# data[].attributes.body
god fysisk helse

sista, fotball, danse, hode skulder kne og tå, knutemor, løpe, leke i sandkassa, god hygende, søvn, mat, drikke, frukt, grovt brød, fisk,. god psykisk helse: lese (samværet, trygghet, selvrealisering), sang, lage mat.

maslow:
god fyskisk helse er at jeg har fått nok søvn, mat ( at det er variert og sunt)

0-3 år
synger og danser, løpe, søvn, spise fire ganger om dagen i barnehagen, fordi de trenger oftere påhull, blir grinete hvis de ikke får det, mestringsfølelse, litteratur.

3-6 år
mat og drikke,

6-12 år
være ute (utedager), gym, mat og helse, kunst og håndverk,

12-18 år
porkor, skatebane,

dans, mestring, sammerbeid, rytme, alt sammarbeid, bavegelighet, danse med dem, trygghet, sosialt, endorfiner, de danser med deg.

# data[].attributes.body
”God helse har den som har evne og kapasitet til å mestre og tilpasse seg livets uunngåelige vanskeligheter og hverdagens krav”.  Def WHO

Vi har ulike målestokk for hva som er god helse.​

Ofte sagt om god helse: ikke være syk, trivsel, funksjon, natur, humør, mestring, overskudd og energi. ​

God helse handler om å dekke våre behov

Å være i god fysisk form​Spise sunt​
Nok hvile​
Påvirkes av det du har lært​Mestring av sykdom/skade​
Viktig med positivitet​Påvirker det psykiske​
Få dekket de fysiologiske behovene -Maslow​

psykisk også.
(aktivitet=frier endorfiner som er lykke hormonet= som utgjør at du har det bra og er lykkelig)
god fysisk helse
-mye musikk og vi danser
-går turer
-hvilestund
-spiser opp mot tre ganger om dagen i barnehagen
psykisk helse
-har en tavle der de ser hva som kommer til å skje den dagen (trygghet)
-lesestund (gir mestringsfølelse, annerkjennelse, selvrealisering og sosiale behovet)

# data[].attributes.body
Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk velvære.

God helse har den som evne til å kapasitet til å mestre og tilpasse seg livets uunngåelig vanskeligheter og hverdagens krav.

fysisk helse er en god kroppslig balanse mellom søvn, aktivitet og inntak av mat og drikke.

psykisk helse er en blanding av tanker, følelser og hvordan håndtere det i hverdagen. alle behovene i Maslow utenom det fysiologiske.

aktiviteter for god fysisk helse:
- sista
-fotball
- knutemor
- løpe
- leke i sandkassa
- god hygiene
- søvn
- mat
- drikke

aktiviteter som fremmer psykisk helse:
- lese
- sammen med andre
- sosiale behov
- lage mat
- sang

# data[].attributes.body
"Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk eller sosialt velvære" Def WHOs definisjon setter mer i bås, du må være et perfekt menneske.

"God helse har du som kan mestre og tilpasse deg livets uungåelige vanskeligheter og hverdagens krav" Peter Hjorts definisjon viser mer et helhetlig menneskesyn.

Fysisk helse er god kroppslig balanse mellom søvn, mat, aktiviteter. Fysisk helse har med kroppen og gjøre

Psykisk helse handler om tanker og følelser, trygghet, annerkjennelse, selvrealisering, sosiale behov. Psykisk helse har med hodet å gjøre.

Sista, fotball, håndball, god hygiene, søvn, mat, drikke, sunt kosthold: fisk, frukt, grønnsaker. Er aktiviteter som fremmer god fysisk helse.

leseaktivitet, barna lærer å sette ord på ting slik det blir lettere å kommunisere med andre som også er med på å dekke det sosialebehovet. Samvær, det at man får føle seg tatt vare på at man viser kjærlighet og annerkjennelse slik at man føler seg bra.

Det handler om at jeg tar godt vare på kroppen min, får nok søvn, spiser sundt og godt. Maslow

Psykisk helse handler om at jeg har det bra med mine følelser og tanker, at jeg også får dekket mine sosiale behov, Maslow.

Aktiviteter som fremmer den fysiske helsen til små barn kan være alt fra sang og dans til å løpe ute.

Aktiviteter som gir de mestring og trygghet, nærhet. Det at de får en følelse av at de har en verdi.

For større barn så kan det å ha utedager, gym, mat og helse, musikk være med på å fremme fysisk og psykisk helse.

Hos unge kan dans fortsatt bidra til mestring og det fremmer evnen til å samarbeide, rytme, bevegelighet og trygghet for våge å danse. Det utgir et sosialt fellesskap. Endorfiner slippes ut i kroppen. Annerkjennelse og glede når noen vil danse med deg.

Nøkkelen er å gjøre noe du liker og har glede av og som gir deg energi, i tillegg til å føle mestring i livet. Legg fra deg negative tanker, du er bra nok.

# data[].attributes.body
helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk eller sosialt velvære.

Sisten, hode, skulder, kne og tå. Leke i sandkasse. Søvn, mat og drikke.

# data[].attributes.body
- "helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk eller sosialt velvære." Def WHO

- "God helse har den som har evne og kapasitet til å mestre og tilpasse seg livets uunngåelige vanskeligheter og hverdagens krav". Peter F. Hjorts

- Fysisk helse:
Det er en god kroppslig  balanse mellom mat, drikke, søvn, trening osv.
- handler om hvordan du selv klarer å håndtere tanker og følelser.

aktiviteter som fremmer god fysisk helse:
fysisk helse:
- sista
- knutemor
- hode, skulder,  - kne og tå
God psykisk helse:
Psykisk helse:
- litteratur
- sang
- matlaging - mestringsfølelse

god fysisk helse:
3-6år:
- bevegelse
- mat og drikke
- sosialt
god psykisk helse:
-

# data[].attributes.body
- WHO definisjon
"Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men er en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk eller sosialt velvære.

- Peter F. Hjorts definisjon
"God helse har den som har evne og kapasitet til å mestre og tilpasse seg livets uunngåelige vanskeligheter og hverdagens krav.

BEGYNNENDE
- Fysisk helse
Er en god kroppslig balanse mellom søvn, mat osv. (kroppen)

-Psykisk helse
Handler om hvordan du klarer å håndtere tanker og følelser. (hodet)

Aktiviteter som fremmer god fysisk helse
- Sista
- Fotball
- Dansing
- Løpe
- Leke i sandkassa
- God hygiene
- Søvn
- Mat og drikke
(grønnsaker, frukt, brød, suppe, fiske kake)

Aktiviteter som fremmer god psykisk helse
- Lesing/litteratur (samarbeid, formulere følelser og hvordan du har det, tenke, språkutvikling)
- Samværet
- Sang (sosialt, språk)
- Lage mat (samarbeid, mestringsfølelse)

Sammenhengen mellom god fysisk og psykisk helse(for eksempel fotball)
- Sosial og aktivitet
- Mestring
- Endorfiner blir frigjort i aktivitet

GOD
God fysisk helse
- Ta godt vare på kroppen
- Spise sunt
- Maslow

God psykisk helse
- Har det bra med tanker og følelser
- Maslow (sosial, anerkjennende, trygghet)

God fysisk helse: 0-3 år
- Musikk så de danser
- Synger og danser
- Løping og gå
- Søvn
- Mat (ofte)
- Anerkjennelse

God psykisk helse: 0-3
- Oversikt over hva som skal skje
- Litteratur (bøker, sang osv.)
- Alle aktiviteter som fremmer mestring, sosiale osv.

God fysisk helse: 3-6
- Nesten det samme
- Ikke sove
Mat, drikke, bevegelse

God psykisk helse: 3-6
- Nesten det samme
- Sosialt, trygghet osv.

God fysisk helse: 6-12
- Være ute (utedager)
- Gym
- Mat og helse

God psykisk helse: 6-12
( på skolen)
- Mat og helse
- Kunst og håndverk
- Musikk
- Gym

God fysisk helse: 12-18
(på skolen)
- Park
- Skate park
- Gym

God psykisk helse: 12-18
(på skolen)
- Helsesøster
- Midttime

MEGET GOD
Fremmer god fysisk og psykisk helse: DANS
- Mestring
- Samarbeid
- Rytme
- Bevegelighet
- Trygghet
- Sosialt
- Frigjøres endorfiner
- Anerkjennelse

Fremme psykisk helse
- Gi ting
- Gi ros
- Tid
- Kjærlighet

# data[].attributes.body
"Helse er ikke bare fravær av sykdom og lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk eller sosialt velvære" (setter mennesker mer i ulike kategorier).
Peter F. Hjorts "god helse er å mestre og tilpasse seg de utfordringene vi har i dagliglivet". (helhetlig menneskesyn).
Fysisk helse er en god kroppslig helse som oppnås ved god balanse mellom mosjon, sunn diet og hvile (fysiologiske
behovene til maslow).
God psykisk helse handler om tanker, følelser. hvordan du klarer å håndtere det i hverdagen (Det er alle de andre behovene i maslow, trygghet, sosialt, annerkjennelse og selvrealisering)
Aktiviteter som fremmer god fysisk og psykisk helse
fysisk: sista, fotball, dansing, hode skulder kne og tå, knutemor, løpe rundt, leke i sandkassen, god hygiene, søvn, mat og drikke (grønnsaker og frukt, grovt brød, varm mat, lapskaus, grønnsaksgryte).
psykiskhelse: lesing (språkutvikling) (samværet som er i å lese med andre)(sosiale behovet, trygghet, annerkjennelse og selvrealisering), sang (er i et fellesskap), lage mat (samarbeid og mestringsfølelse)
sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse er at har du det bra fysisk, har du det bra psykisk også.
(aktivitet=frier endorfiner som er lykke hormonet= som utgjør at du har det bra og er lykkelig)
3-6 år God fysisk helse
-mye musikk og vi danser
-går turer
-hvilestund
-spiser opp mot tre ganger om dagen i barnehagen
3-6 år Psykisk helse
-har en tavle der de ser hva som kommer til å skje den dagen (trygghet)
-lesestund (gir mestringsfølelse, annerkjennelse, selvrealisering og sosiale behovet)

dans gir mestring, samarbeid, rytme, bevegelighet, gir trygghet ved å danse med andre, det er sosialt, frigjør endorfiner, gir deg annerkjennelse.