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-참기름: 참깨를 볶은 후 압착해 짜낸 기름으로 특유의 고소한 향미를 갖고 있다. 불포화지방산이 80%를 이루고 있으며 천연 항산화제인 세사몰, 세사몰린 등을 함유하고 있는 건강식품이다.

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-빵
밀가루나 다른 곡물 가루를 물이나 우유 등의 액체로 반죽한 뒤 굽거나 쪄낸 음식의 총칭. 발효시킨 것과 발효시키지 않은 것이 있으며 주식과 간식으로 모두 쓰인다.

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감자: 감자는 덩이줄기에 녹말(탄수화물)이 13%~20% 함류되어있고 수분이 75%로 수분이 많이 포함되어있다.

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우유(칼슘):우유에는 탄수화물, 단백질, 지방 등 열량을 내는 영양소뿐만 아니라 칼슘, 인 등이 많이 함유되어 있다.

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버터-우유 중의 지방을 분리하여, 크림을 만들고, 이것을 세게 휘저어 엉기게 한 다음 응고시켜 만든 유제품이다.

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30524 정재환
쌀
볍쌀(영어: rice) 또는 쌀, 대미(大米)는 벼의 씨앗에서 껍질을 벗겨 낸 식량이다.

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소고기:소고기는 좋은 질의 동물성 단백질과 비타민 A, B₁, B₂ 등을 함유하고 있어 영양가가 높다.

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두부: 콩제품 가운데 가장 대중적인 가공품으로 양질의 식물성 단백질이 풍부한 식품이다.

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프로틴:쉐이크나, 알약의 형태로 만들어진다. 프로틴은 단백질 그 자체이기 때문에 함유량이 많다.

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삼겹살는100g348칼로리가 있고복 강지방과 갈매기살 오동삼겹살 제거하고 피하지방의 두께를 7mm이하로 들어있다

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떡
곡식을 찧거나 빻아서만들기 때문에 탄수화물이 많이 함유돼있고, 필수 아미노산과 칼슘, 마그네슘 등도 들어있다.

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(비타민 C)레몬:비타민 C와 구연산이 많이 들어있으며,
비타민 C가 많이 들었을 수록 신맛이 나기 때문에 시다.

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닭가슴살: 닭의 부위 중 가장 지방이 적은 부위로 단백질이 풍부하다.

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-자몽 (비타민 c)
즙이 풍부하며 맛은 신맛, 단맛이 있으며 쓴맛도 조금 섞여 있다. 반 개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있다.

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30505김선영  참기름

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오렌지(비타민C):감귤류에 속하는 열매의 하나로 모양이 둥글고 주황빛이며 껍질이 두껍고 즙이 많다.

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-수박:박과의 한해살이 덩굴풀. 줄기의 길이는 4~6미터이고 땅 위를 기며, 잎은 어긋나고 3~4개로 깊게 갈라진다. 여름에 연한 누런색 꽃이 핀다. 열매는 크고 둥글며 무게는 5~6kg까지 나가는 것이 보통이다.

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-치즈(치즈에는 무기질,비타민,칼슘,칼륨등이 많이 들어있다)

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사과
알칼리성 식품으로, 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다. 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해준다.

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30504 김서현
머리와 꼬리를 함께 섭취를 해야

감칠맛과 영양도 더 높아진다고 해요

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아몬드
2. 아몬드는 심장질환 예방에 도움이 된다

아몬드는 높은 수준의 항산화물질과 단순불포화지방산 및 앞에서 언급한 마그네슘과 구리를 함유하고 있다. 이런 영양소 덕분에 심장과 혈액 순환 시스템을 최상의 컨디션으로 유지시킬 수 있다.

심혈관 질환과 심장 질환을 예방하기 위해서는 아몬드를 껍질째로 먹어야 한다.

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(포도)포도 열매는 가공되지 않은 상태로도 먹을 수 있는 과일이며, 포도주, 주스, 젤리 등을 만드는 데에도 사용된다. 건포도를 만들어 사용하기도 한다. 흔히 볼 수 있는 보라색의 포도 외에도 빨강색, 보라색, 흰색, 녹색 등 다양한 색의 종이 있다.

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귤 : 귤은 비타민 c가 풍부해 감기를 예방할수있다

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달걀 :달걀 또는 계란은 닭의 알이다. 또한 달걀은 개체 하나에 하나의 세포로 구성이 된 단세포로 되어 있으며, 음식과 요리의 재료로 널리 사용된다

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30513성주윤우유아이스크림<

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30513성주윤
우유아이스크림
지방과 칼슘 탄수화물 단백질 등이 있는 우유로 만든 차가운 아이스크림이다

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30527 최유빈 으깨어 양념

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30527 최유빈
으깨어 양념한 고기를 돼지 창자나 인공 케이싱에 채워 만든 가공식품으로

지방이 많다

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물은 산소와 수소가 결합된 것으로, 생명을 유지하는 데에 없어서는 안 되는 화학 물질이다. 화학식 H 2O를 가지며 표준 온도 압력에서 무색 투명하고, 무취무미하다. 물은 지구 위의 거의 모든 곳에서 발견되며, 지표면의 70% 정도를 덮고 있다

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국수: 국수 또는 면은 밀가루ㆍ메밀가루ㆍ감자 가루 등으로 만든 반죽을 말거나, 틀에 누르거나, 밀어서 얇게 한 다음 써는 등 여러 가지 방법으로 가늘고 길게 뽑아 낸 것 그리고 그것을 삶거나 튀겨서 먹는 음식을 가리킨다.