# data[].attributes.attachment_link.title
TWÓJ POWER BANK PPP LIPSKO by Izabela Kosior on Genially

# data[].attributes.attachment_link.title
Uważność i spokój żabki MP3 - Wydawnictwo CoJaNaTo

# data[].attributes.attachment_link.description
Kliknij na „download", aby pobrać ćwiczenie.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Współcześnie, kiedy jako zabawki dla dziecka służą tablet i telefon, jeszcze istotniejsze stało się, aby małe dzieci znały odpowiednie techniki relaksacyjne. Możemy to osiągnąć poprzez gry, aby dzieci podczas zabawy mogły rozwijać swoje zasoby umysłowe i umiejętności niezbędne do życia we współczesnym świecie.

Żyjemy w społeczeństwie pełnym pośpiechu, bodźców i natychmiastowego nagradzania. W związku z tym ogromne znaczenie ma dysponowanie zasobami, które przynoszą większe poczucie samokontroli.

Opierając się na tym założeniu, w tym artykule przedstawimy kilka gier, które służą za techniki relaksacyjne dla najmłodszych członków rodziny. Przyjrzyjmy się im bliżej.

1. Techniki relaksacyjne - Zdmuchnij świeczkę!

Ta gra polega na nauce głębszego oddychania. Wciągając powietrze przez nos, wypełniamy brzuch i wydmuchujemy powietrze powoli, próbując zdmuchnąć świecę. Po wyjaśnieniu tych instrukcji, posadź dziecko na fotelu oddalonym o dwa metry od świecy. Świeca ta ma świecić i znajdować się na stole.

Dziecko nie może wstać ani pochylać się do przodu. Tak więc można się spodziewać, że nie będzie w stanie zdmuchnąć świecy. W związku z tym przesuń dziecko bliżej o pół metra. Przesuwaj je stopniowo, aż będzie mogło zdmuchnąć świecę.
W ten sposób będziecie mogli bawić się przez co najmniej 5 minut, podczas których dziecko będzie mogło głęboko wdychać i wydychać powietrze.
2. Zabawa z balonikami

Technika wykorzystująca baloniki to wspaniała gra, która pomaga zrelaksować się poprzez prawidłowe oddychanie. Czego potrzebujesz? Dużo miejsca i kolorowych baloników. Co musisz zrobić? Nadmuchaj balon, aż wybuchnie, a następnie nadmuchaj kolejny, powoli spuszczając z niego powietrze poprzez manipulowanie otworem.

Następnie poproś dzieci, aby zamknęły oczy i udawały, że są balonami. Poproś, aby wypełniły się powietrzem, oddychając głęboko. Potem poproś, aby powoli wypuściły powietrze, jakby były jak ten drugi balon.

Potem zachęć dzieci, aby opowiedziały o sytuacjach, w których czują się jak balony. Momenty, podczas których nie były w stanie wytrzymać lub tolerować czegoś. Następnie zapytaj je, jak poradziły sobie w tej sytuacji. Zaoferuj alternatywne rozwiązania, jeśli potrzebują pomocy w nabraniu świadomości w takich sytuacjach.

3. Relaksacja progresywna

Choć możemy przedstawić Ci instrukcje dotyczące tej zabawy, na YouTube znajdziesz film oparty na oryginalnym tekście przedstawiającym techniki relaksacyjne Koeppen.

Kolejnym krokom towarzyszy fantastyczna muzyka w tle. Niemniej jednak możemy ograniczyć się do instrukcji i stworzyć nastrój dzięki muzyce relaksacyjnej, która sprzyja ciepłemu i spokojnemu otoczeniu.

Zapamiętaj, że jeśli zdenerwujesz się podczas lekcji, możesz wykonać następujące czynności: chwyć krzesło, na którym siedzisz, napręż ramiona i tułów, próbując wbić nogi w ziemię.

4. Zabawa z nasionkami

Z relaksującą muzyką w tle i przy słabym oświetleniu będziemy udawać wzrost drzewa. Zaczynamy na kolanach, na ziemi, z pochyloną głową. Stopniowo przedłużamy ramiona do przodu, jakbyśmy byli budzącym się kotem.

Jesteśmy nasionkiem, które w tempie muzyki zaczyna wyrastać i staje się wielkim drzewem z pięknymi gałęziami. Gałęzie będą symbolizowane przez nasze ramiona, rozciągnięte do góry, podczas gdy my powoli unosimy się z siadu na stopach. Jest to idealne ćwiczenie do wykonania wieczorem, tuż przed położeniem dzieci spać.

5. Historia żółwia

Opowieść o żółwiu, opracowana przez Schneider, jest wspaniała, jeśli chodzi o zachęcanie do samokontroli. Opowiada historię małego żółwia, który na wszystko się złościł i łatwo tracił nad sobą panowanie.

Pewnego dnia żółw czuł się samotny i odizolowany. Tego dnia spotkał mądrego żółwia, który pokazał mu sztuczkę, dzięki której można się kontrolować, gdy odczuwa się złość. Powiedział żółwiowi, aby wszedł do skorupy i liczył, aż się uspokoi. Żeby zatrzymał myśli i się zrelaksował.

Ta opowieść jest idealna dla dzieci w wieku od 3 do 7 lat. Aby nauczyć dzieci tej umiejętności, możemy każdemu dać naklejkę lub mały kawałek papieru z wizerunkiem żółwia, za każdym razem, gdy wykona to ćwiczenie podczas stresującej sytuacji.

6. Słoik spokoju

Przez „spokojny słoik" mamy na myśli butelkę, którą napełniliśmy wodą, płynnym silikonem w celu nadania pewnej gęstości i czymś połyskującym, na przykład brokatem. Możemy zrobić to z dziećmi, jako zajęcia z dziedziny rzemiosła i sztuki. Jest to idealny przyrząd do kontemplacji w stresujących sytuacjach, a także na chwile, które można nazwać „zen".

Chodzi o to, aby potrząsnąć butelką i obserwować ruch. Połyskujący brokat reprezentuje emocje dzieci. Wszystkie emocje zostają wstrząśnięte i wirują, dopóki dzieci się nie uspokoją. Jest to idealny sposób na zachęcanie do chwil refleksji.

Samo obserwowanie unoszących się połyskujących drobinek pomoże dziecku się skoncentrować i zrelaksować umysł po stresującej sytuacji itp. Zachęcamy do obejrzenia filmów na YouTube pokazujących, jak zrobić taką butelkę w domu. Nie zapomnij zapieczętować butelki klejem o dużej wytrzymałości, aby się nie otwierała i nie rozlała się jej zawartość!

7. Gigantyczna pływająca piłka

Kolejna zabawa ucząca, jak należy głęboko oddychać. Polega na tym, aby dzieci utrzymały piłkę w powietrzu tak długo, jak tylko potrafią. Brzmi jak świetna zabawa, prawda? Prawda jest taka, że ta gra jest lubiana przez wiele dzieci, co jest bardzo przydatne, aby pokazać dzieciom techniki relaksacyjne.

8. Zwijanie papierów, ściskanie kulek i doodling

Doodling, marszczenie papieru lub zgniatanie kulek z papieru są jak coś w rodzaju przeciwstresowej gry, która może pomóc dzieciom pozbyć się negatywnych emocji. Jednocześnie zachęcasz dzieci do rozwijania umiejętności manualnych i precyzji, ponieważ te gry wzmacniają mięśnie w małych dłoniach dzieci.

9. Rysowanie mandali

Rysowanie mandali nie tylko sprzyja relaksowi i refleksji, ale także umiejętności koncentracji i kreatywności. W bibliotekach i w internecie można znaleźć liczne odpowiednie alternatywy, które pokochają Twoje dzieci.

To wszystkie techniki relaksacyjne dla dzieci, które przygotowaliśmy na dziś. Mamy nadzieję, że te gry i zasoby naprawdę pomogą w wychowywaniu silnych psychicznie dzieci.

Nie zapominajmy, że łatwiej jest wychowywać silne dzieci niż leczyć załamanych dorosłych. Natura zostawia edukację dzieci nam i powinniśmy czuć się odpowiedzialni za powierzone nam zadanie.
To może Cię zainteresować ...

# data[].attributes.attachment_link.title
Techniki relaksacyjne: 9 gier wzmacniających psychikę dzieci

# data[].attributes.attachment_link.description
Współcześnie, kiedy jako zabawki dla dziecka służą tablet i telefon, jeszcze istotniejsze stało się, aby małe dzieci znały odpowiednie techniki relaksacyjne. Możemy to osiągnąć poprzez gry, aby dzieci podczas zabawy mogły rozwijać swoje zasoby umysłowe i umiejętności niezbędne do życia we współczesnym świecie. Żyjemy w społeczeństwie pełnym pośpiechu, bodźców i natychmiastowego nagradzania.

# data[].attributes.attachment_link.title
Trening autogenny J. Schultza wg. A. Polender - Pszczoła Słoduszka

# data[].attributes.attachment_link.title
Muzyka do usypiania dzieci – relax, sen, wyciszenie

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak dbać o zdrowie psychiczne podczas epidemii?.pdf

# data[].attributes.attachment_link.title
Sesame Street: Common and Colbie Caillat Sing "Belly Breathe" with Elmo

# data[].attributes.body
Ćwiczenia oddechowe

# data[].attributes.body
Żaba to bardzo wyjątkowe zwierzę. Potrafi bardzo daleko skakać, ale też wyjątkowo spokojnie siedzieć.

# data[].attributes.attachment_link.title
Uważność i spokój żabki -  CD ćwiczenie "Mała żabka"

# data[].attributes.attachment_link.title
Niedźwiadek - krótka relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.body
iPhone

# data[].attributes.attachment_link.description
‎Zrelaksuj umysł i miej coś do zrobienia w nudnych chwilach! Zrób przerwę! Jeśli potrzebujesz relaksu, rozrywki lub po prostu odwrócenia uwagi, skorzystaj z tej kolekcji zabawek: usłysz dźwięk bambusowego dzwonka, baw się drewnianymi pudełkami, przesuń delikatnie palcem po wodzie, dotknij przycisków...

# data[].attributes.body
Android

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Have you ever thought about relaxing game to release stress in minutes? If your answer is in Yes! Then you are at the right forum of endless calming games and relaxing games. You have been gone through many anti- stress games 2020 but let us assure you that these are the best endless anxiety relief games for the mind freshness.

Download anti stress game in minutes and get rid of your daily stresses and relax now. Come and join us in the entertaining games and make yourself calm and relax. The other greatest feature which will be interested for you is that it has many challenges and activities. Download anti-stress game 2020 and complete all the challenges to get rid of your day to day stress.

Relax now with peaceful games that designed with great concept and full of relaxation toys. Use them and create fun loving moments in your hectic routine. This relaxing game 2020 with color therapy is for all ages. You just need to download it and plunge into it for your unlimited fun and relaxing.

In this Endless Anti Stress & Relaxing Game you have to play the role of a free kid who is in free mode, who can relax from stress with playing these antistress games and who does not have any phobia in his mind.

While playing this anti-stress games, you can fulfill your all desires and the plus point is that your stress will be gone away in a few minutes. So get your hands on the big screens of your mobiles and get out of your stress. you will get stress relief immediately. You know very well that stress and problems are the part and parcel of your life.

So you have to come out of it by playing games like relaxing and this anti stress game 2020. In this top stress releasing game you have to play the role like a kid who can touch each and every material given in this relaxing game and you can have endless fun. This is one of the best anti-stress games 2020 which are presented by us.

Download aesthetic games right now and enjoy handling the situations. Relax your brain with satisfying games! You just need to download this pack of mind relaxing games and enjoy the stress releasing therapy.
Endless Anti-Stress & Relaxing Game Features:

- Realistic 3D brain exercise and relaxation
- Different mind freshness activities
- High quality relaxing sounds to release stress
- Realistic experience of release stress in minutes
- Smooth controls to play with the iron balls
- Different Relaxation toys missions
Play one of the greatest endless stress releasing games and experience a new life which is free and full of cherishing moments. These anti stress Calming Games are full of different activities, so you can relief from your stress by significantly performing simple activities in the games. The best part of stress relief with entertaining games is that brain exercises are given for your fun. Just join and enjoy!

Download Endless Anti-Stress & Relaxing Game on your android device FREE and start playing the most fun oriented and stress relief game.

If you enjoy these Antistress & anxiety relief games, be sure to rate us 5 stars!

# data[].attributes.attachment_link.title
AntiStress, Relaxing, Anxiety & Stress Relief Game - Apps on Google Play

# data[].attributes.attachment_link.description
Have you ever thought about relaxing game to release stress in minutes? If your answer is in Yes! Then you are at the right forum of endless calming games and relaxing games. You have been gone through many anti- stress games 2020 but let us assure you that these are the best endless anxiety relief games for the mind freshness.

# data[].attributes.attachment_link.title
Gniotek - Zrób to sam, zabawki #4 (Stress ball, squeeze toy)

# data[].attributes.body
Zainstaluj na telefonie darmową aplikację z kolorowankami

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Kolorowania dla dzieci dozwolony, aby spróbować swoich sił w innej formie sztuki, to do rysowania dla dzieci. Malarstwo dla dzieci zawsze jasny i ciekawy, można malować i zmieniać kolory kilka razy. Kiedy dziecko rysuje i maluje obraz, tworzy swój własny, niepowtarzalny świat.
Rysunek dla dzieci weźmie dziecko na długi czas. Wspaniałe narzędzie do rysowania dla dzieci dla dzieci Ten cute zwierząt, jak również różnych obiektów i krajobrazów.
Twoje dziecko pokocha tę różnorodność. I najważniejsze dziecko Kolorowanki umożliwia kółko malować swoje ulubione zdjęcia, a zawód ten nigdy nie jest nudne.
Staraliśmy się stworzyć tak kolorowanki dla dzieci, które pomoże mu w poznaniu świata i dają małe dziecko, aby wyzwolić ich kreatywność.
Farbowanie dla niemowląt będzie pomóc dziecku stać się uważny, uprzejmy, inteligentny i nauczyć się podejmować właściwe decyzje. Rysunek dla dzieci koncentruje się na rozwoju kontaktów, kreatywność, kreatywność, pamięć, logiczne myślenie, postrzeganie kolorów.
Od najmłodszych lat, malowania dla dzieci pomaga malucha do aktywnego poznawania świata, odkrywania wszystko, co dzieje się wokół. Dlatego też charakter edukacyjny, gry dla dzieci w czołówce życia dziecka.
Gry dla dzieci dla niemowląt poszerzyć reprezentację dziecka o świecie, nauczyć dziecko obserwować i podkreślają cechy obiektów, takich jak kształt wartości, kolor, aby je odróżnić, a także ustanowić prostą zależność. Gry edukacyjne dla dzieci, malarstwo dla dzieci pomóc dziecku nauczyć się o świecie, a kolorystyka dla małych dzieci nie tylko nauczyć się czegoś nowego, ale także, aby zastosować swoją wiedzę w praktyce.
Niewątpliwie te umiejętności będą stanowić podstawę do dalszych sukcesów w nauce. Gry edukacyjne dla dzieci rozwija uwagę i pamięć, pomaga ci w zabawy dzieci i spędzać wolny czas!
Kolorowanki dla dzieci jest kolorowe gry dla małych dzieci!
Rysunek dla dzieci - zabrać swoje dziecko na chwilę.
Kolorystyka - to zawsze zabawa!
Rysunek - jest świetny!

Odwiedź nas na: Stronie: http://yovogames.com
Youtube: http://www.youtube.com/channel/UCZruadkJJTuD4Bgb1F6pa3A
Twitter: https://twitter.com/YOVOstudio
Facebook: https://facebook.com/yovogames

# data[].attributes.attachment_link.title
Kolorowanki dla dzieci - Aplikacje w Google Play

# data[].attributes.attachment_link.description
Kolorowania dla dzieci dozwolony, aby spróbować swoich sił w innej formie sztuki, to do rysowania dla dzieci. Malarstwo dla dzieci zawsze jasny i ciekawy, można malować i zmieniać kolory kilka razy. Kiedy dziecko rysuje i maluje obraz, tworzy swój własny, niepowtarzalny świat. Rysunek dla dzieci weźmie dziecko na długi czas.

# data[].attributes.body
Kolorowanki pozwalają rozluźnić się, odpocząć i skupić na tym, co tu i teraz.

Kiedy czujesz się zmęczony/a koloruj!

# data[].attributes.attachment_link.description
Portal Czas Dzieci poleca ogromny wybór kolorowanek i malowanek dla wszystkich dzieci. Mamy tu kolorowanki sezonowe (święta, walentynki...) znajdziesz tu również postacie z Twoich ulubionych bajek. Drukuj i koloruj.

# data[].attributes.body
Piosenka "W stanie nieważkości” (Weightless”) jest najskuteczniejsza w uspokojeniu bicia serca, oddechu i aktywności mózgu

# data[].attributes.attachment_link.title
Marconi Union - Weightless (Official Video)

# data[].attributes.body
Muzyka relaksacyjna redukuje postrzeganie bólu a nawet wzmacnia nasz układ odpornościowy

# data[].attributes.attachment_link.title
Muzyka Relaksacyjna - MUZYKA DO PRACY, NAUKI, KONCENTRACJI

# data[].attributes.body
Odgłosy natury poprawiają koncentrację uwagi

# data[].attributes.attachment_link.title
🍃Woda i Ptaki w Lesie #1 - Odgłosy Natury Muzyka Relaksacyjna Tło Muzyczne🎧👍