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친구랑 놀기

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예시) 상담쌤: 대화할 때는 대화에 집중!

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예시) 상담쌤: 대화할 때는 대화에 집중!

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친구랑, 가족이랑 대화할 때 스마트폰 보기보다는 '눈을 맞추며' 이야기하기

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예시) 상담쌤: 보드게임

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예시) 상담쌤: 보드게임

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온라인게임보다는 보드게임!

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예시) 상담쌤: 스마트폰 사용시간 확인하기

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예시) 상담쌤: 스마트폰 사용시간 확인하기

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*안드로이드-설정-디지털웰빙-주간 리포트

*아이폰-설정-스크린타임

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밥 먹을 땐 사용하지 않기

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새벽에는 사용하지 않기

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사용시간을 정해놓고 시간이 지나면 핸드폰을 끈다

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운동 하기 광합성하기 외출하기

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준혁:밥 먹을 땐 밥 먹기

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준혁:밥 먹을 땐 밥 먹기

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가족이랑 밥 먹을 땐 밥 맨 먹기!

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자려고 하는 시간에 알람 맞춰서 정신을 깨운다

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시간 정해두고 스마트폰 사용하기

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나가서 놀기

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그림 그리기, 친구들과 얘기 하기

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놀기

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1시간이상하면 끄고 독서하기

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다른 운동을 친구와하기

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백수아 : 말을 할땐 폰보지않기

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백수아 : 말을 할땐 폰보지않기

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상대방의 말을 경청해주고 웃어주기

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친구들이랑 나가서 놀기!!

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친구들이랑 나가서 놀기

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핸드폰 생각도 안나게 운동하기!

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새벽에는 폰을 멀리두기

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엄마에게 휴대폰 맞겨두기

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친구들과 놀거나 가족들과 얘기하기

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백수아 : 대화할땐 폰 보지않기

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백수아 : 대화할땐 폰 보지않기

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경청해주고 웃어주기

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그림? 😗

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다른 취미활동하기

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백수아 : 친구와 놀이터에서 놀기

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백수아 : 친구와 놀이터에서 놀기

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친구랑 놀면 폰 생각도 안나요!

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시간 걸어놓기

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볼릴놀이

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핸드폰을 너무 많이한다 생각하면 친구와 같이노는것도 나쁘지않다고 생각한다.친구랑사이가 더 돈독해지고,핸드폰 사용시간도 줄일수있어 1석2조이다

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Family link라는 앱이 있는데 이걸 쓰면 정해진 시간 이상이되면 핸드폰이 꺼져서 사용을 줄일 수 있다

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핸드폰 시간 걸기(유민)

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핸드폰 시간 걸기(유민)

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예시로 키즈락 같은것으로 1~2시간정도로 맞춰놓으면 1~2시간후에 저절로 꺼지고 통화나 문자만 할수있게된다

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폰을 멀리하고 취미 생활을 하며 시간 보내기

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백수아 : 폰 전원 꺼두기

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백수아 : 폰 전원 꺼두기

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전원끄고 엄마방에 두면 효과 👍

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모바일게임 말고 가족과 이야기 하기

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운동하기

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모바일펜스라는 앱이 있는데 시간을 걸어두고 시간이 끝나면 핸드폰이 꺼진다

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스마트폰 사용시간 정해서 사용하기

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이다원 밥먹고 1시간 동안만 사용하기

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이다원 밥먹고 1시간 동안만 사용하기

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스마트폰 사용 시간에만 사용하기

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30분만 하기

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10시 이후에는 하지 않기 😀

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축구나 줄넘기 하기

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새벽에는 잠자기

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20 집에서 핸드폰 던져놓기

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20 집에서 핸드폰 던져놓기

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집에서는 핸드폰을 한 곳에 방치한다