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3 idées pour t'amuser à écrire

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L'écrivaine Chrystine Brouillet raconte l'histoire Le chaudron du dragon à Bookaboo.

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L'écrivaine Chrystine Brouillet raconte l'histoire Le chaudron du dragon à Bookaboo.

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Bookaboo - Le chaudron du dragon avec Chrystine Brouillet - Zone Jeunesse

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Mon enfant est inquiet du virus et de la santé de ses proches

Les parents sont les mieux placés pour rassurer leur enfant. Vous pouvez le faire en paroles, mais aussi par des contacts physiques comme des câlins et des regards bienveillants. Dites-lui que vous serez là pour le protéger, quoi qu'il arrive. Lorsqu'il se sentira rassuré, votre enfant sera mieux en mesure de faire face à la situation.

Pour y arriver, on peut expliquer, dans des mots simples, comment se transmet ce virus et pourquoi on met en place des précautions pour protéger les personnes plus à risque, comme les aînés. Dans le cas actuel, on peut rappeler aux enfants des notions de base sur le virus, ses ressemblances avec la grippe, et le fait que ce sont surtout les gens fragiles qui risquent d'être très malades.

Il est préférable d'expliquer simplement la situation aux enfants. Aussi, afin d'éviter de leur communiquer votre propre peur, vous pouvez vous inspirer de l'article de Naître et grandir ou de la page web sur le coronavirus du gouvernement du Québec. Le document produit par Élise Gravel, auteure de bande dessinée, le document produit par Malaka Gharib (en anglais), auteure américaine de bandes dessinées, et le livre à télécharger Petit Covid devenu gigantesque, réalisé par Nathalie Parent, psychologue et Fabrice Boulanger, auteur et illustrateur, peuvent être des sources intéressantes.

Au besoin, utiliser des images ou des vidéos expliquant le fonctionnement du corps humain aux enfants (disponibles sur le web). Vous pouvez aussi utiliser des fables, des histoires, adaptées à l'âge de votre enfant. Il est aussi possible de leur suggérer de s'exprimer à travers le jeu (poupées, figurines, marionnettes, dessins, contes, etc.).

Si votre enfant s'inquiète parce qu'il connaît une personne infectée ou qui pourrait l'être, on peut lui dire que les médecins et tout le personnel des hôpitaux vont bien s'occuper d'elle.

Il est important de donner l'heure juste à votre enfant. En effet, il est préférable de ne pas lui mentir, et ce, parce qu'il a confiance en vous et que l'on veut préserver les liens. Dans vos explications, il est préférable de ne pas dramatiser la situation, ni de l'exagérer.

Limiter l'exposition de votre enfant aux médias, aux conversations entre adultes et évitez de lui transmettre vos propres inquiétudes. Il est aussi conseillé de ne pas aborder le sujet avec votre enfant, pour ne pas augmenter l'inquiétude inutilement, sauf s'il vous pose des questions.

Je crains pour l'année scolaire de mon enfant

Partager vos inquiétudes avec le professeur de votre enfant : les enseignants demeurent disponibles afin de discuter de vos préoccupations, même si les écoles sont fermées.

Déterminer, conjointement avec le professeur, et en impliquant votre enfant, un plan d'action afin qu'il puisse poursuivre ses apprentissages. Vous pouvez planifier des rencontres ponctuelles avec le professeur afin de faire un suivi de votre plan.

Si vous en ressentez le besoin, discutez avec votre enfant des meilleures façons de les motiver, d'adapter leur comportement, malgré les difficultés. Par exemple, utilisez le magasin à privilège (pas nécessairement matériels : se coucher 15 minutes plus tard, massage avant de dormir ou une histoire de plus, collation spéciale, 30 minutes d'un jeu choisi avec le parent, à acheter avec de l'argent de Monopoly gagné selon les tâches effectuées ou la gestion de la colère démontrée chaque jour.

Favoriser la souplesse et la créativité dans la mise en place d'une nouvelle routine qui inclura des heures consacrées aux travaux scolaires et aux loisirs, dont les activités physiques. Il est parfois possible de faire participer les enfants à l'organisation de cette routine afin qu'ils se sentent impliqués.

Il est approprié d'utiliser un calendrier familial placé à un endroit visible (sur le frigo), afin de bien établir les moments consacrés aux activités scolaires.

Mon enfant présente déjà des difficultés d'apprentissage, je suis vraiment inquiet qu'il perde ses acquis

Si un professionnel était impliqué auprès de votre enfant (orthophoniste, psychoéducateur, psychologue, etc.), n'hésitez pas à communiquer avec lui ; le soutien en vidéoconférence est encore possible pour de nombreux professionnels. La direction de votre école pourra vous informer des possibilités de communication.

Contacter le professeur de votre enfant afin qu'il vous suggère des activités (ludiques, sportives, scolaires) qui favorisent le maintien des acquis.

Partager vos inquiétudes avec le professeur de votre enfant : il pourra vous rassurer, notamment sur le fait que ceux-ci ne perdent pas leurs acquis si facilement. Par exemple, malgré les périodes de vacances estivales annuelles, ils n'oublient pas, au courant de l'été, ce qu'ils ont appris durant l'année scolaire.

Il est aussi possible d'offrir à votre enfant des occasions de pratiquer les habiletés de base essentielles, soit la lecture et l'écriture, et ce, de façon ludique. Par exemple, proposer la lecture de bandes dessinées ou lui demander de vous aider à écrire la liste d'épicerie. Pour pratiquer l'écriture, on peut suggérer de tenir un journal quotidien comprenant trois parties : ce que je retiens sur la situation, ce que j'ai fait dans ma journée, et comment je me sens. Cela peut permettre la mise en commun des sujets au moment des discussions, favoriser le partage des émotions, et même voir comment on pourrait faire mieux le lendemain.

Mon enfant en a assez d'être à la maison et de ne pas voir ses amis

Faciliter les communications virtuelles avec les amis en utilisant le téléphone, FaceTime, Skype ou les médias sociaux.

Organiser des périodes de jeux et d'échanges virtuels en utilisant les technologies disponibles : les enfants sont souvent ravis de surpasser leurs parents en matière de nouvelles technologies.

Favoriser les contacts avec les grands-parents ou les autres membres de la famille élargie (cousins, oncles, tantes, etc.) : ils sont probablement dans la même situation et se sentent peut-être isolés. Les grands-parents seront particulièrement ravis de passer du temps avec leurs petits-enfants grâce aux médias sociaux; les jeunes se sentiront valorisés de montrer à leurs grands-parents comme les utiliser.

C'est le temps de demander à l'enfant d'utiliser son imagination et de suggérer de nouvelles activités à faire en famille (cuisiner, faire de la musique, jouer à des jeux de société, etc.).

Afin de diminuer l'ennui, il est aussi possible de partager certaines responsabilités avec vos enfants, comme les tâches ménagères. En plus d'un environnement propre, cela est bénéfique pour stimuler le sentiment de compétence de l'enfant, surtout si vous le félicitez pour le travail accompli.

Mon enfant est particulièrement turbulent, il pleure, il est irritable

Il faut se rappeler que les comportements problématiques peuvent se manifester de multiples façons, notamment par de l'agitation (contestation, crises de colère) ou un retour à un stade de développement déjà terminé (faire pipi au lit, se ronger les ongles, ne plus faire ses nuits, etc.). L'anxiété et les peurs de votre enfant peuvent aussi se traduire par des demandes incessantes (vouloir se faire prendre, poser de nombreuses questions) ou par des troubles physiques (maux de ventre, maux de tête, etc.). Il est normal que les enfants se sentent déstabilisés et qu'ils réagissent : c'est même bon signe de constater une réaction!

Il est rassurant de créer une routine de la semaine (du lundi au vendredi) qui inclut à la fois des périodes d'étude (travaux scolaires, lectures, activités d'enrichissement en français, mathématique, apprentissage d'une nouvelle langue, etc.), des activités sportives (marche, vélo, ou toute autre activité qui respecte les consignes de distanciation sociale) et des activités sociales (communication via les médias sociaux).

On peut parallèlement développer une routine différente pour les fins de semaine. Alors, on change les activités pour de longues promenades, davantage de jeux, des marathons de séries télé, etc. Dans le choix des activités ludiques, il est important que chaque membre de la famille puisse décider de certaines choses ou avoir son mot à dire.

Il est bénéfique d'accueillir les sentiments de l'enfant, ses pensées, ses questionnements. Il faut éviter de les banaliser et valider ce qu'il vit, tout en lui donnant de l'information adaptée à son niveau d'âge (i.e., je comprends que tu aies peur, mais, si nous respectons les règles d'hygiène et de distanciation sociale, il y a peu de chance qu'on attrape ce virus).

Inviter votre enfant à exprimer ses émotions, son ennui, ses frustrations, ses états d'âme, seul avec vous, de manière encadrée et limitée dans le temps. On peut prévoir un moment dans la journée pour aborder le sujet du virus avec les enfants et adolescents, mais il faut éviter que vos soirées familiales ne servent qu'à discuter de cela.

Éviter d'imposer des interdits auprès de vos enfants qui ne sont pas relatifs au contexte actuel de la pandémie (instaurer tout à coup de nouvelles règles en utilisant la situation actuelle comme prétexte).

Il est possible que les frères et sœurs réagissent différemment à la situation en fonction de leur âge et de leur sensibilité à l'anxiété. C'est normal : cela reflète la personnalité de chacun.

Mon enfant refuse de faire ses apprentissages

Maintenir une routine où des moments précis sont dévolus chaque jour aux apprentissages scolaires.

Pour y arriver, il peut être utile de répartir la journée en blocs : par exemple, le matin, l'après-midi et le soir. De plus, il est possible d'utiliser des supports visuels, tels un agenda ou un calendrier, que l'on place dans un endroit visible (sur le frigo) et où les moments dévolus aux apprentissages sont clairement indiqués.

Dans la routine quotidienne, toujours inclure des activités scolaires (lire, écrire), mais aussi des activités récréatives (dessiner, bricoler, chanter) et sportives (danser, sauter).

De cette façon, il est possible d'alterner entre les apprentissages et les activités amusantes et stimulantes, comme jouer à des jeux. Ne pas oublier de prendre régulièrement une bouffée d'air frais... en famille !

Offrir des encouragements à votre enfant lorsqu'il répond à vos attentes. Cela peut être des félicitations, des privilèges quant à des activités désirées, et non seulement des récompenses matérielles ou monétaires.

Mon enfant est agressif envers nous

Devant les conflits, tentez de garder votre calme et votre sang-froid : vos enfants apprennent par l'exemple et ils vous imiteront.

À l'exception des mesures de distanciation sociale, ainsi que des mesures concernant directement la pandémie (le lavage des mains et tousser ou éternuer dans son coude), tentez de maintenir les mêmes directives qu'à l'habitude avec vos enfants. Expliquez toutes nouvelles règles de la maison (relativement à la pandémie) dans des mots appropriés à l'âge de l'enfant et en utilisant des images ou des photographies, au besoin. Il sera probablement nécessaire de répéter, car il est plus difficile d'acquérir de nouveaux comportements lorsqu'on est stressé ou anxieux.

Ne modifiez pas la façon dont vous appliquez la discipline : ne soyez pas moins sévère ou plus sévère qu'à votre habitude. Votre enfant a besoin de stabilité et ses comportements agressifs sont peut-être sa façon d'exprimer son anxiété ou son ennui.

Créer une routine et des habitudes qui vous permettent de composer à la fois avec vos obligations professionnelles et familiales (pauses pour préparer les repas des enfants à la maison, fermer son ordinateur après les heures de bureau, etc.). Si vous êtes mieux organisé, cela vous permettra de planifier des moments de plaisir avec vos enfants, ce qui pourra diminuer leur agressivité.

Si vous observez que les difficultés s'aggravent ou perdurent, il est possible d'obtenir de l'aide et de consulter un professionnel de la santé. De nombreux services sont encore disponibles par téléphone ou vidéoconférence.

Mon adolescent est difficile et hostile, il refuse de suivre les directives de distanciation sociale

Il est possible que votre adolescent se sente invincible, tout-puissant, spécial, ou pas du tout concerné par les directives générales. Il s'agit d'un sentiment normal à l'adolescence : face à la pandémie, cela peut l'amener à ne pas respecter les consignes d'isolement ou de distanciation sociale.

Si c'est le cas, il est important d'expliquer clairement et calmement que ce ne sont pas des consignes qui viennent de vous, ses parents, mais des autorités sanitaires du pays, et que ces consignes s'appliquent à tout le monde. On peut prendre le temps d'échanger pour expliquer pourquoi ces mesures sont essentielles en ce moment afin de protéger la santé des personnes vulnérables ou plus à risque. Vous pouvez en profiter pour écouter leurs émotions face aux mesures et à la situation, ce qui vous aidera à mieux comprendre leurs réactions.

Il est important de donner aux adolescents des informations justes et précises, provenant de sources journalistiques fiables. Afin de s'assurer qu'ils ont compris, il est parfois utile de valider, de leur demander d'expliquer ce qu'ils ont compris. Il n'est pas rare que des interprétations erronées surgissent, ce qui donne l'occasion aux parents de rectifier l'information.

Aussi, il peut être utile d'écouter un bref bulletin de nouvelles avec eux, au besoin, et d'en discuter ensemble par la suite.

De plus, à l'adolescence, l'anxiété, l'insécurité et les peurs peuvent parfois se traduire par de l'irritabilité et de l'hostilité. Il est possible que votre adolescent, malgré son âge et sa maturité, soit inquiet et qu'il ait tout simplement besoin d'être rassuré, comme nous tous.

Les parents servent d'exemple. En ce sens, il est préférable d'éviter de faire semblant que tout va bien ou de minimiser la situation. Vous pouvez partager quelques-unes de vos inquiétudes et de vos vulnérabilités. À petite dose, cela pourra éventuellement permettre à votre adolescent de comprendre votre position, vos pensées, vos sentiments, et de sentir qu'il est normal pour lui de sentir parfois vulnérable et impuissant.

Les adolescents sont des êtres sociaux avant tout : les amis et les premières relations amoureuses sont extrêmement importants pour eux. Il est normal qu'ils ne choisissent pas de passer du temps avec leurs parents : ils recherchent l'indépendance et l'autonomie. Il est facile, de nos jours, de maintenir des contacts sociaux à travers la technologie. La période de crise actuelle n'est peut-être pas le bon moment pour restreindre les heures devant leur écran.

Aussi, il peut être utile de reconnaitre, comme parent, que l'on n'a pas réponse à tout, et des limites. Vous pouvez même demander à votre adolescent de trouver (en recherchant parmi des sources fiables), les réponses que vous n'avez pas aux questions qu'il vous pose.

C'est possible que votre adolescent pense que la génération de ses parents est responsable de tous les maux de la terre, dont la pandémie. Ils vivent une période d'égocentrisme (où ils sont centrés sur eux-mêmes) : ils peuvent alors diriger leur colère envers les générations précédentes. Cependant, il est possible de canaliser cette colère vers des actions sociales. Ils peuvent se mobiliser plus facilement avec leurs pairs pour une cause commune, et être moins enthousiastes devant les idées de leurs parents... Lorsqu'on encourage leur autonomie, ils sont capables de former des groupes pour trouver des solutions, s'impliquer activement auprès de personnes vulnérables, dans leur famille ou leur entourage (tout en respectant les règles d'hygiène). Au lieu de vouloir les convaincre que ce n'est pas de votre faute, plutôt leur demander ce qu'ils peuvent faire pour contribuer à la solution et encourager leurs efforts d'implication.

Rester en contrôle

S'informer auprès de sources officielles et s'appuyer sur des faits, non des opinions, afin de relativiser la situation.

Éviter la surexposition aux médias, car un cerveau surexposé est plus inquiet. Limiter le temps d'écoute et de lecture des bulletins de nouvelles est une bonne stratégie pour prendre soin de soi.

Évitez de tourner les idées négatives et les scénarios pessimistes en boucle dans votre tête. Essayer de relativiser les évènements : il s'agit d'une situation difficile qui ne durera pas toujours.

Reprenez consciemment le contrôle de la situation, autant que faire se peut, car on sait que le sentiment d'impuissance cause beaucoup d'anxiété. Par exemple, il est possible de ressentir un sentiment de contrôle en appliquant des gestes de prévention de base comme se laver les mains fréquemment et pendant 20 secondes, tousser et éternuer dans son coude, ne pas mettre ses mains dans son visage, etc. Également, vous pourriez décider de vous impliquer dans des actions (aider à faire la liste d'épicerie pour une personne aînée ou organiser des divertissements à distance avec la famille élargie, etc.). Ce type d'actions génère souvent un sentiment d'accomplissement personnel. Elles peuvent se faire seul, mais aussi en collaboration avec votre partenaire ou vos enfants.

Un peu d'indulgence envers soi-même

Faire preuve d'autocompassion et d'indulgence envers soi-même et les autres. La situation est difficile pour tout le monde. Faites-vous confiance pour passer à travers, et concentrez-vous sur le moment présent.

Prenez des pauses et essayez de vous distraire, de vous changer les idées avec des petits plaisirs : une tasse de chocolat chaud, un court appel à un ami de longue date, un bon bain , etc.

Si vous ressentez plusieurs symptômes d'anxiété (cœur qui bat vite, étourdissements, peurs envahissantes, sensation de panique lorsque vous entendez parler du virus), de dépression (perte de plaisir, manque d'intérêt envers les activités que vous avez l'habitude d'apprécier) ou si vous consommez davantage d'alcool, de drogues ou de médicaments, pensez à consulter un professionnel de la santé pour vous aider à traverser ce moment difficile. Plusieurs services gratuits sont disponibles afin de vous aider (lien au site de l'OPQ).

Se rappeler qu'une mauvaise journée n'est pas nécessairement habituel.

Me donner des moments pour moi

Prenez le temps de pratiquer des exercices de relaxation, de méditation, de yoga, de respiration et de pleine conscience. Même quelques minutes par jour peuvent faire une différence. De nombreuses applications en ligne ou pour téléphone intelligent sont disponibles et nous rappellent, à heures régulières, de nous lever de notre chaise, de nous étirer, de prendre une respiration profonde, etc.

Fixer des moments réguliers, quelques minutes à tous les jours, pour faire de l'exercice à la maison ou à l'extérieur (marche, vélo, course).

Des moments de solitude quotidiens peuvent s'avérer bénéfiques pour les parents. Alors, on explique aux enfants que, pour une période déterminée, ils devront s'occuper d'eux-mêmes (on peut aussi demander aux enfants plus âgés de prendre soin des plus jeunes, pour quelque temps). Ces moments de solitude peuvent être pris à tour de rôle par chacun des parents.

Ne pas tout prendre sur mes épaules

N'hésitez pas à demander de l'aide, à contacter vos amis, des membres de votre famille, des ressources communautaires ou des professionnels de la santé si vous vous sentez dépassés par la situation.

Vous n'êtes pas responsable de cette situation, ni des conséquences sur vos finances, votre travail, etc. La seule chose dont vous êtes responsable est d'orienter vos pensées dans la direction que vous souhaitez.

Il est possible de mettre en place des stratégies simples pour diminuer votre niveau de stress, comme l'exercice physique régulier ou les techniques de relaxation. Ces stratégies pourront avoir un impact positif auprès de votre partenaire et de vos enfants, ces derniers étant des éponges des émotions que vous éprouvez.

Ne pas cultiver la honte ou la culpabilité

Durant cette période plus difficile, on peut diminuer nos exigences personnelles et nos ambitions de perfection. De plus, on peut choisir consciemment de faire de la santé mentale des membres de notre famille notre priorité, plutôt que l'atteinte d'autres objectifs, dont économiques ou matériels.

Se souvenir de s'accorder des plaisirs, de conserver du temps pour des activités de détente et des activités permettant de dépenser de l'énergie.

Aussi, choisir des activités familiales amusantes : jouer à des jeux de société, regarder des films ou des séries divertissantes avec d'autres plutôt que seul. Se rappeler qu'il est possible de sortir de cette période difficile avec des souvenirs positifs de certains moments agréables, et des liens plus solides qu'avant.

Ventiler virtuellement avec des amis

Il est essentiel de maintenir le contact avec la famille et les amis, à travers les réseaux sociaux, et de ne pas rester isolés.

Se rappeler que les sentiments de l'on vit sont souvent partagés par les autres : la majorité des personnes se sentent isolées et apprécieront les contacts initiés par les autres.

Se détendre et se divertir

Tentez de focaliser vos énergies et vos pensées vers des activités ou des projets que vous pouvez entreprendre et sur lesquels vous avez du contrôle (je ne peux pas contrôler comment la pandémie va évoluer, mais je peux contrôler comment je peux pendre soin de moi et de ma famille).

Planifier des activités divertissantes, comme on planifie les autres tâches moins plaisantes.

Choisir des activités gratifiantes, agréables, qui nous mettent en action, par exemple, aider une personne âgée ou à mobilité réduite à faire son épicerie.

Faire des choses que vous n'avez jamais le temps de faire et se donner le droit d'user de créativité (faire le ménage des garde-robes et se déguiser avec de vieux vêtements, regarder des albums de photos de famille avec son partenaire, etc.)

L'importance d'une bonne hygiène de vie, pour les parents d'abord

Conserver vos saines habitudes de vie : bien s'alimenter, bouger, sortir à l'extérieur et bien dormir.

Pratiquez une activité physique de manière régulière, selon un horaire établi, et qui vous permet d'évacuer votre stress et d'éliminer vos tensions.

Maintenir une routine qui respecte les consignes d'isolement, mais qui se rapproche de votre quotidien normal, particulièrement pour le sommeil et l'alimentation.

Si vous avez de la difficulté à dormir, limitez votre temps devant un écran au moins une heure avant de vous coucher et tentez de faire des exercices de relaxation ou de respiration.

Favoriser un équilibre entre le télétravail et votre vie familiale : réservez des moments dédiés à l'un comme à l'autre.

Les tensions dans le couple

La communication ouverte et empathique est la chose la plus importante. Rappelez-vous que votre partenaire est aussi épuisé, exaspéré, frustré, et inquiet que vous. La compassion et le soutien moral mutuel sont de mise.

Prévoyez des moments de solitude, sans votre partenaire. La plupart d'entre nous ne sommes pas habitués à nous côtoyer avec une telle intensité. Une augmentation des contacts peut engendrer une augmentation des conflits : il s'agit d'une réaction normale, pas celle d'un couple en péril.

Étant donné que la situation de proximité accrue peut engendrer davantage de conflits, assurez-vous que tous les membres de votre famille respectent les espaces d'intimité de chacun dans la maison. Il est possible de délimiter des zones (endroits privés et endroits communs) ainsi que des moments (placer un horaire sur la porte de la salle de bain afin d'en circonscrire l'utilisation).

Déterminer et partager avec votre partenaire les stratégies mises en place pour effectuer votre télétravail, le cas échéant (entente avec mon employeur, aménagement des lieux, gestions des tâches quotidiennes). La communication claire de ces informations permettra de favoriser le respect des temps et des espaces de chacun.

Se rappeler l'essentiel

Se demander quel souvenir les enfants auront de la crise (en lien avec notre attitude, le climat familial, ce qu'ils retiendront de l'expérience). Se demander ce qui comptera dans 10 ans : terminer de force une page de mathématiques ou avoir appris comment se soulager d'une mauvaise journée?

Se rappeler que cette épopée aura une fin, que les crises nous permettent de découvrir de nouveaux territoires et de développer de nouvelles habiletés, de nous rassurer sur nos capacités d'adaptation.

Ne pas perdre de vue que d'enseigner à nos enfants comment prendre soin de leur santé mentale est le plus important des apprentissages.

Autres ressources pour les enfants et les adolescents

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Conseils aux parents - Ordre des psychologues du Québec - OPQ

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Les parents sont les mieux placés pour rassurer leur enfant. Vous pouvez le faire en paroles, mais aussi par des contacts physiques comme des câlins et des regards bienveillants. Dites-lui que vous serez là pour le protéger, quoi qu'il arrive. Lorsqu'il se sentira rassuré, votre enfant sera mieux en mesure de faire face à la situation.

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Histoire de Petit Loup retourne à l'école

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Histoire de Petit Loup retourne à l'école

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Petit Loup retourne à l'école (malgré le vilain virus)

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C'est dans un contexte bien particulier que plusieurs Petits Loups reprendront bientôt le chemin de l'école. Pour les aider à mieux vivre cette grande transition, la psychoéducatrice Solène Bourque vous offre deux histoires racontant les émotions que vit Petit Loup lors de son retour en classe en période de déconfinement et la manière dont il se familiarise avec les nouvelles règles mises en place pour contrer la propagation du virus.

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Ados : 8 leviers de la motivation pour apprendre et réviser

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Ados : 8 leviers de la motivation pour apprendre et réviser 4 facteurs qui bloquent la motivation Le manque (ou la perte) de confiance en soi : la foi en ses capacités La réussite ne se construit pas sur des échecs mais sur des réussites, aussi petites soient-elles.

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6 trucs pour stimuler la motivation chez votre enfants

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6 trucs pour stimuler la motivation chez votre enfants

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La science et la technologie, c'est chouette! Voici 5 activités pour stimuler l'intérêt de votre jeune à leur égard.

Voici 5 suggestions d'activités à proposer à votre ado pour l'aider à augmenter son estime de soi.

Voici 5 activités qui permettront à votre ado d'apprivoiser certaines recettes de base, le fourneau et quelques techniques culinaires.

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Motivation scolaire et confiance en soi - Alloprof Parents

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Le nouveau mode sombre

Son utilisation est recommandée dans les environnements de travail peu éclairés parce qu'il diminue l'éblouissement produit par l'écran ainsi que la fatigue oculaire qui en résulte.

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Tap'Touche : tapez plus vite! Apprenez la bonne méthode de frappe au clavier. Testez et améliorez votre vitesse et votre précision grâce à des centaines d'activités. .

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vivant avec un enfant hyperactif

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Intervenir auprès d'un enfant qui présente un TDAH en contexte de pandémie n'est certes pas une situation facile pour plusieurs parents. Les enfants ne vont plus à l'école, ils sont confinés à la maison et leur routine est bouleversée. Les principaux traitements pour le TDAH sont les stratégies comportementales et la médication. Dans le contexte actuel, ces stratégies pourraient être délaissées et certains parents pourraient se demander s'ils doivent maintenir ou non la médication de leur enfant. Voici quelques suggestions utiles pour aider les enfants qui ont un TDAH à structurer leurs apprentissages solaires et à mieux composer avec leurs difficultés :

Le sommeil, l'alimentation et l'exercice : des éléments clés !

Le sommeil, l'alimentation et l'exercice sont particulièrement importants pour les enfants ayant un TDAH. Lorsqu'ils ne dorment pas suffisamment, ils peuvent être plus irritables et impulsifs le lendemain.

Il est important de maintenir la même routine que d'habitude concernant les heures de sommeil et d'alimentation, ainsi que pour toutes les autres activités.

Le maintien d'une alimentation équilibrée est également primordial.

Les périodes d'activités physiques permettent d'aider sur le plan attentionnel et de réduire l'anxiété et l'hyperactivité. Idéalement, elles devraient avoir lieu plusieurs fois par jour.

En période de confinement, trouver des activités physiques peut représenter un défi : on peut inciter l'enfant à sauter à la corde sur le balcon, à dribbler un ballon, à danser au son d'une musique effrénée, à faire des jumping-jack, à boxer dans un coussin, à jouer à Wii Sports, etc.

Gérer l'environnement

De la même manière qu'en milieu scolaire, il est important d'éviter, autant que faire se peut, les stimulations concomitantes (auditives, visuelles, olfactives, etc.), pour éviter d'exacerber les symptômes de TDAH.

Établir une routine sans être trop rigide

Plusieurs enfants qui présentent un TDAH ont de la difficulté à composer avec l'incertitude ou ont de la difficulté à tolérer un délai avant d'obtenir une récompense. Bien que tous les enfants bénéficient d'une structure en cette période de pandémie, ceux qui ont un TDAH en ont encore plus besoin. Voici quelques éléments clés à respecter dans l'établissement d'une routine :

Le maintien d'un bon équilibre entre structure et flexibilité ;

La création d'un horaire visuel pour identifier les différentes activités prévues durant la journée (surtout chez les jeunes enfants). Cet horaire peut être placé à un endroit visible, par exemple, sur le frigo;

Un horaire trop peu structuré peut augmenter certains comportements non désirés, comme passer des heures interminables à jouer aux jeux vidéo ;

Un horaire trop rigide peut toutefois générer des conflits et amener l'enfant qui a enfreint les règles de manière impulsive à avoir une vision négative de lui-même ;

La constance et la répétition sont vos alliés ;

Faites-vous confiance, vous êtes la personne la mieux placée pour trouver le juste équilibre pour votre enfant.

Planifier des périodes d'apprentissage et des activités plaisantes

Il est préférable de planifier plusieurs blocs d'apprentissages plutôt que de prévoir une journée entière (par exemple, de 9 h à 15 h) ;

La recherche démontre que les enfants peuvent se concentrer plus efficacement pendant une période de 45 minutes ;

Selon les cliniciens, il est utile de découper une tâche en petites étapes réalistes et de planifier une pause par la suite ;

Simplifier les tâches et répéter les consignes sont des stratégies efficaces;

Il est important de clarifier vos attentes auprès de votre enfant en lui disant quelle matière devrait être travaillée lors un bloc d'apprentissage, de même que le temps alloué pour le faire ;

Lorsque la tâche est terminée, une rétroaction immédiate doit être donnée, de manière à vous assurer que le travail a été fait comme prévu ;

Récompenser rapidement votre enfant quand il réussit la tâche demandée est très utile ;

L'utilisation de systèmes de récompense (par exemple, tableau d'autocollants pour les jeunes enfants, économie de jetons pour les plus vieux) est une technique efficace ;

Le but est d'utiliser quelques stratégies comportementales adaptées à votre enfant, et de les utiliser régulièrement ;

L'idéal est de commencer par des buts simples et réalistes, et d'évaluer par la suite si votre enfant est en mesure d'y répondre ;

Il est possible de recadrer vos objectifs le lendemain au besoin afin qu'il ait du succès ;

En réfléchissant à ce qui motive le plus votre enfant, vous pouvez intégrer à son horaire des activités moins attrayantes, comme les travaux scolaires, aux activités qu'il aime le plus ;

Lorsque votre enfant termine un bloc d'activité de 45 minutes, par exemple, il est avisé d'ajouter à son horaire une activité plaisante comme jouer quelques minutes à un jeu vidéo ou appeler ses amis, selon les activités qu'il préfère.

L'attention positive : une stratégie gagnante

Lorsque tous les membres de la famille sont confinés à la maison, les enfants sollicitent encore plus l'attention de leurs parents, ce qui constitue un défi, en particulier pour ceux qui doivent travailler à distance. L'attention positive est le facteur motivationnel le plus puissant dont nous disposons pour modifier leurs comportements. Il est donc possible d'utiliser cette attention pour les motiver à se concentrer sur leurs travaux scolaires et les récompenser lorsqu'ils réalisent des activités de manière autonome.

Les enfants qui ont un TDAH apprécient les rétroactions intenses et immédiates ;

Les félicitations doivent être spécifiques. Par exemple, dites " Bravo d'avoir commencé tes devoirs aussi rapidement " plutôt qu'un simple " Bravo ".

Il est primordial de refléter à votre enfant que vous êtes fier de lui. La fierté d'avoir accompli une tâche ou un projet représente un facteur de motivation très puissant.

La manière dont vous accordez cette attention doit être sujet de réflexion. Par exemple, Le ton de voix adopté peut faire toute la différence.

La précision des consignes verbales est aussi requise. Par exemple : " Je vais travailler à l'ordinateur pendant que tu vas jouer avec tes blocs de construction. Si tu me laisses travailler pendant que tu joues avec tes blocs, on pourra jouer ensemble ensuite  ".

Des indices visuels peuvent être ajoutés sur l'horaire de votre enfant pour qu'il sache à quel moment vous serez disponible pour lui. Vous pourriez dessiner des feux de signalisation et lui dire : " Lorsque maman est en rouge, cela veut dire que je travaille et que je ne suis pas disponible. Lorsque maman est en vert, cela veut dire que je peux jouer avec toi " ;

Chaque parent qui interagit auprès de votre enfant peut être identifié avec une pastille de couleur différente (par exemple, maman est en jaune et papa est en bleu). Il peut ainsi savoir facilement à quel moment son parent pourra lui accorder une attention positive durant la journée ;

Il est important d'être " présent " auprès de votre enfant lorsque vous passez du temps avec lui ; accordez-lui toute votre attention. Vous devez éviter de vérifier vos courriels durant les moments où vous lui avez promis toute votre attention.

Des capsules vidéo sont offertes gratuitement sur le site Savoir mieux-être de la Fondation Philippe Laprise : https://www.savoirmieuxetre.com/a/course/1993/description

Demeurer en contact avec l'école et les autres professionnels impliqués auprès de votre enfant

Une communication fréquente avec le personnel de l'école contribuera à faciliter le processus de transition. Il est important d'avoir des informations sur le type de soutien reçu en classe pour assurer une bonne continuité à la maison. Voici quelques directives à suivre en ce sens :

Renseignez-vous auprès des enseignants et des autres professionnels impliqués auprès de votre enfant pour savoir comment vous pouvez l'aider à bien s'organiser et à demeurer centré sur la tâche. Posez des questions telles que :

Qu'est-ce qui a fonctionné dans le passé pour mon enfant lorsqu'il avait besoin de se concentrer?

Quelle aide puis-je lui fournir avec ses devoirs?

Qui est responsable de vérifier si ses devoirs sont complétés?

Renseignez-vous auprès de l'école pour connaitre les modalités d'apprentissage à distance offertes aux enfants qui ont un TDAH ;

Ne vous sentez pas obligé de reproduire le même modèle éducatif utilisé à l'école. Demeurez flexible ; vous identifierez de nouvelles façons d'apprendre avec votre enfant ;

Contactez votre médecin si vous avez des questions concernant la médication de votre enfant. En période de stress, comme lors d'une pandémie, il pourrait ressentir un faible sentiment de contrôle sur la situation. Il est souhaitable que votre enfant continue de prendre ses médicaments pour l'aider à se sentir en contrôle de ses émotions et de ses comportements. Ne modifiez pas la médication de votre enfant avant d'en avoir discuté avec votre médecin.

Le temps passé sur les écrans

Les enfants qui ont un TDAH ont tendance à passer beaucoup de temps devant leurs écrans, ce qui peut être parfois problématique ;

En raison de la pandémie et des mesures de distanciation sociale mises en place, les réseaux sociaux permettent toutefois de rester connecté socialement ;

Le temps passé devant les écrans peut aussi être une source de valorisation et contribuer à l'estime de soi : il s'agit ici de ne pas exagérer et de bien choisir le contenu ;

Les enfants d'âge scolaire et les adolescents peuvent avoir besoin d'être en ligne avec leurs amis quelques heures par jour pour effectuer leurs travaux scolaires et d'autres activités connexes ;

Durant cette période exceptionnelle, il est plus important de se concentrer sur ce que font les enfants en ligne plutôt que de focaliser sur le temps passé devant leur écran ;

La majorité du temps passé devant les écrans doit être en lien avec l'apprentissage scolaire et le maintien des relations sociales et familiales ;

Le maintien de l'équilibre entre le temps d'écran et les autres types d'activités est nécessaire.

Avoir des attentes réalistes

Supervisez directement votre enfant pour ses apprentissages scolaires en ligne avant de lui accorder une plus grande autonomie ;

Rappelez-vous que plusieurs enfants se déconcentrent facilement ou font des erreurs sans le soutien d'un enseignant ou d'un adulte ;

Donnez-vous du temps afin de trouver la meilleure façon de travailler avec votre enfant. Rappelez-vous qu'il s'adapte lui aussi à ce nouveau mode d'apprentissage ;

Ayez des attentes réalistes ; il est préférable de se fixer peu d'objectifs au début, pour ensuite trouver un rythme avec lequel vous vous sentirez tous confortables ;

Attendez-vous également à ce que votre enfant ne progresse pas aussi rapidement à la maison qu'à l'école ; de telles attentes risquent de causer de la frustration de part et d'autre ;

Les travaux scolaires ne doivent pas être une source de conflits et d'échec : établissez des buts réalistes avec votre enfant pour qu'il ait du succès ;

Si vous n'êtes pas en mesure de superviser ses travaux parce que vous avez d'autres enfants à votre charge ou parce que vous devez également travailler, faites simplement de votre mieux !

Mettre les choses en perspective

Il est normal que vous vous sentiez irrité ou en colère si votre enfant prend une heure pour s'habiller ou s'il frappe impulsivement son frère ou sa sœur ;

Essayez de mettre les choses en perspective en ce moment : rappelez-vous ce que vous aimez à propos de votre enfant comme sa personnalité, sa générosité ou son sens de l'humour ;

Soyez empathique, car votre enfant n'a peut-être plus accès au même type de soutien auquel il avait auparavant accès pour l'aider dans ses apprentissages scolaires, ce qui cause peut-être des difficultés supplémentaires ;

Rappelez-vous que toutes les stratégies mises en place pour aider votre enfant doivent être adaptées à chaque étape de son développement, en fonction de sa situation ;

La pandémie entraine des changements significatifs dans la routine de votre jeune et peut nécessiter des ajustements plus importants ;

Souvenez-vous d'appliquer les mêmes stratégies d'intervention que d'habitude ; vos enfants s'adapteront, tout comme vous ; faites de votre mieux : c'est tout ce que nous pouvons attendre de nous-mêmes.

Comme la majorité des autres parents d'enfants atteints de TDAH, vous êtes peut-être parfois très inquiets de la réussite scolaire ainsi que de la progression des apprentissages et du développement de votre enfant. Or, il ne faut pas perdre de vue que, au sortir de cette crise, le plus important des apprentissages aura été d'enseigner à nos enfants comment prendre soin de leur santé mentale.
Nous tenons à remercier chaleureusement la contribution de la Dre Marie-Claude Guay, psychologue, à la rédaction de ce document.
Sources :

https://docs.google.com/document/d/1kaLmrbfYSThtV2A4MHN3QVb9Mtf04b9CGbREuG0UrG4/mobilebasic, https://chadd.org/when-children-with-adhd-attend-school-from-home-an-experts-tips/, https://handicap.gouv.fr/actualites/article/coronavirus-les-conseils-du-professeur-richard-delorme-pour-les-familles-tdah; https://www.cps.ca/en/blog-blogue/when-your-child-has-adhd-coping-during-a-pandemic; https://childmind.org/article/giving-kids-with-adhd-support-and-structure-during-the-coronavirus-crisis/; https://www.apa.org/research/action/children-disabilities-covid-19

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Conseils aux parents d'enfants avec TDAH - Ordre des Psychologues du Québec

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Intervenir auprès d'un enfant qui présente un TDAH en contexte de pandémie n'est certes pas une situation facile pour plusieurs parents. Les enfants ne vont plus à l'école, ils sont confinés à la maison et leur routine est bouleversée. Les principaux traitements pour le TDAH sont les stratégies comportementales et la médication.

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Conseils santé , apprentissage, motivation...

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La santé

Je me pose des questions, je suis inquiet pour mes parents et mes amis

Il est possible que tu te poses des questions sur le coronavirus. Tes parents peuvent te donner les bonnes informations et te rassurer. Ils peuvent t'expliquer comment le virus se transmet et ce que tu peux faire pour éviter de l'attraper et de le transmettre aux autres.

Savais-tu qu'il existe une manière simple et efficace d'éviter d'attraper le virus et de le donner aux autres? Demande à tes parents de te montrer comment se laver les mains en chantant une chanson. Rappelle-toi aussi que tu dois apprendre à tousser et à éternuer dans ton coude et à toucher ton visage le moins possible lorsque tu es en dehors de la maison. C'est facile et ça fonctionne!

Si tu veux regarder les nouvelles, fais-le en présence de tes parents ou en compagnie d'un adulte. Ne les écoute pas trop souvent, car cela peut faire augmenter le stress.

Souviens-toi que des mesures de protection sont mises en place en ce moment pour protéger les personnes vulnérables et que les médecins et les autres personnes qui travaillent dans les hôpitaux s'occupent des personnes qui sont malades.

Présentement, beaucoup de personnes ont attrapé le virus et sont malades en même temps. Les médecins et les autres personnes qui travaillent dans les hôpitaux sont donc très occupés. Les écoles sont fermées pour éviter que le virus ne se transmette à encore plus de personnes et pour éviter que trop de gens aient besoin d'aller à l'hôpital en même temps.

N'oublie surtout pas que les enfants qui attrapent le virus ont peu de chances d'être très malades. Ce sont surtout les personnes âgées ou les personnes qui sont déjà malades qui risquent d'être encore plus malades. C'est pour cela que tu ne peux pas voir tes grands-parents ou les autres personnes aînées.

Les apprentissages

Je n'ai pas envie de faire des travaux scolaires

Si tu te sens un peu moins motivé pour faire tes travaux scolaires, c'est normal. Il est plus difficile de se motiver tout seul à la maison qu'avec ton professeur et tes camarades de classe. Voici quelques trucs qui pourront t'aider à retrouver ta motivation :

Lorsque tu fais une période de lecture, d'écriture ou de travaux scolaires, prends souvent de courtes pauses de 15 minutes pour faire de l'activité physique (marcher dans la cour, faire des jumping-jacks, sauter à la corde, etc.), tu auras plus d'énergie ensuite ;

Consulte la nouvelle plateforme web l'École Ouverte ; on t'y propose des ressources adaptées à ton année scolaire pour t'encourager à poursuivre tes apprentissages scolaires. Un nouveau menu éducatif y est suggéré chaque semaine : tu peux le consulter avec tes parents et faire avec eux un plan de tes travaux scolaires à réaliser pour la semaine ;

Trouve des activités divertissantes que tu peux mettre dans un calendrier. Ton horaire doit être varié pour que tu évites de t'ennuyer. Il faut inclure des activités dans 4 catégories :

scolaires (la lecture de romans ou de bandes dessinées, l'écriture de ton journal intime),

récréatives (dessiner, chanter, faire de la musique),

sociales (parler à tes amis),

physiques (marcher, courir, faire de la bicyclette) ;

Utilise un calendrier, un agenda ou un ordinateur, si tu en as un à la maison, pour y inscrire tes activités et te faire un horaire ;

Rappelle-toi que le plus important est de continuer à lire (bandes dessinées, romans, revues, etc.) et à écrire (tenir un journal intime, écrire des cartes postales ou des lettres, etc.) ;

Contactepour obtenir de l'aide, si tu en as besoin.

Les émotions et les comportements

Je me sens anxieux, en colère, irritable, frustré, etc.

Il est possible que tu te sentes parfois anxieux ou stressé et que cela se traduise par des douleurs physiques (mal au ventre, mal à la tête, le cœur qui bat très vite) ou par des inquiétudes (est-ce que je vais tomber malade moi aussi ?)

Il se pourrait que tu t'inquiètes parce que tu connais une personne proche de toi qui a attrapé le virus. Tu pourrais aussi avoir peur que le virus se propage aux membres de ta famille. Si cela t'arrive, parles-en à tes parents. Ils sont là pour te rassurer et te protéger.

C'est aussi normal que tu te sentes anxieux ou stressé par moment, plusieurs enfants ressentent la même chose que toi. Savais-tu que tes parents sont aussi anxieux ou stressés parfois? Tu peux les aider et les rassurer, de la même façon qu'ils t'aident et te rassurent, en leur parlant et en leur donnant de l'affection.

Tes parents te demanderont peut-être de leur expliquer comment tu te sens dans ton corps. Tu peux utiliser un toutou ou une poupée pour leur montrer où tu as mal. Cela les aidera à mieux comprendre tes émotions. Si tu as de la difficulté à trouver les bons mots, cela viendra peut-être plus facilement en jouant avec tes poupées ou en dessinant des histoires.

Voici un truc efficace pour t'aider à te sentir mieux. Inspire lentement par ton nez et gonfle ensuite ton ventre. Ensuite, vide l'air de tes poumons par ta bouche, en faisant dégonfler ton ventre. Essaie de te pratiquer d'abord avec tes parents avant de te coucher ou quand tu te sens calme. Fait ce petit exercice tous les jours si c'est possible. Tu seras ensuite capable de rester calme plus facilement la prochaine fois que tu seras stressé.

N'oublie pas que cela arrive à tout le monde d'être stressé. Tu peux toujours demander de l'aide si tu en as besoin, à tes parents, à ton grand-frère ou ta grande-sœur, à tes grands-parents ou aux autres adultes dans ton entourage.

J'en ai assez d'être à la maison et de ne pas pouvoir voir mes amis

Savais-tu qu'il faut éviter de se rassembler en ce moment et qu'il faut garder une bonne distance (de 2 mètres) entre chaque personne pour empêcher que le virus se transmette? C'est pour cela que tu ne peux pas jouer à l'extérieur avec tes amis.

Quand tu sors à l'extérieur avec tes parents, tu dois garder une distance de 2 mètres entre toi et les autres personnes (sauf tes parents). Pour savoir ce que c'est que 2 mètres, étend tes bras de chaque côté de ton corps : 2 mètres, c'est 2 fois la longueur de tes bras étendus.

Ta routine est très différente depuis que tu ne vas plus à l'école. Tu es toujours à la maison avec tes parents, ainsi que tes frères et sœurs. Tu trouves peut-être cela difficile de ne pas pouvoir jouer avec tes amis, de ne pas aller à l'école ou de ne pas faire des activités en famille comme tu le faisais d'habitude. C'est normal de se sentir ainsi; presque tout le monde se sent de la même façon en ce moment.

Essaie de maintenir une routine pour l'alimentation et le sommeil : c'est important de manger et de dormir à des heures régulières. Cela permet de diminuer les émotions négatives, comme le stress, la frustration, la colère, la tristesse, etc.

Continue à faire de l'exercice physique tous les jours (marche, course, vélo) : cela te donnera de l'énergie et t'aidera à mieux dormir.

Demande à tes parents d'organiser des périodes de jeux et d'échanges virtuelles (au téléphone ou sur l'ordinateur) avec tes amis. Utilise les services de messagerie qui sont faits pour toi et tes amis (comme Facebook Kids) pour contacter tes amis.

Rappelle-toi qu'il s'agit d'une situation temporaire qui ne durera pas éternellement.

Je m'ennuie, je ne sais pas quoi faire de mes journées

Demande à tes parents de t'aider à trouver des activités plaisantes que tu peux faire seul ou avec eux, durant la journée. Pendant le souper, propose à tes parents des activités pour la journée du lendemain. Ils pourront t'aider à choisir des activités qui sont possibles pour eux aussi.

Inspire-toi des activités proposées sur la plateforme web l'École ouverte pour enrichir ton parcours éducatif et pour te divertir.

Sépare ta journée en plusieurs blocs : le matin, l'après-midi et le soir. Choisis une liste d'activités scolaires (sauter, marcher, courir) et d'activités récréatives (chanter, jouer, dessiner des arcs-en-ciel pour accrocher aux fenêtres). Plusieurs options intéressantes sont aussi suggérées sur la nouvelle plateforme web l'École ouverte.

Utilise un calendrier que tu partages avec ta famille et que tu colles sur le frigo, pour montrer aux autres ce que tu fais durant la journée. Ajoutes-y des images, des dessins et des autocollants pour le rendre encore plus attrayant.

Joue à des jeux vidéo si tu choisis de placer cette activité dans ton horaire de la journée. C'est une façon d'être en contact avec d'autres, de relever des défis, de stimuler ton intelligence. Il faut seulement éviter de ne faire que cela toute la journée et plutôt l'alterner avec les autres activités.

Appelle tes amis ou contacte-les à travers les réseaux sociaux si c'est possible. Profite de la situation pour parler plus souvent à tes grands-parents et aux membres de ta famille. Ajoute cette nouvelle activité à ton horaire, ils seront contents d'avoir de tes nouvelles. Montre-leur comment se servir des sites web et des applis de leurs téléphones quand ils ne savent pas comment faire!

Propose ton aide à tes parents ; ils vont certainement l'apprécier ! Tu peux mettre la table, plier du linge, faire ton lit, aider tes parents à faire une liste d'épicerie pour grand-papa ou grand-maman, leur donner des dessins, jouer avec ton petit frère ou ta petite sœur quand tes parents travaillent, etc.

Lorsqu'il y a des conflits dans ma famille

Il est possible que tu te chicanes un peu plus que d'habitude avec tes parents ou tes frères et sœurs, depuis que vous êtes tous à la maison à tous les jours. C'est normal. Tu peux trouver tes propres stratégies et les partager avec tes parents et amis, mais voici quelques trucs qui peuvent t'aider :

Essaie d'abord de te calmer en respirant lentement. Éloigne-toi de la situation conflictuelle, retire-toi dans un endroit calme, comme ta chambre, par exemple. Tu peux ensuite prendre de grandes respirations et compter jusqu'à 10, le temps que la colère diminue. Tu peux aussi écouter de la musique, chanter, faire des " jumping-jack " ou taper dans un oreiller.

Explique ensuite calmement la situation à tes parents ; ils t'aideront à trouver des solutions utiles pour la prochaine fois.

Excuse-toi auprès de la personne avec qui tu as eu un conflit. C'est une bonne façon de se réconcilier.

Pense à ce que tu peux faire la prochaine fois que cela arrivera : écris tes stratégies pour régler les conflits ou ta colère sur une feuille, ajoutes-y des images ou des autocollants. Met cette feuille sur le frigo pour que toute la famille puisse utiliser les stratégies que tu as découvertes!

J'ai l'impression de perdre le contrôle : quoi faire?

Pose tes questions à tes parents pour avoir les bonnes informations. Beaucoup de gens donnent leurs opinions dans les médias et à la télé; toutes les informations ne sont pas fiables!

Évite de tourner des idées négatives en boucle dans ta tête. Rappelle-toi qu'il s'agit d'une situation temporaire, qui ne durera pas éternellement. Pense plutôt à ce que tu pourrais faire pour te changer des idées, à ce qui te fait plaisir, à ce qui te divertit, à des choses que tu aimes faire, à des endroits et à des personnes que tu aimes, etc.

Reprends le contrôle de la situation en appliquant des gestes de prévention comme te laver les mains, tousser et éternuer dans ton coude, ne pas mettre tes mains dans son visage, te tenir loin des autres dans la rue, etc. Implique-toi dans des actions comme aider à faire la liste d'épicerie pour une personne aînée ou écrire des mots d'encouragement sur la page Facebook de ta famille.

Des activités qui font plaisir

Fais-toi confiance pour passer à travers! Change-toi les idées avec des choses qui te font plaisir. Cela peut être des activités sportives ou de détente : dessiner des arcs-en-ciel sur les trottoirs, manger de la crème glacée, lire un livre que tu aimes, etc.

Rappelle-toi qu'une mauvaise journée n'est pas nécessairement habituelle.

Si tu ressens beaucoup d'anxiété (cœur qui bat vite, étourdissements, peurs, sensation de panique), si tu es triste ou découragé, si tu n'arrives plus à dormir ou si tu n'as jamais d'appétit, parles-en à tes parents. C'est possible que tu aies besoin d'aide; tes parents pourront t'aider à en trouver.

Propose à tes parents des activités familiales amusantes : jouer à des jeux de société, regarder des films ou des séries divertissantes, etc.

Des moments pour moi

Essaie des exercices de relaxation, de méditation, de yoga ou de respiration. Cela prend quelques minutes seulement, à chaque jour. Tu peux demander à tes parents de t'aider à trouver ces exercices sur Internet.

Mets une petite affiche sur ta porte de chambre pour aviser ta famille que tu prends 15 minutes tout seul. Des moments de solitude à chaque jour peuvent faire du bien.

Je me sens coupable, mais je n'ai rien fait de mal...

La seule chose dont tu es responsable, c'est de bien appliquer les règles de lavage de mains et d'hygiène (tousser et éternuer dans ta manche, et garder une distance de 2 mètres avec les gens que tu croises dans la rue). Ce qui arrive avec ce virus n'est pas ta faute.

Soit moins exigeant envers toi : personne n'est parfait. Tout le monde peut s'améliorer, avec un peu de volonté. L'important est de soutenir les gens que l'on aime et de pardonner ceux qui ont de bonnes intentions.

Se détendre et se divertir

Pour penser moins souvent au virus, mets tes énergies dans des projets qui vont te changer les idées. Propose des activités divertissantes et créatives à tes parents, comme faire le ménage des garde-robes et se déguiser avec de vieux vêtements ou regarder d'anciennes vidéos de la famille.

Conserver de bonnes habitudes de vie

Conserve tes bonnes habitudes de vie : bien manger, bouger, sortir à l'extérieur et bien dormir.

Pratique un sport régulièrement, selon un horaire fixe.

Si tu as de la difficulté à dormir, fait une activité où tu n'es pas devant un écran au moins une heure avant de te coucher, comme lire ou écouter de la musique dans ton lit.

Le plus important !

On veut aussi garder de bons souvenirs, pour le moment où la crise sera finie. Utilise ton imagination pour trouver des activités qui font du bien; propose ces activités à ta famille!

Rappelle-toi que les crises nous permettent de développer de nouvelles habiletés et de s'apercevoir que nous avons tous d'incroyables capacités d'adaptation.

Prends soin de ta santé mentale; c'est le plus important des apprentissages. Partage-le avec tes parents.

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Il est possible que tu te poses des questions sur le coronavirus. Tes parents peuvent te donner les bonnes informations et te rassurer. Ils peuvent t'expliquer comment le virus se transmet et ce que tu peux faire pour éviter de l'attraper et de le transmettre aux autres.

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Voici un jeu amusant et loufoque ! C'est un jeu de groupe hilarant à faire avec des enfants, des ados ou même en famille ou entre amis. L'idée est que tout le monde a le même problème psychologique et quelqu'un d'autre dans la pièce est le psychiatre : il doit comprendre et diagnostiquer la maladie.

Intérêt : réflexion et imagination
Matériel : aucun
Tranche d'âge : 6 ans et plus
Lieu : intérieur ou extérieur

Comment jouer au psychiatre

Quelqu'un est choisi pour être le psychiatre et sort de la pièce pendant que tout le reste du groupe discute pour trouver quel problème psychologique ils ont tous. Ensuite, les joueurs s'installent en cercle et le psychiatre peut revenir dans la pièce. Il commence alors à poser des questions aux joueurs et chaque joueur doit répondre à la question en faisant un lien avec la maladie qu'ils ont.

Voici un exemple :

Maladie : tout le monde pense qu'il est un super-héros

Question : Ambre, quelle est ta couleur préférée ?

Ambre : le rouge souligné avec un peu d'or

Question : Mathis, qu'as-tu fait hier ?

Mathis : j'ai couru un marathon en 2 minutes, j'ai arrêté quelques méchants et j'ai aussi arrêté une comète qui allait frapper la terre.

Question : Sophie, qu'est-ce que tu as mangé hier soir ?

Sophie : des sushis au Japon puis une pizza en Italie.

Une fois que le psychiatre pense avoir diagnostiqué la maladie, il donne sa réponse et si elle est correcte, alors ils choisissent un nouveau psychiatre qui quitte la pièce et une nouvelle maladie est choisie par le groupe.

Voici quelques idées de maladie

Cependant, laissez le groupe en trouver d'autres, vous verrez comme ils peuvent être créatifs !

Les joueurs croisent tous les jambes lorsque quelqu'un dit un mensonge, et ils les décroisent quand quelqu'un dit la vérité.

Chaque réponse commence par la lettre suivante de l'alphabet. Donc la première personne donne une réponse commençant par A et la suivante donne une réponse qui commence par B, etc.

Chaque personne pense qu'elle est le joueur à sa droite.

Peu importe qui le psychiatre interroge, les deux personnes autour de lui se grattent partout.

Chaque joueur pense qu'il est la paire de chaussures qu'il porte actuellement.

Chaque joueur pense qu'il est dans le film Star Wars.

Les joueurs pensent qu'il ont tous voyagé dans le temps pour arriver ici.

Quand quelqu'un dit " wow " tout le monde change de position.

Les joueurs sont tous obsédés par la lettre R en la place partout.

Les garçons pensent tous qu'ils sont des filles et vice versa.

Les joueurs doivent tous utiliser une couleur dans leur réponse, d'une façon ou d'une autre.

Les joueurs se prennent tous pour un autre joueur et doivent répondre comme le ferait ce joueur.

Les joueurs touchent leurs cheveux à chaque fois qu'un mot contenant un T est prononcé.

Les joueurs pensent tous être le célèbre Chuck Norris (Babar, Justin Bieber, Bob L'Éponge, etc).

Les joueurs pensent tous qu'ils sont un roi ou une reine.

À moins que le psychiatre ne les regarde, les joueurs ne doivent pas montrer leurs dents (c'est très drôle car c'est dur de rire sans montrer les dents, mais aussitôt que le psychiatre regarde un joueur, celui-ci peut les montrer).

Les joueurs doivent utiliser un nombre dans chacune de leurs phrases.

+ un jeu de communication rigolo.

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Voici un jeu amusant et loufoque ! C'est un jeu de groupe hilarant à faire avec des enfants, des ados ou même en famille ou entre amis. L'idée est que tout le monde a le même problème psychologique et quelqu'un d'autre dans la pièce est le psychiatre : il doit comprendre et diagnostiquer la maladie.

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Quand on est toujours en "émissivité, on pense à des dizaines de choses en permanence et on n'a plus de place pour recevoir des informations de l'extérieur.

Ce petit entraînement, inspiré par la méthode Vittoz, permet de gagner en concentration en rééduquant l'attention pour qu'elle s'éparpille moins. Il peut être utile pour les enfants comme pour les adultes, dans toutes les situations (scolaires, professionnelles...).
Fermer les yeux et faire apparaître dans la tête un tableau (noir ou blanc de préférence). Tracer mentalement sur ce tableau les lettres de l'alphabet les unes après les autres en effaçant au fur et à mesure (pour ne garder qu'une lettre à la fois inscrite sur le tableau). L'objectif est d'arriver à tracer tout l'alphabet sans se déconcentrer. A chaque fois qu'un parasite apparaît et fait décrocher, redémarrer à la lettre A. Au début, il sera probablement difficile de maintenir la concentration jusqu'à la lettre Z.
Ce court exercice d'environ 5/10 minutes peut être répété tous les jours.

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Pour découvrir en détail la méthode Vittoz : Anxiété, fatigue, concentration, stress... La méthode Vittoz : une réponse simple et efficace à tout âge

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Petit entrainement quotidien pour contrôler l'attention et se (re)concentrer

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Petit entrainement quotidien pour contrôler l'attention et se (re)concentrer Quand on est toujours en "émissivité, on pense à des dizaines de choses en permanence et on n'a plus de place pour recevoir des informations de l'extérieur. Ce petit entraînement, inspiré par la méthode Vittoz, permet de gagner en concentration en rééduquant l'attention pour qu'elle s'éparpille moins.

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En cette période de confinement qui dure, plusieurs maisons d'édition de jeux de société et d'ambiance ont décidé d'offrir des versions "Print and Play" de certains de leurs jeux phare. Ces jeux gratuits s'adressent à toute la famille et sont idéaux pour s'amuser et apprendre de manière ludique (Histoire, multiplication, lecture, stratégie...)

Ainsi, Cocktail Games propose en version téléchargeable le jeu TOP TEN. Ce jeu est jeu d'ambiance qui propose des situations loufoques et invite les joueurs à inventer des réactions de la plus probable à la plus improbable. Dans cette version téléchargeable, des thèmes spéciaux en lien avec l'actualité sont proposés.

>>> A télécharger gratuitement ici : https://tinyurl.com/topconfi

Asmodee a choisi de de créer des versions gratuites et à imprimer de leurs jeux les plus populaires. Parmi ces jeux à (re)découvrir en famille, on retrouve :

Dixit (jeu d'imagination)

Dobble (jeu d'observation et de réflexe)

Combo Color (jeu de conquête par le biais de couleurs)

Unlock (escape game)

Cortex (jeu de réflexion et de mémoire)

Timeline classic (jeu de connaissance historique)

Concept (jeu pour deviner des mots avec des symboles et icônes)

Corinth (jeu de stratégie)

Catan (jeu de stratégie)

>>> A télécharger gratuitement ici : https://aujeumag.asmodee-canada.com/imprimez-et-jouez.html (cliquer sur chaque image)

On The Go Editions proposent 3 jeux en version imprimable :

Chroni, l'Histoire autrement

MultipliPotion pour apprendre et réviser les tables de multiplication

Snap Animaux ( jeu d'observation, d'écoute et de lecture)

>>> A télécharger gratuitement ici : https://www.onthegoeditions.fr/print-and-play/

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13 jeux gratuits à télécharger (offerts par les maisons d'édition de jeux) : Dixit, Dobble, Concept, Chroni...

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Des jeux gratuits offerts par les maisons d'édition pour s'amuser et apprendre de manière ludique (Histoire, multiplication, lecture, stratégie...)

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Comprendre et conseils

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"N'arrive pas à se concentrer", "pense à autre chose", "perturbe la classe", "reste avachi sur la table",,, Comment aider les adolescents et les étudiants à trouver leur concentration ?

Les causes de manque de concentration sont vastes. Pour les adultes comme pour les adolescents. La fatigue, l'anxiété, le stress, le manque de sommeil ou une mauvaise nutrition sont de grandes causes de manque de concentration. Les adolescents peuvent aussi se sentir démotivés ou porter peu d'intérêt à la discipline enseignée.
D'autres causes incluent le trouble déficitaire de l'attention : hyperactivité, dépression, abus de marijuana, toxicomanie, insomnie, syndrome de fatigue chronique, syndrome prémenstruel...

En ce début de XXIè siècle, la "surcharge numérique" augmente considérablement les captures d'attention délétères. Que faire, concrètement, face à ces distractions subies ? Grâce aux neurosciences et à la psychologie cognitive, notamment, on connaît un peu mieux le processus d'attention; on sait ce qui est favorable ou pas, comment développer nos capacités attentionnelles, comment limiter les conséquences toxiques de la surstimulation.

Couramment associées, " concentration " et " attention " sont pourtant distinctes. Si l'on prend l'exemple d'une photo, un paysage vous plaît, vous le cadrez et " clic ", dans la boîte ! C'est le processus d'attention. Maintenant, vous focalisez votre attention sur un détail et ne photographiez que cette petite fleur ; ce zoom macro, cette focalisation, est comparable au processus de concentration. L'attention est donc nettement plus accessible que la concentration, qui demande non seulement un tri de l'objet à retenir, mais aussi une inhibition (ne pas prendre en compte l'environnement). Là, en général, ça se corse....

Commençons par une bonne nouvelle : la concentration se travaille et.... s'acquiert !

Beaucoup d' adolescents ont des difficultés de concentration. Manque d'attention, oublis, impossibilité de se focaliser sur leur tâche ou d'aboutir ce qu'ils ont commencé, dispersion et confusion des idées entravent leur réussite scolaire et inquiètent donc les parents.

Avant de s'irriter de ce manque de concentration contre votre ado, sachez déjà que le cerveau d'un adolescent est en conversion. L'imagerie cérébrale nous montre d'importantes modifications structurelles jusque bien après la puberté. D'une part, le cerveau d'un adolescent est doté d'un fort potentiel cognitif et d'autre part, il n'a pas atteint sa maturité émotionnelle. Le travail hormonal, particulièrement important chez l'adolescent, a de très fortes répercussions cérébrales d'où, sans doute, un rôle fondamental dans l'instabilité de leur comportement.
On sait maintenant qu'il est très important de savoir gérer ses émotions pour apprendre efficacement. Les émotions non régulées perturbent les facultés intellectuelles tout comme le relationnel (émotions négatives comme positives; que l'on soit en colère ou amoureux, par ex., c'est tout aussi difficile de se concentrer)

On lui demande cependant de rester 6 à 8 h par jour assis sur une chaise à écouter un cours, et de prolonger ce temps le soir par du travail personnel.

Il est donc nécessaire de s'adapter. Pour aider votre adolescent à acquérir cette concentration, commençons par le commencement.

Concentration : Bien dans son corps, bien dans sa tête !

Le cerveau est un organe. Ses besoins énergétiques sont très importants et il travaille jour et nuit. Il a donc besoin d'être alimenté par une bonne hygiène de vie. Répondre aux besoins physiologiques primordiaux est fondamental.

Dormir (8 à 10h par nuit selon les besoins de chacun)

Boire de l'eau. Comme le reste du corps, le cerveau a besoin d'être hydraté pour fonctionner au mieux de ses performances. Divers travaux montrent que la déshydratation peut réduire les capacités de mémoire et d'attention. En cas d'examen, penser à prendre une bouteille d'eau et quelques fruits secs.

Manger équilibré, sain, et respecter la chronobiologie de 4 repas dans la journée. Commencer par un " vrai " petit déjeuner avec pain au levain ou complet / protéines / fruit ou jus / 1 laitage. Le coup de pompe de 11 heures, ce n'est rien d'autre qu'une hypoglycémie : le cerveau ne fonctionne pas bien, et l'absence de petit-déjeuner retentit sur l'attention, la mémorisation et l'efficacité scolaire en général.

Bouger - Faire du sport, marcher (on ne dira jamais assez les vertus de la marche), nager, faire du vélo, etc

Ça, c'est basique.
Une fois ces points acquis, et vous verrez déjà une nette différence, on peut passer à la vitesse supérieure...

Bien se concentrer nécessite des pauses régulières

Admettons que vous assistiez à une conférence qui vous passionne. Vous aimez le sujet, l'intervenant, le décor, l'ambiance,,, tout ! Malgré cela, vous ne pourrez focaliser votre attention qu'une trentaine de minutes maximum. Au bout de ce temps, vous aurez une baisse d'attention, des pensées divergentes, etc. Comme le sujet vous plaît, vous " reviendrez " dans la salle, ici et maintenant, à écouter l'orateur, puis vous repartirez, et ainsi de suite, amenuisant de plus en plus votre qualité attentionnelle. Celle-ci se renouvellera vers la fin, au fameux coup d'œil sur la montre qui vous dira " ah ! plus que 20 minutes ! "

Vous vous souviendrez particulièrement bien du début de la conférence (on appelle cela l' effet de primauté) et des dernières informations ( effet de récence).

En respectant ce rythme de notre fonctionnement cérébral, on favorise une bonne concentration. En conséquence, faire une pause toutes les 20 ou 30 minutes (déterminer son cycle) multiplie les " débuts " (primauté) et " fins " (récence).

Cette pause ne dure pas plus de 30/40 secondes ; le temps, consciemment, de s'octroyer un repos : laisser vagabonder son esprit sur un mot ou une idée qu'on vient d'entendre / se plonger en pensée dans un lieu ressource / s'imaginer volant dans les airs /.... On peut aussi faire un exercice d'étirement, bailler aux corneilles (ça oxygène le cerveau ?) etc. Puis revenir au cours en pleine conscience.

Evidemment, on reste un peu flexible sur son timing : ne pas choisir le moment crucial du cours, mais plutôt une idée déjà comprise, une répétition du professeur,...

Planification et organisation pour une bonne concentration

Je conseille cette pratique d'autant plus si le cours n'éveille pas énormément d'intérêt. Car l'intérêt génère la motivation, et la motivation entraîne la concentration.

Pour pallier au manque de motivation et comprendre ses leviers de motivation, nous avons déjà vu qu'un travail global est souhaitable. On peut toutefois retenir que la signification apportée aux tâches à accomplir et leur planification sont fondamentales. Elles participent au plaisir d'apprendre, phase essentielle.
Savoir combien de temps il faut pour faire cet exercice, ce que ça m'apportera, facilite la combinaison motivation/concentration/mémorisation.

Pour maintenir son attention : Eviter les stimulations extérieures

Un autre point, nettement moins drôle pour les adolescents, appelle la vigilance : combattre le " vol " d'attention.
L'attention des élèves est moins facile à capter et à maintenir qu'elle ne l'a été. L' injonction à écouter n'est plus suffisante. Extrêmement sollicité par une foule d'informations diverses qui recouvre tous les sens (informations visuelles, auditives, tactiles, gustatives et olfactives), l'adolescent d'aujourd'hui doit lutter sans cesse contre des interférences. Cette captation attentionnelle est devenu l'enjeu d'un marché économique mondial ; un consciencieux neuromarketing, sur le Web et la TV notamment, utilise les récents travaux des chercheurs. Forts de la connaissance de nos réactions par rapport aux images et aux stimulus externes, (emplacement, vitesse d'animation, induction des couleurs, rapidité des séquences, etc.) les neuromarketteurs détournent ces découvertes pour servir la publicité.

Michel Desmurget, directeur de recherche en neurosciences à l'Inserm, l'affirme: " Notre attention fonctionne selon un double système. Un système automatique : c'est le monde extérieur qui vient la stimuler mécaniquement en dehors de tout effort conscient. Et un système volontaire : c'est le sujet qui la dirige sciemment et la maintient sur un élément de son environnement. Or, les formats audiovisuels rapides (télévision, jeux vidéo) hypertrophient le premier système au détriment du second; le cerveau prend l'habitude d'être stimulé de l'extérieur pour relancer sa vigilance et son intérêt, il devient incapable de maintenir son attention par lui-même."

Résister à la distraction et aux pollutions visuelles devient donc un enjeu majeur, quasiment un acte militant ! Savoir contrôler son attention, c'est rester libre et responsable.

L'illusion du multitâche : notre cerveau est monotâche !

Contrairement aux idées reçues, le cerveau humain est monotâche et il n'y a pas de différence homme-femme (c'est un mythe qui date des années 80, suite à une mauvaise interprétation de l'étude d'anatomistes américains constatant une plus grande épaisseur du corps calleux chez la femme que chez l'homme).
En réalité, le cerveau est capable de traiter deux tâches si vite qu'elles semblent simultanées, alors qu'elles sont analysées en alternance. Au-delà de 2, les difficultés s'accroissent sérieusement.

L'exécution d'une tâche se fait au niveau de notre lobe frontal. Pourvu de 2 lobes frontaux, notre cerveau est capable de traiter en parallèle deux tâches au maximum, -on appelle tâche une fonction exécutive pourvu d'un but, contrairement à un automatisme ; c'est à dire, écrire pour synthétiser une idée par exemple, contrairement à un gribouillis téléphonique ou faire du vélo - une tâche dans chaque lobe frontal. Cependant, s'il y'a une interférence entre 2 zones cérébrales distinctes, les vertus de l'alternance s'épuisent : les informations entrent alors en compétition et le cerveau les discrimine selon leur importance. Le cerveau est donc plus performant lorsqu'il traite des informations les unes après les autres.

Lutter contre les captations attentionnelles

Résister aux interruptions qui interfèrent avec la tâche qu'on exécute dans un but fixé, c'est donc s'assurer de toutes ses performances.
En conséquence, je ne peux mener à bien ma dissert de philo, ma révision de partiel ou mon exercice de maths en répondant aux textos, sms ou autres. Pis, en regardant du coin de l'œil une série ouverte sur un coin de l'ordi...

Le mieux est donc de planifier son temps de travail, le réaliser en coupant toute source de distraction, et passer aux activités de loisirs la tête légère et... avec attention !

Ce n'est pas un discours de " vieux schnock ", c'est un respect de notre activité cérébrale !... Désolée les p'tits loups, j'avais bien dit que je le dirais à vos parents... 😉

Plusieurs tests ou illustrations de cette difficulté ont été mis au point.
Amusez vous ci-dessous avec le fameux test de Stroop. John Ridley Stroop (1897-1973), psychologue américain, élabore ce test en 1935 pour illustrer notre difficulté à résister à une réponse automatique du cerveau alors qu'il y'a une interférence entre deux zones cérébrales distinctes.

Identifiez à haute voix, le plus vite possible, la couleur des différents mots en vous empêchant de lire le mot lui-même :

Convaincu que des réponses visuelles automatiques nous détournent de l'objet de notre attention ?

Alors, restez vigilant aux pièges du neuromarketing ! Car on connaît désormais le meilleur emplacement pour vous faire cliquer... à droite du texte... Oui oui, c'est bien là que figurent les pubs et annonces !

Vous avez aimé ? Pensez à partager ! Même si les boutons sont en haut à gauche ! 😉

Merci de m'avoir lu avec autant de concentration !
A bientôt !

Laure de Balincourt

Comment faciliter la concentration ? 15 points pour favoriser la concentration

Vous pouvez retrouver nos conseils dans le n°385 de l'Etudiant (Nov 2014) et en ligne sur le site de l'Etudiant.

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Concentration chez les adolescents : comment les aider ?

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L'attention des élèves est moins facile à capter et à maintenir qu'elle ne l'a été. L' injonction à écouter n'est plus suffisante. Extrêmement sollicité par une foule d'informations diverses qui recouvre tous les sens, l'étudiant d'aujourd'hui doit lutter sans cesse contre des interférences.

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Je suis une maman, une enseignante, j'ai un TDAH, mes enfants aussi et j'avoue que même si je suis capable d'enseigner à 27 élèves en même temps sans problème, à l'heure des devoirs, avec seulement mes deux enfants, c'est parfois... l'enfer !

Voici donc mes meilleurs trucs pour aider les enfants à améliorer leur concentration pendant la période des devoirs et des leçons.

Truc #1: réunir des conditions gagnantes

Combler les besoins primaires : un ventre creux ou une vessie pleine ne sont jamais des conditions très gagnantes. L'enfant a-t-il besoin de décompresser après sa journée, de se confier, de se défouler, etc. ?

Couper les sources de distractions : télévision, radio, jeux vidéo, etc. On peut offrir des coquilles insonorisantes, des bouchons ou encore des écouteurs si l'enfant a besoin d'un bruit de fond pour se concentrer.

Pour limiter le bruit, on peut mettre une musique de fond, utiliser des bouchons, des écouteurs ou encore des coquilles insonorisantes comme celles-ci.

Position confortable : est-ce que les pieds de l'enfant touchent le sol ? La table est-elle trop haute ? Est-ce qu'il y a suffisamment de lumière ?

Matériel disponible : offrir aux enfants un petit coin pour y avoir toujours l'équivalent d'un coffre à crayon, penser avoir une 2 e paire de lunettes s'ils oublient toujours les siennes à l'école, mettre à leur disposition des feuilles, du matériel pour bricoler, manipuler, etc.

Créer une motivation : " après les devoirs, tu pourras... " Même nous, nous avons besoin de motivation pour aller travailler, c'est la même chose pour les enfants !

Truc #2: déjouer l'agitation!

Saviez-vous que la concentration se passe à deux niveaux ? Ainsi pour être plus attentif, les enfants ont souvent besoin d'être occupés à plus d'un niveau. En occupant les mains, les oreilles, la bouche, etc. on limite l'agitation et on favorise l'attention.

On retrouve des tangles dans de plus en plus d'endroits au Québec, même dans les pharmacies.

Il existe de nombreux objets que nous pouvons manipuler, sans faire trop de bruit tout en nous permettant de bouger nos doigts ( tangle, balle de stress, potée, pâte à modeler, etc.) ou même notre corps (coussin sur la chaise, bande élastique reliant les deux pattes avant de la chaise, etc.).

Manger de la gomme, mâchouiller une paille, un bâton de cannelle ou encore des légumes croquants peuvent aussi aider. ll existe même des trucs à mâchouiller faits spécialement pour ça !

Truc #3: Apprendre à gérer le temps

La notion du temps est souvent un défi pour les enfants, même pour ceux qui savent lire l'heure! Alors, on utilise des outils visuels et sonores pour les aider : une minuterie, un sablier, un réveil-matin, une horloge, un time-timer, etc.

Un sablier, une horloge ou encore une minuterie visuelle comme celle-ci (Time-timer) peuvent aider à mieux gérer le temps.

On affiche une routine de l'horaire des devoirs et des leçons qu'on illustre avec des pictogrammes, des photos, des dessins ou de simples mots qu'on affiche à un endroit stratégique.

On peut diviser cette période en deux ou trois moments si c'est plus facile pour l'enfant. De plus, certains sont plus réceptifs le matin ou encore le week-end, pourquoi ne pas réserver une petite période de devoirs et de leçons pendant ces moments-là ?

Truc #4: Bouger et maintenir l'attention !

Qui a dit qu'il fallait faire les devoirs assis à la table et que ça devait être plate ? Pourquoi ne pas varier les positions et écrire couché sur le ventre, à genoux devant une table café, debout face au comptoir de la cuisine, etc.

Truc #5: Motiver et valoriser!

Après la période des devoirs, on réserve une activité " bonbon " qui plaît à l'enfant, on peut faire un " x " sur le calendrier, ajouter un jeton à un tableau ou un collant sur une feuille, dans le but d'en ramasser le plus possible et d'obtenir un petit quelque chose, etc.

On utilise un tableau de motivation qu'on bricole ou qu'on trouve sur internet comme celui-ci!

On apprend à son enfant la notion d'effort, de travail, on valorise chaque période sans le faire à sa place ou l'infantiliser, on l'encourage lorsque c'est le temps, on souligne ses bons coups et on lui offre un cadre bien précis lorsque ça ne va pas.

Bonne année scolaire et surtout,

* Il existe aussi différents kits d'Aide aux devoirs qu'on peut acheter chez FDMT, regroupant plusieurs outils variés pour favoriser l'attention, la concentration et aider à la gestion du temps mentionnés dans mon texte.

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5 trucs pour améliorer la concentration pendant les devoirs

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Je suis une maman, une enseignante, j'ai un TDAH, mes enfants aussi et j'avoue que même si je suis capable d'enseigner à 27 élèves en même temps sans problème, à l'heure des devoirs, avec seulement mes deux enfants, c'est parfois... l'enfer !

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pour débutant

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secondaire

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Jeux en ligne pour la mémoire de travail

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Jeux en ligne pour la mémoire de travail

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Les consignes sont indiquées à chaque niveau en haut de la scène.Pour les niveaux sonores (2 à 6), assure-toi que le son est bien activé.

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Auteur: Emmanuelle ROUGER / Publié le 26 juillet 2010 / Dernière modification le 30 novembre 2023

Si vous avez entre 8 et 12 ans, jetez un oeil à notre rubrique dédiée aux tables de multiplication. Vous pourrez y choisir un joli Tableau de multiplication à imprimer (de nombreux coloris sont disponibles), il égayera vos cours de mathématiques. Vous allez adorer nos Jeux de Multiplication en ligne qui sont une manière amusante, interactive et facile pour apprendre vos tables de multiplications sans se prendre la tête! Des surprises vous y attendent ;) Découvrez aussi nos Cartes Flash Multiplication: une méthode unique et efficace qui associe des animaux en forme de chiffres et des histoires amusantes pour mémoriser facilement les tables.

Ne passez pas à côté de nos jeux de mémoire Originaux et Inédits, conçus par Memozor et classés par type: jeux avec des mots, des nombres, des images, des grilles de cases, ou des séries.

Nos jeux de mémoire à imprimer

Vous souhaitez passer moins de temps devant votre écran? Aucun problème, vous pouvez imprimer un de nos jeux de Memory gratuits au format PDF. Une paire de ciseaux et de la colle suffiront pour fabriquer votre propre Memory afin de pouvoir jouer chez vous, en famille ou avec des amis!
Il y a également des jeux sous forme de Jeux de mémoire à imprimer pour jouer et entraîner sa mémoire tranquillement à la maison.

Comment jouer à nos jeux de mémoire gratuits?

Nos jeux sont compatibles avec tous les navigateurs (Chrome, Internet Explorer, Edge, Safari, Firefox, Opéra ...) and et avec tous les appareils: ordinateurs, tablettes, smartphones, IOS ou Android. Le contenu de la page et les jeux s'adaptent automatiquement à votre appareil, alors n'hésitez pas à jouer sur votre tablette ou votre smartphone, vous pouvez donc jouer où que vous soyez!

Certains jeux de mémoire possèdent plusieurs niveaux de difficulté, donc si vous trouvez le jeu trop facile, ou au contraire trop difficile, n'hésitez pas à adapter le niveau de difficulté à l'aide des boutons situés sous le jeu.

Pour chacun de nos jeux, vous trouverez toujours les instructions du jeu sur la même page que le jeu. Dans certains jeux de mémoire, les instructions sont directement intégrées dans le jeu, et affichées au fur et à mesure du déroulement de la partie. Et enfin, pour les jeux de mémoire à télécharger et imprimer, les instructions sont incluses dans le PDF.

Si vous avez des questions concernant un jeu, si vous souhaitez nous signaler un bug, ou pour toute autre remarque ou suggestion, n'hésitez pas à contacter Emma de Memozor via notre formulaire de contact.

Comment entraîner votre mémoire?

Les jeux en ligne de Memozor sont parfait pour les seniors qui souhaitent entraîner leur mémoire.

Pour conserver une bonne mémoire, il est important de la faire travailler quotidiennement au travers d'activités variées.

En effet, Il a été prouvé que la mémoire doit travailler de façon régulière et variée, afin de maintenir un bon niveau. Il est donc essentiel pour chacun de stimuler régulièrement sa mémoire dans la vie de tous les jours. Vous pouvez mettre en place de petits exercices quotidiens et simples tels que:

mémoriser votre liste de courses,

retenir les numéros de téléphone de vos proches,

retenir le prénom des enfants de vos amis, ou le nom de vos acteurs ou chanteurs préférés

vous rappeler le film que vous avez vu la veille à la télévision...

Il y a aussi de très bons jeux de société qui font travailler la mémoire, comme le Scrabble par exemple, ou des jeux qui se jouent en solo tels que le Sudoku, les puzzles, les mots-croisés et... Memozor est aussi là pour vous aider à garder une mémoire en pleine forme :)

Tous nos jeux sont là pour vous permettre de passer un bon moment en vous divertissant. De plus, jouer régulièrement à des jeux variés qui stimulent la mémoire vous permet de l'entretenir de façon ludique.

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Jeux de Mémoire En ligne & Gratuits | Jouez sur Memozor

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Un grand choix de jeux de mémoire pour petits et grands: Memory, Jeu du Simon et bien d'autres, des jeux pour entraîner votre mémoire ou juste pour vous amuser!

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3 stratégies pour favoriser la mémorisation à long terme

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3 stratégies pour favoriser la mémorisation à long terme

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Comment étudier? | Piktochart Visual Editor

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l'apprentissage en écriture

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Les enfants ont hâte d'apprendre à écrire. Pour eux, c'est une nouvelle manière de communiquer avec leur entourage. En cours d'apprentissage, de petits défis peuvent toutefois apparaître. Heureusement, il existe quelques stratégies pour encourager votre enfant à persévérer.

La pratique, c'est le secret de la réussite

L'écriture, c'est un peu comme le sport : pour être bon, il faut pratiquer. Cependant, l'enfant qui accumule les échecs aura peut-être moins le goût de s'exercer. Pour l'aider à ne pas abandonner, il est important de lui démontrer que :

l'écriture est une tâche utile et intéressante;

la seule manière de s'améliorer, c'est de pratiquer;

il existe plusieurs outils pour l'aider (dictionnaires, grammaires, etc.);

vous êtes là pour l'accompagner dans ses apprentissages;

Toutes les occasions sont bonnes pour écrire

L'écriture est partout et elle ne se résume pas qu'aux textes à rédiger en classe. Votre enfant peut se pratiquer en écrivant :

Laisser les outils à portée de main

Afin d'aider votre enfant à écrire sans fautes, il est conseillé de le laisser chercher les réponses à ses questions. De cette manière, il retiendra mieux l'information trouvée. C'est pourquoi il est important de laisser certains outils à sa disposition :

Permettre l'utilisation des supports adaptés

Si votre enfant a un trouble d'apprentissage diagnostiqué, il est possible qu'il ait la permission d'utiliser un support particulier en classe. Cet outil devrait être accessible en tout temps, même à la maison.

Encourager son enfant

L'enfant persévérant est celui qui continue d'essayer malgré les échecs. Pour ne pas baisser les bras, il a besoin de vos encouragements. Voici quelques exemples de phrases pour encourager ses efforts :

" C'est une très jolie histoire que tu racontes! "

" Je vois que tu as utilisé un nouveau mot. Bravo! "

" Tu as fait des efforts pour avoir une belle écriture. Je suis fier de toi! "

Expliquer la place de l'écriture dans nos vies

En expliquant à votre enfant la place et l'importance qu'a l'écriture dans nos vies, vous l'aiderez à se motiver et donc à persévérer.

Lire pour mieux écrire

Pour savoir bien écrire, il faut aussi lire. Tout en s'amusant et en découvrant de nouveaux , la lecture permet à l'enfant de :

mieux comprendre la construction des phrases,

enrichir son vocabulaire,

développer son esprit critique,

améliorer son orthographe,

Références

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Trucs pour favoriser l'apprentissage de l'écriture - Alloprof Parents

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Les enfants ont hâte d'apprendre à écrire. Pour eux, c'est une nouvelle manière de communiquer avec leur entourage. En cours d'apprentissage, de petits défis peuvent toutefois apparaître. Heureusement, il existe quelques stratégies pour encourager votre enfant à persévérer. L'écriture, c'est un peu comme le sport : pour être bon, il faut pratiquer.

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l'enfant en difficultés en écriture

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Nous vous proposons donc quelques activités pour faire éclater les fous rires, tout en pratiquant quelques notions scolaires.

Pour stimuler la curiosité de votre enfant envers l'anglais, voici 5 activités enrichissantes et divertissantes.

Voici 5 activités stimulantes à faire à la maison pour élargir les horizons artistiques de votre jeune.

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Comment soutenir l'enfant ayant de la difficulté en écriture? - Alloprof Parents

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Nous vous proposons donc quelques activités pour faire éclater les fous rires, tout en pratiquant quelques notions scolaires. Pour stimuler la curiosité de votre enfant envers l'anglais, voici 5 activités enrichissantes et divertissantes. Voici 5 activités stimulantes à faire à la maison pour élargir les horizons artistiques de votre jeune.

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Application pour le développement d'idées

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Application pour le développement d'idées

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Très bon outil pour créer des cartes heuristiques

Inspiration est une application bien remarquable et avec licence Essai pour Windows, qui se trouve dans la categorie Bureautique et la sous-catégorie Administration (plus spécifiquement de Gestion de projets) et qui a été dévéloppée par Inspiration.

Informations supplémentaires sur Inspiration

Depuis que le programme est dans notre collection de logiciels et d'applications (année 2011), il a atteint 362,522 téléchargements. Pendant la semaine dernière il a atteint 6 téléchargements. Inspiration fonctionne sur un système d'exploitation Windows 98 et versions supérieures, et est seulement disponible en Anglais. La dernière version de l'application est 9 et sa dernière mise à jour a eu lieu le 18/01/2012. En ce qui concerne le fichier, Inspiration est un logiciel qui exige, plus ou moins, la même quantité d'espace disponible que la moyenne des applications de la catégorie Bureautique. C'est un logiciel très utilisé dans des pays comme Canada, France, et Sénégal.

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Inspiration est une application bien remarquable et avec licence Essai pour Windows, qui se trouve dans la categorie Bureautique et la sous-catégorie Administration (plus spécifiquement de Gestion de projets) et qui a été dévéloppée par Inspiration. Depuis que le programme est dans notre collection de logiciels et d'applications (année 2011), il a atteint 362,522 téléchargements.

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pour soutenir l'orthographe

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Conjugaison des verbes français. Conjuguer gratuitement tous les verbes sur cette page en ligne directement sur Le Conjugueur.

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Bienvenue sur le Dictionnaire Visuel, LA référence visuelle !

Naviguez à travers les 17 thèmes en sélectionnant les vignettes ci-dessous ou questionnez sans plus attendre notre outil de recherche pour accéder, en un clic, à un monde de connaissances !

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Bienvenue sur le Dictionnaire Visuel, LA référence visuelle ! Naviguez à travers les 17 thèmes en sélectionnant les vignettes ci-dessous ou questionnez sans plus attendre notre outil de recherche pour accéder, en un clic, à un monde de connaissances !

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pour travailler la compréhension

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3 façons de comprendre et retenir un texte - Mine et Encre

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pour apprendre à lire (débutant)

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pour aider votre enfant à apprendre à lire avec enchantement

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Par Audrey Thauvette, psychoéducatrice
Plusieurs parents se culpabilisent d'avoir un horaire surchargé. Entre le boulot, les tâches ménagères, les repas, les activités sportives, les courses, les devoirs et les leçons, il reste bien peu de temps dans la journée pour jouer et s'amuser avec nos enfants. Il est donc parfois difficile de passer du temps en famille. Cessez de culpabiliser !

Quantité de temps versus temps de qualité ?

Une récente étude (Does the Amount of Time Mothers Spend With Children or Adolescents Matter ?), publiée dans la revue Journal of Marriage and Family, démontre que la quantité de temps passé avec nos enfants n'a pas d'impact sur leur avenir comportemental, émotif ou scolaire. Attention, sachez que les minutes passées avec nos enfants sont toutes très importantes. Or, la chercheuse, Melissa Milkie, soutient que " plus ne veut pas toujours dire meilleur ". En effet, ce qui semble avoir un réel impact positif c'est la qualité du temps passé avec nos enfants plutôt que la quantité. Cela réside dans le choix des activités et dans la façon dont nous interagissons. Alors, plutôt que d'angoisser sur le nombre de minutes à passer en compagnie de notre enfant, concentrons-nous à transformer ces instants en moments inoubliables.

La Thérapie par le jeu pour répondre aux besoins affectifs de nos enfants

Outre le temps passé à la garderie, à l'école, chez leurs amis, avec la gardienne ou à leur activité sportive, le temps que les enfants passent en compagnie de leurs parents est recherché et très précieux pour eux. Or, en dépit de l'amour inconditionnel des parents à l'égard de leurs enfants, les demandes répétées, la voix élevée, les menaces et les interdits quotidiens ne sont pas perçus comme des preuves d'amour aux yeux des enfants. Les enfants ont donc parfois l'impression qu'ils ne sont pas importants, compris ou aimés ; leurs besoins affectifs n'étant pas complètement satisfaits.

Le Dr Russell A. Barkley s'est penché sur ce constat et a développé une technique d'intervention pour combler les besoins affectifs des enfants. Il s'agit de " La Thérapie par le jeu ". Selon le Dr Barkley, 20 minutes de temps de qualité quotidien avec nos enfants sont suffisantes pour accroître le lien d'attachement, créer une relation significative et répondre à leur besoin d'attention. Ces moments de jeu s'inscrivent dans notre quotidien par des petits bonheurs de la vie très simples. Il ne s'agit pas d'aller à Walt Disney ou à La Ronde, mais plutôt de vivre pleinement le moment passé avec notre enfant.

Quels sont les principes de base de la Thérapie par le jeu ?

Temps exclusif passé avec notre enfant (un seul enfant à la fois) ;

Au moins 3 périodes de 20 minutes par semaine ;

Ces périodes de 20 minutes sont intégrées dans l'horaire et ne sont pas négociables ;

L'enfant dirige le jeu : il décide du jeu et des règles ;

Le parent se laisse guider, regarde son enfant dans les yeux, l'écoute attentivement et participe ;

Le parent ne conteste pas et ne donne pas de suggestions ;

La télévision, les jeux vidéo et les autres appareils électroniques ne sont pas permis (on les éteint) ;

Le parent se consacre pleinement au jeu pendant 20 minutes (pas de téléphone ni de courriel) ;

Le parent félicite, encourage son enfant et lui donne des rétroactions positives ;

Après 20 minutes, le parent arrête l'activité (calculer le temps avec une minuterie pour les plus jeunes).

Cessez de culpabiliser

Le temps de qualité passé avec nos enfants est extrêmement important et significatif. Il témoigne non seulement de l'amour que nous avons pour nos enfants, mais leur envoie le message qu'ils sont aimés, importants et considérés. Vous verrez, ces quelques minutes dans votre horaire amélioreront la dynamique familiale. Plus un enfant se sent aimé et important, plus il collabore et accorde de l'importance aux demandes de ses parents. Ces minutes bien investies auront également des répercussions à plus long terme. En effet, un enfant qui se sent aimé et écouté développera une meilleure estime de soi, une plus grande confiance en soi et sera plus enclin à s'ouvrir à ses parents lorsqu'il vivra des difficultés. De plus, un adolescent qui a tissé un lien d'attachement sécurisant avec ses parents sera mieux outillé pour faire face aux obstacles de la vie. En somme, ces quelques instants bien investis vous seront rendus à long terme, tout au long de votre vie de parent.
Ressources
Barkley, Russel A. (1987). Defiant Children Parent-Teacher assignments. The Guilford Press: New York.

Milkie, M. A., Nomaguchi, K. M. & Denny, K. E., (2015). Does the Amount of Time Mothers Spend with Children or Adolescents Matter?. Journal of Marriage and Family, 77(2), 355-372.

Sites Internet :

Racine, B. Le temps d'exclusivité. Repéré à http://www.educoeur.ca/le-truc-du-mois-le-temps-dexclusivite/

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Du temps de qualité : comment créer un lien affectif unique avec son enfant | SOSprof

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Par Audrey Thauvette, psychoéducatrice Plusieurs parents se culpabilisent d'avoir un horaire surchargé. Entre le boulot, les tâches ménagères, les repas, les activités sportives, les courses, les devoirs et les leçons, il reste bien peu de temps dans la journée pour jouer et s'amuser avec nos enfants.

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Il peut paraitre évident, au premier abord, que la création du lien entre l'éducatrice et l'enfant est primordiale, voire essentielle. Vous vous questionnez peut-être au sujet de la raison d'être d'une telle chronique, notamment parce que le lien devrait, en théorie, se créer dès les premiers contacts avec l'enfant. Mais est-ce si facile de créer ce lien avec chaque enfant lorsque l'on doit s'occuper de huit à dix bambins quotidiennement? La réponse est non! Créer un lien fort et solide avec chaque enfant peut parfois s'avérer assez complexe. Pourquoi?

Plusieurs raisons parfois hors de notre contrôle peuvent expliquer ce fait. Entre autres, le rythme de vie est très vite avec tous les moments de routine et les activités à planifier. Il se peut aussi que votre tempérament, votre personnalité ainsi que ceux de l'enfant soient moins compatibles. Cela peut être difficile à admettre, mais vous devez être consciente de cette possibilité.

Malgré tout cela, il est important de faire les efforts nécessaires pour permettre la création de ce lien. Plusieurs avantages ressortent d'un bon lien avec les enfants. Il sera beaucoup plus facile pour vous d'intervenir auprès de ceux-ci si le lien que vous avez créé avec eux est bon. Ils ne vous verront plus seulement comme l'adulte qui joue le rôle de la police, mais l'adulte avec qui ils peuvent tout de même avoir du plaisir et ce, malgré le rôle disciplinaire qui vous revient. Il vous sera aussi plus facile de cibler les forces de chaque enfant si vous les connaissez bien. L'utilisation des forces de chacun est importante, surtout si vous avez besoin de travailler une problématique comportementale quelconque. En plus d'une relation saine avec les enfants, vous développerez une certaine relation de confiance avec les parents. Il sera alors plus facile d'intervenir face à un problème de comportement ou tout autre problème que vous aurez à résoudre avec leur aide.

Comment créer le lien? Avec certains enfants, le lien se créera très facilement. Avec certains autres, vous devrez peut-être faire un minimum d'efforts pour créer ce lien si précieux. Voici quelques pistes pour vous aider :

Utilisez le renforcement positif. En renforçant leurs bons coups, les enfants vous verront comme une alliée qui est là pour les féliciter, les soutenir. Ils se sentiront appréciés. De plus, ils se sentiront compétents et on sait que l'estime de soi est importante pour le développement optimal des enfants. Cependant, le plus important point est que vous ne serez plus seulement une " police ", mais bien une adulte avec qui ils peuvent avoir du plaisir. Si les enfants sentent que vous êtes continuellement sur leur dos, que vous leur rapportez seulement leurs " mauvais " coups, vous n'obtiendrez jamais leur pleine collaboration.

Prenez quelques minutes pour passer des moments privilégiés avec les enfants. Que ce soit lors des changements de couche, des jeux libres ou d'une transition entre deux activités, les enfants apprécieront le fait que vous vous intéressez à eux. Ainsi, ils vous verront comme une alliée, une personne de référence sur qui ils peuvent compter lors de bons et moins bons moments.

Et si le lien ne vient pas aussi vite que vous l'espériez, demeurez positive. Avec certains enfants, comme avec certains adultes, la création du lien peut prendre plus de temps. Rappelez-vous qu'avec du temps, vous et les enfants en sortirez gagnants!
Maude Dubé, éducatrice spécialisée

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Créer un lien avec les enfants | Educatout

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Il peut paraitre évident, au premier abord, que la création du lien entre l'éducatrice et l'enfant est primordiale, voire essentielle.

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Les 5 “C” pour des interventions agréables et comprises de tous, astuce éducatives. | Educatout

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Le respect de ces principes permettra à tous de vivre dans un milieu et un contexte plus sécurisant.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Le 99 est un jeu strictement négatif, c'est-à-dire qu'on ne gagne pas au 99, on ne peut que perdre.

La personne qui perd est celle qui, lorsque vient son tour, ne peut jouer aucune carte en sa possession sans que le total des points ne dépasse 99, ou si la personne n'a plus aucune carte en sa possession lorsque vient son tour.

Avant le début de la partie, les joueurs doivent se mettre d'accord sur le nombre de défaites qui indiquera la fin de la manche.

Ex: Si les joueurs optent pour une manche de deux défaites, la manche prendra fin lorsqu'un des joueurs aura perdu 2 fois.

Le 99 se joue avec un paquet de 52 cartes conventionnelles. Les jokers ne font pas partie du jeu.

As, 2, ..., 8

Valeur nominale

10

-10

Le joueur qui jette un 10 retranche 10 points au total.

Ex: Le total est de 65. Un joueur joue un " 10 " et annonce " 55 ". Note: Il est possible d'avoir un score négatif. Si le score est de " 5 " par exemple et qu'un joueur joue un " 10 ", le score est alors de " -5 ".

Valet

0 et l'ordre du jeu s'inverse

Si, normalement, les joueurs jouaient à tour de rôle en tournant dans le sens horaire, ils jouent maintenant dans le sens anti-horaire et vice-versa. Aucun point n'est additionné. C'est alors au tour du prochain joueur dans le nouveau sens du jeu.

Roi

99

Le total des points est porté à 99. Il est donc possible de jouer un roi sur un score de 99, puisque la valeur totale ne dépasse pas 99.

4.1 La donne

Un des joueurs brasse les cartes et en distribue 3 à chaque joueur. Si un joueur touche ses cartes avant d'avoir reçu toutes les cartes, il ne reçoit plus de carte du donneur et commencera la partie avec ce nombre de carte(s) en main.

Ex: J'ai reçu 2 cartes et je les prends dans mes mains. Le donneur ne me donne pas de troisième carte et je commence la partie avec seulement ces 2 cartes.

Une fois les cartes distribuées, le donneur prend la carte sur le dessus du paquet et la retourne. La carte déposée est valide et les points sont additionnés. Cette carte a les mêmes effets que si c'était le donneur qui l'avait jouée de son propre paquet.
Le sens initial pour l'ordre de jeu est horaire.
4.2 Les points

Les points sont communs à tous les joueurs. Il n'y a qu'un seul total pour la table et non un score pour chacun des joueurs.

Chaque joueur joue à tour de rôle et dépose une carte sur celles déjà retournées, en pige une autre et annonce le nouveau total selon la carte qu'il a jetée.

Si un joueur oublie de piger une carte avant que son tour ne prenne fin, il doit continuer la partie avec le nombre de cartes qui lui reste dans les mains. Dans le cas où cet oubli fait en sorte que le joueur n'a plus de cartes dans les mains, il ne perd la partie qu'au moment où il doit rejouer.

La valeur initiale des cartes est dans le tableau de la section 3 et la valeur de la carte jetée est additionnée au total.

Ex: Le donneur distribue les cartes et retourne un " 3 ". Il annonce donc " 3 ". Le joueur à sa gauche jette un " 7 " et annonce " 10 " (3 + 7 = 10).

4.2.1 (Optionnel)

Si tous les joueurs ont une consommation alcoolique, lorsque le total des points atteint ou dépasse 90, ils doivent trinquer un coup. Il est possible de dépasser le score de 90 aussi bien en montant (ex: le total est à 87 et un joueur joue un 7: 87 + 7 = 94) qu'en descendant (ex: le coup classique, le score est à 99 et un joueur joue un 10: 99 - 10 = 89).

Santé!

4.3 La fin de la partie

Chaque joueur joue à tour de rôle en additionnant les points de la carte jetée au total de la table. Si vient le tour d'un joueur dont toutes les cartes de sa main font en sorte que le total dépasse 99, ce joueur a perdu la partie.

Ex: Le joueur A dépose un Roi et annonce " 99 ". Le joueur B, à qui c'est le tour de jouer a en main les cartes 4, 7, Dame. Il ne peut jouer aucune de ses cartes sans que le total ne dépasse 99:
99 + 4 = 103
99 + 7 = 106
99 + 10 = 109

Si un joueur n'a plus de carte en main et que c'est à lui de jouer, ce joueur a perdu la partie.

4.4 Après la fin de la partie

C'est dans cette seule phrase que réside tout l'aspect du jeu.

Un joueur qui perd doit inventer un nouveau règlement qui respecte les limitations (section 5).

4.5 La fin d'une manche

À la fin d'une manche, tous les règlements ajoutés par les joueurs sont annulés.

Comme dans la vie, c'est le gros bon sens des joueurs qui doit primer lorsque vient le temps de faire un nouveau règlement. Le but est d'avoir du plaisir, non pas de faire des choses extravagantes, quoique.

Les lois de la société civile prévalent sur les règlements des joueurs et doivent être respectées.
Ex: " Le prochain qui perd la partie va voler le BBQ de mon voisin ", serait irrecevable.

Les points du total doivent demeurer dans les Réels (si vous ne comprenez pas les implications de cette limitation c'est que vous n'en aurez pas besoin).

On ne peut annuler un règlement de base ou un règlement fait par un joueur.
Ex: " On peut toucher les cartes avant la fin de la donne et le donneur distribue toutes les cartes quand même " serait irrecevable.

Tous les joueurs doivent convenir qu'ils comprennent le nouveau règlement et que le nouveau règlement respecte les limitations.

Le joueur qui crée le reglèment se doit d'être le plus clair possible dans l'énoncé de celui-ci et s'assure, dans la mesure du possible, que tous les cas de figure où intervient son règlement sont expliqués.

Dans le cas où un règlement créé intervient dans une situation où il pourrait y avoir ambiguité sur l'interprétation, c'est la personne qui a créé le règlement qui tranche. Tous les autres joueurs doivent être d'accord avec la décision prise par l'inventeur du règlement.

Il est interdit de faire un règlement qui concerne un joueur en particulier.
Ex: " Vincent n'a plus le droit d'éternuer " serait irrecevable.

On ne peut écrire les règlements.

On ne peut faire de règlement qui produit des effets sur plus d'une manche.

Corollaire:
On ne peut prévoir tous les effets d'un règlement.

# data[].attributes.attachment_link.description
Le 99 est un jeu strictement négatif, c'est-à-dire qu'on ne gagne pas au 99, on ne peut que perdre. La personne qui perd est celle qui, lorsque vient son tour, ne peut jouer aucune carte en sa possession sans que le total des points ne dépasse 99, ou si la personne n'a plus aucune carte en sa possession lorsque vient son tour.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Matériel

un ou plusieurs dés

autres objets (voir ci-dessous)

Les jeux de dés sont des jeux de hasard qui sont joués avec des dés. Les jeux traditionnels de dés se jouent avec deux à six dés, mais il existe également des jeux qui peuvent se jouer avec plus de dés. Les règles de ces jeux varient selon le type de jeu choisi. Les principales règles à connaître sont le nombre de dés à utiliser, le nombre de lancers et le nombre de points à accumuler.

Le premier à jouer est celui qui fait le plus grand nombre de points au premier lancer de dés (et le premier à essayer de faire le plus grand nombre de points au premier jet c'est qui? vous avez une idée?;o))
Il lance les 5 dés. Puis il place le ou les 1 au milieu de la table, donne le ou les 2 à son voisin de gauche, le ou les 5 à son voisin de droite et rejoue les dés restant. C'est-à-dire ceux qui indiquaient 4, 3 ou 6.
Il continue ainsi à jeter les dés tant qu'il ne fait pas un as, un 2 ou un 5, puis c'est au joueur placé à sa gauche de jouer (celui qui a reçu les dés qui faisaient 2).
Le gagnant est celui qui place le dernier 1 au milieu.
Très intéressant pour apprendre à reconnaître 1, 2 et 5, sa droite et sa gauche. Pour gagner il ne faut compter que sur sa chance.
Il donne ce dé à son voisin de gauche
Ces deux-là à son voisin de droite
Met celui-ci au milieu et il rejoue ce dernier dé jusqu'à ce qu'il fasse un.

Le premier joueur lance les dés et doit obligatoirement faire sortir un 6, qui sera le bateau, puis un 5 qui sera le capitaine et enfin un 4 qui sera l'équipage.
S'il n'a pas de 6 il doit rejouer tous les dés. Il ne peut pas garder ni un capitaine sans bateau, ni un équipage sans bateau.
S'il a un 6 mais pas de 5, il ne pourra garder l'équipage (le 4).
Ces trois dés doivent arriver en un même jet ou à la suite mais dans l'ordre.
Au bout de trois lancers il devra donc avoir eu dans l'ordre un 6 bateau, un 5 capitaine et un 4 équipage. Les deux autres dés serviront alors à compter les points (ou les milles qu'auront fait bateau, capitaine et équipage).
Le bateau (indispensable au départ de la course)
Le capitaine prêt à embarquer sur le bateau
l'équipage choisi par le capitaine pour monter sur le bateau
Le gagnant est bien sûr celui qui parcourt le plus de milles.

Le premier joueur (que l'on déterminera de la manière la plus rapide possible) lance les 6 dés.
S'il fait du premier jet: 1.2.3.4.5.6. il se marque 25 points (ou prend 5 jetons)
S'il fait du premier jet: 1.2.3.4.5. et un autre il se marque 20 points (ou prend 4 jetons)
S'il fait du premier jet: 1.2.3.4. et deux autres il se marque 15 points (ou prend 3 jetons)
S'il fait du premier jet: 1.2.3. et trois autres il se marque 10 points (ou prend 2 jetons)
S'il fait du premier jet: 1.2. et quatre autres il se marque 5 points (ou prend 1 jeton)
Puis c'est au joueur suivant de tenter de faire une toute petite suite ou une grande suite et de marquer ses points (ou de prendre des jetons) de la manière indiquée pour le premier joueur.
Attention, si un joueur fait 3 as, il repart à zéro (ou rend tous ses jetons)
Le gagnant est celui qui atteint 100 points (ou qui a 20 jetons)

Le premier joueur (que l'on déterminera comme on veut mais sans dispute!) lance les dés.
S'il fait un as (ou 1) il marque 100 points, s'il fait un 6 il marque 60 points, les autres faces du dé indiquant le nombre de points correspondant (2= 2 points, 3= 3 points, 4= 4 points, 5= 5 points)
= 100 points
= 2 points
= 3 points
= 4 points
= 5 points
= 60 points
On joue en un lancer de dés et on fait 3 tours.
Le gagnant est celui qui a le plus de points.

Ce jeu est une vague réminiscence d'un jeu télévisé croisé d'un flou souvenir d'une adaptation du Black Jack
Le premier joueur (vous avez remarqué que ce n'est jamais le second joueur qui commence? un peu injuste non?;-)) lance les dés et additionne le total des deux dés.
Si ce total est différent de 7, il peut rejouer et recommencer à additionner le total des deux dés suivants qu'il ajoutera à la première somme, et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il décide d'arrêter.
Si il décide de continuer et que par malheur et par mauvais hasard il fait 7 (ou 7 et demi ce qui est pourtant impossible) il perd tous ses points et "passe la main", c'est-à-dire que c'est au joueur suivant de lancer les dés.
À la fin du tour, celui qui a le plus de points est le gagnant.

Inspiré du jeu de cartes du même nom, c'est encore un jeu où il faut savoir s'arrêter à temps
Le premier joueur lance les dés, additionne le total de ces trois dés et décide soit de s'arrêter, soit de rejouer un, deux ou les trois dés.
Le but du jeu est de faire un total de 21 ou au moins d'être le plus proche de 21 (20, ou 19, ou 18... ou même 15 si les autres joueurs se sont arrêtés ou s'arrêteront à un total de 14).
Si après un lancer de dé le total dépasse 21 le joueur doit payer un jeton (ou un haricot, si on joue avec des haricots, de préférence en grain et non cuits à la sauce tomate!!) à la cagnotte.
Celui qui gagne la manche, en faisant 21 ou en étant le plus proche de 21 remporte la cagnotte et tous les joueurs lui verse un jeton (ou un caillou, si on décide de jouer avec des cailloux), même celui qui aurait versé un jeton (ou un bouton, si on décide de jouer avec des boutons) à la cagnotte; celui-là perdra donc 2 jetons (ou deux bouchons si on décide de jouer avec des bouchons).
Le gagnant est celui qui a récupéré tous les jetons (ou tous les.
On déterminera au début de la partie le nombre de jetons (ou de haricots) à distribuer entre les joueurs de la manière qu'on veut.

Un marathon c'est la distance olympique qui correspond à 42.195 mètres. C'est aussi cette distance qu'il va falloir parcourir avec les dés.
Le premier joueur à commencer la course lance les 4 dés et les place de la manière qu'il veut pour composer un nombre de 4 chiffres. Par exemple il lance les dés et obtient 4.3.2.1, il peut choisir d'annoncer qu'il a déjà couru 4.321 mètres ou 3.241 mètres ou 1.234 mètres ou... tout autre combinaison de ces 4 dés.
Puis c'est au joueur suivant de procéder de la même façon.
À chaque tour on additionne les nombres retenus.
Lorsqu'un joueur n'a plus que 999 mètres à parcourir, il ne lance que 3 dés
puis seulement 2 dés lorsqu'il ne lui reste que 99 mètres à couvrir et 1 dé pour les 9 derniers mètres.
À chaque tour il n'y a qu'un jet de dés mais on peut refuser d'additionner le nombre obtenu si on pense qu'aucune des combinaisons n'est bonne à prendre. On annonce: "je reste sur place" ou "je passe".
Le premier joueur qui atteint 42.195 mètres est le vainqueur!
ATTENTION
annoncer: "sur place" ou "je passe"
et relancer les dés:
MOINS DE 999 MÈTRES À COURIR - ON JOUE AVEC 3 DÉS
MOINS DE 99 MÈTRES À COURIR - ON JOUE AVEC 2 DÉS
ATTENTION MOINS DE 9 MÈTRES À COURIR - ON JOUE AVEC 1 DÉ
MARATHON ACCOMPLI!

Ceux qui dépassent les 42.195 mètres sont éliminés. S'il ne reste qu'un seul joueur à ne pas être éliminé on peut aussi le déclarer gagnant, mais pas vainqueur;-)
Sur ce même principe on peut faire varier la distance à accomplir - Bon pour le calcul mental (ou l'utilisation de la calculette)

But du jeu : éliminer les autres.
On effectue d'abord un premier tour pour totaliser son capital de points qui évoluera tout au long de la partie.
Après chaque jet, on est obligé de garder au moins un dé

Exemple: on lance les 6 dés, on en garde 1 on rejoue les 5 qui restent - on lance les 5 dés, on en garde 1, on rejoue les 4 qui restent - on lance les 4 dés, on en garde 2 on rejoue les 2 qui restent - on lance les 2 dés, on en garde 1, on rejoue le dernier dé)
Une fois que le capital de tout le monde a été " trouvé ", celui qui a le plus grand nombre commence, et on va jusqu'au plus petit, on gardera cet ordre de passage durant toute la partie.
Le but du jeu est de faire plus de 30 avec les six dés. On ajoute ce qu'il y a au dessus de 30 à son capital et on va pouvoir faire un "killer".

Exemple: on lance les six dés (on en garde au moins un ou non, comme ci-dessus). On obtient 35 points à la fin des lancers. On ajoute 5 points à son capital et on va faire un "killer" de 5. Cela veut dire que l'on choisit une personne à qui on va retirer le nombre total de 5 effectués aux prochains lancers. On lance les six dés et on ne garde que les 5. Si on a fait trois 5, on va retirer 15 points à celui que l'on veut "killer".
Si on fait tous les dés avec des 5, on peut "killer" le nombre de personnes qu'on veut.
On peut s'arrêter de "killer" quand on veut: soit quand on ne fait plus de 5 (là en fait on est obligé), soit si on trouve que c'est trop méchant...
Pour tuer quelqu'un il faut amener son capital dans les négatifs, s'il est à 0, il peut encore jouer. À -1 il est éliminé.
Si on fait moins de 30, exemple 27, on enlève à son capital ce qui manque pour aller à 30, ici 3.
Et si on fait 30, on n'enlève rien, ne rajoute rien, on passe.

Le joueur qui commence lance les trois dés. S'il est satisfait de son résultat il passe les dés à son voisin. Sinon il peut rejouer les trois dés, ou deux ou un seul (en gardant les autres). Il peut rejouer encore une troisième fois avant de passer les dés à son voisin.
Les joueurs d'après n'ont le droit de jouer ni plus ni moins de coups que lui.
Si le premier joueur n'a joué qu'une fois les autres joueurs ne pourront jouer qu'une fois. Si le premier joueur a joué deux fois les autres joueurs seront obligés de jouer deux fois, même s'ils obtiennent du premier coup la combinaison gagnante.
Certains joueurs n'appliquent pas cette règle et permettent de jouer en moins de coups que le premier joueur, mais jamais en plus de coups que le premier joueur. Il faut décider de la règle choisie avant la partie pour éviter toute contestation.
Lorsque tout le monde a joué, c'est celui qui a la meilleure combinaison de dés qui gagne.
On peut jouer en une seule manche. Celui qui a fait la meilleure combinaison est déclaré vainqueur.
On peut encore jouer en deux manches, appelées "charge" et "décharge".
Au cours de la première manche on "charge" les joueurs perdants de jetons qui se trouvent au milieu. Celui qui a le moins de jetons à la fin de la "charge" est gagnant de cette manche.
Au cours de la seconde manche on "décharge" les joueurs gagnants de leurs jetons, distribués au début de la manche. Celui qui n'a plus de jetons à la fin de la "décharge" est gagnant de cette manche.
Voilà comment on compte les jetons pour la charge:
si un joueur a fait
421 -> celui qui a fait la moins bonne combinaison reçoit 10 jetons
si un joueur a fait
111 -> celui qui a fait la moins bonne combinaison reçoit 7 jetons
si un joueur a fait
116 ou 666 -> celui qui a fait la moins bonne combinaison reçoit 6 jetons
si un joueur a fait
115 ou 555 -> celui qui a fait la moins bonne combinaison reçoit 5 jetons
si un joueur a fait
114 ou 444 -> celui qui a fait la moins bonne combinaison reçoit 4 jetons
si un joueur a fait
113 ou 333 -> celui qui a fait la moins bonne combinaison reçoit 3 jetons
si un joueur a fait
112 ou 222 -> celui qui a fait la moins bonne combinaison reçoit 2 jetons
si un joueur a fait
une suite: 123 ou 234... -> celui qui a fait la moins bonne combinaison reçoit 2 jetons
si un joueur a fait
dans l'ordre 665, 664... -> celui qui a fait la moins bonne combinaison reçoit 1 jeton
Quelque soit la meilleure combinaison, celui qui a fait 221, la plus petite combinaison, qu'on appelle aussi la "nénette" reçoit 2 jetons.
Pour la décharge on reprend ce même barème, mais c'est celui qui fait 421 qui se "décharge" de 10 jetons en les donnant à celui qui a fait la moins bonne combinaison, etc.

En principe pour jouer au poker d'as on prend un jeu de dés spécial. Au lieu d'avoir les constellations ces dés ont sur leurs faces un neuf, un dix, un valet, une dame, un roi. Mais on peut y jouer avec des dés "normaux" en traduisant 1 par as, 2 par roi, 3 par dame, 4 par valet, 5 par 10 et 6 par 9 (ou autre convention)
Ce jeu s'inspire du jeu de cartes le poker.
Au lieu de demander des cartes on joue jusqu'à trois fois de suite pour tenter d'obtenir une bonne combinaison. Celui (ou ceux) qui joue après le premier n'a pas le droit de lancer les dés plus de fois que le premier, mais peut, s'il le désire, jouer en moins de coups que le premier.
À chaque fois qu'on rejoue on peut reprendre un, quelques ou tous les dés.
L'as est comme un joker, il prend la valeur qu'on lui attribue, mais à combinaison égale (une paire par exemple) c'est celle qui est réussie sans "as" comptant comme joker qui gagne. Par exemple celui qui a 2 valets l'emporte sur celui qui a un as et un valet.
Les combinaisons de la meilleure à la moins bonne sont, un peu comme au poker (cartes):
La quinte ou poker - cinq figures semblables avec dans l'ordre le poker d'as supérieur au poker de rois, etc.
Le carré - quatre figures semblables avec dans l'ordre le carré d'as supérieur au carré de rois, etc.
Le full - un brelan et une paire (par exemple 3 valets et 2 neuf)
Le brelan - trois figures semblables
La suite - les cinq dés sont différents mais se suivent (roi, dame, valet, dix, neuf. La suite la plus forte est celle qui va jusqu'à l'as: as, roi, dame, valet, dix)
Deux paires - comme son nom l'indique;o) deux figures semblables, deux fois
Une paire - deux figures semblables.
En cas d'égalité on rejoue.
Il n'y a pas égalité si une combinaison est plus forte que l'autre (paire de rois plus forte que paire de neuf, paire d'as plus forte que paire de rois) ou si une est faite avec un as en guise de joker (c'est celle qui est "vraie" qui gagne: paire de neuf plus forte que roi+as)

Le premier joueur (encore lui) lance les dés et choisit de les garder tous, de les rejouer tous ou seulement certains. Il a droit à trois jets maximum.
Après le dernier jet de dé, il choisit de remplir une case de la première colonne de sa grille en fonction de son résultat. Dans la colonne "montant" ou "descendant", il devra remplir les cases dans l'ordre, en commençant par le bas dans "montant" ou par le haut dans "descendant".
Le calcul des points se fait comme suit:
- de 1 à 6 on fait le total des dés.
Si on a par exemple 3x2 et deux autres dés quelconques (et qu'on ne désire pas remplir la case brelan, ou que cette case est déjà remplie) on obtient pour la case des 2 le total de 6 points.
Rappel: si on joue dans la colonne "montant" ou "descendant", on est obligé de remplir le contrat de la case à remplir. Si on n'y parvient pas on note 0 dans la case.
- 1 paire (deux dés identiques): on additionne le total des 5 dés, les 2 dés identiques plus les 3 autres dés quelconques.
rappel: dans la colonne "hasard" à vous de choisir quelle sera la case la meilleure à remplir.

- 2 paires (deux dés identiques + deux dés identiques + 1 dé quelconque): on additionne le total des 5 dés.
rappel: si on joue dans la colonne "montant" ou "descendant", on est obligé de remplir le contrat de la case à remplir. Si on n'y parvient pas on note 0 dans la case.
- Brelan (trois dés identiques): on additionne le total des 5 dés, les 3 dés identiques plus les 2 autres dés quelconques.
rappel: dans la colonne "hasard" à vous de choisir quelle sera la case la meilleure à remplir.
- Carré (quatre dés identiques): on additionne le total des 5 dés, les 4 dés identiques plus le dé quelconque.
rappel: si on joue dans la colonne "montant" ou "descendant", on est obligé de remplir le contrat de la case à remplir. Si on n'y parvient pas on note 0 dans la case.
- Full (un brelan + une paire, soit trois dés identiques et deux dés identiques): 25 points
rappel: dans la colone "hasard" à vous de choisir quelle sera la case la meilleure à remplir.
- Petite Suite (quatre dés qui se suivent, 1.2.3.4 ou 2.3.4.5...): 30 points.
rappel: si on joue dans la colonne "montant" ou "descendant", on est obligé de remplir le contrat de la case à remplir. Si on n'y parvient pas on note 0 dans la case.
- Grande Suite (cinq dés qui se suivent, 1.2.3.4.5. ou 2.3.4.5.6...): 40 points rappel: dans la colone "hasard" à vous de choisir quelle sera la case la meilleure à remplir.
- Chance (n'importe quelle combinaison): on additionne le total des 5 chiffres
rappel: si on joue dans la colonne "montant" ou "descendant", on est obligé de remplir cette case au moment où on y arrive.
- Yam ou Yahtzee (cinq dés identiques): 50 points.
- Les primes :
--- Si on totalise au moins 63 points dans la première partie de la grille on additionne une prime de 35 points.
---prime du double yam (ou yahtzee): si la case Yam est déjà remplie et qu'on refait un nouveau yam on gagne une prime de 100 points (si ce n'est pas un 0 qui remplit cette case bien entendu!)
On peut aussi utiliser un yam comme joker pour remplir une case de la partie basse de la grille restée vide. Le compte des points se fait de la manière prévue (addition des 5 dés, 25 points pour la case full, 30 points pour la case petite suite, 40 points pour la case grande suite). Si on veut complèter une case de la partie haute de la grille en utilisant un yam-joker, on indique 0 dans la case et 100 dans la prime yam.
Le gagnant est celui qui comptabilise le plus grand total grille hasard montant descendant les 1 les 2 les 3 les 4 les 5 les 6 sous total > ou = 63 +35 +35 +35 1 paire 2 paires brelan carré full petite suite grande suite chance yam prime 2ème yam +100 +100 +100 total
- pour jouer au Yam (ou super yathzee) en ligne:

Chacun à son tour, on jette tous les dés et on marque 100 points pour un as, 50 points pour un cinq et la valeur des autres dés pour une combinaison de trois chiffres identiques (2, 2, 2 = 200 3, 3, 3 = 300 ...). Enfin trois as comptent 1.000 points.
Ceci sur le premier lancer.
On met donc de côté les dés qui marquent des points (1, 5 ou brelan) et on continue avec les autres.
Le tour d'un joueur s'arrête lorsqu'il lance une main "vide". Au contraire, si tous les dés sont utilisés, en une main ou plusieurs, on dit qu'il "tourne" et il continue à jouer.
Le but est bien sûr d'obtenir 5.000 points, tous les participants doivent jouer le même nombre de coups.

Exemples :
A lance 2 - 2 - 5 - 3 - 6
Il "garde" le 5 (qui vaut 50 points) et continue avec les autres dés
A lance 3 - 6 - 3 - 3
Il garde le brelan de 3 (300points, total 350) et continue avec le dernier dé
A lance 4
fin du tour : il marque 350 points

NB: s'il avait fait 1 ou 5, il "tournait" et reprenait avec 5 dés)
B lance 4 - 4 - 3 - 6 - 2
Pas de chance : ni 1, ni 5, ni brelan
fin du tour : il marque 0 point
A lance 4 - 4 - 3 - 6 - 1
Il garde l'as (100 points) et continue avec quatre dés
A lance 2 - 3 - 4 - 6
fin du tour, il ajoute 100 points à ses 350 du premier tour
etc....
Pour ce jeu, il faut impérativement un papier et un crayon pour marquer les scores! Amusez-vous bien.
- Le Grand Huit - copyright Yvan Jolivet 2003
- Gratuiciels, partagiciels, et autres programmes pour jouer aux dés sur ordinateur
- Énigmes mathématiques, dont une sur le jeu de dé
énigme N°11 - Lancez 2 dés à 6 faces. Prenez le résultat d'un dé (pris au hasard) et doublez-le. Ajoutez y enfin le résultat du 2ème dé. Si vous me donnez ce nombre, je peux deviner le résultat de votre lancé de dés. Quel est le truc?

- lorsqu'on additionne les deux faces opposées d'un dé on obtient toujours 7= 1+6 - 2+5 - 3+4

- on ne peut jamais voir en même temps d'un seul coup d'oeil plus de 3 faces d'un dé (ou de tout autre cube d'ailleurs) sauf à disposer un miroir en face!:-)

- Il existe parfois des dés truqués. À vous de vérifier avant d'engager des paris qu'on ne va pas vous tromper avec un de ces dés:

- les jeux de dés, comme tous les autres jeux de hasard, reposent sur la théorie mathématique des probabilités.

# data[].attributes.attachment_link.title
Règles de 12 jeux de dés pour les enfants

# data[].attributes.attachment_link.description
Règles de 12 jeux de dés. Occupez vos enfants pendant les vacances ou les jours pluvieux avec douze idées de jeux de dés. Les dés sont de petits cubes assez incroyables ! On peut jouer et apprendre plein de choses comme évidemment compter !

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Quoi de neuf?

Les nouvelles de JeuxTiga.net

Collaboration du site monbeauquebec.com avec les marchands IGA et IGA extra
Durant tout le mois de décembre, les visiteurs et membres du populaire site monbeauquebec.com pourront participer à un tirage pour tenter de gagner l'un des 4 ensembles-cadeaux de jeux de cartes T'iga.
" Lire la suite

2012.12.05
Les 6 premiers jeux de cartes T'iga arrivent juste à temps pour les fêtes!
C'est avec une grande fierté que l'équipe du Programme T'iga vous présente ses tout nouveaux jeux de cartes T'iga, développés exclusivement pour le compte du Programme T'iga par Créomax inc.
Le Programme T'iga est l'une des nombreuses initiatives de responsabilité sociale supportée par les marchands IGA et IGA extra participants du Québec. " Lire la suite

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Jeux t'iga - Jeux de cartes traditionnelles, réglements et idées pour vous divertir

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C'est bien connu, les Québécois adorent jouer aux cartes et puisque vous aimez les jeux de cartes T'iga, nous avons cru bon vous offrir les règles de jeux de plusieurs jeux bien connus du domaine public. Les jeux sont identifiés selon leur degré de difficultés et le temps nécessaire pour en jouer une partie.

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S'entraîner au calcul mental avec un simple jeu de cartes ! Voici 2 jeux très simples à mettre en place pour réviser et s'amuser :

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Perrine est chef de projet multimédia chez Hop'Toys. Elle réalise aussi les différentes infographies, illustrations et activités créatives que vous pouvez télécharger gratuitement sur ce blog.

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Fiches d'activités mathématiques - Blog Hop'Toys

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Version Download3329 Stock∞ Total Files1 Size1.26 MB Create Date7 avril 2020 Last Updated7 avril 2020 25 fiches A4 en pdf Fichierfiches_Math3.pdf Télécharger Processing... Abonnez vous pour télécharger. Votre nom: Nom Prénom Je suis : Particulier Professionnel Établissement Association Étudiant Newsletter En plus, je souhaite recevoir les géniales newsletters HopToys !

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Activités Parents-enfant pour apprendre à lire

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Activités Parents-enfant pour apprendre à lire

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débutant

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pour segmenter les mots à écrire

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Le Blogue de l'ergothérapie de la maison à l'école

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Écriture Archives - Le Blogue de l'ergothérapie de la maison à l'école

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Foufou - Ecriture Scripte et écriture Cursive (Scripture and Cursive Writing for kids) Serie 01 - 4k

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pour travailler la compréhension

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pour les plus jeunes

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Avant de pouvoir aider votre enfant dans sa communication et son langage, il est essentiel de comprendre les raisons qui le poussent à entrer en communication avec les autres ! Évident, pensez-vous ? Pas tant que ça ! Tout d'abord, il y a plusieurs façons de communiquer. Un son, un geste, un regard sont autant valables qu'un mot ou une phrase.

Monsieur Patate et ses variantes (madame patate, bébé patate) sont des jouets merveilleux pour stimuler le langage. Les enfants apprennent à manipuler les petits objets et à les placer à l'endroit approprié. Le vocabulaire relié au visage et au corps est très sollicité. De plus, ce jouet favorise l'imagination et peut servir dans divers scénarios. Un must !

Les jeux de construction de toutes sortes sont également gagnants. Dès l'âge de 1 an, on peut introduire les gros blocs. Avec l'âge, vous pouvez varier la taille des blocs au fur et à mesure que le risque d'accident diminue. La coordination des gestes nécessaires pour empiler les blocs fait travailler les habiletés motrices. Au niveau du vocabulaire, ces jeux sont très bien pour stimuler les mots associés aux relations spatiales (à côté, dessus, dessous, devant en bas, etc) et les verbes tels que placer, mettre, déposer, enlever, etc. Enfin, la patience, la détermination et la créativité sont aussi sollicitées par les activités de construction. Petit budget? Prenez des verres en plastique et faites des châteaux ou des tours !

Quel que soit l'âge des enfants, il y a un livre approprié. Les livres sont des outils de choix pour stimuler le langage. Pour les plus jeunes, on varie les textures, les grosseurs, les genres (narratif, informatif, etc) et les thèmes. Un bon livre pour les 3 à 5 ans est coloré, a quelques phrases par page et donne de bons modèles verbaux. Il y en a avec des rimes et d'autres interactifs. C'est important de respecter les intérêts de l'enfant lorsqu'on fait la lecture. Cependant, il faut aussi laisser l'enfant explorer le livre seul.

Que vous laissiez l'enfant agir seul ou que vous participiez à la tâche, le dessin et le bricolage sont des outils très intéressants pour stimuler le langage. Ils peuvent aider au développement et à la compréhension des mots, des phrases et des consignes simples. Le vocabulaire, les formes, les couleurs et les concepts abstraits (ex. amitié, amour, faim, beaucoup, etc) sont aussi de la partie ! Comment faire une activité dans les règles de l'art ? Offrez des choix à l'enfant ! (ex : Veux-tu le crayon rouge ou le crayon jaune? Tu dessines beaucoup de fleurs ou un peu de nuage ?)

Bouger est un élément essentiel du développement des enfants. Les jeux d'actions sont plein d'opportunités pour stimuler le langage et les aptitudes à la communication. Des verbes d'actions, des résolutions de conflits, une multitude d'objets autour...Bref, un vrai laboratoire pour le langage !

Les costumes font appel à l'imagination. Grâce à eux, les enfants expérimentent les jeux de rôle. En plus de donner un large éventail de choix aux enfants, on peut les utiliser pour faire de la catégorisation ( ex. Je cherche un vêtement utile pour la plage...) et pour les éveiller aux différentes textures ( velcro, coton, polar, etc ). De plus, les scénarios que les enfants se font les aident à prédire une suite d'événements.

Qu'elles soient des animaux ou des personnages (ou même un arbre!), les figurines sont une mine d'or inépuisable pour la stimulation du langage. Elles aident l'enfant à bâtir des concepts cognitifs comme la catégorisation. Vous pouvez créer un contexte dans lequel l'enfant doit classer les figurines par climat, par grandeur, etc. Vous pouvez également décrire les figurines. De plus, ce jouet laisse place à l'imagination de l'enfant et lui apprend souvent à partager.

Le jeu est le moteur
de développement le
plus puissant chez
l'enfant.

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Jeux pour stimuler le langage | Boite à paroles

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Avant de pouvoir aider votre enfant dans sa communication et son langage, il est essentiel de comprendre les raisons qui le poussent à entrer en communication avec les autres ! Évident, pensez-vous ? Pas tant que ça ! Tout d'abord, il y a plusieurs façons de communiquer.

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Téléchargement : "J'ai besoin de me calmer"

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Une affiche à découper et à personnaliser, pour inciter les enfants et adolescents à se calmer lorsqu'ils sont énervés ou en colère ! Utilisée en complément des Time Timer et de produits tels que les

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La voix est le produit de la coordination de 3 systèmes : la respiration, la phonation et la résonance. C'est aussi un outil de communication essentiel pour l'être humain ! Il est donc essentiel d'en prendre soin, mais aussi de la travailler afin de pouvoir échanger avec le monde qui nous entoure.
Voici un dé de la voix à télécharger gratuitement pour s'entraîner à varier les intonations vocales de manière amusante.

Nous vous proposons cet outil très sympa pour motiver les enfants comme les adultes à travailler la voix et la vocalisation.
>> Pour aller plus loin, découvrez notre sélection pour encourager la vocalisation, l'articulation et le langage oral. Article publié le 15 mars 2020. Mis à jour le 16 avril 2023.

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Travailler sa voix avec "le dé des voix"

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La voix est le produit de la coordination de 3 systèmes : la respiration, la phonation et la résonance. Téléchargez notre dé de la voix !

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Avec la pleine conscience, il n'y a pas de pression car il n'y a rien à "réussir". La méditation de pleine conscience peut aider les enfants à développer leut attention et leur vigilance. C'est l'occasion d'un moment pour se poser, observer, être calme, se retrouver, écouter son corps, ses sensations, sa respiration.

Ne rien faire est une activité très riche pour un enfant. Pour eux, c'est un jeu bien sûr, mais un jeu dont ils ressortent apaisés et confiants. - Clarisse Gardet (auteure de J'apprends à être zen)

Quel temps fait-il à l'intérieur de toi ?

On pourra inviter les enfants (à partir de 4/5 ans) à s'asseoir par terre en tailleur avec un coussin sous les fesses ou, s'ils préfèrent, s'asseoir sur une chaise bien droit.

Une fois bien installés, on pourra leur demander quel temps il fait à l'intérieur d'eux et les inviter à décrire ce qu'ils ressentent dans leurs corps. On pourra les aider à préciser si besoin : est-ce qu'il fait calme ? c'est la tempête dans ton ventre ? il y a des nuages dans ta tête ?

On dira aux enfants qu'ils ont le droit de se sentir ainsi, que c'est bien ainsi, que ces sensations sont présentes maintenant, que c'est ainsi qu'ils se sentent à l'instant.

Le ressenti physique est important pour se connecter à soi-même. Avec ce petit exercice, les enfants peuvent être présents à ce qu'ils vivent, seconde après seconde, sans jugement.

L'exercice du temps qu'il fait peut devenir une habitude, un moment pour se retrouver, plusieurs fois par jour.

Imagine que tu es un arbre

L'exercice de l'arbre permet aux enfants de se poser et de se sentir bien.

On pourra pratiquer cet exercice en même temps que les enfants. On se tiendra debout les yeux fermés avec eux. On guidera avec des consignes :
Les pieds doivent être bien posés à plat dans le sol et ils sont comme des racines s'enfonçant profondément dans le sol.
Après quelques instants de concentration sur l'enracinement des pieds, on leur demandera d'étirer les bras au dessus de la tête sans forcer mais en essayant d'attraper le soleil.

L es bras sont comme les branches de l'arbre connectés avec le ciel, le vent et la lumière, la chaleur du soleil.
On peut écarter les doigts et s'étendre vers le ciel tout doucement. On redescend les bras tout doucement le long du corps.
On pourra demander aux enfants de raconter les sensations à l'intérieur du corps et de la tête.

L'histoire de la petite fourmi qui voyage sur ton corps

Pour cet exercice, on s'allongera sur un matelas ou un tapis. L'histoire de la petite fourmi permet de s'entrainer au ressenti et à la compréhension des sensations envoyées par le corps.

On racontera l'histoire de la petite fourmi aux enfants à haute voix en parlant lentement et en insistant sur les détails :

Il était une fois une petite fourmi perdue dans le jardin qui grimpe sur le gros orteil du pied gauche puis continue sur le deuxième orteil. Elle tombe et remonte sur le troisième doigt de pied, elle continue sur le quatrième doigt de pied et finit sur le petit quinquin. Elle retombe et et grimpe sur le gros orteil du pied droit puis continue sur le deuxième orteil. Elle tombe et remonte sur le troisième doigt de pied droit, elle continue sur le quatrième doigt de pied et finit sur le petit quinquin. Elle trouve enfin la cheville et elle peut à nouveau avancer. Elle progresse sur la jambe et court du tibia au mollet puis du mollet au tibia. Elle escalade le genou et avance encore le long de la cuisse puis se faufile le long de la hanche. Cela devient plus chaud par là, se dit-elle ! On continue avec le ventre, les bras, le cou, le menton, les oreilles, le nez, le front, les cheveux... et hop, la fourmi tombe de la tête et continue son chemin.

A la fin de cet exercice (qui peut durer de 2 à 5 minutes), les enfants se sentent détendus.

Un ouvrage pour aller plus loin :
J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école

de Clarisse Gardet (éditions Audiolib). 8 séances de relaxation et 3 méditations guidées (à partir de 6/7 ans).

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Bien être : 3 activités de méditation de pleine conscience faciles à tester avec les enfants

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Pourquoi pratiquer la méditation de pleine conscience avec les enfants ? Avec la pleine conscience, il n'y a pas de pression car il n'y a rien à "réussir". La méditation de pleine conscience peut aider les enfants à développer leut attention et leur vigilance. C'est l'occasion d'un

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Le cerveau des enfants est immature. Ce qui implique qu'ils ont des difficultés à gérer leurs émotions, d'où les tempêtes émotionnelles qu'ils subissent. Mais, nous pouvons les aider développer leur intelligence émotionnelle. Voici quelques ressources pour cela.
Les émotions primaires :

Tout d'abord, un peu de vocabulaire :

Paul Ekman, le psychologue qui a inspiré la série Lie to me, évoque 6 émotions primaires : la peur, le dégout, la colère, la surprise, la joie et la tristesse. Il a déduit cela de ses travaux qui portaient sur les expressions faciales.

Daniel Goleman, rendu célèbre pour son livre " L'intelligence émotionnelle " cite les 8 émotions les plus communément mentionnées : la colère, la tristesse, la peur, le plaisir, l'amour, la surprise, le dégout et la honte.

Je me suis basé sur la version de Daniel Goleman pour la roue des émotions ci-dessous.

D'autres informations utiles :

Les émotions ne sont ni négatives ni positives, elles sont. En revanche, elles ont une tonalité : agréables ou désagréables.

Verbaliser le ressenti permet d'en réduire l'intensité. " J'éprouve de la tristesse ", " j'éprouve de la colère ". Voir plus bas pour le vocabulaire des émotions.

Nier une émotion est dangereux car elle peut resurgir avec plus d'intensité plus tard.

L'accueil et la reconnaissance des émotions permet de renforcer son estime de soi et sa confiance en soi

Les émotions sont indispensables à la prise des décisions

Toute émotion est éphémère, elle s'épuise naturellement. Ce qui n'est pas le cas du sentiment qui peut parfois durer toute une vie.

Les émotions nous aident à identifier nos besoins et à les satisfaire.

Les besoins de tout être humain sont :

- le besoin de sécurité.

- le besoin de stimulation.

- le besoin affectif ou social.

- le besoin d'estime et de reconnaissance.

- le besoin d'autonomie.

- le besoin de sens, de cohérence.

C'est leur non-satisfaction qui déclenche les émotions. C'est donc la cause qu'il est important de traiter. Les émotions sont les conséquences.

Les émotions sont contagieuses.

le maître-mot pour aider les enfants à gérer leurs émotions est l'empathie (qui passe par l'écoute et la bienveillance)

les câlins favorisent le bien-être des enfants et accélère la maturation du cerveau.

La lecture est un simulateur d'émotions ! Ne nous en privons pas !

le jeu est un allié de choix pour favoriser la dissociation (baisse d'affect émotionnel) et la verbalisation émotionnelle.

L'exemplarité est essentielle : les enfants regardent les parents et les imitent.

Passons aux outils :

Les émotions qu'éprouvent les personnages dans les livres des enfants.

Profitez des co-lectures pour aider les enfants à identifier et verbaliser les émotions. Vous pouvez même, plus tard, vous pencher sur ce qui a déclenché ces émotions et demander à votre enfant comme il s'y serait pris pour
Cette vidéo évoque cette astuce (merci Naitre et Grandir).

La roue des émotions :

Découpez un cercle ou un demi cercle dans un carton. Partagez-le en quartiers égaux dans lesquels vous écrirez les émotions de base (ou les dessinerez avec des smileys). Découpez une aiguille en carton et fixez la au centre du cercle avec une attache parisienne. Vous pouvez faire de même avec une feuille plastifiée. Demandez à votre enfant les couleurs qu'il souhaite attribuer aux émotions. Ainsi vous commencerez le travail d'apprentissage du vocabulaire des émotions.
Je vous conseille de compléter la roue des émotions avec une réglette qui représentera l'intensité. Numérotez-la de 1 à 10. A la question " qu'est-ce que tu ressens maintenant ? ", votre enfant aura donc deux actions: il orientera l'aiguille de la roue et vous donnera une intensité ressentie entre 1 et 10.

la balle émotionnelle :

Dessinez au feutre des smileys qui représentent les différentes émotions à différents endroits de la balle (qui est un objet sympathique pour les enfants). L'enfant vous montrera l'émotion qu'il ressent actuellement. D'autres utilisations et explications ici : https://papapositive.fr/outil-la-balle-attrape-colere/

les livres qui traitent spécifiquement des émotions :

Voici quelques livres qui vous aideront à parler des émotions avec votre enfant (en français et en anglais)
(cliquez sur les images ou les liens pour accéder à l'article avec ma chronique) :
Content, fâché !
Il y a des jours...
Mes émotions des visiteuses inattendues
Un livre pour répondre aux questions des enfants sur les émotions
Les petites (et les grandes) émotions de la vie
How do you feel ? Pour apprendre les emotions en anglais !

Le dragon ou le volcan de la colère :
vous trouverez toutes les instructions pour ce dragon et ce volcan de la colèredans cet article.

Les cartes à raconter :

J'ai récemment découvert des cartes qui permettent de raconter des histoires et de développer l'intelligence émotionnelle des enfants. Tous les détails dans cet article.

L'exemple parental :
Nommez vos propres émotions et vos enfants vous imiteront. Simple (mais pas facile) et très efficace grâce auxneurones miroirs. 🙂

Prenez l'habitude de verbaliser vos propres émotions sans juger ( voir la CNV).

Le film Vice-versa :

Excellent support auquel j'ai consacré cet article. N'oubliez pas les peluches du film qui peuvent servir de " marionnettes émotionnelles ".

Mr Patate pour développer l'intelligence émotionnelle :

Excellent support pour s'amuser à reconnaitre les émotions.
Lisez cet article pour vous convaincre de la puissance de Mr Patate !

Le jeu des mimes :

Mimez une émotion et devinez à tour de rôle de laquelle il s'agit. Vous pouvez aussi imprimer le tableau ci-dessous et pointez une émotion au hasard.
Ce jeu de mimes est très intéressant car il permet aussi de démontrer à votre enfant que le corps influence les pensées. Ainsi, si on sourit, notre moral s'améliore (c'est la rétroaction faciale).

le jeu de la cocotte en papier des émotions :

Construisez une cocotte en papier et écrivez ou dessinez une émotion à reproduire dans les parties cachées. C'est le hasard qui la désignera !

La cartographie des émotions :

Lorsque votre enfant ressent une émotion, vous pouvez lui demander où il la ressent le plus dans son corps. L'émotion est en effet accompagnée de modifications physiologiques. Pour vous guider, des chercheurs ont déterminé une cartographie de ces émotions. Cette approche s'associe à une forme de pleine conscience qui, à l'image de la verbalisation, atténue l'affect.

Les phrases à dire pour développer l'intelligence émotionnelle :

" Les émotions ne sont ni positives, ni négatives. Elles sont agréables ou désagréables et surtout, toutes sont utiles. Il est important de les écouter et de les exprimer. " " Quand tu dois prendre une décision, tourne-toi d'abord vers tes émotions. Elles sont d'excellentes conseillères. " " Éprouves-tu de la joie quand tu penses à cela ? " " Je vois que tu es triste parce que ton jouet est cassé. " " Tu es visiblement content de ta victoire au football ! " " Cette information semble te surprendre. " " Ce plat te fait grimacer. Est-ce sa couleur qui te gêne ? " " A quel endroit de ton corps ressens-tu cette émotion ? " " Ce cauchemar t'a bouleversé. Qu'est-ce qui t'a le plus fait peur dans les images que tu as vues ? " " Souhaites-tu utiliser le dragon de la colère ? " " Quelle couleur donnerais-tu à ton émotion ? " " Derrière chaque émotion se cache un besoin. " " A quelle intensité estimes-tu la force de ton émotion ? " " L'émotion est une énergie en mouvement : si elle n'a pas de place, elle va faire pression contre ce qui la contient et causer des dégâts. Donc, respire profondément et accueille là sans la juger. " via " Jouons à imiter les émotions. Je commence. Devine ce que je ressens. " " Si tu étais un nuage, de quelle couleur serais-tu maintenant. Blanc, gris, très noir, léger,... ? " " J'ai l'impression que tu es déçu parce que Paul ne t'a pas adressé la parole malgré tes efforts. " " Regarde ce chien qui saute dans tous les sens ! Sa joie est communicative, n'est-ce pas ? " " Quel effet a sur toi le ronronnement du chat ? " " Parfois, nous pleurons de joie car l'émotion est trop intense et doit être évacuée. " " Les larmes sont aussi un moyen de diminuer le stress. " " Tu sens comme des papillons dans ton ventre ? " " Cet enfant semble avoir un gros chagrin. Qu'est-ce qui a déclenché sa peine selon toi ? " " A chaque fois que je dois parler en public, j'ai mon ventre qui gargouille. Puis lorsque c'est terminé, je ressens un grand soulagement. Et toi ? Il t'arrive de ressentir des émotions successives ? " " Le stress est un ami. Il nous donne de l'énergie pour surmonter les épreuves. " " J'ai vu que tu as consolé cette petite fille. Elle ne pleure plus maintenant. " " Regarde, tu as la chair de poule ! " " Les émotions s'expriment dans notre corps de différentes manières : coeur qui bat plus fort, respiration rapide, température, maux de ventre, rougissement, etc. " " Listons les causes possibles de ta peur et analysons-les. " " Ce n'est vraiment pas agréable de vivre ce sentiment. Je pense que c'est un bon moment pour s'embrasser et boire un bon chocolat chaud. Qu'en dis-tu ? " " Viens contre moi. Ne retiens pas tes sanglots.Je suis là. Je t'aime. "
" Les émotions durent quelques secondes mais on peut les rappeler avec des souvenirs marquants par exemple ! "

" Que ressens-tu en regardant cette photo ? "

14. Les phrases à éviter :
" Ne fais pas confiance en tes émotions. Ecoute-moi plutôt. " " Mais non, il n'y a pas lieu d'avoir peur ! ". " Allez, vas-y, tu n'es pas un bébé quand même ? ". " C'est bizarre, tout le monde aime ce parfum sauf toi ". " Arrête de pleurer ! " " Tu n'as pas le droit d'être triste. " " Les émotions, c'est pour les faibles. "
15. Les câlins pour la maturation du cerveau :

Comme nous l'explique Catherine Gueguen, les câlins provoquent la sécrétion des molécules suivantes : l'ocytocine, la dopamine, des endorphines, la serotonine

Ce cocktail magique contribue à notre bien-être et alimente un cercle vertueux qui mène :

à une diminution du stress

au développement de l'empathie

à une augmentation de la confiance

au renforcement de l'attachement

à la croissance de l'affection réciproque

Mieux ! Les câlins et autres contacts affectueux développent le cerveau des enfants et font notamment maturer le cortex préfrontal, zone essentielle du cerveau.

16) L'affiche des émotions

Pour les enfants qui n'ont pas acquis le vocabulaire des émotions, il est utile de leur demander comment ils se sentent en montrant une affiche telle que celle-ci :

Ou encore celle-ci :

17) La couleur de la colère

Le simple fait de savoir que la colère est un état " chaud " permet de réguler l'émotion. Sur l'outil ci-dessous, le " chaud " est rouge et le " froid " est bleu.

L'EFT a pour but d'alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques. Elle se pratique par la stimulation (par tapotements) de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d'où cette appellation de technique dite " méridienne ".

19) Le conte pour aider les enfants à se libérer de leurs émotions

Ce conte inspirant de Camille Griselin, hypnothérapeute, est précieux pour les enfants qui ont les poches pleines d'émotions inexprimées et pour les parents qui comprendront à quel point un accompagnement émotionnel est essentiel au bien-être de tous.

20) La respiration

Respirer : la respiration profonde apaise le corps et l'esprit. Plus scientifiquement, les pulsations cardiaques ralentissent et le cerveau reçoit l'information que " la situation s'améliore ". Testez la cohérence cardiaque à titre préventif :

21) Le dessin et le gribouillage

Ils permettent une expression émotionnelle libératrice. Le dessin peut ensuite être déchiré et jeté pour les peurs et les colères par exemple. Vous pouvez aussi utiliser une ardoise effaçable (le geste d'effacement " symbolique " rentre ainsi dans la méthode de gestion émotionnelle)

Le chant fait du bien et la voix mélodieuse (ou pas) indique au cerveau que l'état émotionnel a changé. En chantant faux, l'effet humoristique est lui-aussi salvateur !

23) Les cartes émotions

Voici des cartes inspirantes pour développer l'intelligence émotionnelles des enfants.
Emotions monstres

Cet outil est astucieux. Il réunit à la fois la météo intérieure, les différentes émotions et le besoin qui les a déclenchées. Disponible ici.

25) Le coussin (ou la peluche) absorbe colère

Le fait de serrer fort un doudou ou un coussin évacue les tensions et active les émotions liées à l'affection (câlin).

J'espère que ce dossier " émotions " a répondu à vos attentes.

N'hésitez pas à le partager autour de vous.
Vous avez aimé ces outils ? Vous pouvez m'aider à en développer d'autres grâce à vos dons. Merci !

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25 outils et méthodes pour la gestion des émotions des enfants

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Le cerveau des enfants est immature. Ce qui implique qu'ils ont des difficultés à gérer leurs émotions, d'où les tempêtes émotionnelles qu'ils subissent. Mais, nous pouvons les aider développer leur intelligence émotionnelle. Voici quelques ressources pour cela.

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La gestion émotionnelle est une capacité qui se développe par une méthode d'apprentissage adaptée. C'est d'autant plus important pour un enfant car son cerveau est immature. Entendez pas là que son cerveau émotionnel ne peut pas encore être régulé par son cerveau rationnel. Il a donc besoin d'aide, à commencer par une dose d'écoute empathique et de bienveillance.

Dans son livre "il me cherche", Isabelle Filliozat recense quelques étapes de cet apprentissage ainsi que la manière dont les parents peuvent agir. J'ai complété par des ressources présentes sur le site.

De vocabulaire : des mots pour nommer ses sensations et ses émotions, être capable de décrire ce qu'il ressent autrement que par des cris ou des coups

Le parent peut :

Accueillir les émotions de l'enfant avec empathie : "je vois que tu ressens..."

Aider l'enfant à décrire ses sensations : "à quel endroit de ton corps ressens-tu cette émotion ?"

Nommer ses propres sensations lorsqu'il éprouve une émotion : "maintenant je ressens..." "j'ai chaud au visage tellement je suis en colère"

L'enfant a besoin :

D'identifier quand l'émotion commence à monter en lui avant qu'elle ne l'envahisse

Le parent peut :

Prêter attention à l'enfant et l'aider à remarquer qu'il sent des choses à l'intérieur de lui
L'enfant a besoin :

De savoir identifier les causes de ses réactions et distinguer les émotions à exprimer et les réactions émotionnelles à calmer et analyser

Le parent peut :

Nommer les émotions de l'enfant ainsi que leur déclencheur (besoins insatisfaits, pensées, etc.)

Nommer ses propres émotions ainsi que leur déclencheur

L'enfant a besoin :

De savoir exprimer ses véritables émotions et de techniques de décharge du stress, de retour au calme et de maîtrise de son énergie : respirer, se secouer, faire de grands mouvements amples, sautiller, souffler, boire à la paille...en cas de réaction émotionnelle secondaire.

Le parent peut :

enseigner une technique par semaine, hors émotion, lors d'un temps calme.

Utiliser ouvertement cette technique devant l'enfant pour lui permettre d'intégrer le modèle.

Outils disponibles :
Source : "Il me cherche" d'Isabelle Filliozat

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Comment apprendre à un enfant à gérer ses émotions

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La gestion émotionnelle est une capacité qui se développe par une méthode d'apprentissage adaptée. C'est d'autant plus important pour un enfant car son cerveau est immature. Entendez pas là que son cerveau émotionnel ne peut pas encore être régulé par son cerveau rationnel. Il a donc besoin d'aide, à commencer par une dose d'écoute empathique ...

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La dysphasie est un trouble persistant et durable qui touche le langage et se manifestant par des difficultés aussi bien dans l'expression que dans la compréhension de l'oral. On peut en distinguer trois types :

La dysphasie de réception, qui se traduit par un déficit au niveau de la compréhension du langage ;

La dysphasie d'expression, qui se traduit par un déficit au niveau de la production du langage ;

La dysphasie mixte, combinant déficit au niveau de la compréhension et de l'expression orale.

Ce trouble du langage rend la communication ardue pour l'enfant dysphasique, et ce, dans tous les domaines de sa vie : en particulier, sur sa scolarité !

Vous êtes enseignant ? Vous avez un élève dysphasique dans votre classe ? Ces quelques conseils pourront vous aider à mieux le prendre en charge...

Les conséquences sur la vie scolaire de l'enfant dysphasique

Provoquant des paroles indistinctes, peu structurées et un langage très pauvre en vocabulaire, elle rend non seulement le dialogue, mais également la narration (raconter une histoire) ainsi que l'apprentissage de récitations ou de leçons particulièrement difficiles. Les enfants qui en souffrent peuvent également présenter :

Des troubles de compréhension de consignes ;

Des troubles de compréhension de textes ;

Des troubles d'agencement syntaxiques : problème de conjugaison, confusion des genres, phrases incomplètes...

Des troubles lexicaux : vocabulaire pauvre, indisponibilité de mots, mots déformés, etc.

La dysphasie peut également avoir des impacts négatifs sur la capacité de l'enfant en production écrite et est généralement associée à la dyslexie et à la dysorthographie.

Ce que vous pouvez faire pour aider l'enfant dysphasique

Il est avant important que vous compreniez que la dyslexie n'est pas due à un problème psychologique, pathologique ni intellectuel. Lui rappeler constamment ses erreurs et mettre l'accent sur ses incapacités ne serviront donc à rien. Le mieux que vous pourriez faire, c'est de l'encourager en adaptant votre méthode d'enseignement à son trouble, quitte à procéder à quelques changements et à concéder à quelques aménagements.

Si possible, collaborez avec les rééducateurs afin de ne pas agir aux antipodes des progrès déjà réalisés de leur côté. Prenez également le temps, au début, de parler avec l'enfant concerné afin de comprendre ses difficultés, ses attentes et ses besoins.

Créez un environnement propice...

Vous vous en doutez bien, il ne doit pas beaucoup aimer l'école ! Et pour cause ? En classe, il est tout le temps amené à s'exprimer et il risque toujours d'être désigné pour répondre à une question ou pour lire un texte. Or, pour un enfant dysphasique, les activités scolaires, en particulier celles pratiquées à l'oral, sont de véritables corvées !

La première chose à faire est donc de faire en sorte que la classe ne soit plus vue comme un " environnement stressant ". Comment ? En y créant un climat de confiance où il se sentira différent certes, mais compris, où il pourra également découvrir ses capacités et où ses efforts, même minimes, sont reconnus et exploités.

Pour arriver à cela, vous devez :

Réduire ses participations orales ;

Encourager les productions orales sans pour autant le forcer à faire ce qu'il ne peut pas faire ;

Baser vos appréciations sur ses réelles compétences, et ne pas bloquer sur ses incapacités ;

Parler aux autres élèves pour qu'ils ne se moquent pas de l'enfant dysphasique, mais aussi, pour qu'ils puissent comprendre la raison de tel ou tel aménagement.

Ce que vous pouvez faire pour ses problèmes de réception

Comme dit précédemment, la dysphasie peut avoir des conséquences sur le langage oral en entier, aussi bien sur sa compréhension que sur son expression. Vous l'avez sans doute remarqué, l'élève dysphasique n'a pas seulement de problèmes pour s'exprimer, il semble également avoir un grand mal à comprendre ce qu'on lui dit de vive voix, qu'il s'agisse de consignes, d'ordre ou d'une simple conversation.

L'importance de l'attention

Pour une communication efficace, assurez-vous toujours que vous avez toute son attention avant de parler. Pour cela :

Veillez toujours à établir un contact visuel lorsque vous lui parlez ;

N'hésitez pas à opter pour un contact physique si cela vous semble nécessaire ;

N'ayez pas non plus peur de faire des gestes si cela peut l'aider à mieux comprendre.

L'importance de la parole

La manière dont vous parlez peut changer beaucoup de choses. Si vous parlez trop vite par exemple, il risque de ne pas suivre et de ne comprendre aucun traître mot de ce que vous dites. Pour être sûr que cela n'arrive pas ainsi :

Ajustez le flux de votre parole : parlez doucement et distinctement, en insistant bien sur les mots ou les passages importants ;

Faites attention à votre intonation : un accent inhabituel peut changer la manière dont il comprend les choses et peut l'induire en erreur.

L'importance du message

Pour que l'information soit bien comprise et pour le message transmis ne soit pas erronée, ajustez également le contenu de tout message verbal à la capacité de compréhension de l'enfant dysphasique. Pour cela :

Évitez de donner plus d'une consigne à la fois ;

Reformulez avec d'autres mots si l'enfant n'a pas compris ;

Faites reformuler pour être sûr que le message soit bien transmis ;

Faites répéter à l'enfant pour être sûr qu'il a bien compris ce qu'on attend de lui.

Ce que vous pouvez faire pour ses problèmes d'expression

Quelle que soit l'activité : raconter une histoire, réciter un poème, répondre à une question, expliquer une notion, défendre son opinion, argumenter... L'enfant dysphasique aura toujours du mal à s'exprimer.

Pour l'aider, vous pouvez :

Reformuler ce qu'il dit si cela est nécessaire pour éviter une incompréhension générale et d'éventuelles moqueries, mais également pour qu'il n'ait pas à répéter ;

Donner des indices pour l'aider à trouver le mot qu'il cherche, ou amorcer le début des phrases pour l'aider dans la mémorisation et dans la production ;

Encourager, mais pas interdire les formes de communication non verbale, les gestes en particulier si cela peut l'aider à mieux se faire comprendre ;

Encourager l'enrichissement de vocabulaire en informant les parents du prochain sujet, du prochain thème à étudier afin qu'il puisse faire des recherches chez lui ;

Augmenter les exercices sur la formation et les classements de mot ainsi que sur les connecteurs logiques, les synonymes, les contraires, les règles morphologiques, etc.

Les outils que vous pourrez utiliser

Il faut savoir qu'il n'est pas possible de guérir une dysphasie. L'enfant dysphasique le restera sans doute toute sa vie, mais une rééducation ainsi que l'utilisation de quelques outils spécifiques pourront l'aider à avoir une vie quasi normale malgré son handicap.

Pour une meilleure compréhension, en plus de la communication par les gestes, vous pourrez également utiliser des supports visuels tels que les photos et les pictogrammes dans les leçons et dans les devoirs.
Dysphasie: Comment aider un enfant dysphasique ?

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Scolarité : comment aider un enfant dysphasique ? - DYS-POSITIF

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Enfant dysphasique : ces quelques conseils pourront vous aider à mieux gérer un enfant dysphasique en classe...

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8 trucs et astuces pour favoriser la mémorisation

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8 trucs et astuces pour favoriser la mémorisation

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Saviez-vous que l'on pouvait travailler la mémoire ? Et oui, dire que nous avons une bonne ou une mauvaise mémoire est une idée reçu. La mémoire, ça se travaille ! L'important est de faire comprendre à son cerveau les informations qui sont importantes et qui méritent donc d'être retenues ! Dans cette infographie, nous vous donnons 8 trucs et astuces pour mieux mémoriser ! Cela pourra servir à votre enfant qui a du mal à apprendre sa poésie par cœur, ou qui oublie sans cesse comment s'écrit tel ou tel mot !
Nos astuces en une infographie

Dans notre infographie vous trouverez les 8 astuces ! A votre enfant ou vos élèves de choisir celle ou celles qui lui conviendra le mieux. N'hésitez pas à accrocher cette afficher à la maison ou à l'école pour aider à renforcer la mémoire... de tous !

Sources :

http://apprendreaeduquer.fr/quelques-methodes-reviser-memoriser-apprendre-efficacement/

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Infographie : 8 trucs et astuces pour mieux mémoriser

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Saviez-vous que l'on pouvait travailler la mémoire ? Et oui, dire que nous avons une bonne ou une mauvaise mémoire est une idée reçu. La mémoire, ça se travaille ! L'important est de faire comprendre à son cerveau les informations qui sont importantes et qui méritent donc d'être retenues !

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TA@école

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Jeffrey MacCormack et Ian Matheson Cliquer ici afin d'accéder à l'infographie.
Bien que nous sachions depuis longtemps qu'il existe une relation entre la mémoire de travail et les troubles d'apprentissage (TA), nous n'arrivons pas encore à cerner précisément en quoi cette relation consiste. Grâce à la mémoire de travail, nous pouvons conserver temporairement de l'information pendant que notre cerveau est occupé à une autre tâche. Nous utilisons notre mémoire de travail pour apprendre une langue, résoudre des problèmes et exécuter d'innombrables autres tâches. La capacité de notre mémoire de travail est limitée, et si nous dispersons notre attention ou surchargeons le système mnémonique, nous pouvons perdre une partie de l'information emmagasinée. Pour les élèves qui ont une déficience de la mémoire de travail, notamment ceux qui ont des TA, perdre l'information qui était stockée dans la mémoire de travail peut constituer un immense obstacle à l'apprentissage.

Qu'est-ce que la mémoire de travail?

Le concept de mémoire de travail provient d'un modèle théorique (Baddeley et Hitch, 1974) qui explique la façon dont le cerveau garde de l'information temporairement sans avoir à la placer dans la mémoire à long terme et décide quels éléments d'information seront enregistrés dans la mémoire à long terme. La capacité de garder l'information dans la mémoire de travail est extrêmement importante durant l'apprentissage de nouveaux concepts. Par exemple, même si les étapes de la division non abrégée sont enregistrées dans la mémoire à long terme, les élèves peuvent aussi avoir à retenir les instructions données par l'enseignante ou l'enseignant tout en travaillant à un problème de mathématiques.

La mémoire de travail est similaire à ce que l'on appelle la mémoire à court terme, mais elle en diffère par des aspects importants. On la définit comme la faculté de stocker de l'information tout en exécutant d'autres tâches à charge cognitive élevée (Gathercole, Alloway, Willis et Adams, 2006). Lorsque les chercheurs veulent mesurer la capacité de la mémoire de travail, ils peuvent, par exemple, demander à un élève d'évaluer la signification d'une série de phrases et de mémoriser le dernier mot de chaque phrase (p. ex., Daneman et Carpenter, 1980). Selon le modèle de Baddeley, la mémoire de travail compte quatre composantes aux fonctions distinctes. Trois d'entre elles sont des " systèmes esclaves ", ou sous-systèmes, dans lesquels nous stockons automatiquement et temporairement des informations auditives et visuelles. Le quatrième système, l'administrateur central, est différent parce qu'il est stratégique et exige un effort mental.

Boucle phonologique. Vous est-il déjà arrivé d'essayer de retenir un numéro de téléphone quelques secondes pendant que vous cherchiez un stylo sur votre bureau pour le noter par écrit? Vous vous êtes probablement répété le numéro jusqu'à ce que vous l'ayez noté. Lorsque vous conservez une information auditive dans votre esprit, vous utilisez votre boucle phonologique pour retenir l'ordre des chiffres. Lorsque nous entendons des mots parlés, nous pouvons retenir le son des mots dans une partie de la mémoire de travail appelée le " magasin phonologique ". En général, nous pouvons conserver l'information sonore quelques secondes seulement. S'il nous faut retenir une donnée plus longtemps, le processus de contrôle articulatoire intervient comme une voix intérieure qui répète l'information en boucle.

Calepin visuospatial. Nous avons la capacité de conserver non seulement des informations temporaires sous forme sonore, mais aussi des informations visuelles et spatiales grâce au calepin visuospatial (Baddeley et Hitch, 1974). De plus, ce sous-système actualise et utilise l'information stockée dans la mémoire à long terme, ce qui permet de se remémorer la disposition d'une classe et le nombre de buissons dans la cour arrière. Si on vous demande combien il y a de portes d'armoire dans votre cuisine, vous vous ferez probablement une image mentale de la pièce puis compterez les portes.

Tampon épisodique. Ce système mnémonique de soutien permet de stocker des informations visuospatiales et phonologiques sous forme d' épisodes.

Administrateur central. Les trois systèmes esclaves de la mémoire de travail (boucle phonologique, calepin visuospatial et tampon épisodique) sont contrôlés par l'administrateur central, qui décide quels éléments d'information sont plus importants pour la mémoire de travail. Baddeley (1986) décrit le rôle de ce système en le comparant au patron d'une entreprise. Comme un patron, l'administrateur central capte de l'information de diverses sources, détermine quelles tâches requièrent le plus d'attention et affecte des ressources au besoin.

Aider les élèves ayant une faible mémoire de travail

Deux approches ont été utilisées pour aider les élèves qui présentent une déficience de la mémoire de travail. L'efficacité de la première, qui consiste à entraîner la mémoire de travail des élèves, n'est pas confirmée par la littérature scientifique. La deuxième approche, qui consiste à créer un environnement d'apprentissage pour réduire la charge imposée à la mémoire de travail des élèves, est utilisée couramment avec les élèves ayant des TA.

Améliorer la capacité par l'entraînement. Même si certaines interventions ont produit quelques améliorations à court terme pour la mémoire de travail verbale, la mémoire de travail visuospatiale et le décodage des mots (voir la méta-analyse de Peijnenborgh, Hurks, Aldenkamp, Vles et Hendriksen, 2015), ces améliorations ne sont pas durables et ni facilement transférables à d'autres situations d'apprentissage (p. ex., Melby-Lervag et Hulme, 2013). Il existe des programmes informatiques, comme Robomemo, qui permettent aux joueurs d'entraîner leur mémoire de travail à raison de 35 minutes par jour pendant six semaines et qui semblent produire une certaine amélioration (Klingberg et coll., 2005). Autres que les gains limités par entraînement direct, on considère généralement que la mémoire de travail est un trait constant qu'on ne peut facilement améliorer par une intervention.

Réduire la charge imposée à la mémoire de travail. Pour atténuer les difficultés des élèves, on choisit plus souvent d'utiliser des stratégies pour réduire la charge imposée à la mémoire de travail. Gathercole et Alloway (2008) recommandent une méthode à plusieurs étapes que les professionnels de l'enseignement peuvent utiliser pour aider les élèves ayant une déficience de la mémoire de travail.

Reconnaître le problème. Rechercher des indices que l'élève a de la difficulté à garder des idées ou des instructions en tête.

Faire une évaluation de la charge cognitive. Par exemple, vérifier le nombre d'instructions que vous donnez aux élèves avant de les mettre au travail. Si vous constatez que les élèves ont beaucoup d'informations à traiter, vous pouvez réduire la complexité de la tâche et éliminer le matériel moins pertinent.

Répéter et souligner les éléments d'information importants. D'autres élèves peuvent être recrutés pour aider à la mémorisation. Les tableaux muraux, les dictionnaires personnalisés et les cartes mnémoniques peuvent aider les élèves ayant une faible mémoire de travail en éliminant une partie de l'effort de mémorisation. Les référentiels (aide-mémoire, etc.), les critères d'évaluation (listes de vérification, etc.) et les murs d'évolution [bump-up walls] (affiches Où suis-je et où vais-je) réduisent la charge extrinsèque pour que les élèves aient accès aux indications sans solliciter leur mémoire à long terme.

Aider l'élève à nommer ses besoins. Il peut être désorientant de perdre des instructions en cours de tâche, mais l'élève qui a une faible mémoire de travail doit arriver à trouver par lui-même les stratégies qui lui sont le plus aidantes, comme prendre des notes, demander de l'aide, rester organisé et enregistrer de l'information dans la mémoire à long terme.

Cas illustratifs

Dunstan n'excelle peut-être pas en orthographe, mais tout le monde sait qu'il est le maître de Minecraft; il adore jouer à ce jeu vidéo. Il parle continuellement de stratégies de construction et regarde même des vidéos sur YouTube qui expliquent comment jouer. Pour divertir ses amis, il invente des histoires de toutes pièces qui parlent d'aventures dans l'univers de Minecraft, de batailles contre le Dragon de l'Ender et d'apparitions d'Herobrine. Le jour où l'enseignante demanda à la classe d'écrire une histoire, personne n'a été étonné que Dunstan choisisse de faire sa composition sur son jeu vidéo préféré. L'enseignante précisa aux élèves : " N'oubliez pas d'inclure trois personnages, un moment de tension et une fin qui apporte une solution au problème ". Alors qu'il commençait sa rédaction, Dunstan constata avec surprise que le processus était vraiment difficile. Il savait ce qu'il voulait écrire, mais il avait une immense difficulté à structurer ses idées sous forme de récit. Il n'arrivait pas à se concentrer ou à garder ses idées en tête. Il pouvait voir l'histoire se dérouler dans son esprit, mais se sentait incapable de l'écrire. Chaque fois qu'il commençait à écrire une phrase, son esprit se vidait entièrement et il devait tout recommencer. Après la période de composition, il regarda sa page. Il n'avait écrit que le titre, son nom et trois phrases incomplètes.

Pour l'élève qui, comme Dunstan, a de la difficulté à garder l'information phonologique dans la mémoire de travail, l'organisation des idées en mots représente tout un défi. Lorsque la mémoire de travail devient surchargée, l'élève perd les données essentielles dont il a besoin pour réaliser la tâche. Des études montrent qu'il est très difficile de garder deux éléments d'information différents dans la boucle phonologique ou le calepin visuospatial. Dans le cas de Dunstan, il perd l'intrigue qu'il essaie de mettre sur papier chaque fois qu'il entreprend de prononcer les mots qu'il écrit. L'organisateur graphique peut aider un élève comme Dunstan en le libérant d'une partie de la réflexion, de sorte que la charge mnésique, soit la quantité d'informations à garder dans la mémoire de travail, est moins grande.

En 6 e année, Catrina dut renoncer à lire des albums parce que sa mère était d'avis que les miniromans étaient plus appropriés pour son âge que les " bandes dessinées ". Catrina n'y vit pas d'inconvénient. Sa série favorite de romans illustrés était également disponible en miniromans. Elle réussit à déposer son dernier album et à commencer la lecture du numéro suivant de la série en format miniroman. Le problème, c'est que lorsque Catrina commença à lire le miniroman, elle eut vraiment beaucoup de difficulté à comprendre les paragraphes. Les longues lignes de texte noir uniforme semblaient danser sur la page, et une fois parvenue à la fin de la ligne, Catrina avait perdu le fil des idées. Elle se retrouva à relire les lignes, incapable de progresser vers le bas de la page. Elle parvint à terminer les premières pages avec grand effort, elle était épuisée et avait mal aux yeux.

Vu l'importance du son des lettres en lecture, il n'est pas surprenant qu'on considère que la boucle phonologique est étroitement liée à la capacité de lire. Les élèves qui réussissent moins bien les tâches sollicitant la boucle phonologique ont généralement de la difficulté à apprendre à lire. Les difficultés en lecture peuvent aussi être causées par une faible mémoire visuospatiale, car les élèves qui ont du mal à lire ont aussi de la difficulté à se remémorer des informations visuospatiales (Swanso, Cochran et Ewers, 1990). Pour les élèves comme Catrina, les problèmes de lecture ne sont pas causés par une compétence moindre en lecture ou par une déficience intellectuelle. Les professionnels de l'enseignement peuvent aider les élèves comme Catrina en réduisant les distractions, en guidant la lecture et en offrant des technologies d'aide.

Keone adore le vendredi après-midi. Ce jour-là, la classe reçoit le problème de mathématiques du vendredi sur une petite feuille bleue. La meilleure partie, c'est qu'une fois le problème résolu, les élèves peuvent sortir à l'extérieur en avance de la récréation. Keone prend le temps de bien lire la question sur la feuille et y répond avec le plus de soin possible. Elle est habituellement parmi les premiers élèves à résoudre le problème et à sortir de la classe. Ce vendredi cependant, il n'y avait pas de question sur la feuille bleue. À la place, l'enseignante lut la question à voix haute : " Le gérant du magasin a acheté 18 litres de nettoyant à plancher. Chaque litre du produit permet de nettoyer 40 mètres carrés de plancher. Le plancher du magasin a une superficie de 56 mètres carrés... " La question semblait ne plus finir. Keone écrivit le chiffre 40, mais n'était pas certaine s'il s'agissait de la superficie du plancher ou de la quantité de litres de nettoyant. L'enseignante relut la question, lentement cette fois, mais Keone ne réussit quand même pas à suivre. L'enseignante finit par aider Keone à terminer le problème, mais cela faisait déjà un moment que le reste de ses camarades étaient dehors.

Pour les élèves qui ont de la difficulté à conserver des suites d'information dans leur mémoire de travail, il peut être difficile d'assimiler les questions lues à voix haute. Même pour Keone qui arrive habituellement à résoudre rapidement les problèmes de mathématiques, son incapacité à organiser l'information de manière efficace dans son esprit lui fait obstacle dans sa démarche de résolution. Pour les professionnel de l'enseignement, il peut être frustrant d'aider les élèves qui ont une faible mémoire de travail parce qu'ils donnent parfois l'impression d'être distraits, de " partir dans la lune ".

On ne sait pas exactement quelle composante de la mémoire de travail est responsable des TA en mathématiques. Selon les études consultées, le problème trouverait son origine dans la boucle phonologique (Dark et Benbow, 1994) ou dans le calepin visuospatial (Siegel et Ryan, 1989). On pense aussi que la boucle phonologique et le calepin visuospatial sont tous deux touchés par une déficience de l'administrateur central (p. ex., Gathercole et Pickering, 2000).

Pour l'enseignante qui aide Keone avec le problème de mathématiques du vendredi, la solution la plus simple serait de lui fournir la question par écrit. Des études ont démontré que la reformulation de la question par une ou un camarade de classe peut aider les élèves comme Keone à traiter l'information. L'incapacité de Keone à assimiler des instructions verbales risque de s'accentuer dans sa vie d'adulte, lorsqu'elle sera au travail et aura à traiter les instructions données par son patron pour le quart de travail. D'ici là, il est à espérer qu'elle aura acquis la capacité de faire valoir ses besoins, comme demander des instructions par écrit ou avoir en tout temps un calepin pour prendre des notes.

Points clés

Nous utilisons la mémoire de travail pour traiter l'information avant de la stocker ou de l'oublier.

Une faible mémoire de travail pourrait être responsable en partie des difficultés scolaires des élèves ayant des TA.

En modifiant l'environnement d'apprentissage, on peut réduire la charge imposée à la mémoire de travail.

Bibliographie

Baddeley, A. (1986). Working memory. Oxford : Oxford University Press.

Baddeley, A. et Hitch, G. (1974). Working memory. Cité dans G.H. Bower (éd.), The psychology of learning and motivation: Advances in research and theory (p. 47‑89). New York : Academic Press.

Daneman, M. et Carpenter, P. A. (1980). " Individual differences in working memory and reading ", Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior, n o 19, p. 450‑466.

Dark, V. J. et Benbow, C. P. (1994). " Type of stimulus mediates the relationship between working-memory performance and type of precocity ", Intelligence, n o 19, p. 337‑357.

Gathercole, S. E. et Baddeley, A. D. (1989). " Evaluation of the role of phonological STM in the development of vocabulary in children: A longitudinal study ", Journal of Memory and Language, n o 28, p. 200‑213.

Gathercole, S. et Alloway, T. (2008). Working memory and learning: A practical guide for teachers. Portland, OR : Sage.

Gathercole, S., Alloway, T., Willis, C. et Adams, A. (2006). " Working memory in children with reading disabilities ", Journal of Experimental Child Psychology, n o 93, p.265-281. DOI : 10.1016/j.jecp.2005.08.003

Klingberg, T., Fernell, E., Olsesen, P.J. et coll. (2005). " Computerized training of working memory in children with ADHD - A randomized, controlled trial ". Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, n o 44, p. 177‑186.

Melby-Lervag, M. et Hulme, C. (2013). " Is working memory training effective? A meta-analytic review ", Developmental psychology, n o 49, p. 270‑291. DOI : 10.1037/a0028228

Morguefile.com (sans date) Cerveau01 [Photographie]. Source : http://morguefile.com/creative/jkt_de

Peijnenborgh, J., Hurks, P., Aldenkamp, A., Vles, J. et Hendriksen, J. (2015). " Efficacy of working memory training in children and adolescents with learning disabilities: A review study and meta-analysis ", Neuropsychological Rehabilitation, n o 1, p. 1‑26. DOI : http://dx.doi.org/10.1080/09602011.2015.1026356

Siegel, L. S. et Ryan, E. B. (1989). " The development of working memory in normally achieving and subtypes of learning disabled children ", Child Development, n o 60, p. 973‑980.

Swanson, L., Cochran, K. et Ewers, C. (1990). " Can learning disabilities be determined from working memory performance? ", Journal of Learning Disabilities, n o 23, p. 59‑67.

Ressources pertinentes sur le site de TA@l'école :
Cliquer ici afin d'accéder un article intitulé " Mémoire de travail et TA ".
Cliquer ici afin d'accéder un article intitulé " Mémoire de travail et charge cognitive", par Ian Matheson et Dre Nancy L. Hutchinson.
Cliquer ici pour accéder un article intitulé "Les fonctions exécutives et les troubles d'apprentissage (TA) ". Jeffrey MacCormack est Ian Matheson entreprend sa deuxième année de doctorat en éducation à l'Université Queen's avec une spécialisation en apprentissage et cognition. Au cours des deux dernières années, Ian a travaillé comme enseignant suppléant au sein du Limestone District School Board. Il est titulaire d'un brevet d'enseignement au palier élémentaire de l'Ordre des enseignantes et des enseignants de l'Ontario. Il fait partie du Centre d'éducation permanente des enseignantes et enseignants à l'Université Queen's où il anime un cours menant à des qualifications additionnelles. un étudiant de troisième cycle à la Faculté d'éducation de l'Université Queen's, avec une spécialisation en cognition. Il est titulaire d'un brevet de l'Ordre des enseignantes et des enseignants de l'Ontario et compte neuf années d'expérience en enseignement au palier élémentaire. Il a occupé le poste de chargé de cours à l'Université Queen's et a conçu et donné des cours en ligne à l'intention des professionnels de l'enseignement. Il effectue actuellement une recherche qui porte sur plusieurs sujets, dont les troubles d'apprentissage, l'autisme, le bien-être affectif et le développement des jeunes.

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Stratégies pour soutenir le développement de la mémoire de travail

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Jeffrey MacCormack et Ian Matheson Cliquer ici afin d'accéder à l'infographie. Bien que nous sachions depuis longtemps qu'il existe une relation entre la mémoire de travail et les troubles d'apprentissage (TA), nous n'arrivons pas encore à cerner précisément en quoi

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Oublier de faire ou de dire des choses de temps en temps nous arrive à tous.

Es-tu déjà entré dans une pièce pour te rendre compte que tu ne souvenais plus de ce que tu étais venu chercher ? Nous avons tendance à le faire davantage lorsque nous pensons à plusieurs choses à la fois ou lorsque nous faisons deux choses en même temps.

On appelle cela la double tâche.

As-tu déjà traversé la route en bavardant avec un ami, ou traversé une pièce en tapant sur une tablette ou un téléphone ? C'est une double tâche. Tout le monde le fait et nous avons tendance à nous améliorer au fur et à mesure que nous vieillissons et que nous acquérons de nouvelles compétences.

Mais bien que notre cerveau soit un ordinateur vraiment incroyable - plus puissant que n'importe quel ordinateur -, il ne peut pas tout faire à la fois.

Ton cerveau est une centrale électrique

Pense à ton cerveau comme à une centrale électrique qui fournit de l'électricité à un certain nombre de villes.

Si certaines villes réclament beaucoup d'énergie (en allumant toutes leurs lumières), d'autres villes auront moins d'énergie pour fonctionner. Il n'y a pas assez d'électricité pour tout le monde.

Shutterstock

De la même façon, ton cerveau n'a qu'une quantité d'énergie limitée à fournir à un moment donné. Les jeunes enfants ont un petit cerveau et moins d'énergie mentale que les enfants plus âgés. De même, le cerveau d'un adolescent est moins mature que celui d'un adulte.

Cela nous ramène à la question de l'oubli. Un cerveau plus âgé (et plus expérimenté) a plus d'énergie mentale à partager entre les tâches. Pour les jeunes enfants, la double tâche est possible. Cependant, certaines études suggèrent qu'il peut être un peu plus difficile pour les jeunes enfants que pour les enfants plus âgés.

Pourquoi ? La centrale électrique dans leur cerveau est un peu plus petite et ne produit pas tout à fait la même quantité d'énergie que les enfants plus âgés.

Il faut s'entraîner

Plus nous pratiquons nos compétences (comme faire du vélo, du sport ou faire un gâteau), plus nous sommes en mesure d'accomplir une autre tâche en même temps.

Pour un sportif très habile (comme un footballeur), jongler avec un ballon de football tout en discutant avec un ami sera facile. Leurs talents de footballeurs sont tellement automatiques qu'ils n'ont pas besoin de beaucoup d'énergie mentale pour le faire, ce qui leur laisse plus d'énergie pour d'autres choses.

Cependant, pour quelqu'un qui vient d'apprendre, jongler avec une balle peut nécessiter beaucoup d'énergie mentale rien qu'en soi. Il ne reste pas grand-chose pour tenir une conversation.

Alors, pourquoi j'oublie parfois ce que je voulais dire ?

La réponse est qu'il est probable que tu étais en train de faire une double tâche juste avant de parler. C'est peut-être parce que tu pensais aux mots que tu voulais dire et à autre chose en même temps. Ou peut-être que tu te concentrais sur l'écoute tout en essayant de réfléchir à ce qu'il fallait répondre.

Parfois, ton cerveau ne peut pas faire deux choses compliquées à la fois. Tu n'as peut-être pas assez d'énergie mentale à ce moment-là. Oublier des choses est normal pour tout le monde et peut arriver quand on fait trop de choses à la fois. Quand cela arrive, prends une grande respiration et détends-toi !

Peut-être ces mots te reviendront plus tard lorsque tu te videras la tête et ça ira mieux.

Diane Rottner, CC BY-NC-ND

Si toi aussi tu as une question, demande à tes parents d'envoyer un mail à : tcjunior@theconversation.fr. Nous trouverons un·e scientifique pour te répondre.

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Labib, 12 ans : " Pourquoi, des fois, j'oublie ce que je voulais dire, juste avant de parler ? "

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Oublier de faire ou de dire des choses de temps en temps nous arrive à tous. Es-tu déjà entré dans une pièce pour te rendre compte que tu ne souvenais plus de ce que tu étais venu chercher ?

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L'adolescence et le confinement lors de la pandémie

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L'adolescence et le confinement lors de la pandémie

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Une routine pour la période de confinement - RIRE

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Cette infographie vous propose une version synthétisée du guide de l'UNESCO à destination des parents pour la période de confinement.

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conseils pour parents et pour adolescents.

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Depuis mars 2020, la pandémie du coronavirus (COVID-19) mobilise toute la planète et chamboule notre quotidien. Au Québec, les directives gouvernementales visant à mieux protéger la population peuvent générer des inquiétudes. Vous trouverez dans cette page des conseils, des stratégies de même que des ressources pour vous et vos proches.

Des émotions normales

Compte tenu des impact de la pandémie, il est normal de ressentir :

place des actions pour se défendre. Cependant, quand l'La peur, le stress et l'anxiété : Face à une menace, la peur permet à l'être humain de mettre en anxiété devient trop forte, ces actions ne sont plus efficaces.

La tristesse, la déprime et la solitude : Pour les personnes davantage isolées, limitées dans leurs activités ou éloignée de leurs proches, le quotidien peut devenir plus lourd : elles peuvent alors ressentir de la tristesse et la déprime.

La frustration, la colère et l'irritabilité : Les contraintes engendrées par cette pandémie peuvent être frustrantes et générer de la colère.

Quelques conseils pratiques

Se mettre en action (par exemple, aider une personne âgée en faisant son épicerie);

S'informer auprès de sources officielles, s'appuyer sur des faits afin de relativiser la situation;

Éviter la surexposition aux nouvelles et médias traitant de la COVID-19, car le cerveau surexposé est plus inquiet;

Conserver ou intégrer de saines habitudes de vie dans son quotidien (bien s'alimenter, bouger, sortir à l'extérieur, bien dormir);

Rester en contact avec les gens qui vous font du bien en suivant les directives de santé publique;

Limiter le temps devant un écran au moins une heure avant de se coucher et tenter de faire des exercices de relaxation aidera la difficulté à dormir;

Créer une routine et varier ses activités;

Pratiquer des exercices de relaxation, de méditation, de yoga, de respiration et de pleine conscience;

Participer à des séances de groupe de soutien en ligne;

Faire preuve d' autocompassion et d'indulgence envers soi-même et les autres;

Cultiver l'empathie et la bienveillance auprès de vos proches;

Utiliser, dans la mesure du possible, les stratégies qui se sont avérées efficaces pour vous par le passé;

Si vous faites du télétravail ou devez rester à la maison auprès de votre famille, tentez de vous réserver des moments en solitaire et afin de vous reposer, lorsque cela est possible.

Pour les aînés

Appeler plus souvent qu'à l'habitude, prendre de leurs nouvelles, s'informer de leurs préoccupations et les visiter dans la mesure du possible;

Écouter, ne pas nier ou encore minimiser ce qu'ils ressentent et expriment;

Leur rappeler d'être bienveillants et d'avoir de la compassion envers eux-mêmes.

Où trouver de l'aide?

Si vous vous sentez en détresse, que vous avez perdu de l'intérêt pour vos activités préférées, que les ressources autour de vous sont insuffisantes, que vous avez de la difficulté à accomplir vos tâches quotidiennes et que vous éprouvez une grande fatigue,
une aide professionnelle peut être nécessaire.
Pour consulter en bureau privé (à vos frais ou aux frais de vos assureurs)
Vous pouvez utiliser notre outil en ligne pour trouver de l'aide.

Les professionnels y sont répertoriés selon :

Vous pouvez utiliser le mot-clé "coronavirus" pour trouver un professionnel en mesure de vous aider en lien avec votre anxiété. Lorsque la recherche sera effectuée, vous pouvez également filtrer les résultats en sélectionnant l'option "Psychologie à distance" sous la catégorie "Accessibilité".
Pour consulter dans le réseau public de la santé
Vous devez communiquer directement avec l'institution où vous désirez consulter pour obtenir un rendez-vous. Les délais d'attente peuvent varier. Pour connaître l'établissement de santé où des services psychologiques sont offerts dans votre région, consultez le site Web du ministère de la Santé et des Services sociaux.

Vous consultez déjà?

Les bureaux des psychologues sont-ils ouverts et offrent-ils de la télépratique?

Oui. Les psychologues peuvent voir leurs clients en personne en appliquant les mesures sanitaires. Compte tenu toutefois du contexte actuel de pandémie, la télépratique (psychologie à distance par Internet ou téléphone) peut être favorisée.

Tout comme le client, le psychologue ne peut se voir obligé de rencontrer un client en personne.

Ressources de soutien

Autres outils et ressources

Informations officielles du gouvernement du Québec

Articles, ressources et autres informations pratiques

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Coronavirus (COVID-19) : conseils psychologiques et informations au grand public - Ordre des psychologues du Québec Ordre des Psychologues du Québec

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Depuis mars 2020, la pandémie du coronavirus (COVID-19) mobilise toute la planète et chamboule notre quotidien. Au Québec, les directives gouvernementales visant à mieux protéger la population peuvent générer des inquiétudes. Vous trouverez dans cette page des conseils, des stratégies de même que des ressources pour vous et vos proches.

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Calendrier pour le retour  en classe le 19 mai

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Calendrier pour le retour  en classe le 19 mai

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pour les adolescents

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Il est normal de vous sentir en déséquilibre à la maison car nous vivons une situation exceptionnelle où nous devons redéfinir nos balises comme parents. Si votre enfant a des besoins particuliers, il peut également avoir besoin d’un accompagnement supplémentaire pour comprendre et accepter cette situation, ce qui a probablement une grande incidence sur votre quotidien.

Si vous vous sentez à bout de souffle, épuisé, en perte de contrôle ou en situation de crise face à la situation à la maison, nous vous conseillons d’aller chercher une aide directe d’un professionnel en appelant :

- Info-social 811

- Ligne parents 1-800-361-5085

Vous pouvez également appeler l’enseignant(e) de votre enfant ou la direction de votre école qui vous dirigera vers un professionnel de l’école qui pourra vous soutenir dans votre situation.

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La Vitrine sera bonifiée et mise à jour régulièrement pour vous soutenir comme parent auprès de votre enfant lorsqu'il accomplit les activités proposées.

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Offrir aux parents des ressources pour accompagner leur enfant qui éprouve certaines difficultés ou des besoins particuliers dans leur cheminement scolaire et dans leur  réalité d'apprenant à la maison.

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