# data[].attributes.body
Grupo muscular : Tren inferior -Piernas

Ejercicio: zancadas

Método: propio cuerpo

# data[].attributes.body
Grupo muscular: Core

Ejercicio: Lumbares

Método: Propio cuerpo (autocarga)

# data[].attributes.body
Grupo muscular : Tren superior -hombros

Ejercicio: pesas

Método: peso y máquinas

# data[].attributes.body
Grupo muscular : Tren inferior -Piernas

Ejercicio: saltar a la comba

Método: multisaltos

# data[].attributes.body
Grupo muscular : Core

Ejercicio: tabla (suelo

Método:  cuerpo propio

# data[].attributes.body
Grupo muscular : Tren superior -brazos

Ejercicio: flexiones de brazos

Método: cuerpo propio

# data[].attributes.body
Grupo muscular : Tren inferior -Piernas

Ejercicio: Sentadillas

Método: Parejas

# data[].attributes.body
Grupo muscular : Core

Ejercicio: abdominales

Método:  cuerpo propio

# data[].attributes.body
Grupo muscular : Tren superior -brazos

Ejercicio: Pesas (bíceps)

Método: pesos y maquinas

Materiales: pesas

# data[].attributes.body
Estaciones: 9

Tiempo de trabajo: 40 seg.

Tiempo de pausa: 15 seg.

Series: 2

Tiempo de descanso entre series: 3 min.

Alternancia: SI