio.

https://www.ergodinamica.com/blog/la-importancia-de-la-nutricion-aplicada-al-deporte/amp/

Ergodinamica/abril/1/2022.

Hay que tener bien en cuenta que los deportistas deben de comer según su entrenamiento y para esto están los nutricionista ya que ellos deben dar las proporciones adecuadas para que los deportistas coman sus buenos carbohidratos para que tengan energía durante el día la proteína que es primordial para la recuperación de los músculos y los vegetales, frutas, frutos secos y granos nos darán los probióticos y las fibras necesarias.

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El desconocimiento de la nutrición en varios deportistas es muy importante porque? Porque estos los lleva a alimentarse mal y a no rendir de la mejor manera, a diferencia de una buena nutrición que sube su rendimiento y nivel competitivo y en los entrenamientos. Su sistema inmunologico disminuye en el deportista esta es una de las muchas consecuencias que sufren los jugadores por la mala alimentación, también el riesgo de lesiones incrementa y la recuperación sería muy lenta.

Por centro wernells marbella, julio 2018

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Teniendo en cuenta los factores de la mala nutrición de un deportista, podemos determinar que son muchas las consecuencias que afectan. Las mujeres llevan una afectación en la parte estética de su cuerpo, para poder mantener su figura realizan sin número de dietas que son contraproducentes al momento de seguir la alimentación adecuada a su deporte (gimnasia rítmica, patinaje artístico etc). Existen atletas que de acuerdo a su deporte (lucha, taekwondo, etc) son llevados con un rigimen de peso, los cuales son sometidos a estrictas dietas en tiempos inadecuados y contraproducentes que conlleva a un trastorno. Y si hablamos en general vamos a mencionar que son un 90% de deportistas que no mantiene una nutrición adecuada y conlleva a no tener un rendimiento adecuado o donde un atleta se ve en la obligación de exigirse cuando su cuerpo ya no puede más.
Todas estas situación son construidas a raíz de que las organizaciones deportivas, los dirigentes y demás encargados no toman conciencia de que el deportista debe mantener un control desde un simple síntoma ya sea por enfermedad física como psicológica hasta llegar a su mayor competencia.

REFERENCIAS
https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3428802&pid=S0212-1611200800030000300074&lng=es

https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3428801&pid=S0212-1611200800030000300073&lng=es

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- Su dirección IP de origen: 34.69.59.15
- El siguiente código de error: 20000051

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74. Olmedilla A, Andreu A. Propuesta de intervención sociológica para el control de hábitos alimentarios en deportistas jóvenes. Cuad Psicol Dep 2002; 2:13-28.

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Todos debemos cuidar nuestra alimentación, eliminar excesos y llevar una dieta equilibrada. Cuando realizamos esfuerzos físicos como los que se realizan en los deportes tenemos que saber que estamos gastando energía, vitaminas, y proteínas que debemos reponer en nuestro organismo.

La alimentación en el deporte es crucial, ya que nuestro cuerpo es la herramienta de trabajo que debemos cuidar y tenerlo en el nivel más óptimo. Además, las consecuencias de una mala alimentación pueden llegar a ser terribles para nuestro organismo.

Debemos tener en cuenta…

Si hablamos de deportistas, hay sustancias básicas que se deben aportar al cuerpo para un buen rendimiento:
– Proteínas.
– Hidratos de Carbono.
– Grasas.
– Vitaminas.
– Minerales.
– Hidratación

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La falta de educación y conocimiento
El tema de la nutrición para muchas personas es un tema complejo ya que por lo general es un tema que no lo tratamos en la escuela y tampoco en un nivel superior al menos que queramos especializarnos en ello.
Mitos y creencias erróneas
Existen innumerables mitos y creencias erróneas sin verificación científica que han perdurado en generación a generación
El entrenador hace el papel de nutricionista
La mayoría de los entrenadores cumplen un papel de psicólogo, nutricionista, asistente, entre otros. A veces los recursos de una academia son escasos para el equipo completo de profesionales que necesita un atleta. El entrenador puede acudir a métodos nutricionales no muy recomendables y hacerlo para obtener resultados como por ejemplo cuando necesitan que el atleta suba su peso corporal mandarlo a ingerir carbohidratos excesivamente.
Influencia de “atletas” o influencers
La influencia no fructífera de los atletas que trabajan por vender un producto y manifestar la idea de que es la solución a un problema especifico cuando en realidad no es así.