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El texto hace referencia a diversas aristas que puedan implicar de manera negativa en el bienestar docente algunas de ellas pueden ser la sobrecarga laboral, problemas de diciplina en clases, pobres condiciones laborales, entre otras cosas lo cual influye de manera directa en el síndrome de burnout. Además, encontramos las conductas desafiantes de parte de los estudiantes lo cual sobre exige el autocontrol del docente afectando significativamente en el ámbito emocional.

por otro lado encontramos el Engagement lo cual son factores que influyen de manera positiva al bien estar docente tal como la persistencia, la dedicación, el entusiasmo el disfrute laboral. Esto se puede lograr por medio de la autonomía laboral, apoyo tanto como los directivos como de los colegas y por sobre todo un buen clima laboral que resulte estimulante y beneficioso para llevar a cabo la labor.

Existen además estrategias para lograr mejorar o aumentar el bien estar docente, estas son diversas y abarcan desde un estilo de vida saludable un equilibrio entre la vida laboral y personal, aceptación y reconocimientos de emociones y apoyo dentro de los establecimientos.

El texto nos brinda además consecuencias del bien estar docente tales como generar una mayor probabilidad de logros educativos, un mayor compromiso y por sobre todo transmitir con mayor factibilidad a nuestros estudiantes un proceso cognitivo-emocional de manera oportuna.

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El texto relata aspectos muy relevantes para todos los docentes y futuros docentes, ya que es un tema que a todos los docentes nos toca de muy cerca, la sobrecarga laboral y el sentirse descontento o incapaz de poder desarrollar nuestra labor es algo que vemos en múltiples docentes día tras día, convirtiéndose en personas infelices quienes solo realizan la labor por una baja remuneración económica consumidos por el sistema. En múltiples ocasiones lograr este bienestar se complica mucho tal como en el caso de la pandemia en donde los docentes tuvieron que doblar su esfuerzo para poder desarrollar una educación de calidad, un óptimo proceso de aprendizaje y además poder desarrollar su vida personal, todo al mismo tiempo. Tal como hace referencia Cabezas, Narea, Torres, Icaza, Escalona y Reyes (2022) quienes refieren al texto de Roffey (2012) Si las escuelas no priorizan el cuidado del bienestar y la salud mental de los docentes, es probable que los niños tengan peores resultados educativos, a pesar de que esto es sabido por todos aún en la actualidad es un tema tabú comprender el bienestar docente como una arista sumamente importante dentro del proceso de aprendizaje si los docentes no se encuentran anímicamente y emocionalmente bien no podrán desarrollar un proceso óptimo para todos los niños y niñas del país.

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Cabezas, V. Narea, M. Torres, D. Icaza, M. Escalona, G. Reyes, A(2022). Bienestar Docente durante la Pandemia de COVID-19 en Chile: Demandas y Recursos para Afrontar la Angustia Psicológica. Scielo, 31(1). https://doi.org/10.7764/psykhe.2020.22427

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El texto plantea la existencia de dos tipos de bienestares que influyen constantemente en el ámbito personal, por un lado encontramos el Bienestar Eudaimonico también llamado psicológico el cual brinda un significado a las metas y objetivos de mediano a largo plazo, relacionado estrechamente con las proyecciones que tiene el sujeto sobre si mismo, puede sufrir mejoras a medida que el individuo desarrolla nuevas habilidades y potencialidades, obteniendo nuevas herramientas para lograr sus propósitos, este cuenta con seis dimensiones las cuales son autonomía, buen manejo del entorno, crecimiento personal, propósitos de vida, relaciones positivas con otros y aceptación personal. Por otro lado se encuentra el Bienestar Hedónico o subjetivo que es innato y resistente a incrementos duraderos, debido a esto busca generar la sensación de adrenalina y endorfina de manera inmediata y es propio de cada sujeto.
A pesar de que son distintos se encuentran estrechamente relacionados y deben estar en equilibrio para lograr un bienestar pleno.

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El texto nos habla sobre la importancia de la asertividad como estilo de comunicación y como esto se ve involucrado en la formación universitaria, para ello se llevo a cabo una investigación en donde se buscaba que un grupo de docentes de la universidad "Rafael María Baralt" ubicada en Venezuela utilicen durante sus clases la comunicación asertiva, esto se lleva a cabo utilizando un paradigma crítico reflexivo lo cual permite tanto a los docentes como a los estudiantes puedan participar de manera activa en el proceso. El autor refiere además que es de suma importancia poder desarrollar este tipo de comunicación ya que beneficia de múltiples maneras a los estudiantes tal como por medio de fomentar tanto las habilidades sociales como el pensamiento crítico, la tolerancia y sensibilidad con un otro.

Para poder desarrollar las conclusiones obtenidas de la investigación el autor utiliza diversas teorías del aprendizaje la primera de ellas es "Teoría cognitivista" la cual hace referencia a el aprendizaje por observación o modelado; la segunda es "Teoría socio histórica de Lev Vygotski" la cual utiliza el concepto de desarrollo próximo que es la distancia entre lo que un individuo es capaz de hacer por sí mismo y la zona de desarrollo potencial que es lo que el sujeto es capaz de alcanzar con la ayuda de un otro con habilidades superiores en la materia; la tercera es la "Teoría del aprendizaje significativo de Ausubel" la cual tiene referencia a el aprendizaje significativo y eficaz mediante la incorporación de nuevos conocimientos que se incorporan sustantivamente lo cual permite una relación de lo aprendido y lo nuevo; la cuarta es la "Teoría de la comunicación" que se relaciona con una comunicación en donde se aprecie, se valore y se respete al otro con el fin de lograr una motivación; la "Teoría de la crítica social" en donde se busca valorar los cambios sociales y culturales debido a esto se presenta al sujeto como un apoyo a la tecnología.

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Considero que es imprescindible poder lograr mi propio equilibrio en ambos bienestares, ya que durante mucho tiempo me deje llevar solo por el bienestar Hedónico por medio de situaciones que solo me provocaban un beneficio inmediato tal como procrastinar (dormir, estar en el celular, salir, etc) por sobre afrontar mis responsabilidades educativas, las cuales son muy importantes ya que son el camino para poder desarrollar el futuro que quiero tal como terminar mi carrera, ir a vivir solos con mi pareja y conseguir una independencia economía.
Debido a esto y a muchas cosas más es que decide asistir a terapia con una psicóloga en donde después de varias citas pudo detectar que tengo TDAH, lo cual no es una excusa pero si logro comprenderme un poco más y poder desarrollar estrategias para poder organizar en mayor profundidad mis tiempos para lograr mi proyección futura. Esto se encuentra relacionado con lo que nos menciona Etienne (2018) quien considera que una buena salud mental permite a las personas hacer frente al estrés normal de la vida, trabajar productivamente y realizar su máximo potencial.

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El texto trata de un expositor que se encuentra en un Congreso Internacional sobre Educación Infantil, allí plantea la relación que existe entre el auto concepto y la autoestima de los profesores relacionando estos conceptos directamente con la labor docente, debido a que esta dirige y condiciona la relación tanto con nuestros colegas como con nuestros estudiantes y la percepción que tenemos de sentirnos capaces de llevar a cabo este proceso. Para ello se basa en la definición del proceso de desarrollo docente según diversos autores.

Según Katz (1977) plantea cuatro grandes fases o estadios en la construcción de la identidad profesional; la primera de ellas, "Supervivencia" la cual es un choque entre lo idealizado de la labor docente que se enseña en las universidades y la realidad, este es el primer proceso de adaptación y en donde se requiere adquirir nuevas competencias en conjunto con los pares. La segunda, "Consolidación " esta comienza cerca del segundo año de estar trabajando, es aquí donde se identifican puntos débiles como docente y se consolidan nuevos conocimientos adquiridos. El tercero, "Renovación" los educadores suelen sentirse cansados de hacer siempre lo mismo y deciden buscar nuevos horizontes con la finalidad de perfeccionar su profesión o la polifuncionalidad de su labor. Como cuarto y último estadio encontramos "Madurez" aquí el docente ya se siente confiado y cuenta con un sentimiento de competencia lo cual lo lleva a sentirse realizado profesional y laboralmente.

Además, plantea la analogía freudiana en donde se plantea que los profesores pasarían por tres grandes etapas: La etapa oral en donde existe la necesidad de absorber la mayor cantidad recetas o conocimientos buscando superar nuestras inseguridades; La etapa anal en esta etapa el autoestima y el autoconcepto se encuentran descendidos provocando una lucha interna entre las expectativas y directamente la labor real; La etapa genital es en donde se acepta que no todo puede ser perfecto pero que se hace lo mejor posible, asimismo, se busca intercambiar conocimientos y experiencias profesionales.

Para concluir el autor plantea que la literatura al referirse a la formación de la identidad profesional se basa en tres componente sustanciales "la formación disciplinar relacionada al campo científico-doctrinal", "la formación pedagógica relacionada con las competencias teóricas y práctica" y a "la formación personal relacionada con el propio desarrollo personal de los profesores".

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Respecto a las dimensiones que se encuentran más disminuidos en la escala de Bieps se encuentran la "aceptación de sí mismo" la que según Domínguez (2014) quien refiere Vielma y Alonso (2010) hace referencia a la actitud positiva o apreciación positiva de uno mismo estando consciente tanto de las virtudes, como de las propias limitaciones, considero que es una característica con la que me encuentro en constante dilema, ya que en cuanto a mi autoestima y satisfacción propia me es bastante complejo ya que soy bastante exigente conmigo misma, en ocasiones siento que no soy capaz de dar mi máximo potencial y me encuentro con la constante sensación de que pudiera haber desarrollo algo de mejor manera. Asimismo, en cuanto a la dimensión "Control de situaciones" o "dominio del entorno" la cual según el mismo autor se considera como tener la habilidad personal para elegir o crear entornos favorables y satisfacer los deseos y necesidades personales. Cuando las personas logran un alto dominio del entorno experimentan una sensación de control sobre el mundo y se sienten capaces de influir a su alrededor, desde mi perspectiva comprendo que en ocasiones es difícil poder desarrollar esta habilidad porque me frustro continuamente sobre pensando cosas que no están bajo mi control e intentando saber como mejorar cuando vuelva a ocurrir una situación parecida, tratando siempre de anticiparme a mis obligaciones diarias.

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De acuerdo con los resultados obtenidos en la escala Bieps se realizo la Matriz de Covey con el fin de poder optimizar  el abordaje de las dimensiones, en ella se sitúan aspectos urgentes e importantes según Olguín (s.f) Algo es importante cuando contribuye o afecta directa y significativamente a los objetivos previamente definidos, constituyéndose en un concepto relativo y que varía en cada organización o persona según corresponda. Algo es urgente cuando requiere atención en el más breve plazo posible. La urgencia tiene que ver con la temporalidad de la tarea, las cosas urgentes actúan sobre nosotros y por lo general son muy llamativas, nos presionan y reclaman acción.
Como una dimensión urgente e importante se visualiza mi ACEPTACIÓN DE SÍ MISMO y como urgente pero no importante el CONTROL DE SITUACIONES, debido a esto es que mi planificación se llevará a cabo en base a ello buscando diversas estrategias para poder mejor estas dimensión.

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Con mi grupo decidimos elegir  "Relaciones interpersonales positivas" ya que lo consideramos una dimensión transversal y sumamente importante para el desarrollo de un aprendizaje de calidad en un ambiente propicio, tal como hace referencia Razeto (2017) Las relaciones interpersonales son pilares fundamentales que sustentan el quehacer diario de las escuelas. Cuando están alimentadas por la confianza entre profesores y directivos se convierten en parte de los cimientos de la organización escolar que posibilitan el trabajo colectivo, debido a esto decidimos brindarle en nuestra intervención un enfoque hacia los docentes debido a que son ellos quienes se encuentran en contacto directo con los estudiantes y es de suma importancia que dentro de la comunidad educativo todos los niños/as puedan percibir estas relaciones, debido a esto quisimos implementar el recurso "¿Y tu que harías?" con la finalidad de que los docentes tuvieran una instancia para poder intercambiar diferentes soluciones frente a situaciones que ocurren dentro del aula y compartir métodos de resolución. Además, decidimos agregar estrategias para fomentar no tan solo la interacción docente-estudiante sino también docente- docente como planificar juntos valorando la diversidad que se puede abordar implementando metodologías conjuntas.

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Etienne, C. F. (2018). Salud mental como componente de la salud universal. Revista panamericana de salud pública (Impresa), 42. https://doi.org/10.26633/rpsp.2018.140

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Dominguez, S. (2014). Análisis psicométrico de la escala de bienestar psicológico para adultos en estudiantes universitarios de Lima: un enfoque de ecuaciones estructurales. http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1900-23862014000100003

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Razeto, A. (2017). Más confianza para una mejor escuela: el valor de las relaciones interpersonales entre profesores y director. Cuadernos de investigación educativa, 8(1), 61-76. https://doi.org/10.18861/cied.2017.8.1.2639

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Olguín, J. (s. f.). La matriz Eisenhower, una herramienta de planificación y gestión | Revista de Marina. https://revistamarina.cl/es/articulo/la-matriz-eisenhower-una-herramienta-de-planificacion-y-gestion

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¿Qué es para Ud. el bienestar docente?

Personalmente considero que el bienestar docente incluye un estado en dónde la salud mental y física se encuentran en un equilibrio positivo, afectando de manera directa el clima de aula y el cómo se relaciona con sus estudiantes. Es importante también mencionar que los estudiantes pueden afectar también en este bienestar y son capaces de percibir si su profesor/a se encuentra en un equilibrio con este.

¿Qué factores o variables influyen en el bienestar docente a nivel educativo?

Existen diversos factores que pueden afectar de manera significa el bienestar docente tal como la sobrecarga académica, la frustración, las pocas horas de articulación, entre otras. Que son factores los cuales en reiteradas ocasiones los mismos docentes no se dan cuenta por la "normalización" de todos ellos pero van influyendo de manera negativa en su propio bienestar. Todos estos se convierten en variables que afectan significativamente la motivación y las expectativas durante el trascurso de la práctica docente en dónde se quiere entregar lo mejor para sus estudiantes tanto dentro como fuera del aula, pero muchas veces estos factores no son visualizados durante la carrera y solo te chocas directamente con ellos en la dura realidad.

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Personalmente considero que el texto tiene un gran parecido a lo que yo pienso, debido a que muchas veces considero que no me encuentro completamente preparada para poder desarrollar mi futura labor docente con completa seguridad y sintiéndome plenamente capacitada, a pesar de esto con el texto pude darme cuenta por medio de la literatura que la gran mayoría de los docentes pasan por estas y otras etapas a lo largo de la búsqueda de la identidad docente, a pesar de esto aunque no se cuente con una gran trayectoria o una vasta experiencia profesional siempre debemos tratar de mantener una alta autoestima profesional lo que tal como hace referencia Valero, Huaman y Garavito (2021) quienes citan a Rial (2015) consta de una valoración y un reconocimiento de lo que son capaces y los elementos que deben mejorar, debido a esto los educadores buscan diversas maneras de perfeccionar su labor docente con la finalidad siempre de brindar una educación de calidad a todos sus estudiantes quienes son capaces de percibir cuando su docente cuenta con capacidades de pertenencia y competencia laboral.

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Valero, V. Huaman, L. Garavito, E (2021). Autoestima e identidad profesional de las profesoras de Educación Inicial. https://www.redalyc.org/journal/5860/586066115003/html/

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ESTA ACTIVIDAD NO FUE COMPLETADA, YA QUE EL ÁRBOL FUE DIBUJADO UNA CLASE ANTES Y EL DÍA QUE MIS COMPAÑEROS DEBIERON COMPLETAR MI ÁRBOL NO PUDE ASISTIR A CLASES POR PROBLEMAS PERSONALES. LUNES 10/10

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ESTA ACTIVIDAD FUE DESARROLLADA DEBIDO A QUE SE LLEVO A CABO EL MISMO DÍA EN QUE SE TERMINO LA ACTIVIDAD 1. LUNES 10/10

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Considero que el texto expone un tema de suma importancia debido a que como docentes debemos siempre considerar la mejor manera de poder llegar hasta nuestros estudiantes, debido a esto la comunicación asertiva juega un rol principal en nuestras aulas de clases. Debemos considerar que día tras día nuestros estudiantes son cada vez más diversos y poder abarcar toda esta diversidad es cien porciento nuestra responsabilidad, tal como hace referencia Bravo, Palomeque y Gómez (s.f) la asertividad cumple el rol de ser una herramienta para mejorar la interacción educativa entre docentes y docente estudiante debido a esto cumple un rol efectivo dentro de la comunicación pedagógica, aprender como llevarla a cabo será un gran beneficio y ayudará de manera significativa para nuestra labor.

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Bravo, O. Palomeque, F. Gómez, C (s.f) ASERTIVIDAD: COMUNICACIÓN ASERTIVA EN EL ÁMBITO ACADÉMICO ENTRE DOCENTES Y ESTUDIANTES DE LA CARRERA MERCADOTECNIA Y PUBLICIDAD.

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Al analizar la tabla de baremos, si se obtiene un puntaje bruto en la Escala Asertividad (A) igual a 50, su Percentil es de 104.

Al analizar la tabla de baremos, si se obtiene un puntaje bruto en la Escala AutoAsertividad (A) igual a 30, su Percentil es de 56.

Al analizar la tabla de baremos, si se obtiene un puntaje bruto en la Escala Heteroasertividad (HA) igual a 47, su Percentil es de 80.

REFLEXIÓN: Respecto a los resultados obtenidos se puede comentar que predomina la heteroasertividad lo cual tiene estrecha relación con el respeto a los derechos de los demás por sobre mis propias necesidades, esto se ve reflejado en que en la gran mayoría de las veces no me causa mayor implicancia que alguien realice alguna acción ya sea un comportamiento o que den una opinión distinta a la mía.

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"Tengo derecho a tener y expresar mis propias opiniones" lo cual tiene relación con el punto " ítem: me siento o me sentiría mal, si compruebo que una persona que aprecio toma una decisión que yo considero equivocada": Respecto a este me gustaría poder empoderarme mucho más de mis opiniones, ya que muchas veces cuando una persona dice una opinión distinta a la mía no debato ni expongo mi opinión, al contrario prefiero aceptar lo que otros dicen para no crear polémica. Debido a esto me gustaría poder desarrollar la acción de lograr intervenir con más seguridad aunque no sean personas de mi total confianza.

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Basándose en Ojeda y Sánchez (2012), la mediación es un buena y efectiva técnica de resolución de conflictos, debido a que al existir una persona neutral (mediador) logra generar un ambiente de diálogo objetivo y pacífico, en este caso en particular, al incluir en la conversación a la directora del establecimiento se logra manifestar una actitud de liderazgo positivo de parte de la comunidad educativa, generando un clima seguro y mayor participación de parte de los(as) docentes, lo cual también se vincula con el bienestar en los(as) profesores aprendido durante las sesiones de la asignatura.

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-Méndez, R. (2015). Resolución de conflictos en el aula: técnicas de negociación y comunicación. REVISTA ARISTA DIGITAL, vol. 52.

-Ministerio de Educación (2019). 5.9 ¿Cómo resolver dialógica y pacíficamente los conflictos? Política Nacional de Convivencia Escolar. División Educacional General.

-Ojeda, R., & Sánchez, A. (2012). Modelo de mediación escolar VIC. Gobierno de. Canarias

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De acuerdo con el seminario de altas capacidades se desarrollar diversos conceptos como que creemos que es más inteligente lo conocido, junto con ello la capacidad de aprendizaje, capacidad de adaptación y capacidad de pensar de forma abstracta.

Asimismo, pude aprender que si la alta capacidad solo se enfoca en un área es llamado TALENTO, si es en múltiples áreas es llamado ALTAS CAPACIDADES y que también existe la SUPERDOTACIÓN. Estas se puede presentar de manera HEREDADA y APRENDIDA, sin embargo, una parte es heredada pero el contexto favorecedor y la estimulación contribuye al desarrollo de esta PERO NO DEFINE LA ALTA CAPACIDAD.

Cuenta con diversas características las cuales son:

-No se da en todas las personas

-En ciertos momentos pueden existir puntos de bajo o alto rendimiento

-No todas las personas con ciertas actitudes precoces (que hacen cosas antes de tiempo) desarrollan altas capacidades

-No es lo mismo que prodigio, ya que estos últimos crean cosas pero con ayuda de un adulto.

-A los 2 años normalmente ocurre un pic de cosas y no es posible detectar altas capacidades mínimo hasta los 4 años, solo se puede poner en los informes que se detectan indicios

-Cuentan con un perfil DIVERGENTE, tienen dificultades en el perfil creativo.

-Son altamente perfeccionistas.

-Presentan sensibilidad e intensidad emocional

La profesional hizo hincapié en uno de los mitos más comunes, que los niños con alta capacidad son cerebritos, pero esto es completamente falso ya que no en todas las áreas tienen buenos resultados.

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Respecto a la exposición de la profesional considero que toco puntos muy relevantes de manera dinámica lo cual permitía que fuera muy ameno, también comprendí conceptos muy importantes los que como futura profesional debo tener en consideración para trabajar con toda la diversidad estudiantil tal como hace referencia Covarrubias (2018) Las altas capacidades no son fruto de la puntuación de un test ya que muchas veces los perfiles de nuestros estudiantes no encajan con los perfiles prescitos y concretos de las pruebas, y es en ese momento donde debemos actuar desde el criterio profesional y recordar que todos somos distintos, muchas veces niños con altas capacidades son considerados como niños raros y con falta de adaptación social, incluso en ocasiones no van a estar tan dispuestas y motivados por cumplir la tarea y son muy "llevados a su idea", no obstante, el camino siempre es la convivencia porque generalmente tienen razón, debido a esto como profesional se debe tratar de mediar siempre con ellos para que confíen en nosotros y logren desarrollar sus capacidades en su totalidad.

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Covarrubias. P. (2018). Del concepto de aptitudes sobresalientes al de altas capacidades y el talento. https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2448-85502018000200053

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Para un futuro me comprometo a mejorar significativamente mis hábitos alimenticios, optando por una alimentación más saludable y equilibrada. Además, me esforzaré por mantener una adecuada hidratación para favorecer mi bienestar general. Asimismo, incorporaré una práctica más activa en mi rutina diaria, llevando a cabo rutinas de ejercicio regularmente. También dedicaré tiempo a cuidar de mi piel mediante rutinas y cuidados específicos que contribuyan a mantener su salud y apariencia. En conjunto, estas acciones formarán parte de mi compromiso con un estilo de vida más saludable y balanceado, lo cual me favorezca a mi como persona y también como futura profesional.

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Como reflexión final del proceso puedo decir que realizar este portafolio fue de mucha ayuda para poder comprender la importancia que tiene el autocuidado dentro del sujeto. Muchas veces durante el proceso educativo universitario nos enseñas diversos contenidos académicos, sin embargo, dejan de lado que antes de ser profesiones somos persona y que si queremos enseñas debemos primero educarnos de manera integral con la finalidad de no solo lograr un aprendizaje calificado si no mas bien uno construido.

Es por esto que logre personalmente mejorar algunos aspectos los cuales a pesar de que se encuentran en proceso pero si no hubiera sido por este trabajo nunca me hubiera a animado ha comenzarlo.

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Con relación a la clase presentada por la profesional Alejandra Ulloa se pueden destacar los siguientes aspectos:

Por medio de la clase me ayudo a poder conocer las porciones que debía consumir según los resultados que deseo obtener. Asimismo, me enseño la importancia de una rutina de alimentación y sueño, lo cual son imprescindibles para poder mantener el bienestar y autocuidado.

Rectificando conceptos que tenía erróneos como la saciación y la saciedad que gracias a la clase logre comprender que se diferencian por la cantidad de tiempo que duran.

Además, logre comprender mucho más respecto a los sellos nutricionales y la importancia que estos implican, ya que como profesional en formación es de suma importancia poder educar tanto a las familias como a los hijos con la finalidad de crear generaciones mucho más consientes de su proceso alimenticio.

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Respecto al primer objetivo que era "Trabajar la dimensión de aceptación de sí mismo por medio actividades que fomenten la autoestima" los resultados no fueron favorables dado a que mediante pasaba el tiempo no tome la importancia correspondiente a la aplicación la cual fui dejando paulatinamente con respecto al transcurso de las semanas por lo cual no logre obtener los resultados esperados.

En cuanto al segundo objetivo que era "Reforzar la dimensión de control de situaciones por medio de la planificación y anticipación de situaciones" los resultados fueron favorables dado a que pude implementar de manera adecuada el sistema de anotaciones en el calendario de Google aunque aún se pueden mejorar ciertos aspectos de este objetivo, como por ejemplo no postergar las actividades con la finalidad de no acumular tareas a lo largo del día que compliquen la planificación.