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estoy desesperada de ser juzgada todo el tiempo. De que si no estoy bien un día todo el mundo tiene que pensar, qué le pasa y por qué está así? No puedo no estar al 100 todo el tiempo sin que nadie me juzgue por estar mal un día.

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Saludos. Soy Camilo Valencia, cantautor de Medellín. Gracias por este espacio. Hace varios años estoy trabajando mi ansiedad y mi depresión. Como parte del proceso estoy lanzando un álbum con música para estos temas y he creado una playlist en Spotify con canciones de artistas independientes y algunos de majors que hablan sobre esto. La playlist se llama SALUD MENTAL.

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Si estás entre volver y no volver .... Tírate un CABLE A TIERRA 

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Si estás entre volver y no volver .... Tírate un CABLE A TIERRA 

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Ultimamente me he sentido como si estuviera en piloto automático. Hago lo que tengo que hacer, hablo con la gente, envío los correos, cumplo con lo pendiente… pero por dentro siento que algo está desconectado. Como si estuviera observándome desde afuera, cumpliendo con todo sin realmente estar ahí.

Me cuesta pedir ayuda. Siempre he sido de los que sonríen y hacen chistes incluso cuando por dentro se están desmoronando. A veces pienso que si me detengo a sentir todo lo que estoy evitando, no voy a poder seguir. Pero justo por eso decidí escribir esto: porque me doy cuenta de que necesito soltar un poco. Decirme a mí mismo que no tengo que poder con todo. Que no tengo que demostrar nada. Que no pasa nada si hoy no estoy bien.

Si alguien más se siente así, solo quería decir que entiendo cómo se siente ese nudo en el pecho que no se va. No tengo respuestas, pero sí la certeza de que hablarlo ayuda. Escribirlo ayuda. Y leer que no estamos solos, aunque sea en una pantalla, también ayuda.

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A veces me exijo estar bien para no preocupar a los demás. Sonrío, trabajo, respondo, produzco. Pero hay días en los que solo quiero dejar de sostenerlo todo. Estoy entendiendo que no tengo que estar al 100% todo el tiempo. No tengo que demostrarle nada a nadie para merecer descanso

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A veces la creatividad no fluye porque estoy agotado. No soy menos artista por necesitar parar.

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A veces la creatividad no fluye porque estoy agotado. No soy menos artista por necesitar parar.

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No hay fecha de vencimiento para el duelo. Estoy aprendiendo a vivir con la ausencia, no a superarla :(

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Si estás leyendo esto, que sepas que no estás solo. A veces respirar profundo ya es un acto de resistencia!!!!

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Hoy me costó levantarme, pero lo hice. Eso también cuenta.

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Hoy me costó levantarme, pero lo hice. Eso también cuenta.

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A veces la mente no se apaga, y eso no significa que esté rota. Solo cansada. Y eso también necesita cuidado.

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No dar nada por sentado! Somos demasiado afortunados!!!

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No dar nada por sentado! Somos demasiado afortunados!!!

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No estamos solos y ayudas como la de Mente Colectivo son una gran herramienta para entender que a todos nos pasa algo. Son tiempos difíciles, pero sí entendemos que no estamos solos, es más fácil cuidarnos unos a otros. Gracias por Cable a Tierra.

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No estamos solos y ayudas como la de Mente Colectivo son una gran herramienta para entender que a todos nos pasa algo. Son tiempos difíciles, pero sí entendemos que no estamos solos, es más fácil cuidarnos unos a otros. Gracias por Cable a Tierra.

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Hoy: un día a la vez :)

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La vida me cuesta, vivo por inercia y no hay nada más que desee que morir, o se si pase hoy, mañana o en meses pero se que no puedo más con esto

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Suelto el miedo a fracasar, porque aunque suceda, será un aprendizaje que me hará crecer como persona.

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En un mundo donde todos los días pasan cientos de cosas, donde estamos conectados 24/7 y a veces el desconectarse existe en la teoría más no en la práctica, necesitamos encontrar espacios donde podamos despejar la mente y encontrar nuestro centro nuevamente. Todo el día recibimos información de todas partes: de redes sociales, del trabajo, de noticias, de amigos, de la familia... y muchas veces, sin darnos cuenta, tanta información nos empieza a impactar para bien o para mal. Para mí, tomarme mi tiempo los últimos minutos del día, alejada del teléfono, del correo y las notificaciones me hace encontrar mi centro, volver a mí, a mi respiración, a mis pensamientos, a "mi momento especial" conmigo misma. A veces no es fácil, pero día a día y de a poco intento concentrarme en mí y volver. Trabajar en una industria donde vivimos por y para los demás, nos aleja de nosotros mismos; trabajar por "la felicidad" de los otros hace que confundamos lo que queremos nosotros con lo que quieren los demás y a veces hay que entender que nuestra felicidad, por delante, también vale. Muchas veces cuesta, pero poco a poco debemos concentrarnos en nosotros mismos para no perder el camino. Mi psicologa siempre me dice "si lo haces por ti, también lo haces por los demás". Y cuando hago las cosas por mí, veo como impactan positivamente en los demás. Volver al centro siempre es importante y espero que este mensaje pueda a ayudar a alguien que lo necesite :)