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찾은 자료와 출처
-아침에 달리기를 하면 좋은 점을 보도한 텔리비전 뉴스
(kbs, 2023. 9. 00)
뒷받침 내용
-아침 달리기를 하면 비만 예방에 도움이 되고, 뇌 활동이 활성화되어 학습에 집중력을 높일 수 있다.

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토의-의견 뒷받침 내용 쓰기

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토의-의견 뒷받침 내용 쓰기

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의견을 뒷받침 하는 내용을 찾아 정리합니다.

1) '건강 달리기'와 '식물 기르기' 중 뒷받침 하는 내용을 찾고 싶은 의견을 하나 선택합니다.
2) 인공지능 Bing-AI와 인터넷 검색 등을 활용하여 뒷받침 내용을 찾아 자신의 담벼락에 올립니다.
3) 그대로 복사-붙여 넣기를 했더라도, 다시 읽어보고 나만의 문장과 자연스러운 내용으로 편집합니다.
4) 오른쪽 선생님 예시처럼 출처를 꼭 밝힙니다.
5) 출처는 근거의 신뢰도와도 관계가 있기 때문에 꼭 밝혀야합니다.
6) 다른 친구의 내용을 참고하지 않습니다.
7) 내 의견을 뒷받침 하는 내용을 다 정리한 친구는 다른 친구들이 올린 내용들을 읽어봅니다.

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식물을 기르는게 몸에 좋은  이유

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식물을 기르는게 몸에 좋은  이유

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식물을 기르는 것은 실내 공기를 정화하고, 스트레스를 줄이고, 성취감을 높이고, 실내 습도를 조절하고, 피부와 수면에 좋은 효과를 준다. 또한, 식물은 고혈압과 면역력에도 도움이 되고, 집중력과 창의력을 올려주는 식물은 우리의 정신과 신체 건강에 많은 이점을 제공하는 친구라고 할 수 있습니다.

식물을 기르는 것이 건강에 좋은 이유에 대한 자세한 정보는 다음의 웹사이트들을 참고하시기 바랍니다.

식물기르기 효과 5가지, 정신과 신체 건강에 이로운 이유

식물 기르기가 건강에 좋은 이유 11가지

집 안에서 식물을 기르면 왜 건강에 좋을까?

저는 식물을 기르는 것이 즐겁고 행복하다고 생각합니다. 당신도 식물을 기르면서 건강하고 즐거운 하루를 보내시길 바랍니다. 😊

출처:빙AI

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출처 및 근거
연합뉴스
식물을 키웠을때 공기가  더 쾌적해지고 미세먼지 가 많이 사라집니다 그리고 심리적 안정과 정서적 그냥 있는 겄보다 많이 안정됀다고 합니다  그리고 초록색 을보면 눈이 좋아진다고 연구 결과가 나왔다고 합니다

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찾은 자료와 출처
-식물이 우리를 건강하게 하는 5가지 이유를 알려주는 사이트

실내 공기를 정화한다. 식물은 공기 중의 이산화탄소 등과 같은 유해 물질을 제거하고 산소를 방출하는 효과가 있다.

스트레스 해소와 마음의 안정에 도움이 된다.

식물은 마음을 안정시키고 스트레스를 줄여주는 효과가 있다.

실내 습도 조절에 좋다.
식물은 실내 습도를 조절해주고 감기, 독감, 호흡 질환 등을 예방하는 효과가 있다.

이외도 충분한 수면, 깨끗한 피부 유지, 긴장감 완화, 깨끗한 산소 공급, 고혈압 예방, 집중력 강화, 면역력 강화 등이 있다

(출처:healthtips.co.kr/식물기르기-효과/)

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찾은 자료와 출처
- Bing-Ai 질문: 식물을 기르면 공기가 깨끗해지나요?
1번 자료                                                                                       (1. vogue.co.kr 2.growplantshops.com3. healthtips.co.kr 4. growplant)
2번자료
(1. healthtips.co.kr 2. bing.com 3. growplantshops.com)

3번자료
(

뒷받침 내용
１.식물은 식물성 화학물을 방출하는데 이로 인해 공기의 질이 향상된다. 식물은 산소및 향기를 배출해서 집안의 공기를 깨끗하게 해주고 습도를 조절하여 기분을 좋게 해준다. 또한, 식물은 사람이 숨을 쉬면서 내뱉는 이산화탄소 뿐만 아니라 실내 유해가스 제거에 도움이 된다. 공기의 습기를 조절하는 효과도 있다.
따라서 식물을 기르는 것은 집안의 미세 먼지와 실내 공기를   깨끗하게 정화 시키는데 도움이 된다.

2.

1. 실내 공기를 정화한다: 식물은 미세먼지와 이산화탄소를 제거하며, 실내 유해가스 제거에 도움이 되고 공기의 습기를 조절하는 효과도 있다.

2. 마음을 안정시킨다: 푸른 잎을 가진 식물은 사람의 마음을 안정시키는 효과를 가지고 있다.

3. 성취감을 얻을 수 있다: 식물을 기르면서 성장하는 모습을 볼 수 있어 높은 성취감을 얻을 수 있다.

4.  키우기 어렵지 않다: 충분한 양의 햇빛을 쬐어주고 적절한 수준으로 물을 주는 것만으로도 매우 잘 자란다.

이 외에도 식물 기르기는 정신 건강에 도움이 되며, 스트레스와 불안을 줄여주는 효과가 있다. 또한, 식물은 마음의 차분함과 집중력을 좋게 해서 학습 능력을 좋게 해준다. 따라서 식물 기르기는 우리의 일상 생활에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다.

3.
1. 부드러운 실내 환경 연출: 쾌적한 실내 환경을 연출해 준다.
2.정신적 치유 효과: 마음의 안정을 주고 불안감, 신경과민을          치유해준다.

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식물을 기르면 몸에 좋은 영향

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식물을 기르면 몸에 좋은 영향

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식물을 기르는 것은 건강에 많은 영향이 있다

1. 실내 공기 정화: 식물은 공기 중의 나쁜 이산화탄소, 포름알데히드 등과 같은 유해 물질을 제거하는 효과가 있다. 실내 미세먼지를 20% 이상 감소시키고 공기중에 떠다니는 박테리아를 50% 이상 감소시키는 효과도 있지.

2. 스트레스 해소: 식물을 기르면 마음이 편안~ 해진다, 긴장 상태가 완화됩니다. 그림을 그리면서 집중하고 몰입하면 일상의 스트레스를 잠시 잊을 수 있고, 마음이 안정이 되고 평온해질 수 있어.

3. 자연 치료: 식물은 자연에서 온 치료제입니다. 식물의 잎, 꽃, 줄기, 뿌리 등은 다양한 질병에 대한 치료제로 사용이 되지. 예를 들어, 로즈마리라는 식물은 기억력을 개선하고 면역력을 강화하는 데 도움이 되고, 라벤더는 수면을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 효과적이야.

출처:1.healthtips.co.kr 2. growplantshops.com

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출처 Fitpeople

1. 뼈 강화: 달리기를 규칙적으로 하는 사람은 골세포가 차츰 강화됩니다. 빠르게 움직이면 뼈가 튼튼해집니다.

2. 면역체계 강화: 달리기는 우리 몸의 면역체계를 강화하는데 도움이 됩니다. 마라톤처럼 덜 격렬하고 장시간 뛰는 것이 좋다고 합니다. 이로 인해 감기와 같은 감염병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 건강한 순환계 유지: 달리기는 심장과 폐를 건강하게 유지하며, 우리 몸 전체의 혈액 순환을 개선합니다. 이로 인해 우리 몸의 면역 체계가 강화되어 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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찾은 자료와 출처
- 달리기를 하면 건강에 좋은 점을 알려준 데일리, FITPEOPLE
-뒷받침 내용
저는 학생들의 건강 문제를 해결하는 방법으로 틈새 활동 시간에 건강 달리기를 했으면 좋겠습니다. 왜냐하면
첫 번째로, 달리기는 체중 감량에 효과적이고, 비만을 예방하는 효과가 있습니다.
두 번째로는, 또한 달리기는 신체적 건강 뿐 만 아니라 정신 건강 향상에도 효과적입니다. 달리기로 발생하는 신경 변화가 마음의 안정과 아쉽거나 모자란 마음 없는 편안한 느낌을 주기 때문입니다.

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출처:KBS뉴스
고신대 의대 연구진이 고혈압 성인 34명을 대상으로 2개월간 운동 효과를 비교한 결과 인터벌운동을하면 혈관의 탄력과 심장 기능을 더 높이는 것으로 나타났습니다.

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식물을 키우면 좋은 점😊

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식물을 키우면 좋은 점😊

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교실에서 식물을 키우게 된다면

1. 공기정화가 됩니다.

식물의 광합성 작용으로 인해 CO2(이산화탄소)가 흡수되고 산소가 배출됨으로 교내의 공기를 맑게 해줍니다

2. 식물의 증산작용을 통해 자연습도조절이 가능해집니다 .

식물은 광합성으로 인한 태양빛의 열을 완화하기위해 증산작용을 통해서 온도를 조절하지요

3.안구 정화

초록색은 우리 눈을 차분화시켜주며 안정시켜줍니다. 그래서 칠판이 초록색이지요.

식물의 초록색이 환경에 도움이 될 수 있습니다.

4. 인테리어 효과

식물의 조화로 인해 교실의 분위기를 잡을 수 있습니다. 다양한 화분과 다양한 식물을 이용하여 식물 분위기를 조절 할 수 있습니다

출처:나무덕후

연구원

#산림생태학 #수목학

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아침에 달리기를 하면 좋은 점 3가지

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아침에 달리기를 하면 좋은 점 3가지

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아침에 달리기를 하면 신진대사가 활성화되어 체중 감량과 건강 유지에 도움이 됩니다. 공복 상태에서 달리기를 하면 지방을 더 많이 소모할 수 있습니다.

아침에 달리기를 하면 엔도르핀과 아드레날린이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 또한, 하루의 생산성과 집중력을 높일 수 있습니다.

아침에 달리기를 하면 기온이 적당하여 더운 날씨나 공해로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 저녁에 달리기를 하면 수면에 방해가 될 수 있으므로 아침에 달리기를 하는 것이 좋습니다.

자세한 정보:
1. fitpeople.com 2. blog.naver.com 3. jamiplace.tistory.com

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건강 달리기가 좋은 이유

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건강 달리기가 좋은 이유

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1. 달리기는 심장을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰주어 심혈관계 질환을 예방하거나 치료하는 데 도움이 됩니다.
2. 달리기는 뼈의 밀도와 강도를 증가시켜 골다공증을 예방하고 폐경기 여성의 골밀도 저하를 방지합니다.
3. 달리기는 지방을 연소시켜 체중 감량에 효과적이며, 적정 체중을 유지하면서 비만과 관련된 질병들을 예방할 수 있습니다.
4. 달리기는 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 좋게 하고 스트레스를 해소해줍니다.
5. 건강 달리기를 하면 자신의 자존감이 높아집니다. 마음이 편안해지면서요. 또한, 달리기는 자신의 면역력을 높여준다고 합니다.

출처

fitpeople.com 2.

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1. 심폐기능 강화: 달리기를 하면 폐는 더 많은 산소를 공급하고, 혈액 순환을 증가시킨다.

2. 면역 체계 강화: 달리기를 하면 병균에 대한 면역력이 강화되어, 감기와 같은 사소한 질병을 예방할 수 있다.

3. 체중 조절: 달리기를 하면 칼로리를 태우고, 군살을 제거하고, 근력을 강화할 수 있다.

4. 골밀도 증가: 달리기를 하면 뼈를 강화하고, 골다공증을 예방할 수 있어 좋다.

5. 대장 건강 개선: 달리기를 하면 대장의 활동을 촉진하고, 변비와 같은 소화기 질환을 예방할 수 있다.

6. 유연성 향상: 달리기를 하면 근육과 인대를 늘리고, 관절의 움직임을 증가 시킨다.

달리기, 엄청난 효과 7가지 (tistory.com)
달리기를 하면 건강에 좋은 이유 4가지 - Fit People

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달리기를 하면 건강해진다는 이유를 알려  주세요.

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달리기를 하면 건강해진다는 이유를 알려  주세요.

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달리기는 신체적으로도 정신적으로도 많은 장점이 있는 운동입니다. 다음은 달리기가 건강에 좋은 이유를 정리한 것입니다.
달리기는 심장과 혈관을 강화합니다. 달리기를 하면 심장근육이 단련되고 혈액순환이 원활해져서 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 위험을 줄일 수 있습니다¹ ². 또한, 달리기는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관의 탄력성을 높여줍니다¹.
달리기는 정신 건강을 향상시킵니다. 달리기를 하면 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스가 해소됩니다¹ ³. 또한, 달리기는 뇌의 전전두엽 피질의 활성화를 촉진하여 인지력과 실행 기능을 개선하고 우울증이나 불안장애 등의 정신 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다³.

달리기는 이 외에도 호흡 기능, 면역력, 성능, 수면 품질 등 다양한 면에서 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다¹. 하루 10분이라도 꾸준히 달리기를 하면 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있습니다. 감사합니다
출처

fitpeople.com junwan.tistory.com huffingtonpost.kr

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달리기는 건강에 많은 이로운 점을 가져다 줍니다. 달리기를 하면 체력이 향상되고, 스트레스가 줄어들며, 기분이 좋아집니다. 또한, 달리기는 다음과 같은 이로운 점을 가지고 있습니다

1.수명 연장: 연구에 따르면, 달리기는 수명을 연장시키는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 아이오와 주립 대학교의 연구원들은 55,000명의 사람들을 대상으로 한 연구에서, 주당 평균 17분씩 3번씩 달리기를 한 결과, 치명적인 심장 발작 또는 뇌졸중의 위험을 55%나 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 또한, 캘리포니아 주 로렌스 버클리 국립 연구소에서 1991년부터 154,000명 이상의 달리기와 걷기를 조사한 결과, 주당 3~7마일만 달리면 뇌졸중, 심장 질환, 당뇨병 및 고 콜레스테롤의 위험을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.

2.암 예방: 달리기는 암을 치료하지는 않지만 예방에 도움이 됩니다. 영양학 저널에서 발표된 170건의 연구 검토 결과, 정기적인 운동은 대장암, 유방암 및 폐암 등 특정 암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 전 세계에서 거의 131,000명의 여성을 대상으로 유전자 분석을 수행한 다른 연구에서 DNA에 기반하여 신체 활동에 참여할 가능성이 높은 사람들은 유방암 발생 위험이 41%나 낮다는 결론을 내렸습니다.

3.정신 건강: 달리기는 정신 건강에도 도움이 됩니다. 정기적인 운동은 우울증과 이상증상을 줄일 수 있으며, 자신감과 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 달리기는 체력 향상과 스트레스 감소 및 기분 개선에 도움이 되며, 수명 연장과 암 예방 및 정신 건강에도 도움이 됩니다.

출처:runnersworld.com

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건강 달리기를 하면 좋은 점

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건강 달리기를 하면 좋은 점

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건강 달리기를 하면 건강에 효과가 있어요. 달리기는 심혈관 건강, 면역력, 뼈 강화, 근육 강화, 체중 감량, 정신 건강 등 여러 면에서 건강에 도움이 되는 운동이에요. 달리기는 혈액 순환을 증가시켜 혈압을 조절하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고, 동맥 경화증, 심장 질환 및 뇌졸중 등의 발생 위험을 감소시켜 줘요¹ ². 달리기는 지방을 에너지원으로 활용하며 적정 체중에 도달했을 때는 섭취한 열량을 충분히 소비하여 더는 살이 찌지 않도록 조절해줘요¹ ². 달리기는 신경 변화가 일어나 심신이 편안해지고, 성취감도 느끼게 해서 기분을 좋게 하고 정신 건강을 증진시켜 줘요. 달리기로 심장을 단련한 사람들은 혈압을 낮춰서 심장 질환에 걸릴 확률이 낮다. 꾸준한 달리기는 면역세포의 활동을 촉진 시키고 감염과 질병에 대한 저항력을 높여준다. 달리기는 체온을 조절하고 스트레스를 감소시키면서 더 깊게 수면을 취할 수 있게 도와준다. 달리기는 뇌 기능과 인지 능력을 향상 시킬 수 있다.혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추며 당뇨병과 심장마비 그리고 암 발생율을 낮춘다.

출처: fitpeople,조선일보,redbull

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식물이 공기를 정화해주는 이유

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식물이 공기를 정화해주는 이유

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식물이 공기를 깨끗하게 만드는 이유는 통해 이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출해 주고 공기 중에 있는 오염물질이 식물의 잎에 달라 붙거나 기공으로 흡수되고 식물체내에서 분해됨으로써 공기가 정화됩니다. 식물은 뿌리로 물을 흡수해서 자신의 생명유지를 위해서 사용할 뿐 아니라 대부분의 물을 줄기를 통해 잎으로 방출합니다.

# data[].attributes.body
저는 초등학생들의 건강을 의해서 건강 달리기를 했으면 좋겠습니다. 그래서 건강 달리기를 하면 좋은 점을 찾아봤습니다.

달리기는 심장을 튼튼하게 합니다. 달리기는 심장에 좋은 운동으로, 혈압을 낮추고, 심장 질환의 위험을 줄이고, 심장의 효율성을 높입니다. 달리기를 하면 심장이 더 많은 산소와 영양분을 전달할 수 있으므로, 신체의 다른 부위도 건강해집니다¹ ².

달리기는 뼈와 관절을 강화합니다. 달리기는 뼈의 골밀도를 증가시키고, 골다공증을 예방할 수 있습니다. 달리기는 뼈에 압력을 가하므로, 뼈가 더 강하고 유연해집니다. 달리기는 또한 관절의 윤활액을 증가시키고, 연골의 손상을 방지합니다. 달리기는 무릎과 허리에도 좋은 영향을 미치며, 통증과 염증을 줄여줍니다¹ ³.

달리기는 체중 감량과 관리에 도움이 됩니다. 달리기는 많은 칼로리를 소모하는 운동입니다. 달리기를 하면 지방을 에너지로 사용하므로, 체지방을 줄이고 근육량을 증가시킵니다. 달리기는 또한 식욕을 조절하고, 신진대사를 촉진하고, 인슐린 저항성을 감소시킵니다. 이러한 효과들은 비만과 관련된 질병들을 예방하고, 적정 체중을 유지하는데 도움이 됩니다¹ .

달리기는 정신 건강을 향상시킵니다. 달리기는 스트레스와 우울감을 줄이고, 기분과 자신감을 좋게 합니다. 달리기는 엔도르핀이라는 행복 호르몬을 분비하게 하므로, 우울증과 불안장애에 걸린 사람들에게 효과적인 치료법입니다. 달리기는 또한 수면의 질과 양을 개선하고, 기억력과 집중력을 증가시킵니다. 달리기는 창의력과 문제 해결 능력도 향상시키며, 목표 달성에 대한 성취감과 만족감을 주어 인생의 원동력이 됩니다

출처:호모러너스달리기의 놀라운 장점10가지

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건강 달리기의 좋은 점

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건강 달리기의 좋은 점

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찾은 자료와 출처
- 달리기를 하면 건강에 좋은 점을 알려준 데일리, FITPEOPLE
-뒷받침 내용
저는 학생들의 건강 문제를 해결하는 방법으로 틈새 활동 시간에 건강 달리기를 했으면 좋겠습니다. 왜냐하면
1.달리기는 체중 감량에 효과적이고, 비만을 예방하는 효과가 있습니다.
2.또한 달리기는 신체적 건강 뿐 만 아니라 정신 건강 향상에도 효과적입니다. 달리기로 발생하는 신경 변화가 마음의 안정과 아쉽거나 모자란 마음 없는 편안한 느낌을 주기 때문입니다.
3.규칙적인 호흡으로 인해 폐활량이 증가하고 폐기능이 좋아집니다.

​4.심장기능이 좋아지고 혈액량이 증가합니다.

​5.체중부하 운동이므로 근육량과 골량을 증가시켜 뼈의 주성분인 칼슘이 급격히 빠져나와 정상적인 뼈에 비하여 골밀도가 낮아지는 골다고증에 예방에 효과가 있습니다.

​○엔도르핀의 증가로 인해 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

​○신체 모든 기관을 활성화시키고 강화시켜 궁극적으로 노화를 예방하거나 지연 시킵니다.

​

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식물을 키우면 좋은 점

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식물을 키우면 좋은 점

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1. 공기를 정화한다

1989년 미국항공우주국(NASA)의 과학자들은 실내 공기 정화에 가장 좋은 식물들에 관해 연구했다.

아레카 야자: 집과 사무실에서 사용하기에 모두 좋은 이 식물은 천천히 자라며, 물을 많이 요구하지 않고, 잎이 공기를 정화하는 데 아주 뛰어나다.

2. 행복감을 준다

일부 사람들은 식물이 기분에 영향을 준다고 주장한다.

제비꽃: 평화를 유지하고 스트레스를 해소하기 때문에, 집 안에서 갈등이나 불화가 있을 때 이상적이다.

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1.식물은 공기를 정화하고 산소와 음이온을 방출하여 실내 공기 질을 개선합니다.
2. , 대나무 야자, 아레카 야자, 피쿠스 등의 식물은 공기 중의 유해한 화학물질을 제거하는 데 효과적입니다
3. 제비꽃, 담쟁이덩굴, 안투리움 등의 식물은 평화와 행운, 사랑과 열정 등의 감정을 유발합니다
4.식물을 키우는 것은 창의력과 집중력을 증진시키고 기억력을 향상시킵니다.
5.또한, 식물은 우리에게 인내심과 책임감을 가르쳐줍니다. 예를 들어, 로즈마리, 레몬 밤, 마시멜로우 등의 식물은 뇌 기능을 촉진하고 정신적인 치유를 가져다줍니다https://www.growplantshops.com/%ec%8b%9d%eb%ac%bc-%ea%b8%b0%eb%a5%b4%ea%b8%b0-%ec%9e%a5%ec%a0%90/

6.식물은 가습기 같은 역할을 해서 건조하지 않게 해줍니다-조선일보
7.식물은 자존감을 향상시킵니다.-건강을 위한 발걸음
8.식물을 키우면 성취감도 얻을수있다-오늘의 건강정보
9.식물을 기르면 행복감을 느낄수있다-건강을 위한 발걸음