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Die SuS müssen zu einer bestimmten Zeit aufstehen um pünktlich im Unterricht zu sein. Kann mit dem Rhythmus kollidieren

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kein Frühstückszwang

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Der Unterricht bestimmt wann gegessen wird. Z.b. Mittagspause zu einer bestimmten Zeit

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passender Job zum Chronotyp

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Das Wissen kann kann als eigene Orientierungshilfe wichtig sein.

Wer seinen Tagesablauf besser an den eigenen Rhythmus anpasst, schläft leichter ein und fühlt sich erholter.

Es kann hilfreich sein um Stress zu vermeiden.

Leistungsfähiger: Wichtige Aufgaben an den Chronotyp anpassen. Geistig anspruchsvolle Aufgaben lassen sich leichter lösen

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Späterer Schulbeginn

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Späterer Unterrichtsbeginn, flexibler Anfang

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Angebot von Mahlzeiten an Arbeitsplatz und Schule zu flexiblen Zeiten

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Das Wissen kann kann als eigene Orientierungshilfe wichtig sein.

Wer seinen Tagesablauf besser an den eigenen Rhythmus anpasst, schläft leichter ein und fühlt sich erholter.

Es kann hilfreich sein um Stress zu vermeiden.

Leistungsfähiger: Wichtige Aufgaben an den Chronotyp anpassen. Geistig anspruchsvolle Aufgaben lassen sich leichter lösen

Eher eine Regelmäßigkeit in den Alltag einbauen als zu früh oder zu Dinge erledigen

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Enges zeitkorsett des stundenplans steht dem individuellen bedürfnissen der unterschiedlichen chronotypen entgegen

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Enges zeitkorsett des stundenplans steht dem individuellen bedürfnissen der unterschiedlichen chronotypen entgegen

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Klassenarbeiten oder Tests in den ersten Stunden können für Spättypen („Eulen“) nachteilig sein, da sie zu dieser Zeit noch nicht ihre volle Leistungsfähigkeit erreicht haben.

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    Mittagstief und Nachmittagsunterricht: 

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    Mittagstief und Nachmittagsunterricht: 

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Nach dem Mittagessen sinkt bei vielen Menschen die Konzentration. Gleichzeitig finden oft anspruchsvolle Unterrichtseinheiten am Nachmittag statt.

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Essenszeit wird durch festgelegte phasen bestimmt und meist gibt es keine alternative.

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Essenszeit wird durch festgelegte phasen bestimmt und meist gibt es keine alternative.

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mehr Schutz für Menschen in Schichtarbeit

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mehr Schutz für Menschen in Schichtarbeit