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Mantener contacto con amigos y familiares.

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Ejercicio de respiración para la ansiedad y el estrés (5 minutos)

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Algunos tips.

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Llevamos varias semanas de confinamiento y es normal tener ganas de salir y sufrir más ansiedad o estrés debido a la incertidumbre de cuándo o cómo terminará el estado de alarma.
No obstante, es importante ser conscientes de que esta situación tiene un final y de que volveremos a nuestra vida cotidiana poco a poco. Pero esto no supone que debamos llevar una cuenta atrás de los días que faltan, sino que tenemos que vivir y planificar en el día a día para no pensar en todo el tiempo que nos queda por delante.