# data[].attributes.headline
SECURITY 4: Complete belay chain: climber, belayer and counter belayer (Chaîne complète d'assurage : grimpeur, assureur et contre assureur)

# data[].attributes.subject
SECURITY 4: Complete belay chain: climber, belayer and counter belayer (Chaîne complète d'assurage : grimpeur, assureur et contre assureur)

# data[].attributes.body
https://youtu.be/HgDc7QJpN78

# data[].attributes.attachment_link.title
Chaîne complète d'assurage : grimpeur, assureur et contre assureur

# data[].attributes.headline
Efficiency 3 : Change of foot on the climbing hold (changement de pied sur une prise d'escalade)

# data[].attributes.subject
Efficiency 3 : Change of foot on the climbing hold (changement de pied sur une prise d'escalade)

# data[].attributes.body
https://youtu.be/U-qLj6uASko

# data[].attributes.attachment_link.title
Exercice d'escalade : "changement de pied "

# data[].attributes.body
https://youtu.be/2I01Fp5pDps
Watch the video !

# data[].attributes.attachment_link.title
Escalade : Comment assurer en tête (tutoriel)

# data[].attributes.headline
Climbing efficiency (EFFICACITE en escalade)

# data[].attributes.subject
Climbing efficiency (EFFICACITE en escalade)

# data[].attributes.headline
Efficiency 2 : hand and foot positions (Les positions des bras et des jambes)

# data[].attributes.subject
Efficiency 2 : hand and foot positions (Les positions des bras et des jambes)

# data[].attributes.attachment_link.title
Tuto escalade UCPA N°6 : les placements de base

# data[].attributes.headline
 Warm-up in climbing (Echauffement en escalade)    10 min

# data[].attributes.subject
 Warm-up in climbing (Echauffement en escalade)    10 min

# data[].attributes.body
A- Warming up the joints  (Échauffement de toutes les articulations) - 1 min

B-CARDIO warm-up: 3 min (run, jumping jacks, burpees, ....)

C-BODYCORE (Gainage) (plank+Table+burpees, .....): 4 séries of 30 secondes

D-Horizontal movements on the wall (without ropes): stretch gently, work without forcing with wide and varied movements.  5 min
(Déplacements horizontaux sur le mur (sans cordes): s'étirer doucement, travailler sans forcer avec des gestes amples et variés).

https://youtu.be/DutoCmRdTc0   Watch the  Video about the warm up in climbing.

# data[].attributes.headline
Sécurité 7:  Assurage en moulinette-tête et en tête

# data[].attributes.subject
Sécurité 7:  Assurage en moulinette-tête et en tête

# data[].attributes.body
https://youtu.be/Oen2iq6dSu8

# data[].attributes.body
https://youtu.be/CfBNlnxC7iE    Video explaining the leading climbing (to watch several times) (Vidéo explicative le grimper en tête (à regarder plusieurs fois))
-Active behavior of the belayer is fundamental: (Le comportement actif de l'assureur est fondamental)
-The climber goes to the top: He has to pass the rope through the 2 carabiners of the relay (Le grimpeur va tout en haut: regarder bien la fin de la voie et la façon de faire passer la corde dans les 2 mousqueton du relais).

# data[].attributes.headline
Security 2: The knot of 8  (Le noeud de 8 )

# data[].attributes.subject
Security 2: The knot of 8  (Le noeud de 8 )

# data[].attributes.body
https://youtu.be/el6s6Ve3upo

# data[].attributes.attachment_link.title
Escalade : Comment réaliser un noeud de huit + noeud d'arrêt (tutoriel)

# data[].attributes.body
Understand the passage of the rope in the quickdraw! (Comprendre le passage de la corde dans la dégaine!)

# data[].attributes.body
1° vidéo: Belaying and security (assurage et sécurité : Fondamental : quand l'assureur donne du mou, il avance la main vers le haut, quand il prend de la corde, il recule)
2°vidéo:  To put a quickdraw on the wall (Placer une dégaine au mur)
3° vidéo: The same and security (idem et sécurité)
4° vidéo: a top rope climbing with a second rope for the leading climbing (Un grimpeur assuré en moulinette avec une 2° corde libre pour travailler le grimper en tête)
5° vidéo: Security for the climbers (sécurité des grimpeurs)

# data[].attributes.body
How to belay in 5 steps when climbing (Escalade : Comment assurer en 5 temps) : https://youtu.be/p7ezxt8Q-LU

# data[].attributes.attachment_link.title
Escalade : Comment assurer en 5 temps (tutoriel)

# data[].attributes.headline
SECURITY 1: Equipement : the harness (matériel: le baudrier)

# data[].attributes.subject
SECURITY 1: Equipement : the harness (matériel: le baudrier)

# data[].attributes.body
Climbing: how to put on a harness (Escalade : comment enfiler un baudrier) : https://youtu.be/zYpHYEd_EsI

# data[].attributes.body
"Sec!" :  1-Cri du grimpeur qui sent qu'il va tomber
2-Moment d'escalade difficile, le grimpeur demande à son assureur de le tenir sec pour se reposer
3-Arrivé au sommet de la voie, le grimpeur veut descendre
Assureur: Cri sec les 2 mains sur la corde de vie, en attente des ordres du grimpeur (soit il veut descendre, soit continuer à grimper).

# data[].attributes.body
Click on the document

# data[].attributes.body
Passionnant! https://youtu.be/05qn2IlEbi8

# data[].attributes.body
Compétition de vitesse, Surprenant!! :  https://youtu.be/94IbShQd2rA
Compétition de difficulté: https://youtu.be/6rSycKeZ7iQ

# data[].attributes.body
Film réalisé sur le grimpeur exceptionnel qu'était patrick Edlinger. https://youtu.be/CZlxY5rNGJk
L'escalade est certes une activité sportive scolaire où la sécurité est fondamentale.
Edlinger a proposé une autre voie pour vivre sa passion de l'escalade. Il est devenu, dès les années 80,  l'une des figures de proue de l'escalade libre, qui ignore superbement les pitons et rejette le recours au matériel, corde ou baudrier. L’investissement est alors total, physique, psychologique, moral.
Un adjectif lui colle à la peau: ascète.
Edlinger est un nomade, qui vit dans son camion et se contente d'"un verre d'eau et [d'] un sandwich". Pas d'excès sauf sur la paroi, royaume de l'extrême. Sa vie à la verticale s'oppose à ceux qui préfèrent se coucher.
Bien sur, il ne faut pas reproduire "cette folie "d'Edlinger. il faut toujours escalader avec  du matériel!!!!!!

# data[].attributes.body
Downclimbing : Désescalade   Dynamic Belay : Assurage dynamique      longueur de corde : Rope pitch

Climbing equipment
Belay device : un Descendeur       Carabiner : Mousqueton      Climbing shoes : Chausson d'escalade

Foot hold : Prise de pied           Hand hold : Prise de main
Route : Voie             Slight overhang : Dévers
to block, Lock-off the rope : bloquer  la corde

Take in the rope : Avale la corde (pour que le grimpeur puisse monter)
Tight rope : corde tendue
Slack rope: corde relachée
to give rope : donner  de la corde (faire descendre le grimpeur)

To tie : Attacher, nouer

# data[].attributes.headline
Efficiency 1 :  with the legs (efficacité grâce aux jambes)

# data[].attributes.subject
Efficiency 1 :  with the legs (efficacité grâce aux jambes)

# data[].attributes.body
https://youtu.be/LIAu1N_NorQ

-Do not climb facing the wall (Ne pas grimper face au mur)

-Work in crossed position (Travailler en croisé)

-Keep your arms straight to save energy (Rester les bras tendus pour économiser énergie)

# data[].attributes.headline
SECURITY 6:  Bad behavior (les mauvais comportements!!!!!!!!)

# data[].attributes.subject
SECURITY 6:  Bad behavior (les mauvais comportements!!!!!!!!)

# data[].attributes.body
https://www.petzl.com/LU/fr/Sport/video/Le-plus-mauvais-assureur-du-monde---Mauvaises-techniques-d-assurage