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La nutrición es el proceso de consumo, absorción y utilización de los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo del organismo de una persona

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Se requieren diariamente en grandes cantidades y estas incluyen:

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- Aportan 4 calorías por cada gramo
-Son la principal fuente de energía
-Entre ellas encontramos: El pan, galletas, cereales, pastas, entre otras.

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-Aportan 4 calorías por cada gramo
-Su función principal es la formación de tejidos como músculos de piel o uñas.
-Entre estas tenemos: Carnes, queso, pescado, huevos, soja, lentejas, entre otros.

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-Aportan 8 calorías por gramo
-Representan las reservas de energía en el cuerpo
-Facilita la absorción de las vitaminas

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-Se requieren diariamente en cantidades pequeñas
-Incluyen vitaminas y minerales

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-Las calorías son la unidad con la que se mide la cantidad de energía que aportan los alimentos para lograr un buen funcionamiento del organismo.
-Una tabla de calorías es un instrumento que muestra la cantidad de calorías que aporta cada alimento, ademas ayuda a controlar su consumo y no llegar a un exceso perjudicial
-No solo debemos alimentarnos sano si no que tambien es necesario realizar actividad física por lo menos 150 min a la semana en una intensidad moderada