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Como Aprender TUDO Que Quiser: Técnica Feynman (5 Passos)

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A simple Pomodoro Timer app that works on a desktop & mobile browser. Pomofucus will help you manage your time and let you focus on any tasks such as study, writing, or coding.

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Forest App - Plante árvores com seu tempo e mantenha o foco

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Forest App - Plante árvores com seu tempo e mantenha o foco

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Forest is an app helping you stay away from your smartphone and stay focused on your work.

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Richard Feynman - A beleza do "não saber" [LEGENDADO]

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Richard Feynman - A beleza do "não saber" [LEGENDADO]

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Richard Feynman - A beleza do "não saber" [LEGENDADO]

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Untools dica maravilhosa da Profa. Rosana Ferrareto do IFSP-SJBV <3

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Untools dica maravilhosa da Profa. Rosana Ferrareto do IFSP-SJBV <3

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Collection of thinking tools and frameworks to help you solve problems, make decisions and understand systems.

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educação estudante aluno estudos enem concurso faculdade curso

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Se quiser aprender Matemática, estude Matemática. Se quiser aprender Português, estude Português. SE QUISER APRENDER A APRENDER, assista á esse canal!

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Técnica Pomodoro - Dicas de estudo - planejamento de tempo e múltiplas tarefas

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Como Usar Flash Cards | Como Estudar | Flashcards Dicas de Estudo

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Vida organizada - Playlist sobre Estudos

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Vida organizada - Playlist sobre Estudos

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Estudo Online: Como Organizar | Cursos Online, EAD, Faculdade & Afins

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Share your videos with friends, family, and the world

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socratica educação matemática ciência química astronomia

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A Socratica produz vídeos educacionais simples e bonitos em muitos idiomas. Este canal é a página principal dos nossos vídeos em português.

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Como gostar de estudar (ou odiar menos) | heydebee

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Como gostar de estudar (ou odiar menos) | heydebee

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Como gostar de estudar (ou odiar menos) | heydebee

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3 técnicas indicadas por cientistas para qualquer pessoa melhorar nos estudos

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Dica 1 para melhorar a memória: Visualizar

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COMO FAZER ANOTAÇÕES DO JEITO CERTO - 1 de 7 - Não Estude Sem Anotar.

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COMO FAZER ANOTAÇÕES DO JEITO CERTO - 7 de 7 - Método Cornell de Anotação Passo a Passo

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Por que mapas conceituais não são esquemas?

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Tudo sobre MAPAS MENTAIS | Seja Um Estudante Melhor

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Memorize qualquer coisa com AnkiDroid!

AnkiDroid permite que você aprenda com cartões de estudo de forma muito eficiente, mostrando-os imediatamente antes que você os esqueça. Ele é totalmente compatível com o software de repetição espaçada Anki (incluindo a sincronização), que está disponível para Windows, Linux e MacOS.

Estude qualquer tipo de coisa, onde e quando quiser. Faça bom uso do tempo livre em viagens de ônibus, em filas de supermercado ou em qualquer outra situação de espera!

Crie seus próprios decks com cartões de estudo ou baixe decks prontos para vários idiomas e tópicos (mais de 6000 disponíveis).

Adicione material através da aplicação de desktop do Anki ou diretamente pelo Ankidroid. O aplicativo ainda suporta adicionar material automaticamente a partir de um dicionário!

★ Principais características:
* conteúdos suportados dos cartões de estudo: texto, imagens, sons, LaTeX
* repetição espaçada (algoritmo do supermemo 2)
* integração de texto-para-voz
* mais de 6000 decks pré-prontos
*widget de progresso
* estatísticas detalhadas
* sincronização com AnkiWeb
* código aberto

★ Características adicionais:
* Escreva as respostas (opcional)
* quadro branco
* editor/criador de cartões
* navegador de cartões
* layout para tablet
* importa arquivos de coleções existentes (via Anki Desktop)
* integração com dicionários (ColorDict, GoldenDict, Leo.org, Aedict, diversos dicionários on-line)
* Adiciona cartões pela interação com outros aplicativos, como dicionários
* suporte a fonte personalizada
* sistema de backup completo
* navegação por deslize, toque, tremida
* totalmente personalizável
* manuseio de decks dinâmico
* modo noturno
* 27 idiomas
* Todas as versões anteriores do AnkiDroid podem ser baixadas pelo site

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AnkiDroid Flashcards - Apps no Google Play

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Memorize qualquer coisa com AnkiDroid! AnkiDroid permite que você aprenda com cartões de estudo de forma muito eficiente, mostrando-os imediatamente antes que você os esqueça. Ele é totalmente compatível com o software de repetição espaçada Anki (incluindo a sincronização), que está disponível para Windows, Linux e MacOS.

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Crie mapas de tudo o que passa na sua cabeça
FreeMind é um programa que ajuda a criar e aperfeiçoar mapas mentais. Ponha seus pensamentos no papel e organize-os da melhor maneira.
Mapas mentais são muito usados por profissionais de todas as áreas de conhecimento humano. São diagramas que funcionam como uma representação gráfica de como as idéias se organizam em torno de um determinado assunto.

FreeMind é um programa grátis que ajuda você a liberar a mente e colocar no papel todas as idéias que passam pela cabeça. Projetos, pensamentos, tarefas e qualquer outra coisa que tiver vontade. Tudo isso fica representado em um mapa claro e bonito.

Com FreeMind você usa cores diferentes, ícones, bordas personalizadas, linhas e o que mais desejar para tornar o diagrama mais claro. Além disso, conta com marcações específicas para diferentes etapas das idéias.

Use o FreeMind como ferramenta de aprendizado, memorização e no auxílio da gestão estratégica de uma empresa ou negócio. Não é o seu caso? O FreeMind também serve para se divertir e entender melhor como as idéias aparecem.

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FreeMind é um programa que ajuda a criar e aperfeiçoar mapas mentais. Ponha seus pensamentos no papel e organize-os da melhor maneira. Mapas mentais são muito usados por profissionais de todas as áreas de conhecimento humano. São diagramas que funcionam como uma representação gráfica de como as idéias se organizam em torno de um determinado assunto.

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Resumo do Livro- Como Aprender Qualquer Coisa | COMO APRENDEMOS - Benedict Carey

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Resumo do Livro- Como Aprender Qualquer Coisa | COMO APRENDEMOS - Benedict Carey

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COMO APRENDER | Resumo animado de COMO APRENDEMOS - BENEDICT CAREY

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Como aprender melhor e mais fácil | Nerdologia

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Learning How To Learn, com Barbara Oakley (Parte 1/2)

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Resumo Livro- Aprendendo a aprender para crianças e adolescentes-Barbara Oakley

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Resumo Livro- Aprendendo a aprender para crianças e adolescentes-Barbara Oakley

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Logo abaixo disponibilizamos um breve resumo do livro Aprendendo a aprender para crianças e adolescentes para que você tenha uma idéia do assunto do qual ele trata. Se rolar a página você terá a oportunidade de fazer a leitura online.

Um guia inteligente e repleto de ilustrações, jogos e exercícios que vão desafiar o seu cérebro e tirar você da zona de conforto.

Dialogando especialmente com os jovens, mas trazendo dicas que se aplicam a leitores de todas as idades, Aprendendo a aprender para crianças e adolescentes revela como aproveitar ao máximo o tempo gasto estudando. Uma ferramenta incrível para estudantes aprenderem a dominar qualquer matéria, baseado em um dos mais populares cursos a distância do mundo e no livro best-seller Aprendendo a aprender.

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Aprendendo a aprender para crianças e adolescentes

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Um guia inteligente e repleto de ilustrações, jogos e exercícios que vão desafiar o seu cérebro e tirar você da zona de conforto.Dialogando especialmente com os jovens, mas trazendo dicas que se aplicam a leitores de todas as idades, Aprendendo a aprender para crianças e adolescentes revela como aproveitar ao máximo o tempo gasto estudando.

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Antonio Damasio: A busca para entender consciência

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Antonio Damasio: A busca para entender consciência

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The quest to understand consciousness | Antonio Damasio

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Como nasceu o meu conceito de Universidade Pessoal

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4 técnicas da neurociência para acelerar o seu aprendizado

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4 técnicas da neurociência para acelerar o seu aprendizado

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São Paulo - Trancar-se no seu quarto, debruçado sobre os livros de manhã até a noite, por meses a fio, sem tempo para amigos, lazer ou academia: essa é a rotina de muita gente que estuda para concursos públicos e outras provas de admissão consideradas difíceis.

Esse ritmo frenético de trabalho é considerado normal e até recomendado para quem está se preparando de um grande desafio. Mas não pela neurociência.

Isso porque descuidar do próprio bem-estar físico e mental prejudica o seu desempenho cognitivo e, consequentemente, diminui as suas chances de reter o conteúdo e tirar uma boa nota na prova.

"A maioria das pessoas esquece que o cérebro é uma parte do corpo, tal como língua, fígado ou coração", diz o neurocientista Pedro Calabrez, professor da Casa do Saber e pesquisador do Laboratório de Neurociências Clínicas (LiNC) da Escola Paulista de Medicina da UNIFESP.

Só é possível aprender rápido - e bem - se o seu organismo estiver bem alimentado, hidratado, descansado e saudável como um todo. A parte mais negligenciada desse autocuidado costuma ser o sono, fundamental para a eliminação de toxinas e para a fixação das memórias.

Imagine que você acordou subitamente após um repouso de 4 horas e agora se depara com um dilema: levantar da cama para adiantar os estudos ou dormir por mais 2 horas?

A segunda opção é definitivamente a mais inteligente, diz Carla Tieppo, neurocientista e professora da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.

Ela explica que a noite de sono precisa durar entre 6 e 8 horas, no mínimo. É o tempo necessário para entrar na fase REM ("Rapid Eye Movement" ou "movimento rápido dos olhos"), quando ocorrem processos fundamentais para a memória.

Também é bom evitar o consumo exagerado de álcool antes de dormir, já que a embriaguez dificulta a entrada na fase REM. Melhor substituir as latas de cerveja por uma rápida revisão da matéria. Segundo Tieppo, estudar um pouco logo antes de dormir, nem que seja por 10 minutos, ajuda o cérebro a fixar esse conteúdo.

Confira a seguir outras técnicas recomendadas pela neurociência para acelerar o seu aprendizado:

1. Busque atrelar emoções ao estudo

Muita gente supõe que tudo que diz respeito aos estudos é racional. Mas não é: a memorização é uma equação complexa em que a chamada "valência emocional" influi de forma decisiva. De forma simplificada, se você associa uma certa informação a um sentimento positivo, como a alegria, o seu cérebro será capaz de retomá-la mais facilmente no futuro.

Daí a técnica dos professores de cursinho pré-vestibular de contar piadas ou fazer associações engraçadas sobre o conteúdo das aulas. "O humor é um canal de acesso fácil às emoções", explica Calabrez. O medo, a raiva, a tristeza e outros sentimentos negativos, por outro lado, atuam na direção contrária e condicionam uma aprendizagem de baixa qualidade.

Na preparação para um concurso público, por exemplo, é interessante explorar o significado dessa decisão para a sua vida. "Procure pensar no valor daquele estudo para o seu engrandecimento profissional e pessoal, e não só como uma ferramenta para ser aprovado numa carreira que pagará um salário alto", diz o professor da Casa do Saber.

Quanto mais você atribuir significado emocional a um certo conhecimento, mais chances terá de guardá-lo para sempre. E não apenas isso: mais motivação você terá para persistir nos estudos.

É o que Tieppo define como intenção genuína. "Se você está interessado só no salário daquele cargo, quer só 'atropelar' a prova, você não vai estar intimamente envolvido com o estudo", explica a professora da Santa Casa. Para agilizar o aprendizado, você precisa estar realmente motivado; e, para estar motivado, você precisa genuinamente ter a intenção de aprender.

2. Não exercite apenas o cérebro

Quem vai pensar em academia quando tem uma pilha de apostilas para estudar? Fazer atividade física pode parecer supérfluo nesse momento, mas não é. De acordo com Calabrez, exercícios regulares, especialmente os de natureza aeróbica, são os mais indicados.

Buscar atividade física faz o cérebro funcionar melhor, já que todo o corpo fica mais saudável e bem regulado. Até os processos afetivos, ligados à motivação, podem ser beneficiados com natação, corrida, caminhada ou outras práticas esportivas.

Isso para não falar na importância desse tipo de atividade para liberar o estresse da rotina, que prejudica a aprendizagem. Lazer, repouso e convívio social também precisam ter algum espaço na sua agenda, pela mesma razão.

3. Descubra o seu estilo de aprender

Dada a complexidade do cérebro humano, está comprovado que não existe uma única forma de aprender. Por isso, não adianta insistir em métodos que claramente não estão surtindo efeito.

Se você sente que suas sessões de estudo só estão produzindo cansaço, é fundamental experimentar diversas técnicas ( veja aqui 6 sugestões poderosas ) e adotar aquela que funciona melhor para você.

"Se você não tem um hábito de leitura consistente, formado na 1ª ou 2ª infância, ler não será uma boa forma de estudo para você", explica Tieppo. "Nesse caso, experimente gravar áudios, assistir a vídeos, desenhar mapas mentais, enfim, buscar instrumentos adequados ao seu funcionamento".

4. Elimine os "ralos" de atenção

O aprendizado se torna lento e irregular se você divide seu foco entre diversos estímulos enquanto está estudando. É o que Calabrez chama de "ralos" de atenção: mensagens nas redes sociais, notificações do celular, ruídos que vêm da rua, pessoas que chegam para conversar.

As interrupções não-programadas têm um efeito devastador sobre o aprendizado. "Quando você não está inteiramente concentrado naquilo, você está dizendo para o seu cérebro que aquela informação não é tão importante para você, e é provável que ela acabe sendo descartada", explica Tieppo.

Para otimizar os seus estudos - e evitar o cansaço de retomar várias vezes o fio da meada - a dica dos neurocientistas é buscar um local de estudos isolado e silencioso, e desligar todo o seu contato com a tecnologia.

Você pode programar alguns intervalos para levantar, tomar um café, checar o celular e conversar com alguém. Nos blocos de tempo dedicados ao estudo, porém, é preciso eliminar radicalmente qualquer possível fonte de distração.

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4 técnicas da neurociência para acelerar o seu aprendizado

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São Paulo - Trancar-se no seu quarto, debruçado sobre os livros de manhã até a noite, por meses a fio, sem tempo para amigos, lazer ou academia: essa é a rotina de muita gente que estuda para concursos públicos e outras provas de admissão consideradas difíceis.

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"Veja um exemplo de um ciclo de estudos:"

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"Veja um exemplo de um ciclo de estudos:"

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O método de anotações Cornell foi criado na década de 1940 e é utilizado por estudantes do mundo inteiro até hoje (Foto: Reprodução/Tumblr/study-read-study)

Se tem algo que une estudantes mundo afora é a dúvida sobre qual a melhor forma de fazer anotações durante a aula ou ao ler um livro importante. Cada pessoa acaba desenvolvendo seu próprio método, mas nos anos 1940 um professor da Universidade Cornell, autor de Como Estudar na Faculdade (How to Study in College, no título original em inglês), criou um sistema que até hoje é bastante respeitado: as anotações Cornell.

É bem menos complicado do que parece e consiste em dividir as páginas de anotações em três seções. Uma para parafrasear as principais ideias da aula ou do texto, outra para resumi-las e uma terceira para anotar perguntas. Mas não precisa ser tudo ao mesmo tempo.

Este é um exemplo de como utilizar o método Cornell nos estudos (Foto: Reprodução/Através da Linha)

O primeiro passo é desenhar uma espécie de I (maiúsculo, com a lateral direita maior que a esquerda), com o cuidado de deixar espaço o suficiente para escrever, claro. No topo, escreva o assunto e a data. No espaço maior central, faça as anotações ou desenhos que achar pertinentes para a compreensão do tópico. Lembre-se de pular uma linha entre as ideias para facilitar a compreensão e sinta-se à vontade para abreviar o que achar necessário - as anotações são de você para você, desde que você as entenda, é tudo o que importa.
Leia também:

Cada parte da página é dedicada a um tipo de anotação do material estudado (Foto: Reprodução/EAD)

+ Enem 2018: baixe nosso resumão com dicas sobre a prova Curte o conteúdo da GALILEU? Tem mais de onde ele veio: baixe o app Globo Mais para ler reportagens exclusivas e ficar por dentro de todas as publicações da Editora Globo. Você também pode assinar a revista, a partir de R$ 4,90, e ter acesso às nossas edições.
+ Redação Enem: tema é a "manipulação de pessoas e dados na web"
Terminada a aula ou a leitura, use o canto esquerdo para destacar as ideias principais e destacar informações que julga importantes, como nomes ou datas. E, no canto inferior, tente resumir a lição em poucas frases. Vale responder a pergunta: se eu fosse explicar isso a outra pessoa, o que eu diria?

Na hora de estudar, comece lendo a caixa principal, estude com afinco as anotações do canto esquerdo e releia o canto inferior. A boa notícia é que se você tiver feito um bom trabalho ao anotar, provavelmente será muito mais fácil revisar e se preparar para uma prova.

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Método Cornell: a técnica que melhorará suas anotações (e estudos)

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Se tem algo que une estudantes mundo afora é a dúvida sobre qual a melhor forma de fazer anotações durante a aula ou ao ler um livro importante. Cada pessoa acaba desenvolvendo seu próprio método, mas nos anos 1940 um professor da Universidade Cornell, autor de Como Estudar na Faculdade (How to Study in College, no título original em inglês), criou um sistema que até hoje é bastante respeitado: as anotações Cornell.

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O conceito de saúde foi explorado e compreendido pelos alunos do MedioTec de Iguatu de uma forma bem dinâmica e diferente da tradicional. Na disciplina de Direito e Legislação na Saúde, do curso técnico de Gerência em Saúde, os estudantes aprenderam a construir mapas mentais, para que pudessem estruturar e organizar o conhecimento sobre saúde.

O enfermeiro Lucas Dias Soares, professor da disciplina, explica que a atividade instigou os discentes a pensarem sobre o conceito de saúde como elemento essencial para compreender como o sistema de saúde se organiza, e como a tríade saúde-doença-cuidado se desenvolve. Foi solicitado que os alunos construíssem mapas mentais apresentando três dimensões: "O que é saúde para mim?", "Para ter saúde é preciso...?" e "Eu consigo saúde no/na...?".

"Mapas mentais constituem na ilustração de pensamentos organizados a partir de uma tempestade de ideias e é empregado na compreensão de problemas, gestão de soluções, memorização e aprendizado de conceitos", detalha o docente.

Na aula seguinte, conforme ainda o professor Lucas, os estudantes debateram suas compreensões sobre o assunto esquematizadas nos mapas, como conhecimento prévio sobre o tema, para condensar o conteúdo sobre Saúde, História Natural da Doença e Determinantes Sociais de Saúde.

A disciplina de Direito e Legislação na Saúde aborda conceitos como Estado, direitos sociais, Constituição Federal e Sistema Único de Saúde (SUS), Políticas Públicas de Saúde no Brasil, Evolução histórica da Saúde no Brasil, modelos assistenciais de saúde no Brasil, entre outros.
Turmas
Na pactuação 2020 do Mediotec/Pronatec/Funece, estão sendo ofertados cinco cursos técnicos 22 turmas de cinco cursos técnicos (Gerência de Saúde, Agronegócio, Comércio, Contabilidade e Segurança do Trabalho), contemplando 22 turmas, distribuídas em 20 municípios cearenses.

No curso técnico em Gerência de Saúde, foram formadas sete turmas, nos municípios de Beberibe, Acaraú, Brejo Santo, Campos Sales, Iguatu, Mombaça e Quixadá.
Técnico em Gerência de Saúde
O profissional técnico em Gerência de Saúde controla e avalia a implementação de programas de saúde; gerencia serviços e unidades de saúde e seus processos de trabalho; realiza estudos de custos e viabilidade; desenvolve projetos de gestão em saúde; realiza previsão e provisão do sistema de estoque, compras e distribuição de material; fiscaliza a execução de contratos e serviços de terceiros; aplica normatização relacionada a produtos, processos, ambientes e serviços de saúde; desenvolve e alimenta estatísticas de indicadores de saúde.

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Estudantes de Iguatu utilizam mapas mentais para aprender conceitos sobre saúde - pronatec

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O conceito de saúde foi explorado e compreendido pelos alunos do MedioTec de Iguatu de uma forma bem dinâmica e diferente da tradicional. Na disciplina de Direito e Legislação na Saúde, do curso técnico de Gerência em Saúde, os estudantes aprenderam a construir mapas mentais, para que pudessem estruturar e organizar o conhecimento sobre saúde.

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Há cerca de um ano escrevi no blog o conceito dos ciclos de estudo para concurso e como aplicá-lo na prática. No artigo desta semana vou mostrar como montar um plano de estudo para concurso.

Para mim, o ciclo de estudos é muito mais efetivo que um calendário de estudos, assim ele é o modelo de plano de estudo para concurso que eu indico. Confira aqui o porquê!

Estudar para concurso público não é como estudar para uma prova do colégio, por exemplo. Na escola podíamos deixar o conteúdo para ser estudado na véspera e esquecer tudo logo em seguida.

Em um concurso, você aprende a estudar sem o edital estar publicado, o que já mostra que , será necessário que esse conteúdo fique gravado por meses, por isso, aprender como montar uma grade de estudo para concurso eficiente é tão relevante para o seu objetivo.

Para isso, usar o ciclo de estudos para passar em concurso público é uma excelente opção para montar um plano de estudos. Essa é uma das maiores dicas para concursos que posso deixar aqui.

Dicas para concursos: ciclos de estudo organizados

Se você leu as dicas do post sobre o conceito do ciclo, pode achar que é muita coisa para se pensar na hora de organizá-lo. Mas não se preocupe, lá pelo terceiro ciclo você já estará fera nessas coisas.

E mais: conforme for utilizando o ciclo atual, você já irá pensando em como fará seu futuro ciclo, a coisa sairá naturalmente.

Além da teoria, entretanto, indicamos que você acesse nosso artigo sobre como construir um ciclo de estudos passo a passo. Se você ainda não teve contato com a metodologia prática, antes de continuar, leia o artigo; " Ciclo de estudos para concursos públicos | PARTE PRÁTICA ".

Além desse passo a passo, você pode tornar tudo ainda mais fácil utilizando aplicativos para organizar seu estudo em ciclo.

Ao utilizar o método de ciclo de estudo, muita gente desiste logo nas primeiras semanas, porque acha que não está rendendo legal. Acham que aprender como montar horário de estudo para concurso de outras formas renderia melhor. Eu preciso concordar que, em um prazo curto, dá essa impressão mesmo.

Os fundadores e sócios da Estudaqui foram aprovados nos melhores vestibulares (USP/FUVEST, UFSCAR, UNIFESP etc) e também nos melhores concursos do Brasil (Auditor Fiscal de SP, do MT, do ES etc). E o projeto da Estudaqui foi validado por eles em alguns dos melhores cursos de empreendedorismo do mundo (Stanford, UC Berkely e Draper University), no Vale do Silício, na Califórnia.

Conheça nossa história e o aplicativo de estudo da Estudaqui, e também continue lendo :).

Como montar grade de estudo para concurso: ciclos de estudo vs calendário de estudos

Quando "matamos" algumas disciplinas separadamente, temos a impressão de que já as estudamos e só faltam as que sobraram. Só que esquecemos que ao focarmos somente nas tais sobras, as que já estudamos irão embora da memória rapidamente.

Exemplificando: digamos que um candidato começou do zero e enfrentará um concurso com dez disciplinas. A prova está marcada para daqui a dois meses. Você pode pensar que ele tire uma nota melhor focando em algumas disciplinas e abandonando outras. Em um curto prazo ele até pode conseguir isso, mas acredite: não vale a pena.

Um calendário fechado separado por disciplinas te faz aprender tão rápido quanto você esquece. No exemplo citado, usando o ciclo talvez você não responda com a mesma taxa de sucesso. Usando um calendário fixo, você pode se dar bem naquilo que já terminou de estudar e ir mal no resto. Mas no fim, tirará uma nota global maior do que se estivesse estudado em ciclo.

"Então é melhor estudar com um calendário comum!" Você deve estar pensando.

Entretanto, se a prova fosse daqui a seis meses, eu aposto que ele teria se saído melhor estudando pelos ciclos. Ele teria um nível de conhecimento maior nas disciplinas do que se as tivesse estudado separadamente ou até mesmo seguindo um calendário de estudo. Entendeu, por que aprender como montar um plano de estudo para concurso, exige estratégia?

Estudar para concurso público é uma maratona

Vamos continuar seguindo a ideia desse exemplo bem genérico. Se o candidato começar do zero e estudar as disciplinas separadamente por dois meses, tirará nota 50 no concurso, e se tivesse usado o ciclo, teria tirado 45, mas se a prova for daqui a cinco meses, tirará 65 usando o primeiro modo contra 75 usando o ciclo. Se for daqui um ano, tirará 80 contra 90.

Claro que chutei os valores anteriores. A ideia principal é de que o ganho obtido ao longo do tempo com o ciclo é maior.

Um calendário de estudos feito às pressas, além de engessado, não permite essa evolução.

Como montar um plano de estudos para concurso

Muito bem, acabei de aprender como montar um plano de estudo para concurso em formato de ciclo de estudos para concurso, separado por matérias. Mas quanto tempo ele deve durar? Resumidamente: Nem muito e nem pouco.

Um plano de estudos para concurso deve ser passado várias vezes, por isso é um ciclo.

Agora que você já sabe as principais diferenças do método do CICLO de estudo e do calendário de estudo, saiba que você não precisa tentar fazer tudo sozinho, facilite a sua vida acessando o aplicativo Estudaqui.

Você só precisa fazer um cadastro, escolher a prova que deseja e definir seu nível de conhecimento em cada disciplina da prova escolhida.

Em poucos segundos o app monta seu ciclo de estudo perfeito personalizado, sem você precisar ter qualquer trabalho. E isso não é tudo! O Estudaqui também permite, automaticamente:

controlar o tempo de estudo de maneira simples e fácil;

acompanhar as porcentagens de acerto em qualquer celular ou tablet;

ver relatórios de conclusão de estudo e avanços do conteúdo;

rever o histórico de tudo o que foi estudado;

tomar ações para melhoria de desempenho com ajuda da melhor tecnologia de estudo do mercado.

Acesse o site e conheça mais sobre o Estudaqui: estudo de alto desempenho, simples e acessível a todos!

Fique à vontade para compartilhar tanto o artigo quanto a imagem nas redes sociais.

Um abraço, e bons estudos.

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Como montar um plano de estudo para concurso [método do CICLO x calendário]

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Há cerca de um ano escrevi no blog o conceito dos ciclos de estudo para concurso e como aplicá-lo na prática. No artigo desta semana vou mostrar como montar um plano de estudo para concurso. Para mim, o ciclo de estudos é muito mais efetivo que um calendário de estudos, assim ele é o modelo de plano de estudo para concurso que eu indico.

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Como Usar a Técnica Feynman - Dicas de Estudo - Como Estudar

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Compre online Física em 12 lições, de Feynman, Richard P. na Amazon. Frete GRÁTIS em milhares de produtos com o Amazon Prime. Encontre diversos livros escritos por Feynman, Richard P. com ótimos preços.

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Como organizar os estudos autodidatas | Aulas Abertas 2022 | #06

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Sabemos que a evolução da atividade humana no contexto global nas últimas décadas tem causado mudanças ambientais e sociais que têm impactado negativamente cada vez mais a humanidade, caracterizando uma época geológica chamada de Antropoceno. Esses impactos externos negativos refletem em todo nosso sistema fisiológico, principalmente em nosso relógio biológico. Antes de discutirmos esses fatores precisamos definir o que é cronobiologia. Cronobiologia é a ciência que estuda o nosso relógio biológico, que está localizado numa área cerebral denominada núcleo supraquiasmático (imagem ao lado), localizado no hipotálamo na base do cérebro e acima das glândulas pituitárias nos seres humanos e outros animais mamíferos. Essa estrutura através de controle nervoso e endócrino controla todas as funções fisiológicas do corpo de acordo com padrões de ciclos que podem ou não variar de acordo com o ambiente externo.

A cronobiologia pode obedecer vários tipos de ciclo, como é o caso do ritmo circadiano (imagem ao lado), onde cada ciclo possui duração de 24h. Ele é geneticamente determinado, mas pode sofrer alterações ambientais. Basicamente, o ciclo sono-vigília é o principal exemplo desse tipo de ritmo. Em determinadas pessoas, esse ciclo pode variar a depender do sistema neuroquímico de cada um. Para o ritmo circadiano sono e vigília, por exemplo, existem 3 cronotipos : matutino, vespertino e intermediário. O matutino tende a acordar com alto nível de alerta logo no início da manhã, o vespertino são mais alertas no período da tarde ou da noite, e os intermediários mesclam características dos primeiros cronotipos. Se ocorrer alguma variação externa como iluminação local, horário de dormir e acordar, presença de fatores estressantes, por exemplo, pode prejudicar esse ciclo e consequentemente distúrbios fisiológicos associados podem se tornar presentes. As causas fisiológicas do ciclo sono vigília estão relacionadas com a necessidade do nosso corpo de descansar e "repor as energias" gastas durante o período de vigília. Durante o sono o cérebro faz uma espécie de "faxina" a fim de eliminar as toxinas, isso se deve em função do encolhimento das células nervosas conhecidas como células da glia ou neuróglias. Já as causas evolutivas podem estar relacionadas com fato de que o período da noite não seria interessante para nossos ancestrais caçavam pela pouca luminosidade, além de por esse mesmo motivo tornar o ambiente mais propício para ameaça de predadores, fazendo com que o período da noite fosse o mais ideal para descansar e dormir em ambientes seguros como cavernas ou em bandos. Existem outros tipos de ritmos circadianos que podem ou não possuir correlato geofísico, como digestão, renovação das células e o controle da temperatura do organismo, por exemplo. Também existem outros ritmos diferentes de 24 horas, como é o caso dos ritmos ultradianos e infradianos. O ritmo ultradiano, é aquele que possui duração menor que 24 horas, e podemos citar como exemplo, as fases do sono que obedecem um ciclo de 90-120 e também transtornos de bipolaridade, que podem ter vários episódios de troca de humor em um único dia. Como existem muitos ciclos fisiológicos relacionados ao ritmo infradiano, vamos nos deter mais as causas fisiológicas e evolutivas de alguns exemplos desse tipo de ritmo.

O ritmo infradiano é um tipo de ritmo biológico que possui ciclos acima de 28 horas. Esses tipos de ritmos podem ou não possuir correlatos geofísicos. O ciclo menstrual é um tipo de ritmo infradiano com duração aproximada de 28 dias e que possui correlato geofísico. Suas causas fisiológicas está relacionada com a liberação do óvulo que na fase lútea do período menstrual que não será fertilizado, onde uma série de fatores hormonais causam a descamação do endométrio que é a camada superior do revestimento uterino, o que pode caracterizar o sangramento nessa área aproximadamente a cada 28 dias. Já as causas evolutivas envolvidas nesse processo pode está relacionada com necessidade durante toda a linha evolutiva de vertebrados de criar novas adaptações que permitisse a capacidade de proteger o embrião no processo de migração para o ambiente terrestre (fecundação interna), visto que ambiente aquático era o único meio pelo o qual as espécies se reproduzem por fecundação externa. Dessa forma, o ciclo menstrual aparece com a necessidade de renovação para manter o útero propício para fecundação interna além de induzir o término do ciclo reprodutivo rapidamente visando a economia de energia. Já o transtorno afetivo sazonal pode ser um exemplo de ritmo infradiano com correlato de ciclo geofísico, já que esse tipo de transtorno pode ocorrer frequentemente em períodos relacionados com as estações do ano, possuindo um ciclo anual. As causas fisiológicas desse evento estão relacionadas com a diminuição da quantidade de luz recebida pelos indivíduos típica durante o inverno, onde os dias são mais curtos que as noites, levando a produção de melatonina por um maior período de tempo, podendo ocasionar uma resposta exacerbada ao atraso do ciclo cronológico relacionado ao sono, podendo trazer sintomas como sonolência excessiva durante o dia, ganho de peso, indisposição e depressão. As causas evolutivas associadas a este transtorno podem estar relacionadas com uma tentativa geneticamente programada na linha evolutiva de conservar energia durante períodos historicamente previsíveis de diminuição do suprimento alimentar como o inverno, por exemplo, também podendo ter relação com a conservação de energia no contexto de ciclos reprodutivos sazonais.

Como vimos, vários tipos de ciclos biológicos possuem uma íntima ligação com mudanças ambientais externas decorrentes ou não da ação humana, e que isso pode trazer Mudanças como variações dos níveis dos mares, da temperatura média do planeta, da composição do carbono na atmosfera, da exposição à luminosidade, do ritmo de trabalho e pressão social, entre outras mudanças ambientais e sociais, são exemplos que exigem a presença de uma plasticidade da ritmicidade biológica muito evidente para adaptação a essas mudanças. A adaptação cronológica a o meio ambiente cíclico é um fator primordial para o aparecimento de uma estrutura temporal do ritmo biológico, permitindo a antecipação dos organismos às alterações ambientais que são primordiais para a sua sobrevivência. Por exemplo, no caso das oscilações contínuas no ciclo circadiano claro e escuro (24 horas), a maior parte dos organismos vivos estão adaptados a esse tipo de mudança regular, onde também ocorrem oscilações paralelas a este ciclo das funções comportamentais e fisiológicas endócrinas. Porém, se ocorre mudanças frequentes e não constantes de forma crônica, como no caso de exposição luminosa instável (como exposição de tela pela noite, ou até mesmo luzes das grandes metrópoles) e ritmicidade do sono irregular que podem ser um fenômeno característico no período antropoceno, o padrão rítmico biológico pode sofrer uma série de mudanças que excede a capacidade cronológica fisiológica adaptativa, como a própria duração da melatonina por exemplo, para este caso. Deslocamento da acrofase de ritmos, alterações na amplitude e na estabilidade da oscilação de ciclos, geram uma dessincronização rítmica interna (fisiológica) e externa (interação com o ambiente) e aumenta a labilidade dos osciladores circadianos, podendo apresentar esses ritmos com períodos menores que 20 horas, por exemplo. Todas essas alterações podem causar diversos efeitos deletérios fisiológicos e comportamentais que refletem na saúde do indivíduo.

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Cronobiologia e evolução: tipos de ritmos e como nosso modo de vida atual pode afetar nosso relógio biológico.

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Sabemos que a evolução da atividade humana no contexto global nas últimas décadas tem causado mudanças ambientais e sociais que têm impactado negativamente cada vez mais a humanidade, caracterizando uma época geológica chamada de Antropoceno. Esses impactos externos negativos refletem em todo nosso sistema fisiológico, principalmente em nosso relógio biológico.