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¿Qué funciones cumplen los tipos de nutriente? 

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¿Qué funciones cumplen los tipos de nutriente? 

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- Los carbohidratos aportan energía rápida a las células
- Las grasas son el depósito de energía a largo plazo, son indispensables para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, hormonal y nervioso.

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Un nutriente es un producto químico procedente de la célula y que esta necesita para realizar sus funciones vitales.
Las necesidades nutricionales varían a lo largo del ciclo vital, tanto en la infancia, como en la adolescencia, el embarazo, la lactancia, cuando la población es adulta o en ancianos, e incluso en los deportistas. Por esto es importante conocer las diferentes tablas de sociedades científicas u organismos de salud que reflejan el requerimiento de nutrientes necesarios en cada segmento de la población.

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Los nutrientes se dividen en:
- Carbohidratos
- Proteínas
- Grasas
- Minerales
- Vitaminas
- Fibra

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Trastorno caracterizado por niveles excesivos de grasa corporal que aumentan el riesgo de tener problemas de salud.

La obesidad suele ser el resultado de ingerir más calorías de las que se queman durante el ejercicio y las actividades diarias normales.

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- Estrés
- Genética
- Falta de sueño
- Consumo excesivo de calorias
- Falta de actividad física
- Otras enfermedades de hipertiroidismo

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- Hipertensión arterial
- Elevación de colesterol
- Diabetes mellitus
- Ciertos tipos de cáncer
- Dificultades respiratorias como apnea del sueño

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¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

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¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

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Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total y de azúcares;

Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos; y

Realizar una actividad física periódica (60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos).

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La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Un índice de masa corporal (IMC) superior a 25 se considera sobrepeso, y superior a 30, obesidad.

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Función de los nutrientes en nuestro organismo 

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Función de los nutrientes en nuestro organismo 

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¿Qué función cumplen los nutrientes en nuestro organismo?