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Video1, de nuestra presentación en powerpoint.

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Video1, de nuestra presentación en powerpoint.

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Buenas y malas posturas.

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Como el alcohol, cafeína y tabaco, ya que deshidratan las cuerdas vocales

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En estos casos es aconsejable sorber pequeñas cantidades de agua para aliviar la inflamación de la garganta. Y por supuesto evitar el esfuerzo vocal.

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 De hecho, el carraspeo es más dañino que la tos...

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 De hecho, el carraspeo es más dañino que la tos...

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Y conlleva el riesgo de convertirse en un hábito inconsciente. Al realizar el carraspeo, los repliegues vocales sufren una acción agresiva y constante que a la larga ocasiona daño.

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carraspear para limpiar la laringe puede dañar las cuerdas vocales?

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Los cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire frío. No ingerir bebidas muy frías. Pueden provocar reacciones vasomotoras en la laringe y reflejos de contracción faríngea que repercuten negativamente en la emisión vocal.

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Evitar gritar o hablar en entornos ruidosos.

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Y si te sentís resfriado, con ronquera, o cualquier molestia que afecte la voz

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Y si te sentís resfriado, con ronquera, o cualquier molestia que afecte la voz

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Es recomendable hacer reposo vocal

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Identificar si sentimos picor, carraspeo excesivo, esfuerzo al hablar y en qué momentos o situaciones se producen

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Los problemas y vicios posturales pueden afectar a la función vocal. Para ello, es adecuado mantener la cabeza alineada con el cuerpo para que la voz salga libremente, y mantener los hombros relajados.

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Los hábitos generales como el estado mental general de la persona influyen en la tensión muscular, e indirectamente en la postura y producción vocal. Es importante mantener un buen autocontrol de las emociones y los sentimientos, así como realizar habitualmente ejercicio físico para mantener un buen tono muscular. Para ello se practicarán ejercicios de relajación.

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Son las pautas para prevenir alteraciones de la voz evitando el esfuerzo vocal, y conseguir un uso racional y saludable del sistema fonador. Pueden estar relacionadas directa o indirectamente con la producción de voz. Es necesario revisar las conductas o hábitos perjudiciales y tomar conciencia de ellos para poder modificarlos y reducirlos.

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Sentada sobre la silla contra una pared, siento que  me resultan dolorosos y me provocan mareos. Sólo al detenerme puedo relajar el malestar y puedo realizar los ejercicios de respiración recomendados.

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Durante este último tiempo, he notado que, cuando camino, estoy con la espalda curvada hacia adelante. Al pasar por una vidriera, presto atención y trato de modificarlo. Pero con el paso de unos minutos mi cuerpo vuelve a la posición anterior. Como hemos visto en clase, esto se debe a que el cerebro posee memoria de mis movimientos. Por esto mismo es que vuelvo a retraer la cadena produciendo que mis hombros se inclinen hacia adelante.