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Iniciar las capacidades coordinativas especificas básicas del futbol-sala a base de transformar aprendizajes de coordinación general, utilizando los recorridos como medio de entrenamiento habitual.

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Golpe recto ponging Bag por 10 segundos ambos brazos 3 series, a un 80%

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Realizar sobra lanzando golpes rectos con duración de 3 minutos

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Saltar con la cuerda por 3 minutos alternando piernas, 3 series.

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Objetivo 1: Incrementar mi resistencia física durante un partido de fútbol

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Objetivo 1: Incrementar mi resistencia física durante un partido de fútbol

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Mejorar la técnica y efectividad del lanzamiento de media distancia.

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Ejecutar correctamente la técnica de kata, mediante corrección de posiciones

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Postura corporal y colocación de las manos de la manera más cómoda para el atleta

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1.       Desarrollar la habilidad técnica de recepción baja mediante varias repeticiones de juego, teniendo como resultado por lo menos de 10 intentos de recepción 5 les salga buenos.

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Realización de de shiko dashi con desplazamiento, durante 3 minutos durante 6 veces para corrección de técnica

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Práctica de ejercicios de equilibrio para un lanzamiento forzoso

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Desarrollar la habilidad técnica de voleo mediante varias repeticiones de juego real, teniendo como resultado de 10 intentos de voleo 5 les salga buenos.

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Realización de posición de neko ashi dashi con desplazamiento en línea recta,durante 3 minutos por 6 veces para corrección de técnica.

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Incrementar la saltabilidad para rematar, con ejercicios de saltos horizontales, ejecutando la técnica correcta para rematar.

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Objetivo 1: Desarrollar agilidad fácilmente cuando cambia en diferentes situaciones motrices. 

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Objetivo 1: Desarrollar agilidad fácilmente cuando cambia en diferentes situaciones motrices. 

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Desarrollar el dominio de balón mediante repetitivos rebotes estacionarios, luego lo realizaremos con desplazamiento como vamos a evaluar este dominio verificando que el jugador no vea el balón y este no se

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Objetivo 2: Efectúar correctamente situaciones técnicas defensivas. 

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Objetivo 2: Efectúar correctamente situaciones técnicas defensivas. 

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Objetivo 2: Mejorar todo tipo de pases y desarrollar los controles de balón

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Objetivo 2: Mejorar todo tipo de pases y desarrollar los controles de balón

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Objetivo 3: Efectúar correctamente la situaciòn tècnica ofensiva del voleibol.

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Objetivo 3: Efectúar correctamente la situaciòn tècnica ofensiva del voleibol.

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establecer un entrenamiento   de la resistencia especifico

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Incrementar la fuerza del tren inferior a través de un circuito con distintos ejercicios

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3.	Objetivo 3: Aprender y ejecutar regates sin tocar el balón

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3.	Objetivo 3: Aprender y ejecutar regates sin tocar el balón

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Ejecutar correctamente la técnica de voleo pasando el balón por la red a una altura de 2.20 mts.

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Mejorar el salto vertical de la técnica de bloqueo, elevándose 30 cm del suelo sin tocar la red.

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hacer los ejercios con varias repeticiones para mejorar su resistencia una larga duración

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Desplazarse del punto A al punto B teniendo una distancia de 20 m con la mayor velocidad posible mejorando su capacidad anaeróbica

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Mejorar la técnica de saque con carrera y elevación pasando el balón por encima de red, colocando el balón dentro del área de la cancha.

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Evaluar la capacidad de realizar pases con eficacia

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al final de la semana poder ver como an Avanzado con su Resistencia durante un partido de 90 minutos

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Desarrollar la hipertrofia en los cuádriceps mediante la ejecución de sentadillas a una intensidad del 80% de su capacidad máxima

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Mejorar la técnica del bench press realizando Pausas de 2segundos abajo con una carga del 50%de su capacidad máxima

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Incrementar la amplitud de los dorsales a través de dominadas trabajando a un 80% de intensidad con intervalos de 15segundos de descanso

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Desarrollar la técnica de la recepción, utilizando las tres posiciones básicas dependiendo de la elevación del balón.

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Practicar dos o mas acciones técnicas en pareja alternando la posición de los jugadores durante un tiempo de 10 minutos.

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Ejecutar el saque lateral en la posición correcta utilizando las tres fases, sostener, lanzar y golpear realizando 5 repeticiones consecutivas.