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Lipídios  Estrutura Função e Importância

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Luana D: estudante de fisioterapia, o que preciso mudar na minha alimentação é diminuir a quantidade de carboidratos refinados e aumentar a quantidade de frutas e vegetais no meu consumo diário. Além disso, aumentar a prática de atividades físicas regulares.                          Fernanda O.: estudante de fisioterapia, o que eu preciso mudar, fazer mais exercícios físicos diminuir os carboidratos na alimentação, etc.                Ana Carolina Improta, estudante de enfermagem. Sinto a necessidade de praticar atividades físicas e comer a quantidade de carboidratos necessária, não ingerindo doces e gorduras em excesso, afim de manter a saúde em dia e evitar qualquer tipo de patologia.                                                                                          Victória Manoela: estudante de enfermagem, necessito pôr a prática da atividade física como um hábito, visando uma melhor saúde a longo prazo, assim como a melhora na alimentação, evitando açúcar e gorduras em grande quantidade, optando por opções mais benéficas.     Gabriela Rios: estudante de enfermagem, já pratico atividade física regulamente. Entretanto, consumo muito lanches ricos em carboidratos, neste contexto, é necessário diminuir a ingestão desses alimentos substituindo por alimentos saudáveis.         

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Luana D: estudante de fisioterapia, o que preciso mudar na minha alimentação é diminuir a quantidade de carboidratos refinados e aumentar a quantidade de frutas e vegetais no meu consumo diário. Além disso, aumentar a prática de atividades físicas regulares.                          Fernanda O.: estudante de fisioterapia, o que eu preciso mudar, fazer mais exercícios físicos diminuir os carboidratos na alimentação, etc.                Ana Carolina Improta, estudante de enfermagem. Sinto a necessidade de praticar atividades físicas e comer a quantidade de carboidratos necessária, não ingerindo doces e gorduras em excesso, afim de manter a saúde em dia e evitar qualquer tipo de patologia.                                                                                          Victória Manoela: estudante de enfermagem, necessito pôr a prática da atividade física como um hábito, visando uma melhor saúde a longo prazo, assim como a melhora na alimentação, evitando açúcar e gorduras em grande quantidade, optando por opções mais benéficas.     Gabriela Rios: estudante de enfermagem, já pratico atividade física regulamente. Entretanto, consumo muito lanches ricos em carboidratos, neste contexto, é necessário diminuir a ingestão desses alimentos substituindo por alimentos saudáveis.         

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As fontes de carboidratos foram diferenciadas pelos autores em carboidratos fibrosos egordurosos, os carboidratos fibrosos são polímeros que participam da composição daparede celular do vegetal representados por celulose e hemicelulose, eles atuam de formafavorável amenizando casos de doenças renais crônicas e causam um efeito protetor contrao câncer. Já os carboidratos gordurosos Trigo, cereais, doces, leites e derivados causamem grandes quantidades e causam diversos problemas como agravamento na rinitealérgica. Além disso, os carboidratos são diferenciados em monossacarídeos como aGlicose, galactose e frutose, Dissacarídeos como a Sacarose (formada por glicose efrutose), a maltose (formada por duas moléculas de glicose) e a lactose (formada porglicose e galactose) e polissacarídeo que são o amido, a celulose e o glicogênio.

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As fontes de carboidratos foram diferenciadas pelos autores em carboidratos fibrosos egordurosos, os carboidratos fibrosos são polímeros que participam da composição daparede celular do vegetal representados por celulose e hemicelulose, eles atuam de formafavorável amenizando casos de doenças renais crônicas e causam um efeito protetor contrao câncer. Já os carboidratos gordurosos Trigo, cereais, doces, leites e derivados causamem grandes quantidades e causam diversos problemas como agravamento na rinitealérgica. Além disso, os carboidratos são diferenciados em monossacarídeos como aGlicose, galactose e frutose, Dissacarídeos como a Sacarose (formada por glicose efrutose), a maltose (formada por duas moléculas de glicose) e a lactose (formada porglicose e galactose) e polissacarídeo que são o amido, a celulose e o glicogênio.

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As principais fontes de energia durante os exercícios são carboidratos e gorduras. Para obtenção de ATP, glicose e glicogênio são convertidos e viram ácido lático, resultando na formação de 3 moléculas de ATP por cada glicogênio. Esse ATP não é suficiente para sustentar a atividade muscular por longos períodos, logo, o consumo de oxigênio aumenta e os processos aeróbios estão fornecendo a maior parte da energia exigida pelos músculos. Até que o ciclo de krebs se inicia dentro da mitocôndria e são produzidas mais moléculas de ATP.

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As principais fontes de energia durante os exercícios são carboidratos e gorduras. Para obtenção de ATP, glicose e glicogênio são convertidos e viram ácido lático, resultando na formação de 3 moléculas de ATP por cada glicogênio. Esse ATP não é suficiente para sustentar a atividade muscular por longos períodos, logo, o consumo de oxigênio aumenta e os processos aeróbios estão fornecendo a maior parte da energia exigida pelos músculos. Até que o ciclo de krebs se inicia dentro da mitocôndria e são produzidas mais moléculas de ATP.

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O número de cópias do gene da amilase salivar está relacionado aos níveis de glicose no sangue e à digestão de carboidratos. Além disso, o cozimento dos vegetais aumentou a atividade da amilase salivar. Em bebês, a maior acessibilidade do amido às amilases por meio do cozimento, levaria a uma maior vantagem para altos níveis de expressão de amilase salivar 

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O número de cópias do gene da amilase salivar está relacionado aos níveis de glicose no sangue e à digestão de carboidratos. Além disso, o cozimento dos vegetais aumentou a atividade da amilase salivar. Em bebês, a maior acessibilidade do amido às amilases por meio do cozimento, levaria a uma maior vantagem para altos níveis de expressão de amilase salivar 

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A utilização do glicogênio é rapidamente iniciada no início do exercício e aumenta exponencialmente com a intensidade do exercício. A regulação da glicogenólise é muito sensível à taxa metabólica do músculo esquelético durante o exercício.

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A utilização do glicogênio é rapidamente iniciada no início do exercício e aumenta exponencialmente com a intensidade do exercício. A regulação da glicogenólise é muito sensível à taxa metabólica do músculo esquelético durante o exercício.

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O exercício resulta em aumento da demanda energética para o músculo e ele procura aumentar a produção de ATP. Assim, as vias metabólicas que oxidam carboidratos e gorduras precisam ser ativadas simultaneamente, glicose e glicogênio são convertidos

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O exercício resulta em aumento da demanda energética para o músculo e ele procura aumentar a produção de ATP. Assim, as vias metabólicas que oxidam carboidratos e gorduras precisam ser ativadas simultaneamente, glicose e glicogênio são convertidos

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Alguns estudos sugerem uma possível ligação entre o padrão de dieta ocidental e a morbidade da asma em adultos. No entanto, padrões de dieta compostos por alto teor de gordura, açúcar e sal, com ingestão de chocolates, bebidas doces e etc. foram associados em outras pesquisas como asma prevalência. Da mesma forma que uma dieta rica à base de cerais, arroz e nozes, reflete um efeito protetor nas doenças alérgicas. A grande quantidade de açúcar pode afetar fatores de defesa da mucosa intestinal, a fosfatase alcalina intestinal. O que causa má absorção, formando produtos pró-inflamatórios, entre a frutose não absorvida e algumas proteínas dietéticas, que após a absorção, estão associadas à asma.  Enquanto isso, os carboidratos dietéticos complexos, demonstraram uma reação inversa com a inflamação. 

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Alguns estudos sugerem uma possível ligação entre o padrão de dieta ocidental e a morbidade da asma em adultos. No entanto, padrões de dieta compostos por alto teor de gordura, açúcar e sal, com ingestão de chocolates, bebidas doces e etc. foram associados em outras pesquisas como asma prevalência. Da mesma forma que uma dieta rica à base de cerais, arroz e nozes, reflete um efeito protetor nas doenças alérgicas. A grande quantidade de açúcar pode afetar fatores de defesa da mucosa intestinal, a fosfatase alcalina intestinal. O que causa má absorção, formando produtos pró-inflamatórios, entre a frutose não absorvida e algumas proteínas dietéticas, que após a absorção, estão associadas à asma.  Enquanto isso, os carboidratos dietéticos complexos, demonstraram uma reação inversa com a inflamação. 

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Os carboidratos podem ter efeito importante no desenvolvimento do câncer devido à sua capacidade de aumentar a glicólise. Glicólise é a fonte de energia mais relevante que as células tumorais possuem. A hipoglicemia produzida pelo consumo de uma grande quantidade de carboidratos simples tem sido relacionada a uma pior eficiência no tratamento do câncer, pois essas células cancerígenas aproveitariam esses nutrientes, melhorando sua rápida expansão e promovendo seu crescimento e proliferação. Em relação à baixa ingestão de carboidratos, a dieta cetogênica foi elucidada por seus potenciais benefícios na diminuição da progressão do câncer. Os resultados sugeriram que uma dieta cetogênica estaria relacionada a um menor risco de desenvolver câncer de mama com receptores estrogênicos negativos. A quantidade dos carboidratos também tem sido relacionada a eventos de câncer, já que em um estudo realizado no Canadá  foi determinado que pacientes com câncer de mama teriam consumido carboidratos de alto índice glicêmico, incluindo açúcares simples

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Os carboidratos podem ter efeito importante no desenvolvimento do câncer devido à sua capacidade de aumentar a glicólise. Glicólise é a fonte de energia mais relevante que as células tumorais possuem. A hipoglicemia produzida pelo consumo de uma grande quantidade de carboidratos simples tem sido relacionada a uma pior eficiência no tratamento do câncer, pois essas células cancerígenas aproveitariam esses nutrientes, melhorando sua rápida expansão e promovendo seu crescimento e proliferação. Em relação à baixa ingestão de carboidratos, a dieta cetogênica foi elucidada por seus potenciais benefícios na diminuição da progressão do câncer. Os resultados sugeriram que uma dieta cetogênica estaria relacionada a um menor risco de desenvolver câncer de mama com receptores estrogênicos negativos. A quantidade dos carboidratos também tem sido relacionada a eventos de câncer, já que em um estudo realizado no Canadá  foi determinado que pacientes com câncer de mama teriam consumido carboidratos de alto índice glicêmico, incluindo açúcares simples

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No artigo, o autor faz uma relação ao alto consumo de açúcar a doenças mentais, que  aumenta as taxas de depressão a longo prazo principalmente em mulheres. Ademais, os fatores principais que estão ligados se refere à dieta de alta carga glicêmica e carboidratos refinados. O artigo exemplifica que os distúrbios de humor foram maiores após dieta de alta carga glicêmica e que carboidratos refinados está positivamente associada à depressão. Além disso, o artigo traz uma pesquisa que a dieta ocidental que é rica em bebidas adoçadas, refrigerantes, salgadinhos, fast food, acaba aumentando os níveis de estresse, distúrbios psicológico e problemas de saúde mental.

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No artigo, o autor faz uma relação ao alto consumo de açúcar a doenças mentais, que  aumenta as taxas de depressão a longo prazo principalmente em mulheres. Ademais, os fatores principais que estão ligados se refere à dieta de alta carga glicêmica e carboidratos refinados. O artigo exemplifica que os distúrbios de humor foram maiores após dieta de alta carga glicêmica e que carboidratos refinados está positivamente associada à depressão. Além disso, o artigo traz uma pesquisa que a dieta ocidental que é rica em bebidas adoçadas, refrigerantes, salgadinhos, fast food, acaba aumentando os níveis de estresse, distúrbios psicológico e problemas de saúde mental.

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Estudos recentes associam o alto consumo de açúcar a problemas metabólicos. Assim, a ingestão de grãos refinados está associada à riscos aumentados de doenças metabólicas, enquanto a ingestão de grãos integrais está associada a um risco reduzido de doenças metabólicas.

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Estudos recentes associam o alto consumo de açúcar a problemas metabólicos. Assim, a ingestão de grãos refinados está associada à riscos aumentados de doenças metabólicas, enquanto a ingestão de grãos integrais está associada a um risco reduzido de doenças metabólicas.

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O cérebro humano é responsável por 20-25% do gasto metabólico basal adulto. Além das altas demandas de energia do cérebro, aproximadamente 170g/ dia de glicose são necessários para que nosso cérebro, medula renal, glóbulos vermelhos e tecidos reprodutivos funcionem adequadamente. Os principais SCFAs produzidos são: butirato, que é a principal fonte de energia para os colonócitos humanos é que ativa a gliconeogênese intestinal; propiciatório, que é transferido para o fígado onde regula a gliconeogênese e a sinalização de saciedade. A insulina é fundamental para manter a homeostase da glicose nos estados pós-absortivos e pós-prandiais, estimulando a captação de glicose nos tecidos sensível à insulina (músculos, gordura e fígado)

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O cérebro humano é responsável por 20-25% do gasto metabólico basal adulto. Além das altas demandas de energia do cérebro, aproximadamente 170g/ dia de glicose são necessários para que nosso cérebro, medula renal, glóbulos vermelhos e tecidos reprodutivos funcionem adequadamente. Os principais SCFAs produzidos são: butirato, que é a principal fonte de energia para os colonócitos humanos é que ativa a gliconeogênese intestinal; propiciatório, que é transferido para o fígado onde regula a gliconeogênese e a sinalização de saciedade. A insulina é fundamental para manter a homeostase da glicose nos estados pós-absortivos e pós-prandiais, estimulando a captação de glicose nos tecidos sensível à insulina (músculos, gordura e fígado)

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Sobre a sensação de bem-estar relacionada aos carboidratos o artigo relata que teve um aumento do consumo de carboidrato pelo fato dele promover uma sensação de bem-estar e que as pesquisas têm se concentrado pra entender esse mecanismo. Além disso, a pesquisa surgiu que CHO pode ter propriedades que melhorar o humor e que indivíduos que sofrem de depressão tendem a aumentar o consumo diário de alimentos e bebidas ricos em carboidratos. Entretanto, a longo prazo pode ter efeito adversos no bem-estar levando até a taxas mais altas de depressão 

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Sobre a sensação de bem-estar relacionada aos carboidratos o artigo relata que teve um aumento do consumo de carboidrato pelo fato dele promover uma sensação de bem-estar e que as pesquisas têm se concentrado pra entender esse mecanismo. Além disso, a pesquisa surgiu que CHO pode ter propriedades que melhorar o humor e que indivíduos que sofrem de depressão tendem a aumentar o consumo diário de alimentos e bebidas ricos em carboidratos. Entretanto, a longo prazo pode ter efeito adversos no bem-estar levando até a taxas mais altas de depressão 