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Actividades que benefician el desarrollo cerebral 

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Actividades que benefician el desarrollo cerebral 

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Realizar ejercicios cerebrales favorecen y ayudan a la plasticidad del cerebro, pues permite el nacimiento de nuevas neuronas, que a s vez implica más sinapsis. Recuerda que el cerebro también es un músculo que necesita ejercitarse.

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Ya que potencia la producción de nuevas neuronas en el hipocampo (involucrada en el aprendizaje y memora), aumenta la sinapsis y los mecanismos de reparación neuronal. Esto o quiere decir que dejemos de comer, sino bajar los lípidos en comidas y de eso poco que consumiremos que sea comida saludable.

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El deporte aeróbico también potencia la sinapsis de neuronas. Recuerda encontrar un deporte que te guste, con el que te sientas cómodo pero no lo suficiente, que también te rete constantemente.

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Realizar actividades que requieran tener que aprender 

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Realizar actividades que requieran tener que aprender 

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Este es un aspecto general de lo que se busca, un ejemplo podría ser viajar, pero el video se refiere más a la parte de aprender sobre el lugar al que vas, no a la parte de leer la carta y pedir una hamburguesa de res en una marisquería.

Otra es vivir acompañado, asumiendo que buscas relaciones recíprocas, en donde puedas establecer una relación sana que implique aprender a tratar a las persona con la que vives.

Adaptarse a los cambios, además ésto permite evitar el estrés crónico, ya que nos impulsa a buscar soluciones cada vez más rápido y cumpliendo nuestras necesidades.

No fumar; la nicotina reduce la memoria, que en realidad es la capacidad de sinapsis en el hipocampo, además de que atrofia y mata a las neuronas.

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El cerebro necesita de 8 a 9 horas para poder reparar tejidos y eliminar la información innecesaria para aí reforzar los conocimientos importantes.

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Las emociones son quienes hacen que tengamos un sentido por la vida, evita desmotivaciones, pero sé que ésto no siempre tiene control, no me refiero a evadir las emociones de enojo o tristeza, sino a escucharlas cada que aparezca la mínima señal de ellas, expresarlas, pensar en si podemos hacer algo al respecto y en ese caso accionar, o simplemente respirar y continuar.

-Practicar la gratitud podría ayudarte a evitar el apagón emocional

-Apreciar las pequeñas cosas: el atardecer, amigos, una vista bonita, la comida, el aire, lo que siempre está y ya damos por hecho.