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El taller de autoestima está en la parte de la primera apertura del portafolio ya que lo subí en esa fecha.

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Responder la escala, sirvió para poder conocer concretamente los aspectos de mi vida que necesitan ser apoyados, fue un ejercicio de introspección bastante positivo y del cual se desprenderán las planificaciones y objetivos que desarrollaré durante el semestre.

La dimensión que se vio más descendida a nivel cuantitativo es “aceptación se sí mismo”, la verdad no me sorprende es un área de mi vida que siempre ha necesitado más atención y lo he dejado pasar por razones más bien personales, además que mi contexto anterior a este (familia cercana) no era precisamente un ambiente propicio para poder trabajar en esto.

Otra área es la de proyectos ya que, se me dificulta poder cumplir algunos objetivos, aunque sean pequeños y a corto plazo, por lo cual dentro de la planificación trabajaré estos cumplimientos de pequeños objetivos a través del ocio ya que es un ámbito externo a esta escala pero que muchas veces no le tomo el valor necesario ya que tengo internalizado que “es casi una pérdida de tiempo”

“(…)existen algunos rasgos de personalidad asociados directamente al Bienestar Psicológico. Concretamente, en el área de metas motivacionales, la apertura, modificación e individualismo se asocian positivamente con la autonomía”. A partir de la cita anterior de Páramo, et al. (2011). Puedo reflexionar acerca de cómo mi bienestar psicológico actualmente está influyendo en mis acciones diarias, ya sea positiva o negativamente, como por ejemplo en el área de cumplimiento de objetivos.

La obtención de dichos resultados me hacen investigar sobre si cuento o no con los recursos para poder solventar mis necesidades.

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El realizar la matriz de Covey y establecer aquellas áreas de mi vida que necesitan más atención pude completar el proceso de externalizar las necesidades que tengo actualmente, poniendo en un orden visual aquellas áreas urgentes que necesito apoyar y otras que pueden esperar pero que de igual manera son urente; además de visualizar aquellas áreas que son urgentes pero actualmente no están interfiriendo en el desarrollo de mi vida.

Fue un proceso bastante interesante ya que por lo general me niego a realizar este tipo de actividades, por que sé las áreas que necesito fortalecer pero no quiero hacerme cargo simplemente; a partir de la realización de una planificación con las áreas importantes de esta matriz puedo decir que es un gran avance personal el realizar y tener ganas de cumplirlo. Puedo concluir también que el tiempo es algo muy importante que a veces tomamos a la ligera y hay que saber gestionarlo y sacarle el mayor provecho posible.

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Bienestar docente: la calidad de un sistema educativo nunca puede ser mayor que la de los docentes que en él trabajan.

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Síntesis bienestar hedónico y eudaimónico

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Síntesis bienestar hedónico y eudaimónico

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Bienestar docente

dedicación

vigor

absorción

Estado de bienestar asociado al trabajo es afectivo y emocionalmente positivo

Componentes

ENGAGEMENT

BURNOUT

elevados niveles de engergia y resistencia mental

implicancia en el trabajo, experiemntar significado, entusiasmo, inspiracion, orgullo y reto

disfrute y concentracion de lo que se está haciendo

empleados y empleadas de servicios humanos, en este caso, trabajo con las personas de la comunidad educativa

LXS docenteS como...

Estrategias para una vida emocionalmente más saludable el eltrabajo del porfesor

desgaste emocional, perdida de energía, debilitamiento y fatiga

agotamiento

conlleva actitudes negativas inapropiadas y a veces insensibles hacia las personas con las que se trabaja

despersonalización

Estado mas bien negativo que se relaciona al trabajo

Baja realización personal

tendencia a evaluar negativamente el trabajo que se raliza con lxs alumnxs

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2010 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

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2020 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

estrategias de afrontamiento

INFOGRAFÍA LOREM IPSUM

cognitivas y conductuales

En el ambito cognitvio se busca realizar planificacionesracionales sobre las acciones a realizar o reinterpretar algunas situaciones estresantes En el ambito conductual está la busqueda de apoyos externos para poder encontrar una solucion racional a los problemas

todas suelen fomentar estados emocionales positivos en el trabajo del docente

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SINTESIS BIENESTAR DOCENTE by DITA CHAMORRO DE RODT on Genially

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Bienestar docente dedicación vigor absorción Estado de bienestar asociado al trabajo es afectivo y emocionalmente positivo Componentes ENGAGEMENT BURNOUT elevados niveles de engergia y resistencia mental implicancia en el trabajo, experiemntar significado, entusiasmo, inspiracion, orgullo y reto disfrute y concentracion de lo que se está haciendo empleados y empleadas de servicios humanos, en este caso, trabajo con las personas de la comunidad educativa LXS docenteS como...

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Bitácora de reflexiones

Reflexiones primera apertura

Laca, et al. (2018). Interacción entre bienestar hedónico y bienestar eudaimónico y su relación con la atención al presente

Bermejo (2016). Bienestar Docente.

Reflexiones segunda apertura

Peñaherrera et al.(2014). Autoestima profesional docente y su implicación en el aula.

Villena, M, Justicia, F. y Fernández, E. (2016). El papel de la asertividad en el desarrollo de la competencia de su alumnado.

LLacuna, J. y Pujol, L. (2204). La conducta asertiva como habilidad social

Referencias tercera apertura

Costela, V. R., & Lucena, J. R. (2016). El Liderazgo Emocional Y Su Repercusión En Las Instituciones Educativas Españolas. European Scientific Journal, ESJ, 12.Crisol, M. y Romero, M.A. (2014). "Práctica docente versus ética docente". Hacia la mejorade la práctica docente a partir de la ética profesional. Herrera, I. J. (1989). Conflictos y estrategias de mediación en la escuela. Revista digital para profesionales de la enseñanza: Temas para la educación. ISNN, 4

Bienestar docente.

El bienestar corresponde a un estado de satisfacción personal que considera tanto aspectos físicos como psicológicos. Es un punto de partida para el crecimiento personal y profesional. La importancia del bienestar docente ha supuesto un cambio sustancial sobre todo poniendo relevancia en el componente emocional. El bienestar docente se hace imprescindible en toda practica educativa, pues, el estado por el cual transite el profesional quedará plasmado en el ejercicio docente. Por lo que, si este se siente pleno y experimenta emociones positivas su entrega será eficaz y de calidad, hecho que favorece no solo al bienestar subjetivo del docente, en relación con su satisfacción y autoconfianza, sino también una instancia enriquecedora que promueve el bienestar de los alumnos, el bienestar colectivo docente y por ende el bienestar subjetivo.

La labor docente está expuesta a diversas situaciones que muchas veces quedan es segundo plano, sobre todo situaciones estresoras que amenazan este bienestar, tales como lo son las condiciones laborales precarias, la carencia en su reconocimiento, la falta de motivación, el escaso apoyo entre los colegas y los equipos directivos, además de elementos que alteran el equilibrio emocional, mental y físico del profesional.

En el contexto actual, y no solo hablando de la pandemia sino de antes, desde cuando empezaron en 2019 las manifestaciones de los profesores exigiendo dignidad, reconocimiento, sueldos y tratos dignos, es posible evidenciar que el bienestar docente es algo que ha estado fallando a nivel nacional, las bajas gestiones de los establecimientos por tener un ambiente laboral que propicie las relaciones interpersonales. Ahora bien, si lo llevamos al contexto actual, en pandemia el estrés es mucho mayor, ya que el tener que innovar en el uso de las TICS, preparar materiales que sean llamativos y a la vez significativos para el estudiantado han llevado a un evidente agotamiento de los docentes, como consecuencia se ha visto que muchos han decidido dejar de lado la pedagogía porque, sostener un sistema así no es factible.

11 de junio de 2019 manifestación docente Santiago y regiones aledañas / Valparaíso

Las actitudes frente a las distintas situaciones pueden estar influidas por las conductas interpersonales que tienen las personas, tal como mencioné anteriormente, los espacios educativos deberían propiciar un ambiente donde se generen relaciones positivas. Tal como menciona Páramo, María de los ángeles et al. En el texto Bienestar psicológico, estilos de personalidad y objetivos de vida en estudiantes universitarios. (2012) existen actitudes en las cuales hay que trabajar para eliminar aquellos ambientes que se puedan tornar tóxicos, tales como, indiferencia social, desconfianza, temor frente al rechazo social, falta de emotividad, etc.

Páramo, María de los Ángeles, Straniero, Cristina Mariana, García, Claudia Silvina, Torrecilla, Norma Mariana, & Gómez, Eduardo Escalante. (2012).

Se hace indispensable que el docente profundice en su autoconocimiento y desde el reconocimiento de sus competencias pueda utilizarlas para revertir las situaciones negativas en nuevos desafíos que vienen a fortalecer la docencia.

Reconocer la relevancia que tiene el bienestar docente y las consecuencias de este cuando no se encuentra en un equilibrio, me ha permitido situarlo como un elemento básico de las relaciones, en este caso dentro de los establecimientos. No solo desde mi rol docente, sino también mi rol como una estudiante en formación que está teniendo una experiencia de practica intermedia insertas en el contexto educativo actual y teniendo que vivenciar todas aquellas experiencias que los docentes viven a diario, me han llevado a reflexionar en base a cómo se encuentra hoy mi propio bienestar, cómo se ha visto afectado con los acontecimientos actuales y con qué recursos cuento para poder solventar las dificultades, reconociendo mis propias competencias, Destaco la importancia de cultivar el bienestar concientizarlo como un recurso esencial para la vida laboral y personal.

Reflexión 2

El reconocer los aspectos que componen el bienestar, en este caso serían el psicológico y el subjetivo, muchas veces, como mencioné en la reflexión 1, existen situaciones que hacen perder el sentido de la labor que se está realizando. De igual manera estas situaciones no impactan solamente en nuestra labor, sino que también en lo que buscamos en nuestra vida. Tal como se menciona en el texto estar en una "búsqueda" del significado de la vida tiene un impacto negativo ya que, las acciones se vuelven confusas y poco claras. En cambio el tener un significado claro sobre la vida hace que las acciones sean mucho más concretas.

Bienestar hedónico y eudaimonico

A partir de lo anterior, puedo llevar la teoría a un plano más concreto y cercano que sería mi experiencia como docente en formación, el haber sido parte de diversas experiencias prácticas en distintos contextos escolares, la falta de apoyos y necesidades hacen se entre en este burnout donde se pierden las ganas de apoyar y solo se cumple con el curriculum dejando de lado las problemáticas que impiden que los estudiantes puedan cumplir con sus obligaciones.

Hace falta de un gran apoyo de todos los ámbitos y estamentos que componen el sistema educativo para volver a ese equilibrio o engagement que es esta sensación de bienestar que nos vuelve, comprometidos con el trabajo, en este caso con los procesos de aprendizaje.

continuará...

La conducta asertiva como habilidad social YEl papael de la asertividad docente en ele desarrollo de la competencia social de su alumado

En ambos textos se habla sobre la asertividad, en el primer texto se define el concepto de asertividad y las diferentes conductas que se pueden presentar. El segundo texto corresponde a un estudio sobre la asertividad de los docentes y el impacto que tiene en la competencia social de sus estudiantes.La realidad de las aulas chilenas, me lleva pensar sobre lo anterior y es posible evidenciar que efectivamente, las conductas asertivas si afectan en las competencias sociales de sus estudiantes, tanto aquellos docente que muestran una conducta asertiva o socialmente hábil, demostrando firmeza al expresar ideas y/o defender sus derechos o una conducta agresiva donde no existe un control de las emociones. Los docentes somos en muchas ocasiones modeladores de la conducta de los y las estudiantesEn ambos textos se habla sobre la asertividad, en el primer texto se define el concepto de asertividad y las diferentes conductas que se pueden presentar. El segundo texto corresponde a un estudio sobre la asertividad de los docentes y el impacto que tiene en la competencia social de sus estudiantes.

La realidad de las aulas chilenas, me lleva pensar sobre lo anterior y es posible evidenciar que efectivamente, las conductas asertivas si afectan en las competencias sociales de sus estudiantes, tanto aquellos docente que muestran una conducta asertiva o socialmente hábil, demostrando firmeza al expresar ideas y/o defender sus derechos o una conducta agresiva donde no existe un control de las emociones.

Los docentes somos en muchas ocasiones modeladores de la conducta de los y las estudiantes,a realidad de las aulas chilenas, me lleva pensar sobre lo anterior y es posible evidenciar que efectivamente, las conductas asertivas si afectan en las competencias sociales de sus estudiantes, tanto aquellos docente que muestran una conducta asertiva o socialmente hábil, demostrando firmeza al expresar ideas y/o defender sus derechos o una conducta agresiva donde no existe un control de las emociones.

El bienestar docente, tal como lo vimos en la unidad anterior corresponde a un estado de satisfacción en diferentes ambitos de la vida profesional, uno de estos ambitos es el autoestima el cual se puede ver afectado de manera positiva o negtivamente por el embiente laboral. De esta manera al no existir un buen autoestima en un/a docente, sus habilidades comunicativas bajarán generando comunicaciones poco asetivas ya sean pasivas y/o agresivas por lo cual la implicancia de un buen autoestima dentro del aula es crucial para manejar las situaciones complejas que se presenten, y, sobre todo modelar actitudes a los estudiates los cuales la mayoria de las veces replican aquellas actitudes prrsentadas por los y las profesoras.

La autoetima profesional docente y su implicación en el aula

El liderazgo la ética y la resolución de conflictos

El liderazgo, la ética y la resolución de conflictos, son tres temáticas que están relacionadas entre sí, por lo cual la reflexión abordará los tres conceptos.

El liderazgo emocional implica un adecuado establecimiento de relaciones, entre las personas de un mismo contexto. Dentro de este espacio, debido a las relaciones que se irán formando se ocasionarán conflictos, ya sea por ideas diferentes, por relaciones de poder o por roles establecidos de manera arbitraria, en estas situaciones las emociones juegan un papel importante y tanto los docentes como los mismos estudiantes, pueden ser líderes emocionales, pero para esto deben identificar sus emociones y no dejarse llevar por estas al momento de tomar decisiones, es por esto por lo que los docentes muchas veces actúan como mediadores en los conflictos escolares entre estudiantes ya que, en la escuela, los alumnos y alumnas están aprendiendo a identificar y controlar su emociones, de manera que estas no influyan en sus actos y/o relaciones interpersonales, están aprendiendo igualmente a identificar las acciones correctas establecidas dentro de la sociedad y otras que quedan a criterio personal.

En las aulas hace un par de años se utilizaba la técnica de sancionar, para entregar una lección o solucionar un problema. Luego de revisar la bibliografía necesaria para realizar esta tercera apertura de portafolio, puedo decir que, no es una técnica muy apropiada si lo que se quiere es generar una buena convivencia escolar, ya que genera recelo dentro de los estudiantes hacia las personas que aplican estas sanciones - docentes, inspectores, etc-. Por otro lado se toma una postura demasiado adultocentrista y no se da el espacio a que el conflicto se resuelva de manera sana, ya que, al existir un intermediario que no da espacio al diálogo, puede generar que el conflicto siga existiendo y que cualquier acción por mínima que sea detone en algo más grave como lo es la violencia. En conclusión, se necesita ser un buen líder emocional para resolver los conflictos de manera sana y dialogada dentro del contexto escolar, siempre bajo el amparo de la ética, pensando qué o cuál es la mejor manera de resolver los conflictos sin perjudicar a ninguna de las partes.

¡gracias!

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REFLEXIONES by DITA CHAMORRO DE RODT on Genially

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Bitácora de reflexiones Reflexiones primera apertura Laca, et al. (2018). Interacción entre bienestar hedónico y bienestar eudaimónico y su relación con la atención al presente Bermejo (2016). Bienestar Docente. Reflexiones segunda apertura Peñaherrera et al.(2014). Autoestima profesional docente y su implicación en el aula. Villena, M, Justicia, F. y Fernández, E.

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1. ¿Qué es el Bienestar Docente? Argumente con al menos un autor.    2. De los ámbitos señalados por el MINEDUC, cuáles serían a su juicio los 4 que se deben desarrollar de forma prioritaria en un centro escolar. Argumente su respuesta.

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1. ¿Qué es el Bienestar Docente? Argumente con al menos un autor.    2. De los ámbitos señalados por el MINEDUC, cuáles serían a su juicio los 4 que se deben desarrollar de forma prioritaria en un centro escolar. Argumente su respuesta.

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1. El bienestar en sí corresponde a un estado de satisfacción personal que considera tanto aspectos físicos como psicológicos. Con lo anterior es posible mencionar que el bienestar docente  tal como menciona M González, M Muñoz, 2013. consiste en un punto de partida para el crecimiento personal y profesional. La importancia del bienestar docente ha supuesto un cambio sustancial sobre todo poniendo relevancia en el componente emocional.

Donoso,M. Muñoz,M. (2013). Incidencia del bienestar doente en la onstruccion de la identidad personal y profesional. Revista Conceptualizing The professional Identity Of The European Teacher.Sharing Experiences.

2. De los ámbitos mencionados por el MINEDUC, los 4 que se deben desarrollar de forma prioritaria en un centro escolar. en primer lugar el reconocimiento de las emociones, ya que estas van a estar presentes en todo momento y un mal manejo de ellas influirá en el trato hacia otras personas, en el cumplimiento del trabajo e incluso en la satisfacción que se tiene sobre éste.

En segundo lugar las relaciones interpersonales, ya que, estas son de gran relevancia al momento de necesitar algún tipo de soporte, ya sea de carácter laboral o emocional, de esta manera también se puede fortalecer el punto anterior.

De la mano de lo anterior se desprende el siguiente ámbito, que sería un clima social positivo, el cual permite establecer relaciones positivas con todos los participantes del contexto escolar estableciendo, de esta manera, un sentido de comunidad.

El último ámbito que debería ser desarrollado de manera prioritaria en los centros escolares y relacionado a los puntos anteriores, es la eficacia docente, ya que, el tener un control emocional, unas relaciones interpersonales sanas y un buen clima de aula, harán que se valore mas el trabajo realizado, poniendo atención a las capacidades desarrolladas y la creación de nuevas metas.

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Compañera, siempre es una agrado leer sus foros! me agradan los ámbitos que escogió como prioritarios ya que se complementan uno con el otro generando un ambiente super ameno para el proceso enseñanza-aprendizaje. Saludos!

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FACTORES QUE INFLUYEN EN EL BIENESTAR DOCENTE

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FACTORES QUE INFLUYEN EN EL BIENESTAR DOCENTE

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https://view.genial.ly/615665042391f70d5e263c6d/guide-planificacion

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proceso de autocuidado

Planificación

Empezar

ACTIVIDADES

RECURSOS

EVIDENCIAS

áreas de apoyo

índice

OBJETIVOS

áreas de apoyo

En base a los resultados de la escala BIEPS y lo expuesto en la matriz de covey en esta planificación se priorizaran las siguientes areas para apoyar:

Aceptación de sí mismxProyectos

En general estoy conforme con el cuerpo que tengo

siento que podré lograr las metas que me proponga

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OBJETIVOS

Objetivos generales

Fortalecer las dimensiones de vinculos y aceptacion de si mismo con el fin de mejorar el bienestar personal

Objetivos específicos

Fortalecer la aceptacion de si mismo mediante pequeños ejercicios fisicos.

Establecer momentos de ocio que sean significativos para la vida .

Aprender a manejar el tiempo de ocio con el fin de comprender que el ocio es importante en la vida diaria.

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ACTIVIDADES

Semana 1

Semana 4

Semana 3

Semana 2

Realizar al menos una rutina de 30 minutos 2 dias a la semana.Leer o ver alguna película(destinar al menos dos horas diarias)

Realizar rutina de baile de al menos 30 minutos 2 dias a la semana.Leer o salir a dar una vuelta a alguna plaza (destinar al menos dos horas diarias)

Realizar al menos una rutina de 30 minutos 2 dias a las semana.Visitar lugares culturales dentro de la región

Realizar una rutina de baile de al menos 30 minutos 2 dias a la semana. Leer o ver alguna serie(destinar al menos dos horas diarias)

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RECURSOS

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EVIDENCIAS

Semana 1

Semana 2

Semana 3

Semana 4

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Me lesioné la espalda por lo cual es las ultimas semana dejé las rutinas de ejercicios por estiramientos para fortalecer la zona lumbar Comencé a leer 100 años de soledad y lo terminé en la misma semana.

Realicé 30 minutos de una rutina de saltar la cuerda Leí la novela grafica "El azul es un color cálido", era muy triste pero lindo

Por la lesión en la zona lumbar solo realicé los ejercicios localizados de fortalecimiento.De acuerdo con lo establecido en la planificación debía visitar algún lugar cultural dentro de la región pero salió un viaje de improviso a santiago y conocí el museo general donde estaba la tumba de Violeta Parra, Daniel Zamudio y Victor Jara, ademas de visitar el museo de la memoriaEn las viñetas del mismo color están las imágenes

Seguí con los ejercicios de fortalecimiento lumbar y ya va bajando de a poco el dolor Vimos con mi amigo la temporada nueva de Sex Education, estuvo bastante emotiva, lloramos harto

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PLANIFICACIÓN by DITA CHAMORRO DE RODT on Genially

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proceso de autocuidado Planificación Empezar ACTIVIDADES RECURSOS EVIDENCIAS áreas de apoyo índice OBJETIVOS áreas de apoyo En base a los resultados de la escala BIEPS y lo expuesto en la matriz de covey en esta planificación se priorizaran las siguientes areas para apoyar: Aceptación de sí mismxProyectos En general estoy conforme con el cuerpo que tengo siento que podré lograr las metas que me proponga Magna Lorem.

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la planificación se presenta en formato de presentación interactiva, con algunas imágenes como evidencia del cumplimiento de las actividades propuestas.

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CANVA (escala BIEPS resuelta y matriz de covey)
GENIALLY (síntesis bienestar dicente, reflexiones y planificación)
MINDMEISTER (síntesis bienestar hedónico y edauimónico)

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Al realizar este test me sirvió para conocer y reflexionar sobe aquellas actitudes que tengo frente a ciertas

Situaciones que requieren estableces relaciones sociales, fue un ejercicio bastante positivo ya que a partir de este pude establecer puntos los cuales debo mejorar al momento de relacionarme con otras personas.

Según los textos dados para esta unidad y viendo los resultados y analizando las preguntas que componen el test en algunas situaciones puedo presentar una conducta pasiva, la cual establece según  (LLacuna, J. y Pujol, L).  que consiste en "una transgresión a los propios derechos al no ser capaz de expresar abiertamente los sentimientos, pensamientos  y opiniones."
Por lo cual es necesario trabajar en esta habilidad ya que en un futuro,el no poder comunicarme de una manera clara podrá jugarme en contra al momento de querer defender algún punto de vista o querer enseñarle a los estudiantes una manera correcta de establecer relaciones sociales.

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AUTOESTIMA PROFESIONAL DOCENTE Y SU IMPLICACIÓN EN EL AULA. Peña herrera et. (2014). 

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AUTOESTIMA PROFESIONAL DOCENTE Y SU IMPLICACIÓN EN EL AULA. Peña herrera et. (2014). 

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 EL PAPEL DE LA ASERTIVIDAD EN EL DESARROLLO DE LA COMPETENCIA DE SU ALUMNADO. Villena, M, Justicia, F. y Fernández, E. (2016).

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 EL PAPEL DE LA ASERTIVIDAD EN EL DESARROLLO DE LA COMPETENCIA DE SU ALUMNADO. Villena, M, Justicia, F. y Fernández, E. (2016).

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EL PAPEL DE LA ASERTIVIDAD DOCENTE EN EL DESARROLLO DE LA COMPETENCIA SOCIAL DE SU ALUMNADO

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LA CONDUCTA ASERTIVA COMO HABILIDAD SOCIAL. Llacuna, J, Pujol,L. (2004)

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LA CONDUCTA ASERTIVA COMO HABILIDAD SOCIAL. Llacuna, J, Pujol,L. (2004)

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LA CONDUCTA ASERTIVA COMO HABILIDAD SOCIAL

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REFLEXIONES by DITA CHAMORRO DE RODT on Genially

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¿Cuáles son las señales que te permiten reconocer que estás bajo estrés?

Las señales que me permiten reconocer que estoy bajo estrés son: el aumento del bruxismo, el dolor de cabeza, me desconcentro de mis tareas con más frecuencia de lo normal, me aumenta considerablemente la acidez estomacal y las nauseas.

¿Ante qué situaciones sientes mayor estrés?

ante situaciones que no puedo controlar, cuando no puedo hacer que mis tiempos no cuadren con las actividades que tengo planeadas.

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proceso de autocuidado

Planificación

Empezar

ACTIVIDADES

RECURSOS

EVIDENCIAS

áreas de apoyo

índice

OBJETIVOS

áreas de apoyo

En base a los resultados de la escala BIEPS y lo expuesto en la matriz de covey en esta planificación se priorizaran las siguientes areas para apoyar:

Aceptación de sí mismxProyectos

En general estoy conforme con el cuerpo que tengo

siento que podré lograr las metas que me proponga

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OBJETIVOS

Objetivos generales

Fortalecer las dimensiones de vinculos y aceptacion de si mismo con el fin de mejorar el bienestar personal

Objetivos específicos

Fortalecer la aceptacion de si mismo mediante pequeños ejercicios fisicos.

Establecer momentos de ocio que sean significativos para la vida .

Aprender a manejar el tiempo de ocio con el fin de comprender que el ocio es importante en la vida diaria.

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ACTIVIDADES

Semana 1

Semana 4

Semana 3

Semana 2

Realizar al menos una rutina de 30 minutos 2 dias a la semana.Leer o ver alguna película(destinar al menos dos horas diarias)

Realizar rutina de baile de al menos 30 minutos 2 dias a la semana.Leer o salir a dar una vuelta a alguna plaza (destinar al menos dos horas diarias)

Realizar al menos una rutina de 30 minutos 2 dias a las semana.Visitar lugares culturales dentro de la región

Realizar una rutina de baile de al menos 30 minutos 2 dias a la semana. Leer o ver alguna serie(destinar al menos dos horas diarias)

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RECURSOS

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EVIDENCIAS

Semana 1

Semana 2

Semana 3

Semana 4

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Me lesioné la espalda por lo cual es las ultimas semana dejé las rutinas de ejercicios por estiramientos para fortalecer la zona lumbar Comencé a leer 100 años de soledad y lo terminé en la misma semana.

Realicé 30 minutos de una rutina de saltar la cuerda Leí la novela grafica "El azul es un color cálido", era muy triste pero lindo

Por la lesión en la zona lumbar solo realicé los ejercicios localizados de fortalecimiento.De acuerdo con lo establecido en la planificación debía visitar algún lugar cultural dentro de la región pero salió un viaje de improviso a santiago y conocí el museo general donde estaba la tumba de Violeta Parra, Daniel Zamudio y Victor Jara, ademas de visitar el museo de la memoriaEn las viñetas del mismo color están las imágenes

Seguí con los ejercicios de fortalecimiento lumbar y ya va bajando de a poco el dolor Vimos con mi amigo la temporada nueva de Sex Education, estuvo bastante emotiva, lloramos harto

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PLANIFICACIÓN by DITA CHAMORRO DE RODT on Genially

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proceso de autocuidado Planificación Empezar ACTIVIDADES RECURSOS EVIDENCIAS áreas de apoyo índice OBJETIVOS áreas de apoyo En base a los resultados de la escala BIEPS y lo expuesto en la matriz de covey en esta planificación se priorizaran las siguientes areas para apoyar: Aceptación de sí mismxProyectos En general estoy conforme con el cuerpo que tengo siento que podré lograr las metas que me proponga Magna Lorem.

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* Expresión inefectiva de pensamientos, sentimientos y creencias
* Autoestima descendida
* Conducta de cooperación y negociación

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Para seguir un orden, se actualizaron algunos elementos de la primera entrega, por ejemplo las planificación y bitácora de reflexiones.
La segunda apertura tiene la  misma estructura del portafolio anterior para que tenga un aspecto más prolijo y de fácil lectura.

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Herrera, I. J. (1989). Conflictos y estrategias de mediación en la escuela. Revista digital para profesionales de la enseñanza: Temas para la educación. ISNN, 4

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Costela, V. R., & Lucena, J. R. (2016). El Liderazgo Emocional Y Su Repercusión En Las Instituciones Educativas Españolas. European Scientific Journal, ESJ, 12

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Crisol, M. y Romero, M.A. (2014). “Práctica docente versus ética docente”. Hacia la mejorade la práctica docente a partir de la ética profesional. Journal for 

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REFLEXIONES by DITA CHAMORRO DE RODT on Genially

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De acuerdo con los resultados obtenidos al momento de completar la escala BIEPS, las vacaciones de verano y el retorno a mi hogar será una buena instancia para seguir con las mismas estrategias y objetivos ya propuestos, ya que de acuerdo con la evaluación realizada, seria apropiado tener un avance significativo en esas áreas antes de comenzar a abordar las otras dimensiones.