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Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Rio Grande do Norte

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Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Rio Grande do Norte

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Desafio - Pratique Educação Física

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Objetivos: Incluir a atividade física na minha rotina, trazer melhorias para minha saúde mental, minha respiração e circulação sanguínea.

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No meu terceiro dia de pedal, eu consegui fazer o dobro da minha meta diária. Apesar do esforço maior, não me senti tão cansada como nos outros dias.

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Hoje eu não me senti muito bem enquanto pedalava, então resolvi voltar para casa e finalizar o pedal do dia.

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Considerações: Eu consegui que não conseguisse cumprir a meta diária, mas na verdade, consegui minhas conseguições. Me senti cansada nos primeiros primeiros, mas depois fui me adaptando.

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Peso: 54,9 kg
Altura: 1,65 m
IMC: 20,1
Avaliação cardiorrespiratória: 14 voltas e 15m (771m)
Abdominais: 24
Flexibilidade: 19

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O pedal de hoje foi um pouco mais pesado, acredito que por ser uma segunda-feira tudo se torna mais cansativo, já que estava na minha zona de conforto no sábado e domingo. Hoje foi um caos, a bicicleta travada e acabou o meu precio no final deu tudo certo. Ficámos confiantes nos primeiros milhas, mas sempre fui confiante e extremamente confiante na minha meta. Estou gostando bastante do desafio.

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Considerações finais: No início do desafio eu que não iria conseguir cumprir minha meta de 105 km, mas mesmo assim me arrependi de ter escolhido o maior desafio do pedal, até porque, eu gosto de. Nos primeiros dias me senti muito exausta, mas logo consegui pegar o ritmo. Foi um tanto difícil seguir um cronograma para pedalar, pois as chuvas na minha cidade acabaram atrapalhando um pouco. Eu considero que consegui cumprir o meu desafio não porque eu fiz as milhas da proposta da atividade, e sim, porque agora disponha suficiente para realizar as minhas tarefas diárias e consigo o físico na rotina. Foi muito gratificante e com uma excelente atividade diferente útil. Estou pronto para o próximo, Janeee.

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Finalmente o meu último dia de pedal!

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No pedal de hoje eu consegui atingir esta quilometragem. Por ser uma segunda-feira, eu fiquei bastante surpresa por ter conseguido disposição suficiente para ultrapassar a minha meta diária. Estou gostando do desafio.

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Por aqui sigo focadíssima no meu desafio. Os dias estão se passando e o desafio está chegando ao fim, então o ritmo fica ainda mais desafiador e a adrenalina para cumprir a meta aumenta cada vez mais.

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Hoje foi o meu penúltimo dia de desafio, fico feliz por ter chegado até aqui e por ter em mente que faltam poucos quilômetros para atingir a minha meta do mês. O pedal de hoje foi um pouco mais extenso comparado aos que normalmente são realizados nos outros dias. Apesar da quilometragem maior, não me senti tão cansada quanto em outros dias que pedalei bem menos.

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Meta: 105 km

Quilometragem atingida: 106,58 km

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Objetivos: Continuar com os objetivos impostos na primeira etapa do projeto, ou seja, incluir a atividade física na minha rotina, trazendo assim, melhorias para a minha saúde mental, minha respiração e circulação sanguínea.

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Meta: 97,5 km

Quilometragem atingida: 109,14 km

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Considerações finais: Eu considero esse desafio como uma continuação da 1° Etapa do Projeto, considerando que os objetivos foram os mesmos e que o desafio foi o mesmo também. Nos primeiros dias foi tranquilo, mas o processo foi muito cansativo devido à quantidade excessiva de contraturnos no Campus para a realização de outras atividades, mas deu certo. Gostei bastante do desafio desse segundo bimestre, e considero ele como uma atividade muito proveitosa e que propõe diversos benefícios para a saúde, como a disposição satisfatória para a realização de tarefas diárias sem cansaço algum e maior resistência aeróbica. Foi gratificante participar do desafio e poder realizar uma atividade divertida e de extrema importância. Janeee, eu tô só o bagaço do cansaço.

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Objetivos: Continuar com os objetivos impostos na primeira etapa do projeto, ou seja, incluir a atividade física na minha rotina, trazendo assim, melhorias para a minha saúde mental, minha respiração e circulação sanguínea.

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Meta: 120 km

Quilometragem atingida: 122,56 km

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Considerações finais: Eu considero esse desafio como uma continuação da 2° Etapa do Projeto, considerando que os objetivos foram os mesmos e que o desafio foi o mesmo também. Nos primeiros dias foi tranquilo, mas o processo foi muito cansativo devido à quantidade excessiva de contraturnos no Campus para a realização de outras atividades, como o FEISA. O projeto em si é muito proveitoso e chegar até o final é gratificante. No mais, gostei do desafio e aguardo a quarta etapa. Vamos que vamosss!