# data[].attributes.body
De uitslag

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je mentale fitheid te vergroten: de mental fitness principes. Hieronder vind je je score op elk van deze principes: waar je het al goed op doet, en waar er nog winst voor je te behalen is.

Je score geeft aan dat je al goed bezig bent met:

Richting aan je leven

Optimistisch denken

Veerkracht versterken

Investeren in positieve relaties.

Je kunt nog winst behalen op:

Grip op je leven. Doe bijvoorbeeld eens de ontspanningsoefening of volg de module Grip op je leven in Psyfit.

Bewust leven en genieten/mindfulness. Doe bijvoorbeeld eens de oefening Even niks of Eten met aandacht.

Gezond leven. Ga bijvoorbeeld joggen of zoek een beweegmaatje.

In de grafiek rechts zie je je scores visueel weergegeven. Een score beneden de lijn wil zeggen dat je nog winst kunt behalen. Een score op of boven de lijn betekent dat je het al goed doet. Maar je kunt natuurlijk altijd iets extra's doen.

Heb je zelf het gevoel dat je meer hulp nodig hebt? Je kunt verder kijken op Mentaal Vitaal bij de informatie over psychische gezondheid. Ook kun je terecht voor ondersteuning, advies en hulp.

# data[].attributes.body
training 1
In de eerste training gaf ik aan dat ik het meeste moeite had met het hanteren van stiltes. Dit was een van de criteria. Ik vind het onmogelijk om aan heel veel zaken tegelijkertijd te werken vandaar koos ik voor deze.
Vanuit vorig schooljaar merkte ik dat ik hard aan het werk was tijdens gesprekken. Ik was immers de professional die wel alle vragen wist. Toch heeft M. Heijnen mij laten inzien dat het ook anders kan. Zet de cliënt aan het werk door hem denk ruimte aan te bieden.

training 6
In de laatste training vind ik dat ik vooruit gegaan ben mbt het bovengenoemde criteria. Ik stel veel open vragen en geef de ander meer tijd om te antwoorden. Mijn houding is ook een stuk relaxter.

# data[].attributes.body
- Bij de eerste gesprekken van de trainingen was ik als hulpverlener zelf hard aan het werken door het stellen van een hoop vragen op een korte tijd. Later ging ik de client meer laten werken door minder maar wel meer open vragen te stellen en daarbij ook stiltes toe te passen.

- Ik maak goed oogcontact en kom betrokken over.

- Ik luister goed en vat samen. Toch mag de samenvatting iets uitgebreider. Haal niet maar één punt aan maar benoem ook zeker meerdere punten in je samenvatting

# data[].attributes.body
In de laatste les zijn we aan de slag gegaan met alle geprekstechnieken en casussen. Dit hebben wij zowel in groepsverband als in drietallen gedaan.

In groepsverband was het Miranda Heijen die verschillende typetjes speelde en wij in tweetallen een hulpverleners rol moesten aannemen.

Ik merkte wel een behoorlijk verschil in moeilijkheid van de casus. Met de een was contact leggen veel moeilijker dan met de ander.

# data[].attributes.body
In onze een na laaste les stond de schaalvraag centraal. In ons eerste jaar zijn wij ook al aan de slag gegaan met de schaalvraag.

De schaalvraag kan je stellen wanneer je de ernst van het probleem in kaart wil brengen. Tenminste dat lijkt het....

Natuurlijk zie je de ernst in via deze vraag maar er is meer dan dat. Je kan nagaan of er periodes in het leven van de cliënt ook beter zijn geweest. Wanneer dit blijkt kan de hulpverlener epoweren/bekrachtigen. Ook kan gelijk een doel gesteld worden door te vragen hoe men naar een hoger cijfer kan geraken . Hierbij gaan wij er wel vanuit de cijfer 10 een positieve invloed heeft op de levenskwaliteit en 1 helemaal niet.

We hebben nogmaals in drietallen geoefend waarbij we de schaalvraag hebben toegepast. Daarbij hebben wij ook alle voorafgaande technieken proberen toe te passen.

# data[].attributes.body
In de vijfde training zijn wij aan de slag gegaan met soorten vragen. Hieronder een korte opsomming van de vragen die de revue zijn gepasseert:
- openingsvragen
- neutrale vragen
- probleemgerichte vraag
- oplossinggerichte vraag
- taakgerichte vraag
- clientgerichte vraag

Deze vragen kunnen zowel bewust als onbewust ingezet worden. De hulpverlener heeft een doel voor zich m.b.t. het gesprek en kan door het afstemmen van een van deze vragen sneller dit doel bereiken. Ook hangt het af van de persoon die voor jou zit of het moment van het gesprek. In het begin van het gesprek zul je vooral een openingsvraag stellen als: Hoe is het met u? Kunt u eens wat vertellen over uzelf?

Ook zijn wij aan de slag gegaan met het socratisch uitvragen. Dit wil zeggen dat je door middel van doorvragen op sleutelwoorden tot diepgang komt. Deze diepgang verklaart vaak de vraag achter de vraag. Deze methode kan ik al goed toepassen omdat ik hier vorig jaar ook al actief mee geoefend heb.

Denk na vraag
luisteren is de belangrijkste vaardigheid naast de grondhouding

Ik ben het hiermee eens! een goede grondhouding is essentieel voor het vertouwen tussen hulpverlener en cliënt. Als dit vertrouwen er is durft de cliënt ook zijn/haar verhaal te vertellen. Wanneer je goed luistert pik je snel sleutelwoorden op waardoor de vragen vanzelf komen. :)

# data[].attributes.body
Les 4 stond in het teken van Stiltes en ruimte. Hiermee wordt bedoelt dat er tijdens het gesprek stiltes worden gehanteerd door de Sw'er om zo de client aan het werk te zetten harder te denken. De client krijgt dus ruimte om dieper na te denken.

Alle voorgaande technieken werden toegepast. Er werd dus weer gelet op de grondhouding en op de basale gesprekstechnieken.

We zijn weer in drietallen gaan oefenen. Cliënt, Sw'er en observator. De observator kreeg de taak te letten op de grondhouding maar ook of de client de ruimte kreeg om te komen met antwoorden op de vragen.

Ik probeerde de stilte te laten vallen als SW'er maar merkte dat de client niet eens aan het nadenken was. Dit constanteerde ik doordat ze niet congruent was en mij recht in de ogen bleef aankijken. Ik werd hier ongemakkelijk van en vuurde gelijk weer wat vragen af.

Ook hebben wij een Mindfullness oefening gedaan van 5 min. Met een rustig muziekje en Miranda aan het woord kon je in gedachten met gesloten ogen opgaan in je gedachten. Persoonlijk merkte ik dat ik niet bij de tekst bleef maar wel aan het denken werd gezet over andere onderwerpen in mijn leven waardoor ik wel rustig werd.

Denk na vraag
wanneer wordt het voor mij spannend als ik contact hebt met iemand die een psychiatrische aandoening heeft,? Wat heb ik dan nodig? Wat heb ik niet nodig?

Het wordt voor mij spannend als iemand mij negeert, geen contact met mij maakt of als ik niet gehoord wordt. Voor mij werkt het om gesprekken stil te leggen en te bespreken waar ik op in kan gaan of hoe ik diegene tocht tot contact maken overtuig.

# data[].attributes.body
De derde les stond in het teken van de grondhouding van een GGZ agoog die clientgerichte communicatie toepast. Met grondhouding verstaan wij in het kort het maken van contact met de cliënt.

De grondhouding houdt zich vooral bezig met de houding, tonen van begrip, respect, tonen van empathie, aandacht geven door te hummen en te knikken en echtheid.

Daarbij zijn wij aan de hand van een filmpje en praktijk voorbeelden gaan kijken wanneer er sprake is van stigma bij het contact met de cliënt.

Op het einde van de les zijn we in drietallen gaan oefenen met basale gespreksvoering. cliënt, Sw er en observator. De observator kreeg de taak te letten op de grondhouding.

Denk na vraag
presentie is iets dat moet je al in je hebben, dat kun je niet aanleren.

Ik ben het niet eens met deze stelling. Ik denk dat present werken zeker aan te leren is. Dit neemt niet weg dat deze methodiek voor de een makkelijker te hanteren is dan voor de andere professional

# data[].attributes.body
De tweede les stond in het teken van Stigma's. Wat zijn stigma's , wanneer komt het voor, wie doet het, doen wij het zelf ook etc.

Stigma is een soort van merkteken dat mensen onderscheidt van elkaar. Dit onderscheidt bestaat vooral uit onwenselijke eigenschappen van een persoon of groepering.

We hebben het deze les gehad over het stigma dat heerst in/over de GGZ. Mensen hebben vaak een vooroordeel klaar en zien de persoon naast de STOORNIS. Beter is dat men kijkt naar de PERSOON en rekenig houdt met de stoornis.

Als ik terug kijk op mijn leven zijn de stigma's van mij over anderen individuen en groepen sterk afgenomen. Dit komt door het volwassen worden maar ook grotendeels door mijn opleiding Social Work.

# data[].attributes.body
Reguleren van gesprekken bij boze of heel stille cliënten

Ik moet vooral kijken naar mijn onderbuik gevoel. Heeft het gesprek zin? Gaat

# data[].attributes.body
De eerste training stond in het teken van een eerste kennismaking met elkaar en met de theorie cliëntgerichte communicatie. Helaas hadden wij pas de dag na de eerste training een college over dit begrip. Na de kennismaking zijn we aan de slag gegaan met het oefenen van gespreksvaardigheden in groepjes van drie. één client, één observator en één sociaal werker. Ik zat zelf in een groepje met Laura en Tiffany. We hebben geprobeerd eenieder een andere rol te geven tijdens het oefenen maar ik ben niet verder gekomen dan client spelen en observator zijn. Ik merkte tijdens de gesprekken geen wezenlijk verschil tussen de gesprekken van voorafgaande OLP's en die van de ggz training. Veel open vragen en empoweren waren twee technieken die eruit sprongen. Je ziet dat dit ook natuurlijk gaat. Hopelijk gaan we leren hoe wij als toekomstig GGZ agoog ons onderscheiden van de sociaal werker van een andere discipline. Op het einde hebben we nog afspraken gemaakt voor de nieuwe les.

Denk na vraag
ik laat mij niet beïnvloeden door vooroordelen of stereotyperingen in contact met een cliënt.

Ik kan niet met zekerheid zeggen dat ik mij hierdoor niet laat beinvloeden. Wel is het zo dat ik dit ten alle tijden als professional voor mijzelf zal houden. althans proberen.