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El Dr. Burkhart dice que algunas de las habilidades cognitivas más importantes para cualquier atleta son la concentración, la atención visual, el seguimiento visual y la toma de decisiones rápida.

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“Como resultado” obtendremos un mejor cuerpo, mejor condición física, mejores relaciones sociales con los amigos y por tanto una mejora considerable de la autoestima.

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El deporte, a través del recurso psicológico de la creatividad, se ha ido innovando y adaptando a los cambios en los últimos años. Esta fortaleza cognitiva y afectiva está ahora más presente tanto en deportistas como en clubs.

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La actividad física regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y la depresión.

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Practicar deporte provoca la secreción de hormonas como la endorfina, generalmente más conocida como « hormona de la felicidad ». En concreto, se trata de esta dulce sensación que sentimos a veces, después de una sesión deportiva. Además, una actividad física regular aporta oxígeno al cerebro.

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Disminuye nuestros niveles de estrés y ansiedad 

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Disminuye nuestros niveles de estrés y ansiedad 

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Hacer ejercicio durante 30 minutos o más al día de tres a cinco días a la semana puede mejorar significativamente los síntomas de depresión o ansiedad.

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Nos ayuda a mejorar los trastornos de ansiedad 

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Nos ayuda a mejorar los trastornos de ansiedad 

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Entre las actividades que ayudan a calmar el estrés y la ansiedad, encontramos un gran número: correr, ciclismo, yoga, pilates, boxeo, etc. Lo importante es que la persona seleccione aquella por la que sienta una mayor motivación para incorporarla en su vida con regularidad.