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Aquecimento para aulas completas | Playdance

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Exercícios de Relaxamento/ Yoga (Ombros e Pescoço)

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Exercícios de Relaxamento/ Yoga (Ombros e Pescoço)

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Yoga para Relaxar ( Alongue Ombros e Pescoço )| 25Min - Pri Leite

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Melhor Treino de Pernas e Glúteos em Casa em 10 min

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Trabalha o 6 pack!

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Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

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Get Your Heart Rate Up With This Low-Impact Cardio Barre Workout | Good Moves | Well+Good

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Corpo Inteiro /cardio e reforço muscular

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Corpo Inteiro /cardio e reforço muscular

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Demo STRONG Nation™ de 10 minutos: BÁSICO

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Qual o teu registo máximo de execuções  de - Squat-Jump (agachamento com salto) - durante um minuto.

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Realiza 10 Jumping Jacks seguido de 10 Agachamentos e mais 10 Flexões de braços -  o que corresponde a 1 ciclo/1 volta.
Durante 4 minutos quantos ciclos/voltas consegues realizar ???

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Qual o teu registo máximo de Push ups - Flexões/extensões de braços -  durante um minuto.

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Qual o teu registo máximo de execuções  de - Jumping Jaks/Polichinelos - durante um minuto.