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So geht‘s:

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Wir starten in die letzte Woche unseres Trainings!

Wie viele Knieheber schaffst du in dieser Woche?
So geht's:
Stelle dich gerade hin und hebe abwechselnd deine Knie so hoch du kannst. Das geht auf der Wiese, dem Trampolin, unserem Pausenhof oder Sportplatz!

Trainiere jeden Tag
und trage in dein Trainingstagebuch  wie viele Knieheber du jeden Tag schaffst.
Rechne am Ende der Woche unten in der Spalte alle Sprünge zusammen.

Viel Spaß!

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Seit 2015 gibt es das Projekt "Lauf dich fit!". Es hat sich mittlerweile zu einem riesengroßen Erfolg entwickelt. Waren es im ersten Jahr noch knapp 20.000 Schülerinnen und Schüler aus oberbayerischen Grund-, Mittel- und Förderschulen sowie weiterführenden Schulen , so haben seit Projektstart fast 300.000 Kinder- und Jugendliche an Lauf dich fit! teilgenommen.

Lauf dich fit! - Unter diesem Motto veranstaltet der Bayerische Leichtathletik-Verband (BLV) ein Laufprojekt für Kinder und Jugendliche der Klassen 1 - 10 in ganz Bayern!

Auf einen Blick:
Ziel ist es, dass die Kinder und Jugendlichen am Ende des Projektes die Fähigkeit erlangt haben, an einer Lauf-Challenge der Schule - auch in Partnerschaft mit Leichtathletikvereinen - 15, 30 oder sogar 45 Minuten (ab der 5. Klasse) ohne Gehpausen ausdauernd laufen zu können!
Alle Schülerinnen und Schüler der Schulsportaktion "Lauf-dich-fit!" starten zum Abschluss beim mini-marathon kostenfrei.

Termine für das Schuljahr 2023/2 4

Anmeldeschluss: 23.03.2 4

Challenge-Zeitraum: 08.04.-10.07.24

Bestellschluss der Armbänder und Abzeichen: 12.07.24

mini-marathon in München: 8. Oktober 2023
Kontakt Geschäftsstelle: Projektverantwortlicher:
Peter C. Kapustin

per Telefon 089 / 157 02 399

Projektmitarbeiterin:

Jana Rieger

per Mail an rieger@blv-sport.de

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Seit 2015 gibt es das Projekt "Lauf dich fit!". Es hat sich mittlerweile zu einem riesengroßen Erfolg entwickelt. Waren es im ersten Jahr noch knapp 20.000 Schülerinnen und Schüler aus oberbayerischen Grund-, Mittel- und Förderschulen sowie weiterführenden Schulen , so haben seit Projektstart fast 300.000 Kinder- und Jugendliche an Lauf dich fit!

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Es geht in die letzte Trainingswoche!
Gib nochmal alles!
Du brauchst dazu eine Turnmatte und Turnschuhe für besseren Halt.

Viel Spaß!

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Diese Woche üben wir mit dem Sprung-ABC.
Wie das geht?
Schau hier jeden Morgen rein und starte frisch und fit in den Tag!

Viele Spaß!

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Na, wie viele Hampelmänner hast du in der letzten Woche geschafft?
Vielleicht merkst du, dass es immer besser klappt?

Dann mach gleich weiter!
Hier findest du die Videos für diese Woche - viel Spaß!

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Lauf dich fit! - Hampelmann 2.0: Übung 1

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Lauf dich fit! - Hampelmann 2.0: Übung 2

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Lauf dich fit! - Hampelmann 2.0: Übung 3

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Lauf dich fit! - Hampelmann 2.0: Übung 4

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Lauf dich fit! - Hampelmann 2.0: Übung 5

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Unser Ziel ist es, nach 4 Wochen einen Lauf von 15, 30 oder 45 Minuten zu schaffen. Dafür haben wir hier für jeden Tag eine Übung für euch, die ihr anschauen und nachmachen sollt.
Diese Woche geht es um den Hampelmann!

Viele Spaß!