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¿Qué es la salud?

Según la OMS, la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

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¿Cuáles son los factores determinantes de la salud?

Son todos aquellos factores que utiliza la sociedad para prevenir las enfermedades y restaurar la salud.

Algunos ejemplos: el grado de escolaridad, el ingreso económico, el empleo, la vivienda, el transporte y el acceso a alimentos saludables, aire y agua limpios, servicios de atención de la salud. Se mencionan también los factores ambientales, biológicos, conductuales, sociales, económicos, laborales, culturales y los servicios sanitarios.

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Conceptos básicos de alimentación y nutrición

La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, implica los procesos que suceden en el cuerpo después de comer, la obtención, asimilación y digestión de los nutrientes por el organismo.

La alimentación es el conjunto de acciones mediante las cuales se proporcionan alimentos al organismo.

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Nutrientes esenciales

Hidratos de carbono: también conocidos como glúcidos o azúcares, su función principal es aportar energía al organismo.

Fibra: La fibra, a pesar de no ser considerada como un nutriente, es un componente muy importante en nuestra alimentación diaria.

Proteínas.

Lípidos.

Vitaminas.

Agua.

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Mi plato saludable

Se enfoca en aportar alimentos con buena calidad nutricional que permitan mantener la salud, que aporten niveles de energía necesarios para que el individuo se mantenga activo durante gran parte del día y cumplan con los requerimientos de los nutrientes principales.

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Actividad física

Según la OMS, la actividad física regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y la depresión.

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¿Qué es el ocio? es cualquier actividad fuera de nuestras obligaciones y por tanto distinta al trabajo o a las tareas domésticas.

¿Qué es el sedentarismo? estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio.

¿Qué es la actividad física y el deporte? cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que el reposo. Algunos ejemplos: caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga y hacer trabajos de jardín.

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¿Qué es la salud mental?

Según la OMS, define la salud mental como un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad.

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¿Qué es la ansiedad? son pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar, hacen sentir inquieto y tenso e interfieren con la vida diaria. No desaparecen y pueden empeorar con el tiempo.

¿Qué es la depresión? es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria.

¿Qué es el suicidio? es el acto de quitarse deliberadamente la propia vida. El comportamiento suicida es cualquier acción que pudiera llevar a una persona a morir.

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¿Qué son las adicciones?

son trastornos crónicos y recurrentes que se caracterizan por una dependencia física, psicológica o emocional hacia una sustancia o actividad en particular. Considerada una enfermedad, la adicción ofrece placer o estímulos a la persona que la padece, e incluso llega a modificar su conducta.

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¿Que es un accidente?

Se define como accidente, en otras palabras, un suceso no planeado y no deseado que provoca un daño, lesión u otra incidencia negativa sobre un objeto o sujeto.

Los accidentes más frecuentes son: accidentes de tránsito, incendios, quemaduras, asfixias, envenenamiento, caídas y traumatismo, cortaduras y heridas.

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Prevención de violencia

Es el uso deliberado de la fuerza física o el poder, ya sea en grado de amenaza o efectivo, contra uno mismo, otra persona o un grupo o comunidad, que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones.

Tipos de violencia

Violencia económica.

Violencia psicológica.

Violencia de genéro.

Violencia emocional.

Violencia física.

Violencia sexual.

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Salud sexual y reproductiva

La salud sexual y la salud reproductiva son derechos humanos relacionados con el libre ejercicio de la sexualidad, el placer físico y emocional, la libre orientación sexual, la elección del número de hijos, la protección y cuidados obstétricos, entre otros aspectos.

Es un estado general de bienestar físico, mental y social, en todos los aspectos relacionados con el sistema reproductivo y sus funciones y procesos.