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LA ACEPTACIÓN,  fue una emoción que tuve que trabajar bastante a los 14 años, fue clave para mí. Pase una enfermedad que me dejo "cao" y alejada de mi vida social y escolar durante un año. No tenía ganas de ver a nadie, de salir, de comer, de ducharme, de nada... Estuve ingresada interna tres meses en el Hospital Clínica de Barcelona.
Cuando entre, estaba totalmente apática, solo tenía comunicación no verbal, con la gente del hospital, tanto son los profesionales como son los pacientes.
Había unas distorsiones cognitivas que me llevaban a una percepción inadecuada de mi misma y de los demás (baja autoestima, ansiedad, frustración…, etc.):
Me di cuenta de que si no cambiaba de actitud, no llegaría al objetivo, que era salir rápido de allí. Cuando empecé a compartir con los demás, a comunicarme, a escuchar activamente, compartir, comprender... todo cambió, mi enfermedad ya era lo de menos, me di cuenta de que las enfermedades no tienen edad. Yo por suerte salí en poco tiempo y nunca más ha vuelto a estar mal, pero mucha de la gente que allí conocí con mi edad no salieron nunca de allí. Eso me dio una lección de vida que nunca voy a olvidar, salí fuerte y con ganas de luchar por mis cosas y vivir.

Las Habilidades Sociales que trabajaría en esta situación, serian; como pedir ayuda, gestión del miedo al rechazo y la asertividad, sentido del humor.

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LA SATISFACCIÓN, mi familia. Mi hermano, mi madre y mi padre, han sido tres personas que me han marcado mucho, he compartido con ellos momentos muy difíciles y otros maravillosos, es la base de dónde vengo y son de las personas que más me conocen.
Un miembro de mi familia, padeció un trastorno de personalidad, y eso, afecto durante años a tod@s los miembros de la familia.
Para llegar a superarlos trabajamos muchas de las habilidades sociales como la de comunicar las emociones, aprender a escuchar activamente y empatizar.
Aprendimos a cuidar, a curar, a preguntar, a entender, ha informarnos de todo lo que podíamos hacer para afrontar la situación, y lo conseguimos.
Cuando era pequeña muchas de las cosas no las entendí, pero ahora tengo una master class.
La paradoja más grande de toda esta historia, es que mis padres, los dos, se dedican a la psiquiatría, y uno de ellos fue el enfermo.
Eso para mí fue una gran lección, me di cuenta de que si un familiar directo tiene una enfermedad, la familia también lo está, y que al final todo@s necesitan apoyo para curarse.
Termino al cabo de unos años con una separación de mis padres, pero con mucho amor y asertividad.

Y así, por casualidad, yo me dedico a dar talleres de fotografía, radio y comunicación a usuarios con algún trastorno de salud mental, en un centro de día y en el centro penitenciario de mallorca.

Las Habilidades Sociales que trabajaría en esta situación, serian;
Capacidad de conciliación, afronta las conversaciones importantes teniendo en cuenta las ideas que debes expresar, control del lenguaje no verbal y asertividad,  Demostraciones de fiabilidad, sentido del humor.

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LA CULPA, fue la emoción que viví a A los 19 años. Trabajaba por la noche y un jueves dejando a mis amigas cada una en su casa y yo al irme hacia la mía, cerré los ojos milésimas de segundo y me salté un stop, justamente pasaba un coche bastante rápido y tuvimos un accidente bastante grave. Me rompí la cadera y la pierna, y fue una dura recuperación. Aprendí mucho de ese accidente, maduré en cosas que necesita por falta de límites. Durante mucho tiempo sentí una impotencia de no poder volver hacia atrás, de que si hubieran ido mis amigas conmigo, que sí… Una autoestima bastante baja y me sentía culpable. Mi recurso fue poner muchas ganas a la recuperación, par poder volver andar lo antes posible, escuchar mucha música, mucha relajación y colocarme en mi sitio.

Las Habilidades Sociales que trabajaría en esta situación, serían; gestión del miedo al rechazo, sentido del humor, asertividad, sentido del humor.

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LA ILUSIÓN, me llevo a los 24 a independizarme, termine mis estudios y me independice de verdad. Ya estaba yendo y viniendo de casa de mis padres, pero decidí dejar Barcelona e irme a Mallorca, donde actualmente resido. Fue una situación de impacto dejar un poco atrás el entorno que tenía en ese momento, mis padres, hermano, amistades y mi perra. Siempre me acordaré cuando se cerraba el garaje de casa de mi padre y yo arrancaba el coche hacia el puerto.
Creo que todo lo vivido anteriormente, hizo que me fuera un poco lejos para poder descansar psicológicamente de todo lo que nos pasó, con todas las consecuencias de poder echar de menos a gente que quieres. Hacía falta un poco de desconexión familiar.

Las Habilidades Sociales que trabajaría en esta situación, serían; demostraciones de fiabilidad, empatía, sentido del humor.

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LA EUFORIA, me llego a mis 28 con el nacimiento de Àlex mi hija. Fue un parto maravilloso, nunca había tenido esta sensación tan fuerte de amor  y de energía. Cuando me dieron la opción de poder sacarla yo, y  poder cortar el cordón umbilical, me di cuenta de que eso era de las cosas más potentes que había hecho, y la euforia me invadió.
Es de las experiencias más bestias que creo que voy a vivir. Cuando la mire me di cuenta de que ya existía una comunicación no verbal, de lo indefenso que es un bebé, y de lo impactante que es tener un hijo.

Las Habilidades Sociales que trabajaría en esta situación, serían; contacto visual, expresar afecto, saber enseñar, sentido del humor.

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LA TENSIÓN, me acopañó durante mi separación al cumplir los 30 años,  me invadió, no sentía ni rabia, ni odio, ni decepción, nada... solo tensión. En el momento de tomar decisiones importantes sobre qué hacer, de qué manera, cómo abordar la situación con los hij@s  como contarlo, etc. Es un momento de cambios a nivel personal, familiar y social que afectaban de forma significativa a la vida de todas las personas del entorno familiar,  y eso me genero mucho estrés y malestar emocional. Poco a poco fui buscando alternativas, y todo se fue colocando. Aprendí a controlar la tensión,  hablando mucho de la situación, y poco a poco se transformó en alivio.

Las Habilidades Sociales que trabajaría en esta situación, serían; escucha activa, resolución de conflictos, empatía, asertividad, sentido del humor.

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EL ORGULLO, una emoción muy buena de sentir. En mis estudios de secundaria, me costaba mucho entender el porqué teníamos que estar estudiando lo que nos enseñaban, y lo dejé, luego fui a estudiar fotografía y me lo saqué, también hice la carrera de piano clásico, diseño gráfico. Durante muchos años tuve una espina clavada que era no tener el acceso a la universidad. Esto me hacía sentir emocionalmente mal conmigo misma, con falta de ganas, de autodeterminación, confianza, etc..

A los 42 me saqué el acceso a la universidad y a partir de aquí ha sido un sin fin de formaciones.

Las Habilidades Sociales que trabajaría en esta situación, serían; control del lenguaje no verbal, capacidad de crear objetivos colectivos, sentido del humor.

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EL ENTUSIASMO, en el trabajo, es importante, ya que creo que si trabajas con cosas que te gustan, estás más vivo. Mi trabajo no es una área donde las situaciones de impacto son constantes, el trabajo con un colectivo de Salud Mental te lleva a estar interviniendo las habilidades sociales constantemente, las suyas y las de uno mismo.

Las Habilidades Sociales que trabajaría en esta situación, serían; Escucha activa, Asertividad, Contacto visual, Regular la ira, Expresar afecto, Saber enseñar, Pedir perdón de manera honesta, Pedir ayuda, Control del lenguaje no verbal, Capacidad de crear objetivos colectivos, Demostraciones de fiabilidad, Afronta las conversaciones relevantes teniendo en cuenta las ideas que debes expresar, Exterioriza tu interés por los demás a través de las preguntas, Practica la visualización para aumentar tu tolerancia al rechazo, capacidad de conciliación, Gestión del miedo al rechazo, Sentido del humor.

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Me ha gustado mucho hacer este recorrido de 8 situaciones de mi vida y poder ver las habilidades que utilicé y las que utilizaría ahora. Las que más creo que se tendrían que seguir mejorando y aplicando mejor para poder entender las emociones y los sentimientos. Empezaría con reforzar y  controlar la tensión y el estrés, la comunicación asertiva, la empatía, las relaciones interpersonales, manejar bien los conflictos, escoger bien la toma de decisiones y potenciar mi pensamiento creativo. La escucha activa, contacto visual, gestionar el sentido del ridículo, regular la ira, Expresar afecto, saber enseñar, pedir perdón de manera honesta, pedir ayuda, liderazgo, persuasión, control del lenguaje no verbal, capacidad de crear objetivos colectivos, demostraciones de fiabilidad,  afronta las conversaciones importantes teniendo en cuenta las ideas que debes expresar, asegúrate de cumplir un mínimo de horas semanales de interacción social, exterioriza tu interés por los demás a través de las preguntas, Practica la visualización para aumentar tu tolerancia al rechazo, capacidad de conciliación, gestión del miedo al rechazo y mucho sentido del humor.