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Quiz - CCD - Esprit Bleu - La course d'orientation

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Tu penses tout connaitre sur les sentiers côtiers d'Arradon, ses châteaux, son histoire? Teste tes connaissances en jouant au quizz.

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Séance pyramidale
1er passage: 10 répétitions de chaque exercices (durée environ 4 min) le film montre le 1er passage
Récupérer 2 minutes (repos-hydratation)
2ème passage: 8 répétitionsde chaque exercice (durée 3 min) .
Récupérer 2 minutes
3ème passage: 6 répétitions de chaque exercices
FIN
Pour les plus courageaux, refaire cette pyramide en sens inverse (6 répatitions (2'de repos), 8 repetitons (2' de repos) puis 10 repetions. Tu peux faire les 2 séries en suivant ou une le matin et une le soir (15' +15')

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A réaliser en famille

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Seras-tu sélectionné(e) au prochain conseil pour partir dans l'archipel des" îles sous le vent", en Polynésie française?

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COLLÈGE-POINTE D'ARRADON-TOUR VINCENT

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COLLÈGE-PENBOC'H

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DISTANCE ET TEMPS DE MARCHE

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Moulin de Paluden/ Gravellic

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Courir longtemps mais doucement

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Séance Running- Courir longtemps mais doucement

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Magazine ESPRIT BLEU COURSE D'ORIENTATION