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una vida saludable es un estilo de vida en el que disminuimos los riesgos de estar gravemente enfermo, así de como morir tempranamente .es también una vida en la cual priorizamos nuestro bienestar físico, mental y social.

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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hacer ejercicio y alimentarse de manera balanceada, ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, además de que reduce los síntomas de depresión y ansiedad y mejora las habilidades de razonamiento, juicio y aprendizaje.

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Mejora la salud mental: mejora la autoestima, reduce los síntomas de ansiedad y depresión y disminuye el estrés. Además es divertido y ayuda a sentirse más feliz. Ofrece oportunidades de socialización y el aprendizaje de habilidades. Aumenta la concentración, lo que contribuye a tener mejores resultados académicos

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Vitamina D :Necesaria para la absorción adecuada de calcio ; se almacena en los huesos.

Vitamina E :Antioxidante; protege las paredes celulares.

Vitamina K: Necesaria para una buena coagulación de la sangre.

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¿Cuál es el valor de las vitaminas? - Ginnie Trinh Nguyen