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Im Jahr 1987 wurde der „Nicht Raucher Tag“ gegründet von der „WHO“ (Weltgesundheitsorganisation). Es soll darauf hinweisen, dass durchs Rauchen ca. 1,2 Millionen Menschen gestorben sind.

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Der durchschnittliche Zigarettenkonsum pro Tag summierte sich in Deutschland im Jahr 2022 auf rund 180 Millionen Zigaretten. Damit rauchte jede Person in Deutschland durchschnittlich rund 2,2 Zigaretten täglich. Insgesamt wurden in Deutschland im vergangenen Jahr rund 65,8 Milliarden Zigaretten abgesetzt.
Bei den 18- bis 24-Jährigen stieg der Anteil der Rauchenden von 35,6 Prozent (2021) auf 40,8 Prozent (2022). In der Altersgruppe der über 25-Jährigen wuchs er von 30,8 Prozent (2021) auf 35,6 Prozent (2022). In Deutschland rauchen insgesamt 23,8 Prozent Frauen und Männer ab 18 Jahren. Männer rauchen mit 27 Prozent häufiger als Frauen, die zu 20,8 Prozent rauchen. Jährlich sterben laut Studie in Deutschland mehr als 120.000 Menschen an den Folgen von Tabakkonsum. Zwischen 40-59 Jahren sterben Tabakkonsumenten besonders häufig – und nicht selten ohne jede Vorwarnung - an einer Herz-Kreislauferkrankung. Jeder dritte über 14-Jährige raucht in Deutschland.

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Rauchen? Eine sehr gefährliche und abhängig machende Droge. Das Rauchen gibt ein sehr hohes Risiko für viele verschiedene Krankheiten.
Rauchen erhöht das Risiko für viele Krebsarten, Insbesondere für Lungenkrebs und bösartigen Tumoren im Mund- und Halsbereich. Dazu macht es einen anfälliger für Infektionskrankheiten wie Erkältungen, Grippe oder Lungenentzündungen. Zu chronischem Husten oder auch Lungenerkrankungen kann es auf Dauer führen. Diese Giftstoffe schädigen Arterien und Venen. Arterien sind die Blutgefäße, die das Blut vom Herzen weg transportieren. Venen transportieren es zum Herzen hin. Die Arterien von Raucherinnen und Rauchern verengen sich oft schon nach kurzer Zeit. Ganze Körperteile erhalten dadurch zu wenig Sauerstoff. Im schlimmsten Fall kann sogar Gewebe absterben. Speziell die geschädigten Venen von Raucherinnen und Rauchern können durch Thrombosen – das sind Pfropfen aus Blutgerinnsel – verschlossen werden. Bei einer solchen venösen Thrombose spürst du erst einmal nur ziehende Schmerzen. Richtig gefährlich wird es, wenn aus der Thrombose eine Embolie wird, das heißt wenn sich das Blutgerinnsel löst und mit dem Blutstrom fortgeschwemmt wird. Verstopft das Blutgerinnsel dann ein wichtiges Blutgefäß im Hirn oder in der Lunge, kann die ganze Sache schnell tödlich enden. Täglich eine Zigarette reicht schon, um dich nach vier Wochen abhängig machen! In nur sieben Sekunden gelangt das Nikotin von deiner Lunge ins Gehirn. Je mehr du rauchst, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass du eine Linsentrübung wie den "Grauen Star" bekommst. Es nimmt auch Schaden an deiner Haut: Sie wirkt nicht nur grau – sie wird schneller alt: Die Wundheilung verzögert sich und außerdem verfärbt das Nikotin deine Finger gelb. Und Zigarettenrauch fördert entzündliche und allergische Hautveränderungen wie Akne oder Neurodermitis. Die Giftstoffe im Rauch lassen deine Haut vorzeitig altern. Rauchen schädigt außerdem den Geschlechtsorganen. Bei Frauen erhöht der giftige Qualm das Risiko, dass sie Gebärmutterhalskrebs bekommen! Rauchen lässt deine Männlichkeit leiden. Der Zigarettenkonsum schädigt die feinen Blutgefäße, die für die Durchblutung des Penis sorgen. Das führt zu Erektionsstörungen. Und nicht nur das "Liebe machen" wird schwerer: Die Gifte im Rauch schaden auch den Spermien und sie vermindert außerdem die Spermienanzahl.

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Be smart Don’t start ist eine Organisation, die sich damit beschäftigt das weniger Menschen rauchen. Dabei konzentrieren sie sich besonders auf Kinder/Jugendliche konzentrieren. Besonders wollen sie damit auf die Umwelt und Gesundheit achten. Sie kommen zu den Schulen und wollen die Kinder/Jugendlichen dazu bringen aufzuhören oder gar nicht erst anzufangen. Sie belehren über Folgen und Giftstoffe die beim Rauchen, egal ob e-Zigarette oder normale, auftreten. Jedes Jahr gibt es unterschiedliche Themen. Im Jahr 2023 ist es „Solidarität und Gemeinschaft“. Der Schirmherr des Projektes heißt Dr. Eckart von Hirschhausen.

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Alternativen, um mit dem Rauchen aufzuhören

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Alternativen, um mit dem Rauchen aufzuhören

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1.   Nikotinersatztherapie (NRT): Nikotinpflaster, Kaugummis, Lutschtabletten, Nasensprays oder Inhalatoren liefern Nikotin ohne die schädlichen Bestandteile des Rauchs.

2.   Medikamente: Verschreibungspflichtige Medikamente wie Bupropion oder Vareniclin können das Verlangen nach Nikotin reduzieren und den Rauchstopp unterstützen.

3.   E-Zigaretten: Elektronische Zigaretten oder Vaping-Geräte erhitzen eine Flüssigkeit, die Nikotin, Aromastoffe und andere Chemikalien enthält.

4.   Verhaltenstherapie: Unterstützung durch einen Therapeuten, um die psychologische Abhängigkeit vom Rauchen zu überwinden und Strategien zur Bewältigung von Entzugserscheinungen zu entwickeln.

5.   Akupunktur: Stimulation bestimmter Körperpunkte mit dünnen Nadeln, um Entzugserscheinungen zu lindern.

6.   Hypnose: Nutzung von Hypnose, um eine Abneigung gegen das Rauchen zu entwickeln.

Es ist wichtig, die richtige Methode für sich selbst zu finden und bei Bedarf einen Arzt oder Fachmann zu konsultieren.