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키 크는 방법을 알아보자

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키 크는 방법을 알아보자

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요즘 청소년들은 자신의 키가 크길 바라지만, 대부분 키가 유전이라고 생각해 노력을 하지 않으려고 합니다. 그러나 키는 유전적 요소와 후천적인 노력이 작용한 결과입니다. 일본의 생활 의학 전문가인 가와하다 아이요시 박사는 키를 좌우하는 요인들의 영향력이 유전자 23%, 후천적 노력 77%라고 분석했습니다. 그렇다면 키를 키우기 위해서는 어떤 노력이 필요한지 알아봅시다.

먼저, 키를 크게 하는 음식을 먹어야 합니다. 키가 크는 데 가장 중요한 영양소인 단백질과 칼슘을 섭취하기 위해 하루에 우유를 3잔 이상 마시고 치즈나 칼슘 식품을 먹어야 합니다. 반면에 인스턴트식품, 청량음료는 성장을 막아서 가급적 먹지 말아야 합니다. 이러한 음식을 많이 먹으면 영양 불균형으로 비만이 되고, 지방이 과다하게 쌓이면 혈중 콜레스테롤이 높아져 성장호르몬 분비를 촉진 시킵니다. 그러면 성조숙증에 걸리고 결국 성장판이 일찍 닫히게됩니다.

두 번째로는, 키 크기 운동을 하는 것입니다. 키 크기 운동은 중력 반대 방향으로 움직이는 운동이 좋다고 알려져 있습니다. 이외에도 줄넘기, 농구 등 점프 동작을 많이 하는 운동도 좋은 효과가 있습니다. 그리고 달리기, 걷기 등 유산소 운동을 할 때도 성장판을 자극합니다. 운동을 할 때는 주 3회 이상 무리하지 않을 정도로 30~40분 하는 것이 적당합니다. 키를 키우겠다고 무리하고 과도한 물리적 운동을 한다면 오히려 성장판이 압박을 받아 키가 크지 않습니다.

마지막으로 올바를 수면습관입니다. 키가 크기 위해 필요한 최소 수면시간은 7시간입니다. 그래서 7시간 이상 충분히자야 합니다. 선장 호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 나온다고 알려져 있습니다. 그러므로 밤 10시에 자고 아침 7시쯤에 일어나는 습관이 가장 바람직합니다. 또한, 잠을 잘 깨는 푹 자야 생체리듬이 일정하게 유지되어 성장에도움을 줍니다.

이처럼 키를 키우는 방법은 유전적 요인 외에도 단백질과 칼슘을 충분히 섭취하고, 줄넘기, 농구 등 중력 반대 방향 운동과 유산소 운동, 그리고 밤 10시부터 새벽 2시를 포함한 충분한 수면과 같은 방법으로도 키를 키울 수 있습니다.

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우리는 음식의 종류를 일반적으로 한식,중식,일식,양식으로 나눕니다.하지만 사람들은 한식,중식,일식,양식이라고하면 대부분 특정 음식을 생각합니다.이제부터는 우리가 알지 못했던 음식 종류의 새로운 점을 알아볼까요?

먼저 한식의 음식은 불고기,비빔밥,김치찌개 등이 있습니다.한식은 외국과는 다르게 영양분을 골고루 챙길 수 있습니다.또,한식 조리사 자격증은 빠르면 4개월~6개월 중에 딸 수 있다고 합니다.한식 조리사 자격증은 외우는 것만 아니라 실제로 요리 과정이나 요리를 만드는 것을 잘해야 유리하다고 합니다.

두번째로 중식의 음식은 짜장면,탕수육,양꼬치 등이 있습니다.중식은 기름이 많은 음식들이 많아 호불호가 많이 갈리는 편입니다.중식 조리사 자격증은 2년 안에 해당 종목 실기시험을 합격을 못하면 다시 필기시험을 봐야합니다.또한,중식 조리사 자격증을 얻는 것은 대부분 남자보다 여자에게 더 힘들게 느껴진다고 합니다.

세번째로 일식의 음식은 스시,튀김,우동,회 등이 있습니다.일본은 특히 회를 많이 잡아 생산하고 먹기 때문에 회 관련 음식이 많습니다.일식 조리사 자격증은 실기시험,필기시험을 보는데,이 과정에서 사람들이 음식의 종류를 많이 바꾼다고 합니다.

마지막으로 양식의 음식은 일식,중식,한식을 제외한 서양에서 온 모든 음식을 지칭합니다.양식 조리사 자격증은 유리한 것이나,특별한 것은 없고,이 자격증 또한 일식과 같이 양식 조리사 자격증을 따는 과정에서도 음식의 종류를 바꾸는 사람이 많이 있다고합니다.

이처럼 한식,중식,일식,양식의 알지 못했던 새로운 점을 알고 각각의 매력을 알아 한식,중식,일식,양식을 다양하게 즐겨봅시다.

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댄스 첫 시작시 기본기 라는 것을 배우는데 이것은 댄스를 배우기 시작했을때의 제일 중요한것이다.우선 기본기에는 크게 4가지에 종류가 있다.

첫번째로는 아이솔레이션 이라는 기본기이고 아이솔레이션의 뜻은 고립,분리,격리 라는 뜻을 가지고 있으며 댄스의 기본기인 아이솔레이견은 위와 같이 몸전체를 고전한 상태에서 신체 한부분만 움직이는것을 의미한다.

두번째와 세번째는 리듬,바운스 이고 리듬은 음악의 흐름을 타는것을 읨하고 세번째인 바운스는 음악에 맞춰 리듬을 타는것을 이야기 합니다.기본기의 마지막 종류는 웨이브 라는 기본기 동작인데 유명한 기본기에 종류중 한개 이다. 그만큼 웨이브는 모든 안무에 있어서 빠질수없는 중요한 기본기이다 안무이다.

그리고 댄스의 종류엔는 다양한 것들과 특징이 다 다른데 궁중무용이나 힙합등의 다양한 종류가 있다. 이것들을 모두 춤추는 동작이나,디테일이 다 다르다.

이것들을 모두다 준비하면 입시는 입시대로 오디션반은 오디션반대로 오디션을 보는데 그때 자신이 잘하고 자신있는 장르로 오디션곡을 결정하면 좋을것같다. 이때 자신이 좋아하 장르말고 잘하는 장르로 해야 붙을 확률이 높고 심사위원의 눈길을 끌수있다.

그리고 자신이 없다면 자신감을 가질수 있겠끔 노력을하고 아무리 자신이 없다해도 본인이 꼭 하고 싶고 그것이 본인의 꿈이라면 떨지않고 자신감을 가지며 하는것이 중요하다

지금까지 댄스를 할때에 꼭 알아야되는점에 대해 설명을 했다. 이제 처음 배우기 시작한분들과 기존에 배우고 있었지만 아직 댄스에 대해 잘 모르고 자신감이 없는분들이 보고 자신감을 가지고 기본기를 연습하여 성장하였으면 좋겠다.

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운동시 소모되는 열량 그래프

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다이어트 하는 방법 (수정)

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다이어트 하는 방법 (수정)

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현대에 들어오면서 사람들에게 비만은 평범한 수준이 되어버렸다. 이를 극복하려 수많은 현대인들이 다이어트를 시도한다. 허나 다이어트를 하는 것은 '평생의 과제'라고도 불릴만큼 어렵다. 이 글에서는 어렵다고 알려진 다이어트에 성공할 수 있는 세 가지 방법을 소개하겠다.

첫 번째 방법은 식단 조절과 운동을 병행하는 것이다. 적지않은 사람들이 빠르고 간편한 체중감량을 위해 일명 '굶는 다이어트'만을 고집하는 경우도 있다. 그러나 운동을 병행해야만이 더 큰 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 오리온 보건과학대학교 연구팀이 원숭이를 대상으로 실험한 결과 섭취 열량만을 줄인 원숭이들보다 운동 또한 병행한 원숭이들이 더욱 뚜렷한 체중감소 효과를 얻었다. 연구팀은 '식사량을 줄이면 활동량도 자연스레 줄어든다' 라고 밝히며 식단 조절과 운동을 병행할 것을 권했다.

두 번째 방법은 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이다. 세 끼를 규칙적으로 먹으면 과식을 하지 않게 되어 다이어트에 도움이 된다. 365MC비만클리닉 김하진 수석 원장은 '끼니를 거르면 다음 끼니의 과식을 유발하여 칼로리 과잉으로 이어진다.' , '공복시간이 길어질수록 몸은 음식을 지방으로 저장하려 한다.'라고 밝히며 세 끼를 챙겨 먹길 권했다.

세 번째 방법은 효과적인 운동을 택하는 것이다. 운동도 운동마다 소모되는 칼로리와 운동 효과가 다르다. 글에 첨부된 그래프에 따르면 달리기, 줄넘기, 수영 등의 운동은 다른 운동보다 비교적 높은 소모 열량을 지니고 있는 것을 볼 수 있다. 우리는 높은 소모 열량을 가진 운동을 하여 효과적으로 다이어트를 할 수 있다.

이처럼 우리에게는 다이어트를 하는 데 도움이 되는 많은 방법이 있다. 이 방법들을 본인에게 맞게 잘 활용하면 '평생의 과제'라고도 불리는 다이어트에 성공할 수 있을 것이다.

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책을 읽는 생활을 하자 

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책을 읽는 생활을 하자 

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요즘 사람들은 책을 거의 읽지않는다. 설문조사의 따르면 성인 10명당 4명은 1년동안 책을 읽지 않는다는 설문조사가 나왔다. 2019년 국민독서 실태조사의 따르면 대학생중 매일 또는 일주일의 한권을 읽는 습관적 독자의 비율이 2년전 55.6%에서 17.1% 감소했다. 요즘에는 책읽는 사람들을 보기 힘들다.

책은 우리에게 지식과 집중력등 많은것을 주는 요소이다. 우리는 책대신 sns를 활용한다 이 sns는 재미와 생동감이 있지만 책을 읽으면 상상력도 풍부해진다. 책은 우리에게 지식적인 많은 도움을 준다.

책을 읽으면 어휘력 증가, 집중력향상, 글쓰기 능력 향상 이 좋아진다. 어휘력 증가는 책을 많이 읽을수록 책안의 단어들을 접하면서 어휘력을 늘릴수 있다. 집중력 향상은 우리는 sns로 많은 일을 한다. 책은 한가지 목표가 정해져 있어 책만 읽는다. 그래서 집중력이 좋아진다. 글쓰기 능력 향상은 우리가 책을 읽다보면 많은 단어와 문장들을 접하게됀다. 그러면서 어휘력과 문장력을 얻게됀다.

독서를 할려면 습관이 있어야한다. 3가지로 책읽는 습관을 기르고 매일 조금씩 읽고, 선택한 책은 끝까지 읽는 독서습관을 길러야 올바른 책읽기를 할수있다.

요즘 책을 안읽는 우리는 책에 많은 도움을 받자. 휴대전화 습관을 버리고 한 관심으로 책을 읽는 생활을 하자.

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대부분 사람들은 농구를할때 정확한 규칙을 알지못하거나 자신의 포지션을 잘 알지못하여 파울을 범하거나 경기를 잘 풀어나가지 못하게된다. 이때 우리는 농구에 대한 이해가 필요하다. 일단 농구의 역사에대해 알아보자.

농구는 1894년 미국에있는 스팔딩이라는 곳에서 YMCA체육학교에서 근무하던 캐나다인 제임스 네이스마스가 지상에서 10피트 정도 위에있는 바구니에 골을 엏으면 어떨까? 하는 생각으로 만들어진 구기 종류의 스포츠이다. 그 당시에 스포츠는 럭비가 가장 유행했기 때문에 폭력적인 스포츠가 싫어 몸싸움이 없는 만들고 싶어 만들어진 스포츠이다.

이제 농구의 기본에 대해 알아보자. 농구는 10명이서 하는 구기 종류의 스포츠이며 한팀에서 각각 5명씩 나와서 하는 스포츠이다. 이때 이 5명에게는 포지션이 주어지는데 이 포지션은 5개로 분류된다. 이 5개의 포지션은 가드 포워드 센터로 분류되는데 가드에는 슈팅가드와 포인트가드 포워드에는 스몰포워드 파워포워드가 있고 마지막으로 센터가 있다. 첫번째로 가드는 외각에 위치하여 패스를 해주거나 자신이 직접 공격을 가서 공격을 진행하거나 수비하는 역할을 한다. 두번째로 포워드는 링에 가까운곳으로 들어가 계속해서 득점을 노리는 포지션으로 전방에 계속해서 위치하기때문에 엄청난 신체능력이 필요시되는 포지션이다. 마지막으로 센터이다. 센터는 농구의 골밑에서 활동하는 포지션이다. 이름 처럼 가장 중심에서 활동하기때문에 공격이면 공격 수비면 수비까지 둘 다 잘해야되는 포지션이 바로 센터이다.

이제 농구의 기본 규칙에 대해 알아보자 첫번째로 농구는 공을 잡고 3발이상 가면 안된다. 두번째로 과도한 몸터치는 허락되지 않는다. 예전에는 몸터치와 계속해서 상대 공격수 몸에 손이 닿고 있어도 봐주었지만 공격수의 진로 방향을 방해한다는 이유로 94-95시즌부터 잘못되었다. 지금까지 농구에 대해 많은것을 알아보았다. 이제 농구의 규칙을 알고 이해도를 높여 재밌게 농구를 해보자.

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여자 농구 구단별 특징

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여자 농구 구단별 특징

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여자 프로 농구(WKBL)은 6개의 팀인 부산 BNK썸,부천 하나원큐,아산 우리은행 우리 WON,용인 삼성생명 블루밍스,인천 신한은행 에스버드,청주 KB스타즈가 있다. 이제 이 6개의 구단에 대해 알아보자.

먼저 상위 3개 팀인 우리은행의 창단년도는 1998년으로 연고지는 충청남도 아산시이고,홈구장은 아산 이순신 체육관을 사용하고 있다. 그리고 KB스타즈는 1963년에 창단해 충청북도 청주시를 연고지로, 청주 실내 체육관을 홈구장으로 사용하고 있다.BNK썸은 2019년 창단 후 경상남도 부산광역시가 연고지이며,부산 사직 실내 체육관을 홈구장으로 사용 중이다.

그리고 하위 3개팀은 하나원큐,삼성생명 블루밍스,신한 은행 에스버드가 있다.먼저 하나원큐는 2012년에 창단했으며,연고지는 경기도 부천시이고 부천 실내 체육관을 사용 중이다.삼성생명은 1997년 창단 후 경기도 용인시를 연고지로 하고,인천 도원 체육관을 홈구장으로 쓰고 있다.

이렇게 WKBL의 6개 구단에 대해 알아보았다.이 6개의 구단을 더 잘 알게 되고 농구를 보면 더 재밌게 볼 수 있을것 같다.

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핫팩의 원리와 만드는 방법

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핫팩의 원리와 만드는 방법

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핫팩은 손이나 좀 녹이는 수준이지만 체감상 차이는 꽤 크다고 한다. 프로게이머들이 사용하는 모습도 볼 수 있다. 손가락에 걸리는 부담을 풀어주기 위해서 사용한다. 피아니스트들도 연주하기전 추운날씨로 굳어버린 손가락을 녹이고 손가락을 유연하게 풀어주려는 의도에서 사용한다.

핫팩은 가루형 핫팩과 똑딱이 핫팩 등이 있다. 가루형 핫팩의 원리는 철의 산화반응이다. 철은 산소와 결합하여 산화철인 녹을 만드는데 이과정에서 열을 발생시킨다. 똑딱이 핫팩의 경우에는 똑딱이 핫팩에서 주요한 원료는 아세트산 나트륨인데 아세트산 나트륨은 용액에 많은 물질이 과다하게 포화된 상태인 과포화 용액이다. 과포화 용액은 작은 충격에도 응고되서 단추의 충격에 응고되는데 액체가 고체로 응고할 때는 응고열을 방출시키므로 열이 발생한다.이처럼 핫팩의 원리를 사용하여 핫팩을 만들 수 있는데 철가루,부직포주머니(한지),소금,물,톱밥이 필요하다. 한지로 주머니형태를 만들고 철가루,1/3스푼의 물과 소금을 넣고 봉합한다.철가루를 넣은 한지 주머니를 부직포 주머니에 넣는다. 부직포 주머니를 비닐지퍼백에 넣는다. 그리고 필요할 때 흔들어서 사용하면 된다.

핫팩을 뜯고나서 필요할때 다시쓰고 싶다면 공기에 노출되지않도록 지퍼백에 넣어 밀봉 후 사용하고싶을 때 사용한다. 핫팩을 재활용 하는 방법은 비료로 재활용 할 수 있다. 핫팩에는 철이있다. 식물에 철이 부족하면 엽록소를 형성하기 힘들어 광합성 작용을 잘 못하게된다. 그러므로 비료로 재활용 할 수 있다. 다 사용한 핫팩은 일반 쓰레기 종량제 봉투에 버리면된다. 철가루는 호흡기에 안좋은 영향을 미칠 수 있으므로 터지지 않게 버려야한다.

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정조는 조선의 제 22대 왕으로,영조의 손자이며 장헌세자(사도세자)의 아들이다.정조는 어릴 때부터 할아버지에 의해 고통받는 아버지를 보아왔고, 임오화변까지 겪는 불행한 유년기를 보냈다. 왕이 된 정조는 연산군처럼 폭정을 휘두를 수 있었지만 정조는 백성을 위한 정치를 펼치며 많은 업적을 쌓아간다. 정조의 업적에 대해 알아보자.

정조는 왕권을 강화하기 위해 자신의 친위부대 장용영을 설치한다. 정조는 장용영을 각별히 아끼며 훈련도 자주 참관하고 활쏘기 시험도 자주 열었다. 정조는 또한 장용영으로 조선의 국방체제 개혁과 군영통합으로의 군사일원화를 꾀했다. 당시 조선은 수어청,훈련도감,총융청,금위영,어영청으로 이루어진 5군영 체제를 이루고 있었는데 재정조달의 문제 등으로 비효율적으로 운영되고 있어 정조가 과감히 국방개혁을 한 것이다.

정조는 자신을 지지해줄 젊고 유능한 초계문신들을 배출할 규장각도 설치하였다. 규장각은 왕립도서관의 기능도 가지고 있지만 인재발탁의 기능이 더 크다. 정조는 서얼 신분도 유능하기만 하다면 등용하여 서얼 출신인 유득공,박제가,이덕무 같은 사람들이 규장각에서 재교육을 받고 정조의 사람이 되었다.(출처:네이버 지식백과)

정조는 상업의 문제도 혁파하였는데, 그 정책이 신해통공이다. 18세기에 접어들면서, 서울에는 많은 시전이 설립되어 시전이 난전,도고와 같은 상인들을 내쫓을 수 있는 권리인 금난전권을 행사한다. 이로인해 상업자본가들이 시장을 독점해 물가가 폭등했다. 이러한 폐단을 정조 15년 좌의정 채제공이 건의해 혁파했다. 신해통공으로 백성들은 적절한 값에 물건을 구매할 수 있었고 상업 활동도 활발해졌다.(출처:위키백과[신해통공]

수원화성 역시 정조에 의해 건립이 추진되었다. 수원화성은 아버지 사도세자의 묘를 지키고 전략적 요충지로서의 기능을 했다. 수원화성을 짓는 과정에서 새로운 기술인 거중기가 동원되기도 했다. 무거운 돌을 쉽게 들어올릴 수 있는 거중기 덕분에 수원화성은 빠르게 지어질 수 있었다. 또 수원화성을 짓는 인부들에게 급료도 지급하여 인부의 복지도 생각하였음을 알 수 있다.

정조는 임오화변 같은 힘든 일들을 겪고도 포기하거나 비뚤어지지 않고 오히려 더 노력해 훌륭한 성과물들을 거두었다. 장용영,규장각,수원화성 등이 그 결과물이다. 이러한 정조의 노력을 본받아야 할 것 같다.

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사람들에게 많은 사랑을 받고있는 고양이에는 여러 품종이 있다. 공식적으로 등록된 고양이에는 71가지 품종이 있는데, 이 중에서 고양이 3종류와 그 특징에 대해 알아보도록 하겠다.

첫번째로, 고양이 랙돌의 특징을 알아보도록 하겠다. 랙돌은 조세핀이라는 긴 털을 지닌 고양이의 새끼들을 이용하여 만들어낸 품종이다. 랙돌은 '봉제인형' 이라는 뜻인데, 이는 랙돌을 안아올리면 몸에 힘을 빼고 축 늘어져 사람에게 몸을 맡기기 때문에 붙여진 이름이다. 길고 단단한 몸통에 짧고 강한 다리를 가졌고, 성격은 매우 느긋한 성격으로 평소에 아주 느린 걸음으로 움직인다. 사회적이며, 장난감과 아이들하고 노는 것을 좋아한다.

두번째로는, 샴고양이의 특징을 알아보겠다. 샴고양이는 태국원산의 집고양이이고, 고양이계의 여왕으로 불린다. 호리호리하고 날씬한 몸매로, 털은 짧고 가늘다. 머리는 삼각형이고, 목이 길다. 주둥이 쪽 털 색깔이 어둡고, 귀와 꼬리, 앞뒷다리 말단부도 마찬가지로 색이 어둡다. 성격은 독특하면서 영리하고, 애정이 깊다. 또, 감수성이 강하며 쓰다듬는 것을 좋아한다.

세번째로는, 스핑크스 고양이이다. 이 고양이는 털이 전혀 없는 것처럼 보이지만, 실제로는 매우 짧고 부드러운 털이 나 있다. 가죽은 매우 부드러우며, 특히 머리부분에 주름이 많다. 털이 없어 더위나 추위에 약해 세심한 관리가 필요하다. 성격은 주인에 대한 애정이 상냥하며, 다루기 쉽다.

위와 같이, 랙돌, 샴고양이, 스핑크스 고양이의 특징을 알아보았다. 이 글을 통해 고양이의 종류와 세 고양이의 특징을 잘 알게 되었길 바란다.

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요즘 레고에 관심을 가지지 않는 사람들이 늘어나고 있다. 휴대전화만 만지작 거려서 손근육을 활용하는 시간도 줄어들고 있다. 우리의 일상속에서 레고라는 것은 잊혀져가고 있다.

레고에 관심을 가지기 위해서 우리는 레고의 역사를 알아야한다. 레고의 역사는 목수 출신의 올레 키르크 크리스티얀센의 1932년에 덴마크에서 연 장난감공장으로 부터 시작된다. 원래는 나무로 만든 생필품과 장난감을 생산했는데 2년뒤 회사의 이름을 LEGO(레고)라고 짓고 본격적인 레고 생산에 들어간다. 레고는 덴마크어로 Leg Godt(레그 고트), ply well(잘 논다)라는 뜻이다. <최초의 레고>라고 알려진 바퀴달린 오리인형으로 명성을 얻을 즈음 1942년 갑작스러운 화재로 인해 공장이 불타버려서 크리스티얀센은 플라스틱 장나감 제조를 목표로 공장을 재정비한다.

우리가 흔하게 아는 브릭레고가 나왔을때는 레고시티와 레고 테크닉이 있었는데, 레고시티하면 피규어가 먼저 생각나곤 한다. 피규어는 [뉴타운]과 [중세성]시리즈에서 가장먼저 나왔는데, 다양한 포즈가 가능하고 여러가지 헤어스타일로 바꿔줄 수 었었다. 레고 피규어의 얼굴은 노란색이였지만 점차 얼굴의 색깔을 바꾸몀서 인종 차별 장난감이라는 오명도 벗게 되었다.

레고하면 레고 애니메이션을 빼놓을 수 없는데, 유명한 애니메이션은 레고 닌자고, 레고 프렌즈, 최근에 나온 레고 드림즈도 있다. 하지만 레고 애니메이션은 그 레고가 단종되면 더 이상 방영을 하지 않는다. 그리고 레고로 나온 영화 캐릭터는 실제로 영화와 비슷하게 표현되어 호평을 받는 경우도 있지만, 혹평을 받는 경우도 있다.

레고를 좋아하고 손재주가 좋지만 이 재능을 뽐낼 수 없는 사람들은 레고 아이디어를 활용해 보자. 레고 아이디어는 레고를 좋아하는 사람들이 이지품을 출시하기 위해 출품하는 것으로 자신이 만든 레고가 사람들에게 1만 서포트를 받으면 출시가 되는 것인데, 출시가 되지않는 경우도있다. 하지만 자신의 아이디어를 뽐낼 수 있는 좋은 기회라고 생각한다.

지금까지 레고에 관심을 가지자는 의견을 내보았다. 레고에 관심이 없더라도 한번 시작하면 멈출 수 없는 즐거움이 자신을 기다릴 것이다. 시간이 나면 휴대폰 보는 시간을 줄이고 레고를 하는 시간을 가져보자.

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탕후루의 뜻은 설탕박이라고 한다. 탕은 “설탕”을 “후루”는 “박”을 뜻한다. 탕후루가 호리병박과 비슷하게 생겨 이런이름이 붙였다.

복종시대 관종이 애첩인 화귀비가 병에 걸려 음식을 먹지 못하자 이에 대한 처방으로 산 사나무 열매와 설탕을 함께 달여 식전에 5~10개씩 먹게 했다. 이것이 제기가 돠어 민간으로 전해지면서 널리 퍼지게 되었다.

탕후루의 칼로리는 딸기 탕후루 1꼬치당 약 200~250kcal 이고 샤인머스켓 탕후루는 1꼬치당 약 150~200kcal 이다.

탕후루 보관기간은 일반적으로 약 1일 정도의 본관이 가능하다. 하루가 지나면 설탕이 끈적거리고 선물용으로는 적합하지 않다. 이젠 탕후루 만드는 방법을 알려주려고 한다.

먼저 첫번째, 과일을 깨끗하게 씻은 후에 물기를 닦아준다. 두번째, 과일을 꼬치에 꽃아준다. 세번째, 냄비에 물과 설탕을 넣고 중불에 끓어준다. 이때 주걱으로 저어주거나 건들지 말아야 한다. 다섯번째, 시럽에 작은 기포가 올라오면 주걱으로 시럽을 떠서 딸기 위에 부어준다. 여섯번째, 유산지를 깔고 그 위에 과일꼬치를 올려준다. 실내에서 30분 정도 굳혀주면 완성!.

근데 탕후루를 너무 많이 먹으면 당뇨병이 생길 수도 있고 비만이 될수도 있을 것 같다.

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무한한 가능성을 갖고 있는 기타

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무한한 가능성을 갖고 있는 기타

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기타는 오래전 부터 내려져와서 지금도 사랑받는 악기이다. 기타는 정의 하자면 평평한 뒷면과 독특한 허리선을 지닌 뜯는 현악기이다. 하지만 사람들은 기타에 대해서 생각보다 자세히 알고있지는 못하다. 그럼 '기타'에 대해서 자세히 알아보자.
먼저 기타는 기원전 4500년 수메르 왕국의 '판두라'라는 악기에 유례했다. 그리고 아랍에서 스페인으로 소개되어 14세기 말 유럽전역에 퍼지게 된다. 17세기에 유행하기 시작해서 지금까지도 인기있는 휴대용 현악기로 자리잡고 있다.
다음 기타의 제작방법에 대해서 알아보자. 기타는 앞,뒤판,앞판,넥에 쓰일 목재를 선별하고 나무의 형태를 도본,가공하고 두께를 맞춘다. 마지막으로 줄을 넣을 구멍을 뚫고 줄을 넣는다.
마지막으로 기타의 종류이다. 사람들은 대부분 통기타만 알고 있는데 다른 것들도 많이있다. 기타는 크게 전기를 사용하는 기타,사용하지 않는 기타로 나뉘어진다. 그중 전기를 사용하지 않는 기타의 종류는 다음과 같다. 먼저 클래식 기타는 현을 하나하나 뜯어 소리를 내는 류트족의 현악기로 우리가 알고 있는 클래식 기타는 안토니오 토레스가 설계 밑 제작하였다 한다. 다음 통기타는 우리가 잘 알고 있듯이 6개의 현으로 이루어진 기타로 기타의 바디의 크기나 모양에 따라서 소리가 다르다. 앞서 설명한 통기타에 이펙터가 달리면 어쿠스틱 기타라고 한다.
이제 전기를 사용하는 기타에 대해서 알아보면 크게 2가지로 나뉜다. 그중하나인 일렉기타는 밴드에서 사용하는 기타로 높고 앙칼진 소리가 난다. 다른 하나,베이스 기타는 우크렐라처럼 4개의 현을 갖고 있고 두툼하고 묵직한 음을 연주하는데 사용된다.
기타라는 것은 우리에게도 친숙하고 오래된 역사를 갖고 있는 악기이다. 기타는 판두라에서 시작해서 지금까지 일렉,베이스기타 등으로 발전해왔다. 이 점에서 기타는 무한한 가능성을 가졌다고 말할수 있다. 이러한 악기를 사랑하고 또 실제로 배워보기를 바란다.

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크리스마스의 역사를 설명하기에 앞서 크리스마스에 대해 간단히 소개를 하자면 모두 알다시피 크리스마스는 축제를 열고 즐기는 축젯날 중 하나이며,크리스마스의 어원은 라틴어인 '그리스도'(Christus)와 '모임'(massa)의 합성어로 '그리스도의 탄생을 기념하는 모임'이라는 뜻을 가지고 있습니다.

먼저 크리스마스가 생긴 이유는 초기 그리스도교가 이교도 사이에서 행해지고 있던 큰 축제에 대한 기대를 불러 일으키는 동지를 이용하여 그리스도 탄생을 기념하기 때문에 생긴 것입니다.

크리스마스의 역사는 4세기 초까지는 크리스마스가 지켜지지 않다가 로마 황제인 발렌스의 사망으로 사기를 높혀 카톨릭이 부흥하고자 크리스마스를 의미있는 축제일로 정했습니다.또한 주요 도시들까지 퍼져나가며 축제로 자리를 잡고,오늘날에는 많은 나라가 공휴일로 제정되고 많은 사람들이 즐기는 날로 자리를 잡았습니다.

마지막으로 크리스마스가 12월 25일인 이유는 1년 중에 해가 가장 짧아지는 동지 이후로는 해가 조금씩 길어지기 때문에 어둠이 물러나고 빛이 세력을 얻어 만물이 소생해 나갈 수 있음을 기념하기 위해서입니다

이렇게 크리스마스에 대한 역사와 유래등을 알아보았습니다.모두 즐거운 크리스마스를 보내길 바랍니다.

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고양이는 인간과 1년이상 교류하며 살아가는 가축,반려동물 중에 유일하게 고유한 능력과 특징을 잃지 않고 살아갑니다. 이런 고양이의 능력과 특징은 무엇이 있을까요?

첫번째로 고양이는 엄청난 점프력을 가지고 있습니다. 고양이는 고양이 키의 5~6배까지 제자리 점프를 할 수 있고 2~3m 정도는 가뿐히 뛰어 오르내릴 수 있습니다. 고양이의 점프 능력은 뒷다리의 강한 근육과 탄력성이 뛰어난 인대 덕분입니다. 그리고 점프 후 아주 짧은 시간에 착지 자세를 만들 수 있어 안전한 착지가 가능합니다.

고양이의 두번째 능력은 유연성입니다. 고양이는 고양이 액체설이 있을 정도로 아주 유연합니다. 그 이유는 뼈의 구조와 특징들 때문입니다. 고양이는 쇄골을 자유롭게 움직일 수 있어서 얼굴만 들어가는 곳이라면 몸 전체를 집어넣을 수 있습니다. 요추와 흉추가 많아 관절을 다양하게 움직일 수 있고 물렁함 연골도 많아서 몸을 자유자재로 접기도 가능합니다.

고양이의 특징 중 하나는 물을 정말 싫어합니다. 원래 사막기후에 살던 종류이기 때문입니다. 대부분의 고양이들은 물을 싫어하고 물에 닿는 것 만으로도 스트레스를 심하게 받을 수 있어 물을 접하는 것은 주의해야 합니다.

이러한 능력과 특징을 가지고 있는 고양이의 대해 잘 알아보고 고양이를 대할 수 있도록 노력합시다.

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👟  |신발의 종류와 만드는 과정 |

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👟  |신발의 종류와 만드는 과정 |

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보통 요즘 사람들은 신발에 대해 어느정도 알고 있지만 분류기준 등 신발에 대한 정보가 엄청나게 많은 경우는 거의 없다.

신발은 우리가 땅을 딛고 서거나 걸을 때 발에 신는 물건으로 우리들이 일상생활을 하며 살아가면서 큰 도움을 주는 물건들 중 하나이다.

또한 개성있고 자신만의 스타일을 보여주는옷처럼 신발 또한 개성있고 자신만의 스타일을 보여준다. 이런 우리의 생활속에 꼭 필요한 신발을 잘 이해하고 알아보자!

첫째, 신발을 만드는 과정은 신발모양의 석고를 뜨고 비단이나 천을 3m로 부착한다 그리고 신발을 개성있게 꾸미면 된다.

둘째

다음으로 신발의 종류 또한 다양하다.

대표적인 예로 반스,컨버스,호카,뉴발란스,아디다스,아식스,나이키 등으로 매우 다양하다.

셋째,신발은 다양한 분류기준이 있는데

일반적인 용도에 의한 분류로 스포츠화,

전문경기화,례져화,양화,특수화 등이 있다.

제포방법에 의한 분류는 접착식(cementing),제법화,(vulcanizing)블카나이징,사출식 제법화가 있다.

착화자의 의한 분류는 성별,연령에 의한 분류로 남성화 여성화 쥬니어화 아동화 유아화가 있다.

마지막 분류기준으로 형태의 의한 분류는

단화,장화,반장화가 존재한다.

이처럼 다양한 분류기준 또한 존재한다.

넷째,이번에는 신발의 장단점을 알아볼 것이다.

대표적인 신발의 장점은 발을 안전하게 보호해준다. 그리고 단점으로는 작거나 크게 신으면 발에 무리가 간다는 점이다.

(끝)지금까지 신발의 종류와 만드는 과정을 설명해 보았다. 앞으로 신발의 종류와 만드는 과정을 잘 이해하고 생활하자!

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전 세계의 맛있는 요리 레시피

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전 세계의 맛있는 요리 레시피

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오늘은 전 세계의 맛있는 요리 레시피를 소개해 보겠다

우선 연어초밥 레시피 부터 알아보겠다.알아보겠다. 연어초밥 재료는 연어 300g 밥,양파 4분의 1개 간장 와사비 소금 식초, 이렇게 있다. 우선 연어는 일정한 크기로 썰어준다, 양파는 소스 용이기 때문에 물에 담가놓는다, 밥에다가 식초 소금의로 밑간을 해준뒤에 모양을 다듬어 준다 그리고 밥위에 와사비와 연어를 올려준뒤의ㅣ 아까 물에 담가논 양파와 간장 소금으로 소스를 만들어주면 초밥은 완성이다.

다음은 멕시코 타코 또띠아의 레시피를 알려주겠다 다진 소고기 75g 각종 채소 아보카도 토마토 그리고 요거트소스가 재료이다. 또띠아에 볶은 다진 고기와 각종 채소 아보카도를 올려준뒤에 칠리소스와 요거트소스를 올려서 같이 먹으면 된다. 소고기 대신의 새우를 넣어도 맛있다.

마지막 요거트 스무디의 레시피를 알려주겠다 매우 간단하니 아침으로 딱일것같다. 요거트 2개와 소금 티스푼 기준 반. 스푼, 설탕 반숫가락 우유 큰컵 기준 1컵 넣어준뒤에 원하는 과일 잼. 과일을 넣고 같이 믹서기에 갈아주면 요거트 스무디 완성이다.

이렇게 전 세계의 맛있는 요리들을 알아보았다 나중에 꼭한번 만들어보고 싶은 요리다

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농구경기는 1891년 미국의 메사추세츠주 스프링필드의 YMCA 체육학교(스프링필드대학교로 개편)에 근무하던 캐나다 출신의 체육교사 제임스 네이스미스(James Naismith)가 창안한 운동에 대한 역사를 알아보자.

겨울철에 실내에서도 축구나 미식축구처럼 재미있고 운동효과가 있는 스포츠를 생각하다 농구를 만들었고 5개의 원칙과 13개의 기본 조항을 제정하였다.

이 기본조항에는 팀 인원과 경기장 규격 등 구체적인 규정은 없었고, 초기에는 축구공을 사용했으며, 1892년 1월20일 스프링필드 대학 실내체육관에서 최초의 농구 경기가 치러졌다. 1894년 축구공보다 지름이 10㎝ 큰 농구공이 탄생했고 1912년에는 철제 링과 밑이 터진 그물이 등장했다.

1895년에 이르러 1개 팀을 5명으로 구성한다고 결정하여 2년 뒤에는 규정에 이 숫자를 명문화시킴으로써 이것이 현재까지도 적용되고 있다.

1896년 최초의 공식 경기규칙위원회가 구성되었고 1903년 코트의 라인은 모두 직선이어야 된다고 결정하였다. 1932년에 FIBA(국제농구연맹)가 결성되었고, 이를 계기로 통일된 규칙이 제정되어 급속도로 전세계에 보급되었다.

1936년 제11회 베를린 올림픽대회에서 처음으로 정식종목으로 채택되었으며, 1976년 제21회 몬트리올 올림픽대회에서는 여자 종목이 채택되었다. 또한 1992년 제25회 바르셀로나올림픽대회 때부터는 프로 농구선수들의 올림픽 출전을 허용함으로써 보다 많은 사람들의 관심을 끌게 되었다.

세계대회 규모의 국제경기는 각국 대표들로 구성된 FIBA가 주관하고, 올림픽 및 세계선수권대회에는 유럽,아시아,아프리카,남북,아메리카주의 각 지역에서 예선을 거친 대표팀이 출전하여 대전한다.

우리나라는 1907년 미국인 질레트(Gillet, P.)에 의하여 처음 소개되었고, 1925년에 대한농구협회

가 조직되면서 인기 있는 종목으로 발전하였으며 1997년 2월에 프로농구(KBL)가 출범하게 되었다

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배드민턴의 역사와 특징

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배드민턴의 역사와 특징

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배드민턴이란 말은 영국의 지명에서 비롯된 말이다.배드민턴 경기의 기원에 대해서는 여러가지설이 있으나 1820년경 인도의 봄 베이 지방에서 성행하였던 푸나(poona)라는 놀이를 당시 인도에서 주둔하고 있던 영국 육군사관들이 그것을 배워 본국으로 돌아와 경기화 시키게 된것이 정설이라고 할수있다. 당시 영국에서는 크루스타주의 영국 뷔포오드경을 중심으로 보급되기 시작하였으며 오늘날의 배드민턴이 된것이다.초창기 배드민턴이라는 지영을 따서 경기의 명칭으로 사용함 오늘날의 배드민턴이 된것이다.흔히 배드민턴이란 골목길에서나 하는 어린이들의 가벼운 유회정도로 생각하는 경향이 많다.그러나 그것은 배드민턴 경기의 질묘한 기술을 대할  기회가 없었거나 실내에서 실제로 배드민턴 경기에 임해 보지 않은 사람들의 생각이다.배드민턴의 셔틀콕은 한줄기의 바람에도 영향을 받는가 하면 스피드에 있어서는 시속 0~260km 사이의 변화를 연출해 내기도 한다.하얀 셔틀이 만들어내는 변화무쌍한 선과 우아한 율동의 조화는 가히 신체 예술의 극치라고 해도 좋을것같다.현대의 수많은 스포츠 종목 중에서도 배드민턴이 훌륭한 스포츠로서의 가치를 인정받을수 있는 면은 첫째로 꼽을수있는 것은 신체적 건강유지의 측면이다.배드민턴 경기는 달리기,도약,몸의회전 및 굴곡과 신전으로 이루어져 전신운동을하게 됨으로서 우리몸의 변화를 가져다 준다.두번째로 정신적 건강의 유지에 도움을 준다는 것이다.복잡해지고 기계화된 현대생활은 근원적인 인간의 활동욕구를 종족 시키지 못할뿐만 아니라 극심한 스트레스를 주고있다.이러한 측면에서 배드민턴의 활동형태가 달리고 치는 동작으로 이투어져 있으므로 파괴적 욕구의 해소는 물론,정산적인 스트레스를 해소 함으로써 맑고 밝은 정서를 유지 시켜줄 수있다.세번째로 배드민턴 경기는 사회적인 측면으로,네트를 가운데 두고 신체적인 접촉없이 행하여 지는 운동경기로서 신사적인 인간성의 함양에 도움을 주며,많은 인원이 필요하지 않으므로 가족,직장 등의 집단속에서 언제서나 쉽게 행할수있어 훌륭한 인간관계를 형성하여 민주시민의 지질함양에 도움이 된다는 것이다.

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'백색소음‘은 넓은 음폭을 가지고 있는 소음으로 일상 생활에 방해가 되지 않는 소음을 백색소음이라고 하며 음폭이 넓어 공해에 해당하지 않는 특징이 있다. 이는 항상 들려왔던 자연음이기 때문에 그 소리에 안정감을 느껴서 백색소음이라고 한다.

백색소음은 많은 장점을 가지고 있다. 일반소음은 WHO가 공식적으로 소음과 심혈관질환 사이의 연관 관계가 있다는 발표를 하기도 했으나, 그에 반해 백색소음은 마음을 안정시켜 숙면을 돕고 스트레스를 하락시키고 집중력과 암기력 상승에 기여 하기도 한다. (2014.12.15 조선일보) 이는 일반소음과 백색소음에는 확연한 차이가 있음을 뜻한다. 또한 백색소음을 실험한 자료에 따르면 ADHD아동에게 백색소음을 들려주었을 때 주의 집중 시간이 향상되었다고 한다. (2010.9 한국정서행동 학회) 그 외에도 백색소음이 실제로 효과가 있음을 증명하는 연구들은 수 없이 많다. 즉 백색소음은 일반소음과 대조되게도 실제로 집중력을 비롯한 많은 학업적 능력을 향상시키는 효과가 있다는 것이다.

백색소음은 많은 사람들에게 활용될 수 있다. 특히 학생은 집중력을 향상시키고 불안감을 저하 시키기 때문에 백색고음과 함께 공부한다면 학업 성취를 더 잘 할 수 있을 것이다. 또한 백색소음은 치료의 목적으로도 활용될 수 있다. 앞서 서술하였듯 백색소음은 집중력 향상을 이끌어 내기에 ADHD를 가진 사람들에게는 사회에서 건강하게 실아갈 수 있는 힘을 줄 수 있다.

박색소음은 앞서 서술하였듯 여러 장점을 가짇고 있다. 그러나 백색소음이 집중력을 높여주는 만능 약은 아니다. 한진규 서울 수면 센터 원장에 따르면 백색소음은 일종의 최면요법인데, 이는 위학적인 효능이 밝혀진 것이 없다고 한다. 이는 효능이 있다는 믿음으로 실제로 능력이 향상되는 현상인 일종의 ‘플라시보 효과’가 발현된 것일 수도 있다. 원장은 이 백색소음에 적응된다면 백색소음을 듣지 못했을 때, 불안해져서 각성호르몬인 ‘코티솔’이 분비되어 수면에 방해가 될 수 있다고도 말했다. (2019.6.10 한국일보) 즉 백색소음을 지속하여 듣게 된다면 일종의 ’중독’ 현상을 일으킬 수 있다.

백색소음의 장.단점을 활용하여 건강하고 능률적으로 백색소음을 사용하자. 백색소음은 집중력을 향상시키고 마음을 안정시키지만 그것의 효능이 의학적으로 입증되진 않았고, 중독이 될 수 있다. 그러므로 우리는 백색소음에 대해 잘 알고 똑똑히 사용해야 할 것이다

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편집으로 할 수 있는 것은 무궁무진하게 많습니다. 자신의 브이로그를 편집해서 유튜브에 올릴 수도 있고, 영상 제작팀이 되어서 방송 프로그램을 편집할 수도 있습니다. 이처럼 편집. 어떻게 하는 걸까요?

편집을 시작하려면 첫 번째, "주제 정하기"

입니다. 편집을 하려면 주제부터 정해야 하는데요. 예를 들어서 "나는 게임 영상을 만들 거야!!"라고 하면 어떤 게임을 할 것인지 어떤 이벤트를 할 것인지 정하고 "나는 정보 영상을 만들 거야!!"라고 하면 어떤 정보나 이슈를 얘기할 것인지 정해야 합니다.

두 번째, "녹화" 주제를 정했으면 그에 따라 보일 영상을 만들어야겠죠? 브이로 그 면 카메라로 영상을 게임이면 화면 녹화 프로그램을 이용하여 영상을 만들 수 있습니다.

세 번째, "컷편집" 녹화를 하다 보면 쓸데없는 장면, 재미없는 장면이 있을 것입니다. 그 장면들을 잘라낸다면 훨씬 더 보기 편해지고 보는 시청자들도 루즈 해지지 않을 것입니다.

네 번째, "편집" 자신의 역량을 살려서 편집을 하는 것입니다. 자막을 넣을 수도 있고 이펙트를 넣을 수 있고, 자신이 할 수 있는 최선을 다하십시오.

다섯 번째, "마무리" 마무리 단계에서는 말 그대로 마무리 단계입니다. 자신이 잘못한 게 있나, 좀 루즈 해지나, 오타가 있나 마무리 컨펌을 하면 영상이 완성됩니다.

이처럼 편집은 동영상에서 매우 엄청난 즐거운 중요한 역할을 합니다. 편집에 도! 전! 하! 세! 요!

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천체 관측에 대한 모든것

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천체 관측에 대한 모든것

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인터넷 글은 보니 천체망원경을 구입하고 조작을 하지 못하는 사람들을 보았다. 나도 예전에 그랬던 적이 있어서 꽤 오랜 시간 공부를 했었다. 내 경험을 토대로 천체 관측에 모든것을 알려주도록 하겠다.

천체 관측에 첫번째는 망원경 구입이다. 망원경의 가격은 천차만별이라 구입부터 힘들다. 망원경을 쉽게 고르는 법은 바로 대물렌즈의 지름을 비교하는 것이다. 렌즈의 지름의 크기에 따라 배율이 정해지기 때문이다. 어느정도 잘보이는 것이 120mm이기에 100mm에서 120mm를 추천한다.

두번째는 관측을 하기 전 단계이다. 이 과정에서는 분해&조립, 무게정렬 그리고 파인더 정렬을 해야한다. 첫번째로 분해&조립은 위에서부터 경통>무게추>가대>삼각대 순으로 분해하고 역으로 조립한다. 두번째로 무게정렬은 망원경이 스스로 움직이지 않게 추와 경통의 중심을 맞추는 것이다. 추와 경통을 조금씩 움직여 무게를 맞추면 된다. 마지막으로 파인더 정렬은 관측하기에 앞서 가장 필수적인 요소로 대물렌즈의 시야와 파인더라는 작은 망원경의 시야를 맞추는 작업이다. 파인더 위에 있는 고정나사를 조금씩 돈리며 천체를 정가운데에 맞추는 작업이다.

3번째로 관측 가능한 천체들이다. 밤하늘에는 계절별로 보이는 천체들이 있다. 천체의 종류는 별과 행성 그리고 딥스카이가 있다. 그러나 별은 망원경으로 봐도 점 한개밖에 보이지 않기에 실망할수도 있다. 따라서 행성이나 딥스카이를 찾는걸 권유한다. 행성들은 대체로 모두 밝기에 찾기도 편하고 사진으로 보던만큼 보이기 때문에 만족감이 좋다. 그리고 딥스카이는 맨눈으로는 보이지 않는 성운, 성단 그리고 은하를 통틀어 일컫는데 이 천체들은 모두 감으로 찾아야한다. 그만큼 어려운 천체이나 찾았을때가 예쁘기 때문에 연습을 하고 딥스카이도 도전해보는걸 권유한다.

마지막으로는 별을 보기 좋은곳이다. 별은 주변에 하늘을 가리는 물체가 없고 빛이 없는 곳에서 가장 잘보인다. 그러니 도시 한 가운데에서는 별을 보기가 힘들다. 따라서 해외에 여행을 가거나 시골로 갈때 망원경을 챙기는걸 추천한다.

이 글을 읽고 천체관측에 도움이 되길 바라고 관측에 관심이 있는 사람들도 이 글을 보고 새로운 취미를 만들길 바란다.

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<11월11일은 마음을 전하는 빼빼

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<11월11일은 마음을 전하는 빼빼로 데이>

빼빼로 데이는 무슨 날 일까요?빼빼로 데이인 11월11일은 친구나 연인 또는 지인끼리 빼빼로를 교환하는 날이에요.

마음을 전할수 있는 수제 빼빼로 만드는 방법을 알아볼까요?수제 빼빼로 를 만드는 준비물은 과자스틱,초콜릿,토핑,데코펜 등….필요해요 만드는 방법은 1초콜릿을 녹여 과자스틱에 발라주어요! 2토핑,또는 데코펜 등으로 꾸며줘요! 마지막으로 정성껏 포장 해주면 완성! 이제 요즘 유행 중인 홈런볼 빼빼로 만드는 방법을 알아 볼까요?우선 준비물은 과자스틱(빼빼로 가능),데코펜,홈런볼,초콜렛 이 필요합니다. 만드는 방법은 1홈런볼을 과자스틱(빼빼로)를 끼워줍니다.2초콜릿을 홈런볼에 발라주어요.3초콜릿이 굳은 다음 데코펜으로 얼굴을 그려줘요!이제 마지막으로 신박한 빼빼로를 알려드리겠습니다. 신박한 빼빼로는 머랭 빼빼로,쿠쿠다스 빼빼로,웨하스 빼빼로 등이 있습니다!

빼빼로 데이는 마음을 전할수 있는 소중한 날인것 같아요! 우리 모두 빼빼로 데이에 마음을 전해 봅시다!

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현대에 들어오면서 사람들에게 비만은 평범한 수준이 되어버렸다. 이를 극복하려 수많은 현대인들이 다이어트를 시도한다. 허나 다이어트를 하는 것은 '평생의 과제'라고도 불릴 만큼 어렵다. 이 글에서는 어렵다고 알려진 다이어트에 성공할 수 있는 세 가지 방법을 소개하겠다.

첫 번째 방법은 식단 조절과 운동을 병행하는 것이다. 적지 않은 사람들이 빠르고 간편한 체중감량을 위해 일명 '굶는 다이어트'만을 고집하는 경우도 있다. 그러나 운동을 병행해야만 더 큰 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 오리온 보건과학대학교 연구팀이 원숭이를 대상으로 실험한 결과 섭취 열량만을 줄인 원숭이들보다 운동 또한 병행한 원숭이들이 더욱 뚜렷한 체중감소 효과를 얻었다. 연구팀은 '식사량을 줄이면 활동량도 자연스레 줄어든다'라고 밝히며 식단 조절과 운동을 병행할 것을 권했다.

두 번째 방법은 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이다. 365MC비만클리닉 김하진 수석 원장은 '끼니를 거르면 다음 끼니의 과식을 유발하여 칼로리 과잉으로 이어진다.' , '공복시간이 길어질수록 몸은 음식을 지방으로 저장하려 한다.'라고 밝히며 세 끼를 챙겨 먹길 권했다.

세 번째 방법은 효과적인 운동을 택하는 것이다. 운동도 운동마다 소모되는 칼로리와 운동 효과가 다르다. 글에 첨부된 그래프에 따르면 달리기, 줄넘기, 수영 등의 운동은 다른 운동보다 비교적 높은 소모 열량을 지니고 있는 것을 볼 수 있다. 우리는 높은 소모 열량을 가진 운동을 하여 효과적으로 다이어트를 할 수 있다.

이처럼 우리에게는 다이어트를 하는 데 도움이 되는 많은 방법이 있다. 이 방법들을 본인에게 맞게 잘 활용하면 '평생의 과제'라고도 불리는 다이어트에 성공할 수 있을 것이다.

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맨체스터 유나이티드의 역사

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맨체스터 유나이티드의 역사

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오늘은 맨유의 역사에 대해 알아보겠다.

구단은 1878년 3월5일 랭커셔 요크셔 철도의 턴 히즈 지부 설업팀인 뉴턴 히스로 설립되었고,19년4월26일에 팀명을 맨체스터 유나이티드FC로 개명했다. 이렇게 맨체스터 유나이티드의 설립 년도에대해알아보았다. 그다음으로 맨체스터 유나이티드의 역사에 대해 알아보겠다.맨체스터 유나이티드는 프리미어리그 개편 당시 원년 구단이었으며,현재까지 지속되고있다.또한 프리미어리그 최다 우승 기록을 가지고있다.또한 맨유는 2010-11시준 프리미어리그 1위로 잉글랜드 프로축구 역사상 19번째 1부 프로축구리그 우승을 기록해,기존에

리버풀FC가 갖고 있던 기록과 같은 기록을 경신했다. 구단은 1991-92 시즌부터 2012-13시즌까지 단 한 차례도 3위 아래의 순위로 시즌을 마친적이 없을 정도로 프리미어리그 출범 이래 꾸준한 성적을 거두어왔다. 또한 맨체스터 유나이티드는

[아우디컵]에서 총 12회 우승하여 아스널FC 다음으로 많은 우승기록을 보유하고있다. 이렇게 오늘맨체스터 유나이트의 역사에 대해 알아보았다..

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네이버 웹툰에 대해 알아보자

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네이버 웹툰에 대해 알아보자

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웹툰은 네이버 , 다음 등의 각종 플랫폼에서 연재되는 디지털 만화를 자칭하는 , 한국의 인터넷 만화 방송사이트인 애니비에스 에서 1999년 처음으로 만들어 사용한 단어이며 , 해외에서도 한국에서 유래한 디지털 만화 형식을 자칭하는 고유명사화가 되었다. 원래 외국에서 인터넷 만화를 통칭하는 “웹코믹” 이였다. 그리고 원래 웹툰이 있기 전 , 인쇄만화의 인기가 압도적 이였을 때 , 웹코믹도 그 영향을 받아 세로로 쭈욱 이어서 보는 스크롤웹툰의 도입은 일본의 코미코 에서 시작되었다.

최초의 웹코믹은 1985년에 연재된 “witches and sittches” 이고 대한민국 에서는 1996년 작품인 ”무인도“ 이다. 그 후 2004년 , 현재 대한민국에서 가장 주목도 높은만화연재 매체인 네이버 웹툰의 서비스가 시작되었다. 네이버 웹툰은 네이버에서 운영하고 있는 만화 , 코믹서비스이자 웹툰 서비스 이다.

사실상 네이버 웹툰은 2006년 2월 대규모 개편을 진행하면서 본격적으로 웹툰이메인이 되었다. 2012년 여름에는 네이버 앱 자체를 홍보하기 위해 네이버웹툰 유명 캐릭터들을 이용해 광고하였다. 그러나 2015년~2016년을 기점으로 신작의 수준들이 떨어지고 , 이어지는 황금기 시절 작품들의 완결과 , 19금 및 일진물로만 귀결되는 인기몰이 탓에 네이버 웹툰 자체에 큰비판이 있었다. 하지만 그런 시절도 잠시 , 2017년 3월 17일에 네이버 웹툰을 주식회사로 키우는 데 성공하였다. 그리고 지금까지 네이버 웹툰은 선풍적인 인기를 끌고있다.

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축구의 종주국을 알아보겠다.축구의 종주국은 잉글랜드이다.잉글랜드에서 축구란 것이 스포츠 문화로 가장 먼저 시작되었다.현대적 축구의 의미는 1863년에 잉글랜드에서 설립된 축구 협회(FA)의 등장에 그 기원을 두고 있다.

고대의 축구를 알아보겠다.대표적으로 기원전 6~7세기경 고대 그리스 시대에 행해진 하파스톤이라고 하는 경기에서 비롯되었다.이 경기는 각기 자기의 진영의 골라인을 지키는 두 팀 사이에 진행된 경기였다.양팀 선수들이 공을 차거나 던지면서 전진하다가,마지막에 상대가 지키는 골라인을 넘기는 방식의 놀이가 고대의 축구였다.

월드컵은 축구 국제 기구은 FIFA에 가맹한 축구 협회의 남자 축구 국가대표팀만 참가하는 국제 축구 대회이다.4년마다 열리는 월드컵은 1930년에 첫 대회가 열렸다.1942년과 1946년 대회는 제2차 세계대전으로 인하여 열리지 못했다.대회는 예선 무대와 본선 무대로 나뉜다.현재 본선은 개최국 경기장에서 한 달 남짓 32개 팀이 우승을 놓고 경쟁하는 방식으로 진행된다.총 20번 대회가 열리능 동안 8개의 팀이 우승을 차지했다.그중에 브라질이 총 5번으로 최다 우승팀이다.

축구의 경기 규칙과 방식을 알아보겠다.축구는 각각 11명으로 구성된 두 팀이 발 또는 머리로 공을 쳐서 상대 팀 골대의 골을 넣는 경기이다.전후반 각 45분,휴식시각 15분 동안 경기를 진행하는 스포츠로,선수 교체는 3명까지 가능하며 연장전에서는 추가로 1명을 교체할 수 있다.심판은 주심 1명 부심 2명이 있다.경기 시작은 센터서클에서 킥오프하고 후반전에는 전반전에 킥오프를 하지 않았던 팀이 킥오프를 한다.포지션은 골을 넣는 공격수,공격과 수비를 같이 하는 미드필더,수비를 하는 수비수,골을 못 넣게 막는 골키퍼가 있다.이렇게 오늘은 축구의 역사에 대해서 알아보았다.

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