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El estudiante debe poseer un espacio con las condiciones (físicas y ambientales) adecuadas para poder realizar sus actividades de estudio

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El joven necesita mucha energía para realizar todas sus actividades diarias, por ello necesita tener una buena alimentación. Su alimentación balanceada debe contener proteínas, grasas, carbohidratos, minerales, vitaminas y agua.

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Puedes consumir:

>Verduras verdes y amarillas te brindan vitamina A.

>Cítricos, tomate, repollo por la vitamina C.

>Papas y otras verduras y frutas para brindar vitaminas y minerales.

>Leche y calcio por el contenido de calcio.

>Carnes, pescados, aves de corral, huevos nueces legumbres te brindan proteínas.

>Pan y cereales para brindar algunas vitaminas valiosas y los carbohidratos.

>Mantequilla y margarina brinda vitamina A.

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Es necesario el descanso ocho horas de sueño mínimo es lo que se aconseja los médicos a los estudiantes. Debes crear hábitos de sueño ordenados. El sueño reduce el ritmo del corazón, reduce presión de la sangre, y cambia el ritmo de la actividad cerebral.

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No es adecuada estudiar por muchas horas seguidas, hay personas que logran ese grado de concentración pero lo ideal es hacer pausas de descanso. Ya que la agilidad también depende del despejo de tu mente.

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Te mantiene en forma. Es conveniente abrir la ventana, respirar profundamente para llenar tus pulmones de aire puro y permitir que tu sangre se renueve oxigenando adecuadamente. Una respiración bien regulada sirve no solo a tu organismo sino que disminuye el nerviosismo y la timidez. Masajes en el cuello, cabeza, brazos, piernas es muy saludables.

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Es necesario examinarse a uno mismo para hacer una autocrítica constructiva no para crear complejos o traumas si no para conocer tu capacidad intelectual. El concepto conócete a ti mismo engloba la inteligencia, voluntad, limites, capacidades, creencias y hábitos

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Si puedes olvídate que existen, no abuses y comiences a estropear tu salud con tóxicos innecesarios. No alteres los ritmos naturales de tu organismo todo depende de una alimentación sana, ejercicio moderado, descanso y sueño regulares.

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Es recomendable hacer paseos al aire libre primero haciendo caminatas y luego trotando mejoran tus músculos, fortalecen tu corazón y ejercitan tus pulmones.