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Respirar y hacer deporte es lo mejor para mi

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Respirar y hacer deporte es lo mejor para mi

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me tomo un tiempo para analizar la situación 

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me tomo un tiempo para analizar la situación 

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Respirar profundo y pensar en frío la situación para buscar la solución

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Respirar profundo y pensar en frío la situación para buscar la solución

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Si es verdad, en ocasiones troto para despejar la mente, no pensar en el problema sino respirar en otro ámbito 

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Si es verdad, en ocasiones troto para despejar la mente, no pensar en el problema sino respirar en otro ámbito 

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Me controlo y comento mis situaciones con mi esposo, el es mi polo a tierra

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Me controlo y comento mis situaciones con mi esposo, el es mi polo a tierra

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Me autocontrolo, analizo la situación y busco alternativas de solución

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Me autocontrolo, analizo la situación y busco alternativas de solución

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Realizar proceso de manejo de Duelo. entender aceptar y asumir cambio

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Primero oro para pedir a Dios orientación y ubicar el punto de partida

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solicito colaboración de un compañero para un mejor análisis.

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solicito colaboración de un compañero para un mejor análisis.

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busco a mi perrito, lo abrazo y trato de calmarme para ver las cosas desde un punto mas tranquilo

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busco a mi perrito, lo abrazo y trato de calmarme para ver las cosas desde un punto mas tranquilo

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Me tomo un tiempo y pienso, busco por dentro la respuesta o solución y luego busco opiniones

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hacer un alto evaluar como me encuentro, hay veces la situación
hace se pierda la prioridad se olvide lo q se hace

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Inicio: Angustia Proceso: Pensar Analizar Identificar Buscar apoyo

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Inicio: Angustia Proceso: Pensar Analizar Identificar Buscar apoyo

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hablo con Dios, el me calma y me da tranquilidad ya despues veo las cosas mejor

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hablo con Dios, el me calma y me da tranquilidad ya despues veo las cosas mejor

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freno lo que estoy haciendo,  pienso reorganizo y comienzo de nuevo

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freno lo que estoy haciendo,  pienso reorganizo y comienzo de nuevo

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pensar, tomarme un tiempo, callar y pensar mejor las cosas.

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pensar, tomarme un tiempo, callar y pensar mejor las cosas.

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cierro los ojos, y respiro profundamente, para tranquilizarme, luego analizo la situación y acciono para solucionar la situacion.

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cierro los ojos, y respiro profundamente, para tranquilizarme, luego analizo la situación y acciono para solucionar la situacion.

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busco la mejor solución para rescatar el problema asi sea la prueba mas terrible que se presente 

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busco la mejor solución para rescatar el problema asi sea la prueba mas terrible que se presente 

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me tomo un minuto para analizar las situaciones, y empiezo a buscar las posibles soluciones

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Analizo la situación y pienso en la forma de solucionarlo

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Analizo la situación y pienso en la forma de solucionarlo

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Generalmente me tensiono, asimilo la situación, luego trato de planear una forma de poder afrontar o dar solución y al final desarrollo lo planeado. 

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Generalmente me tensiono, asimilo la situación, luego trato de planear una forma de poder afrontar o dar solución y al final desarrollo lo planeado. 

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Desde el principio tener calma pensar con claridad y de una forma otra llegará una excelente solución o la mejor forma de dar continuidad a nuestro proceso ya sea en la parte laboral o personal

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hablo con mi familia, comento lo que siento y tomamos decisiones en grupo. 

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hablo con mi familia, comento lo que siento y tomamos decisiones en grupo. 

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Busco las posibles soluciones a la situacion, buscar alguien que me pueda aconsejar

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Busco las posibles soluciones a la situacion, buscar alguien que me pueda aconsejar

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Encuentro un lugar silencioso para pensar en la mejor decisión

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Reflexionó y tomó decisiones

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Cómo afrontó? Analizó la situación y relaciono varias opciones.

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Cómo afrontó? Analizó la situación y relaciono varias opciones.

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Como afronto una crisis:  reflexionando el porque sucede y afrontando la situación para encontrar el aprendizaje y la salida de dicha circunstancia.

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Como afronto una crisis:  reflexionando el porque sucede y afrontando la situación para encontrar el aprendizaje y la salida de dicha circunstancia.

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realizo actividades que me ayuden a disminuir esa emoción que me genera esa situación para luego analizar tranquilamente las alternativas de solución

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realizo actividades que me ayuden a disminuir esa emoción que me genera esa situación para luego analizar tranquilamente las alternativas de solución

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Respiro, y pienso para analizar la situación

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No soy el unico
Todos pasamos por algo dificil.
Asi que me tranquiliso. y valido

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Respiro, analizo para tratar de ver que hacer

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Respiro, analizo para tratar de ver que hacer

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Pienso con cabeza fria

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analizar la situacion, tranquilizarme, pedir ayuda y buscar solucion.

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analizar la situacion, tranquilizarme, pedir ayuda y buscar solucion.

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le pido a Dios que me guie y asi pueda tomar la mejor decisión 

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le pido a Dios que me guie y asi pueda tomar la mejor decisión 

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pienso en la magnitud del problema, en quien me podria ayudar y busco ayuda o trato de sdarle solucion yo mismo.

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pienso en la magnitud del problema, en quien me podria ayudar y busco ayuda o trato de sdarle solucion yo mismo.

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Me aíslo, replanteo ideas, trato de no pensar el porque, si no el para que y tomo decisiones.

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Me aíslo, replanteo ideas, trato de no pensar el porque, si no el para que y tomo decisiones.

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Detenerme un instante, tomar aire, analizar y tomar decisiones

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Detenerme un instante, tomar aire, analizar y tomar decisiones

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busco  opciones de ayuda para solucionar.

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busco  opciones de ayuda para solucionar.

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Tomo un espacio para analizar la situación y la comento con algunas personas 

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Tomo un espacio para analizar la situación y la comento con algunas personas 

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Tratar de entender la situacion y afrontarla si no puedo solicito ayuda profesional

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Pienso si hay alternativas que esten a mi alcance para dar solucion.

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Busco apoyo con alguien que tenga experiencia o conocimiento en el tema.

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Busco apoyo con alguien que tenga experiencia o conocimiento en el tema.

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Organización del tiempo para cada tarea asignada

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Organización del tiempo para cada tarea asignada

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Respirar, buscar un espacio de tranquilidad y nada mejor que una buena ayuda en equipo

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Respiro y analizo la situación pata buscar soluciones 

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Respiro y analizo la situación pata buscar soluciones 

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Analizo la situación y busco estrategias para la mejor resolución de estrategias

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Se analiza la situación y se busca alternativas de solución (Apoyo).

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Respirar, buscar la opinion de un experto

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Trato de tomar la mejor decisión, analizando los pro y los contra

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Trato de tomar la mejor decisión, analizando los pro y los contra

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Busco apoyo emocional o espiritual , desahogarme , llorar y tomar aire y empezar a buscar soluciones

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Busco apoyo emocional o espiritual , desahogarme , llorar y tomar aire y empezar a buscar soluciones

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Trato de contarle mi situación a alguien a manera de desahogarme

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comunico a las personas cercanas el problema para buscar soluciones conjuntas y escuchar otros puntos de vista.

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comunico a las personas cercanas el problema para buscar soluciones conjuntas y escuchar otros puntos de vista.

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Analizo de que se trata y como se puede solucionar 

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Analizo de que se trata y como se puede solucionar 

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Me tomo un momento para analizar y se es necesario, respirar profundo. 

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Me tomo un momento para analizar y se es necesario, respirar profundo. 

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Me tomo un espacio para entender y asimilar la situación

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me pongo en calma, para analizar la situación y asi mismo me permito buscar soluciones.

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me pongo en calma, para analizar la situación y asi mismo me permito buscar soluciones.

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Calmarme y priorizar acciones para solucionar

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Calmarme y priorizar acciones para solucionar

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Duermo un rato y cuando despierto tengo la cabeza mucho más tranquila, lo cual me ayuda a tomar decisiones.

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Duermo un rato y cuando despierto tengo la cabeza mucho más tranquila, lo cual me ayuda a tomar decisiones.

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Pensar diversas soluciones, consecuencias, opciones, y entender que todo pasa.

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Pensar diversas soluciones, consecuencias, opciones, y entender que todo pasa.

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Analizar el problema, para ir buscando soluciones

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Analizar el problema, para ir buscando soluciones

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Lo primero es la preocupación, luego analizo que paso, ya me voy tranquilizando y  busco la soluciones e inicio a trabajar en ellas 

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Lo primero es la preocupación, luego analizo que paso, ya me voy tranquilizando y  busco la soluciones e inicio a trabajar en ellas 

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identificación de las cosas malas para realizar un plan de acción y combatirlas.

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identificación de las cosas malas para realizar un plan de acción y combatirlas.

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me apego a mi red de apoyo, mi familia. 

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me apego a mi red de apoyo, mi familia. 

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Es bueno detenerse y tomar un tiempo para pensar bien y asi tomar la decisión

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Es bueno detenerse y tomar un tiempo para pensar bien y asi tomar la decisión

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Trato de hacer una pausa y mirar el problema de manera general para evaluar las posibilidades. 

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Trato de hacer una pausa y mirar el problema de manera general para evaluar las posibilidades. 

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Buscar apoyo familiar

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llorar, pensar y actuar

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Pienso las opciones que tengo y pido consejo a familia o amigos

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Pienso las opciones que tengo y pido consejo a familia o amigos

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Con actitud Positiva y capacidad de adaptación

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Con actitud Positiva y capacidad de adaptación

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Me tomo mi tiempo para evaluar alternativas de solución de manera rápida.

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Me tomo mi tiempo para evaluar alternativas de solución de manera rápida.

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Con paciencia de manera reflexiva para buscar las soluciones 

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Con paciencia de manera reflexiva para buscar las soluciones 

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Respiro, me tranquilizo y Analizo la situación 

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Respiro, me tranquilizo y Analizo la situación 

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Depende de qué tan nueva sea la situación, si es muy estresante lloro y luego busco la solución del problema con algún experto o en internet.

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Depende de qué tan nueva sea la situación, si es muy estresante lloro y luego busco la solución del problema con algún experto o en internet.

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Me tranquilizo y pienso con cabeza fría para solucionar y resolver esta crisis

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Tomarme un tiempo para pensar y decidir como afrontarlo

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Tomarme un tiempo para pensar y decidir como afrontarlo

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Hablo desde el corazón con Dios para que me guie 

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Hablo desde el corazón con Dios para que me guie 

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me tomo un tiempo para planear que puedo hacer, en que orden y pregunto una opinión a una persona de confianza

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me tomo un tiempo para planear que puedo hacer, en que orden y pregunto una opinión a una persona de confianza

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Analizar la situación y tratar de buscar soluciones

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Analizar la situación y tratar de buscar soluciones