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Avis de l’agence relatif aux suites à donner à l’observatoire REVELA 13 après avis du Comité d’experts santé environnement travail

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Avis de l’agence relatif aux suites à donner à l’observatoire REVELA 13 après avis du Comité d’experts santé environnement travail

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12/12/2024

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Avis de l’agence relatif aux suites à donner à l’observatoire REVELA 13 après avis du Comité d’experts santé environnement travail

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Avis de l’agence relatif aux suites à donner à l’observatoire REVELA 13 après avis du Comité d’experts santé environnement travail

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D-Pistons : Boîte à outils des dépistages organisés des cancers

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D-Pistons : Boîte à outils des dépistages organisés des cancers

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Boîte à outils

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Introduction

Conclusion

Ressources professionnels

des dépistages organisés des cancers

Je m'appelle je vous accompagne à travers cette boîte à outil en vous indiquant les documents faciles à comprendre.

"D-Pistons"

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Une Boîte à outils des dépistages organisés

Cette boite à outils a été élaborée dans le cadre d'un projet de recherche visant à mieux comprendre les freins et les leviers à la participation des personnes en situation de handicap de plus de 50 ans aux programmes de dépistage organisé des cancers : leur participation est vraiment beaucoup moins importante par rapport à la population générale (presque deux fois moindre) !

Vidéo de présentation du projet

Pourquoi ?

Pour qui ?

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Parce que la communication n'est pas toujours adaptée, les tests et les examens eux-mêmes sont parfois difficilement réalisables par les personnes elles-mêmes ou pour les professionnels qui les réalisent s'il n'y a pas d'anticipation et de préparation du rendez-vous pour qu'il puisse se dérouler dans de bonnes conditions.

1. Les personnes en situation de handicap et leurs aidants.2. Les professionnels des établissements et services médicaux sociaux (ESMS).3. Les professionnels de la santé.4. Les centres de coordination régionaux (CRCDC).

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L'équipe projet

Cette boîte à outil des dépistages organisés a été co-construite par l'ANCREAI, les CREAI de Nouvelle-Aquitaine, Ile-de-France, Occitanie et Centre Val-de-Loire, et le Centre régional de coordination des dépistages des cancers de Nouvelle-Aquitaine.

L'équipe projet

Bonne visite !

Contactez-nous

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

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Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Capucine BIGOTEConseillère technique du CREAI Ile-de-France

Sophie BABINChargée de Santé PubliqueDépistage des CancersCentre de coordination Nouvelle-Aquitaine

Sarah DUJONCQUOYChargée d'étudeAREAS

Charlotte PERROT-DESSAUXConseillère technique du CREAI Centre-Val-de-Loire

Nathalie MARTINEZConseillère technique du CREAI-ORS Occitanie

Patricia FIACREConseillère technique du CREAI Nouvelle-Aquitaine

Sabrina SINIGAGLIAChargée de projetsétudes et formationsANCREAI

Dr Caroline TOURNOUX-FACONDépistage des CancersCentre de CoordinationNouvelle-Aquitaine

depistagecancers@ancreai.org

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1. Le droit à la santé des personnes en situation de handicap

La Loi 2005

La Charte Romain Jacob

RBPP 2013 Anesm

RBPP 2017 HAS

uuuu

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

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Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Des recommandations concrètes et pratiques sont formulées afin d'améliorer le parcours de soins des personnes en situation de handicap au sein des établissements et services médico-sociaux.

Le guide propose aux professionnels exerçant en établissement de santé des préconisations et des outils afin d'améliorer l'organisation des soins pour les personnes en situation de handicap en établissement de santé.La minute RECO de la HAS traite de l'accueil, l'accompagnement et l'organisation des soins en établissement de santé pour les personnes en situation de handicap.

La Charte Romain Jacob réaliséePAR ET POUR les personnes vivant avec un handicapest née de la volonté des personnes vivant avec un handicap d'améliorer leur accès aux soins. Elle a pour but de fédérer l'ensemble des acteurs régionaux et nationaux autour de l'amélioration de l'accès aux soins et à la santé des personnes handicapées.Plus d'information sur la Charte Romain JacobCharte Romain JacobCharte Romain Jacob version FALCCharte Romain Jacob version audioPage Handidactique sur la Charte Romain Jacob

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Qui est concerné et quand ? Une affiche de l'ANCREAI y répond.

2. Droit aux dépistages organisés

Qu'est-ce que le cancer?

Le cancer est une maladie grave.Des tumeurs se développent dans le corps. Une tumeur est un dérèglement des cellules qui empêche le corps de bien fonctionner si on ne fait rien. Le dépistage des cancers peut permettre de vivre longtemps et en bonne santé.Le dépistage est une chance : il permet d'identifier au plus tôt un cancer pour le traiter à un stade précoce et de favoriser les chances de guérison.Dans certains cas, le dépistage peut même permettre d'éviter un cancer grâce au repérage et au traitement d'une lésion précancéreuse.

Un outil web pour faire un point personnalisé sur les dépistages recommandés par sexe et par âge.

Liste des centres régionaux de coordination des dépistages des cancers (CRCDC) : des interlocuteurs pour répondre à vos questions.

2.1. Les fondamentaux

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Le cancer est une maladie grave.Des tumeurs se développent dans le corps. Une tumeur est un dérèglement des cellules qui empêche le corps de bien fonctionner si on ne fait rien. Le dépistage des cancers peut permettre de vivre longtemps et en bonne santé.Le dépistage est une chance : il permet d'identifier au plus tôt un cancer pour le traiter à un stade précoce et de favoriser les chances de guérison.Dans certains cas, le dépistage peut même permettre d'éviter un cancer grâce au repérage et au traitement d'une lésion précancéreuse.

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2.Droit aux dépistages organisés

2.2. Témoignages

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Dans ces deux vidéos, on voit des personnes qui expliquent pourquoi c'est important de se faire dépister.

dépistage du cancer colorectal

dépistage du cancer du sein

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3. Dépistage organisé du cancer colorectal

Pourquoi se faire dépister ?

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Dans cette vidéo, on apprend pourquoi c'est important de faire un dépistage du cancer colorectal.

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3. Le dépistage organisé du cancer colorectal

3.1. Information et Sensibilisation

brochure falc Adapei 42

Vidéo de l'INCA sous-titrée explique pourquoi se faire depister, qui est concerné et quand.

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Santé BD Une bande dessinée explique aux hommes et femmes, avec ou sans handicap, le dépistage organisé du cancer colorectal.

Brochure FALC - ADAPEI 42Le cancer colorectal, c'est Quoi?

Vidéo Fais moi signe ! qui explique le dépistage du cancer colorectal.

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3. Dépistage organisé du cancer colorectal

3.2. Les étapes du dépistage

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Page du site de l'Institut National du Cancer intitulée : Le dépistage du cancer colorectal en pratique.De nombreuses ressources y sont disponibles

Infographie sur les étapes du dépistage organisé du cancer colorectal

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3. Dépistage organisé du cancer colorectal

3.3. Les étapes du dépistage en détails

3 - Vidéo de l'INCA sur le mode d'emploi du test de dépistage du cancer colorectal, pour les personnes âgées de 50 à 74 ans.

1 - Invitation par le CRCDCUn courrier d'invitation du Centre Régional de Coordination des Dépistages des Cancers invite à réaliser le dépistage organisé du cancer colorectal. (version type 2021).

4 - L'enveloppe à envoyer au laboratoire

2 - L'enveloppe kit remise par le médecin traitant

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

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4. Dépistage organisé du cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Dans cette vidéo, on apprend pourquoi c'est important de faire un dépistage du cancer du sein.

Pourquoi se faire dépister?

Pourquoi se faire dépister ?

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4. Dépistage organisé du cancer du sein

4.1. Information et Sensibilisation

brochure falc Adapei 42

Vidéo de l'INCA qui explique à quoi ça sert le dépistage du cancer du sein.

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Vidéo sur le dépistage du cancer du sein

Plaquette FALC - ADAPEI 42Le cancer du sein, c'est quoi?

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4. Dépistage organisé du cancer du sein

4.2. Les étapes du dépistage

Infographie sur toutes les étapes du dépistage organisé du cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Page du site de l'Institut National du Cancer qui parle du dépistage organisé du cancer du sein pour les femmes de 50 à 74 ans.De nombreuses ressources y sont disponibles

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4. Dépistage organisé du cancer du sein

4.2. Les étapes du dépistage en détails

1- Invitation par le CRCDCUn courrier d'invitation du Centre Régional de Coordination des Dépistages des Cancers invite à réaliser le dépistage organisé du cancer du sein (version type 2021)

2- Rendez vous au centre de radiologie pour effectuer la mammographie

Vidéo de l'INCApour rassurer sur l'examen de mammographie.

La BD

La vidéo

3- Résultats

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Vidéo de l'INCA qui explique la réception des résultats

SANTE BD Le dépistage du cancer du sein

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5. Dépistage organisé du cancer du col de l'utérus

Pourquoi se faire dépister ?

Cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

Dans cette vidéo, on apprend pourquoi c'est important de faire un dépistage du cancer du col de l'utérus.

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5. Dépistage organisé du cancer du col de l'utérus

5.1. Information et Sensibilisation

Vidéo de Cap'acité pour comprendre comment faire le dépistage du cancer du col de l'utérus

Vidéo de l'ODLC Isère sur le dépistage du cancer du col de l'utérus

Cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

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5. Dépistage organisé du cancer du col de l'utérus

Cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

5.2. Les étapes du dépistage

Infographie sur toutes les étapes du dépistage organisé du cancer du col de l'utérus.

Page du site de l'Institut National du Cancer intitulée : Le dépistage du cancer du col de l'utérus en pratique.De nombreuses ressources y sont disponibles

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Suivant >

5. Dépistage organisé du cancer du col de l'utérus

1- Invitation par le CRCDCUn courrier d'invitation du Centre Régional de Coordination des Dépistages des Cancers invite à réaliser le dépistage organisé du cancer du col de l'utérus (version type 2021)

2- Rendez-vous gynécologique pour réaliser le frottis

Cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

5.2. Les étapes du dépistage

SANTE BDUne bande dessinée explique la réalisation du frottis avec des dessins et des mots simples.

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6. Ressources pour les professionnels

Convention de partenariatUne convention de partenariat type entre le CRCDC - ESMS qui vise à améliorer le dépistage organisé des cancers chez les personnes en situation de handicap

ESMS établissements et services médicaux-sociauxCRCDC centre régionaux de coordination des dépistages des cancers

Charte d'engagement cabinet de radiologie - CRCDCUne charte d'engagement qui atteste l'accessibilité du cabinet de radiologie

CRCDC centres régionaux de coordination des dépistages des cancers

Fiche de liaison ESMS - professionnels de santéUne fiche qui présente la personne au moment de la prise de rendez-vous avec le cabinet et lors de l'acte de dépistage, pour améliorer l'accès et l'accompagnement de la personne en situation de handicap lors de la réalisation de la mammographie et/ou du frottis.

ESMS établissements et services médicaux-sociaux

Recommandations aux acteurspour améliorer le dépistage organiséDes plaquettes avec des recommandations aux acteurs pour améliorer la participation des personnes en situation de handicap aux dépistages organisés des cancers. (à imprimer en cochant l'option "imprimer sur les bords courts")

Fiche antécédents médicauxUne fiche qui renseigne les antécédents médicaux de la personne

Cancer Colorectal

Cancer du Sein

Cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

6.1. Ce que nous avons produit

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Outils ONCODEFIDes supports réalisés par l'association ONCODEFI qui accompagnent la personne déficiente intellectuelle lors des dépistages organisés et dans le parcours de soins du cancer (livret des dépistages, livret soins du cancer, carnet de liaison équipes oncologiques et médico-sociales).

Boîte à outils MartiniqueUne boite à outils qui met à disposition des professionnels du champ médico-social, différents documents permettant de structurer ladémarche, d'animer des actions et d'informer les personnes accompagnées sur les thématiques de la prévention des cancers et des dépistages organisés.

Boîte à outils Udapei 74Un espace numérique qui comporte une sélection d'outils adaptés, simples, visuels et ludiques (jeux, vidéos, affiches...). Tous les publics vont y trouver les moyens accessibles pour agir facilement en prévention des cancers.

Cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Conclusion

Ressources professionnels

Introduction

6. Ressources pour les professionnels

6.2. Ce qui existe déjà

Cap'acitéDes supports réalisés par l'association Cap'acité qui accompagnent la personne déficiente intellectuelle de différentes démarches du quotidien.

Santé BDDes supports réalisés par l'association SantéBD qui accompagnent la personne déficiente intellectuelle de différentes démarches liées à la santé.

Sur la santé en général

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Bibliographie

Revue littérature de la FIRAHDossier documentaire qui porte sur les supports et les recherches sur les questions de la participation aux tests de dépistage organisés des cancers en population générale et pour les personnes en situation de handicap.

Article de HANDIDIRECTCancer du col de l'utérus : Campagne dedépistage des femmes fragilisées - article en ligne du 22 mars 2021.

Article de L'Institut Le Val MandéL'Institut Le Val Mandé (94) ouvre des consultationspour toute personne porteuse de handicap rencontrant des difficultés d'accès aux soins médicaux ou infirmiers - présentation en ligne.

Article de HANDIDIRECTCancer colorectal : Le dépistage précoce booste les chances de guérison - article en ligne du 23 avril 2021.

Communiqué de presse de AP-HPHandiconsult : une plateforme de prise en charge des adultes en situation de handicap à l'hôpital Pitié-Salpêtrière AP-HP - communiqué de presse en ligne du 3 mai 2021.

Article de la FDGLLe service HandiConsult69 : présentation en ligne

Cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Ressources professionnels

Introduction

Conclusion

Remerciements

Cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Ressources professionnels

Introduction

Cancer du sein

Cancer COLORECTAL

Cancer du SEIN

Cancer du COL de l'UTERUS

Ressources professionnels

Conclusion

Merci aux personnes en situation de handicap, aux aidants professionnels et familiaux, aux professionnels des ESMS, aux associations gestionnaires et aux structures ayant contribué au bon déroulement de la recherche.

Agence Régionale de Santé (ARS) de Centre-Val de Loire, Île-de-France, Nouvelle-Aquitaine et OccitanieCaisses primaires d'assurance maladie (CPAM) de Centre-Val-de Loire, Île-de-France, Nouvelle-Aquitaine et OccitanieCentres régionaux de coordination des dépistages des cancers (CRCDC) de Centre-Val-de Loire, Île-de-France, Nouvelle-Aquitaine et Occitanie Centre de ressources autisme (CRA) de Centre-Val-de Loire Centre Régional Basse Vision et Troubles de l'Audition (CRBVTA) de la Vienne (86) CHU Poitiers (86) Comités départementaux de la Ligue contre le cancer (34, 37, 86) Comité national Coordination Action Handicap (CCAH) Conseil régional de Nouvelle-Aquitaine site de Poitiers (86) Dispositifs d'appui à la coordination (DAC, PTA) d'Indre et Loire (37) et de la Vienne (86) Equipe Relais Handicaps Rares (37) Fédération nationale des observatoires régionaux de la santé (FNORS) et tout particulièrement les observatoires régionaux de la santé (ORS) de Centre-Val-de Loire, Île-de-France, Nouvelle-Aquitaine et Occitanie Fondation Internationale de la Recherche Appliquée sur le Handicap (FIRAH)Fondation MAAF Initiatives et Handicap HandiConsult (34, 37) Handisoins (86) Institut National du Cancer (INCA) KLESIA Maison Familiale Rurale (MFR) d'Ingrandes (86) Mammobile (34) Maison Départementale pour les Personnes Handicapées (MDPH) d'Indre et Loire (37) Oncodéfi (34) OPCO Santé Réseau régional de cancérologie de Nouvelle-Aquitaine ULULE

Merci à nos financeurs et partenaires :

Adapei 42 ANESM CAP'acité @Coactis Santé Handifaction HASInstitut national du cancer ODLC IsèrePlateforme régionale d'oncologie de la Martinique (GIP PROM)Udapei 74

Merci à nos sources :

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Boîte à outils des dépistages organisés des cancers by ANCREAI on Genially

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Suivant > Boîte à outils Cancer COLORECTAL Cancer du SEIN Cancer du COL de l'UTERUS Introduction Conclusion Ressources professionnels des dépistages organisés des cancers Je m'appelle je vous accompagne à travers cette boîte à outil en vous indiquant les documents faciles à comprendre.

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Les cancers bronchopulmonaires en 10 points clés 

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Les cancers bronchopulmonaires en 10 points clés 

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08/09/2023

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Les cancers bronchopulmonaires en 10 points clés - Ref : GUIMGPCPOUM20

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Catalogue des publications : Les cancers bronchopulmonaires en 10 points clés - Pour davantage d’informations, vous pouvez consulter l’Outil pour la pratique des médecins généralistes sur les cancers bronchopulmonaires.

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Cancers bronchopulmonaires - Du diagnostic au suivi 

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Cancers bronchopulmonaires - Du diagnostic au suivi 

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08/09/2023

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Cancers bronchopulmonaires - Du diagnostic au suivi - Ref : OUTMGPOUMON16

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Catalogue des publications : Cancers bronchopulmonaires - Du diagnostic au suivi - Cette brochure décrit le parcours de soins d'un patient atteint de cancer bronchopulmonaire, dans laquelle le médecin généraliste a un rôle essentiel à tous le

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Les cancers de la thyroïde en 10 points clés

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Les cancers de la thyroïde en 10 points clés

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08/09/2023

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Les cancers de la thyroïde en 10 points clés - Ref : GUIMGPCTHY23

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Catalogue des publications : Les cancers de la thyroïde en 10 points clés - Pour davantage d'informations, vous pouvez consulter l'Outil pour la pratique des médecins généralistes sur les cancers de la thyroïde.

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Cancers de la thyroïde - Du diagnostic au suivi

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Cancers de la thyroïde - Du diagnostic au suivi

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08/09/2023

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Cancers de la thyroïde - Du diagnostic au suivi - Ref : GUIMGTHY23

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Catalogue des publications : Cancers de la thyroïde - Du diagnostic au suivi - Cette brochure décrit le parcours de soins d'un patient atteint de cancer de la thyroïde. Elle contient aussi une fiche de 10 points clés qui résume l'essentiel des

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Agir pour sa santé contre les risques de cancer

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Agir pour sa santé contre les risques de cancer

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08/09/2023

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Détection précoce des cancers de la peau - Médecins généralistes

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Détection précoce des cancers de la peau - Médecins généralistes

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08/09/2023

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Détection précoce des cancers de la peau - Médecins généralistes - Ref : OUTMELMG16

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Catalogue des publications : Détection précoce des cancers de la peau - Médecins généralistes - Attention : un reliquat de documents avec les anciens visuels, reste à la commande jusqu'à épuisement de nos stocks. Les deux identités graphiq

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Détection précoce des cancers de la peau - Infirmiers et kinésithérapeutes 

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Détection précoce des cancers de la peau - Infirmiers et kinésithérapeutes 

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08/09/2023

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Détection précoce des cancers de la peau - Infirmiers et kinésithérapeutes - Ref : OUTMELPS16

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Catalogue des publications : Détection précoce des cancers de la peau - Infirmiers et kinésithérapeutes - Attention : un reliquat de documents avec les anciens visuels, reste à la commande jusqu'à épuisement de nos stocks. Les deux identité

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08/09/2023

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Dépliant - Cancers de la peau - 8 pages A5 - Ref : DEPMEL22

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Catalogue des publications : Dépliant - Cancers de la peau - 8 pages A5 - Dépliant d'information sur la prévention et la détection des cancers de la peau.8 pages A5Octobre 2022

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07/09/2023

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08/09/2023

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Affiche 40*60 cm - Prévention solaire Littoral - Ref : AFFSOLLITO4022

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Catalogue des publications : Affiche 40*60 cm - Prévention solaire Littoral - Affichette d'information sur la prévention solaire : "L'ombre, c'est l'endroit le plus cool de l'été."Les coups de soleil de l'enfance font les cancers de la peau des a

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08/09/2023

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Affiche 40*60 cm - Prévention solaire Ville - Ref : AFFSOLVILLE4022

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Catalogue des publications : Affiche 40*60 cm - Prévention solaire Ville - Affichette d'information sur la prévention solaire : "L'ombre, c'est l'endroit le plus cool de l'été."Les coups de soleil de l'enfance font les cancers de la peau des adul

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Les cancers invasifs du col utérin en 10 points clés

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Les cancers invasifs du col utérin en 10 points clés

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Les cancers invasifs du col utérin en 10 points clés - Ref : GUIMGPCCOL22

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Catalogue des publications : Les cancers invasifs du col utérin en 10 points clés - Pour davantage d’informations, vous pouvez consulter l’Outil pour la pratique des médecins généralistes sur les cancers invasifs du col utérin.

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Cancers invasifs du col utérin - Du diagnostic au suivi

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Cancers invasifs du col utérin - Du diagnostic au suivi

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Cancers invasifs du col utérin - Du diagnostic au suivi - Ref : GUIMGCOL22

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Catalogue des publications : Cancers invasifs du col utérin - Du diagnostic au suivi - Cette brochure décrit le parcours de soins d'une patiente atteinte de carcinome du col utérin.Le médecin généraliste a un rôle essentiel à tous les stade

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Les arguments clés sur la vaccination contre les cancers liés aux papillomavirus humains (HPV) - Le point sur

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Les arguments clés sur la vaccination contre les cancers liés aux papillomavirus humains (HPV) - Le point sur

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Les arguments clés sur la vaccination contre les cancers liés aux papillomavirus humains (HPV) - Le point sur

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Les arguments clés sur la vaccination contre les cancers liés aux papillomavirus humains (HPV) - Pour éradiquer les cancers HPV-induits, il y a une solution : la vaccination. Voici les arguments clés pour répondre aux questions de vos patients.

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07/09/2023
Fiche repère 2018
Plus de 6 300 cancers incidents par an sont liés aux papillomavirus humains (HPV). Ces cancers concernent majoritairement les femmes, mais aussi les hommes pour près d'un tiers. Cette nouvelle Fiche repère fait le point sur les données scientifiques récentes autour des HPV et du cancer : données épidémiologiques, localisations spécifiques, prévention par la vaccination et dépistage.

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Papillomavirus et cancer - Ref : FRPAPILLOMA18

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Catalogue des publications : Papillomavirus et cancer - Plus de 6 300 cancers incidents par an sont liés aux papillomavirus humains (HPV). Ces cancers concernent majoritairement les femmes, mais aussi les hommes pour près d'un tiers. Cette nouvell

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Le dépistage du cancer du col de l'utérus en pratique

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Le dépistage du cancer du col de l'utérus en pratique

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Le dépistage du cancer du col de l’utérus en pratique - Ref : OUTPRATCCU22

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Catalogue des publications : Le dépistage du cancer du col de l’utérus en pratique - Le cancer du col de l’utérus est le 12e cancer le plus fréquent chez la femme en France. Malgré l’existence d’un dépistage efficace, il est responsable

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Référentiel national - Dépistage du cancer du col de l'utérus - cadre et modalités de recours aux autoprélèvements vaginaux

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Référentiel national - Dépistage du cancer du col de l'utérus - cadre et modalités de recours aux autoprélèvements vaginaux

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Référentiel national - Dépistage du cancer du col de l’utérus - cadre et modalités de recours aux autoprélèvements vaginaux - Ref : REFNATAPV22

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Catalogue des publications : Référentiel national - Dépistage du cancer du col de l’utérus - cadre et modalités de recours aux autoprélèvements vaginaux - Ce référentiel national a pour objectif de préciser les modalités pratiques de recou

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Dépistage et prévention de cancer du col de l’utérus - Rôle du médecin et de la sage-femme

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Dépistage et prévention de cancer du col de l’utérus - Rôle du médecin et de la sage-femme

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08/09/2023

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Dépistage et prévention de cancer du col de l’utérus - Rôle du médecin et de la sage-femme - Ref : OUTUTMG20

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Catalogue des publications : Dépistage et prévention de cancer du col de l’utérus - Rôle du médecin et de la sage-femme - Cette fiche d’aide à la pratique résume les points essentiels concernant le dépistage du cancer du col de l’utérus et s

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Conduite à tenir devant une femme ayant une cytologie cervico-utérine anormale

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Conduite à tenir devant une femme ayant une cytologie cervico-utérine anormale

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08/09/2023

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Conduite à tenir devant une femme ayant une cytologie cervico-utérine anormale - Ref : RECOCCUPL2016

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Catalogue des publications : Conduite à tenir devant une femme ayant une cytologie cervico-utérine anormale - En complément de ces conduites à tenir, vous pouvez commander / télécharger la synthèse sur la "Surveillance post-thérapeutique de

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Le dépistage du cancer du col de l'utérus  - GUIDE PRATIQUE

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Le dépistage du cancer du col de l'utérus  - GUIDE PRATIQUE

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07/09/2023

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Gynéco – Le dépistage du cancer du col de l’utérus

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Gynéco – Le dépistage du cancer du col de l’utérus

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Public Adulte

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Vous avez rendez-vous chez le gynéco pour faire un dépistage du cancer du col de l'utérus ? Vous vous demandez comment cela va se passer et si cela fait mal ? Vous souhaitez savoir à quoi cela sert ?

Dans SantéBD "Le dépistage du cancer du col de l'utérus", découvrez avec des dessins clairs et des mots simples en quoi consiste cet examen.

Qu'est-ce qu'un dépistage du cancer du col de l'utérus ?

L'utérus fait partie de l'appareil reproducteur féminin, aussi appelé appareil génital. C'est un muscle creux qui a la forme d'un entonnoir.

En haut, l'utérus est plus large et s'appelle corps de l'utérus ou endocol. En bas, il est plus étroit et s'appelle col de l'utérus ou exocol. Cette partie, située à côté du vagin est visible à l'œil nu lors d'un examen gynécologique.

Le prélèvement réalisé lors d'un dépistage est effectué à la jonction entre l'exocol et l'endocol.

L'utérus produit la glaire cervicale, un mucus protecteur contre les infections causées par des et des virus et qui permet aussi la lubrification du vagin. Au moment de l'ovulation, la glaire cervicale devient plus fluide pour permettre le déplacement des spermatozoïdes vers l'utérus et l'ovule. En dehors de l'ovulation, la glaire cervicale reste plutôt épaisse pour empêcher le passage des spermatozoïdes. Seule la contraception permet de ne pas tomber enceinte. Chaque femme peut choisir le moyen de contraception qui lui convient le mieux : stérilet, spermicide, implant, préservatif féminin, pilule, patch, préservatif masculin, anneau vaginal, cape cervicale, diaphragme, progestatifs injectables, stérilisation, méthodes naturelles.

Lorsqu'une femme est enceinte, le col de l'utérus demeure contracté pour maintenir le fœtus à l'intérieur de l'utérus. A l'inverse, au moment de l'accouchement, le col de l'utérus se dilate et s'ouvre pour permettre au bébé de sortir.

Le prélèvement cervico-utérin est l'examen de dépistage de référence pour le cancer du col de l'utérus. Plus un cancer est diagnostiqué tôt, plus il y a de chances de guérir.

Un prélèvement cervical est également utile pour rechercher un agent infectieux comme un Papillomavirus (appelé aussi HPV pour Human Papillomavirus). Le test HPV-HR permet de repérer ce virus.

Il est recommandé de faire son premier dépistage à 25 ans, puis l'année d'après, puis à 29 ans, puis ensuite tous les 5 ans jusqu'à l'âge de 65 ans.

Entre 25 et 29 ans, le test consiste en un examen cytologique tous les 3 ans, après deux premiers tests réalisés à 1 an d'intervalle et dont les résultats sont négatifs.

Entre 30 et 65 ans, il est recommandé de faire un test HPV-HR. Le premier est réalisé après le dernier test cytologique normal, puis un nouveau test est fait tous les 5 ans.

Les deux tests sont faits à partir d'un prélèvement cervico-utérin.

Si vous ne vous faites pas dépister dans l'intervalle de temps conseillé, vous pouvez recevoir un courrier du Centre Régional de Coordination des Dépistages des Cancers. Ce courrier vous invite à contacter votre médecin, sage-femme ou gynécologue pour planifier un rendez-vous. Cet examen n'est réalisé que si vous êtes consentante. Vous avez le droit de refuser.

Ce programme de dépistage organisé permet la prise en charge du dépistage du cancer du col de l'utérus chez les femmes de 25 à 65 ans. Le dépistage est alors remboursé à 100% par l'Assurance Maladie sur présentation d'un courrier d'invitation. La consultation au cours de laquelle le dépistage est réalisé est remboursée à 70% selon le tarif conventionnel. Le reste peut être pris en charge par votre mutuelle.

Plusieurs professionnels de santé peuvent réaliser ce dépistage :

un généraliste. Cela peut être votre médecin traitant par exemple.

un gynécologue. C'est le médecin spécialiste de la santé de la femme. On dit aussi " gynéco ".

une sage-femme. Elle n'est pas médecin mais professionnelle de santé médicale qui accompagne la santé de la femme et notamment la femme enceinte avant, pendant et après l'accouchement .

Une infirmière de centre de santé qui est accréditée pour pratiquer ce test.

Le dépistage du cancer du col de l'utérus est proposé dans plusieurs lieux :

Dans un cabinet médical

Dans un centre de santé

Dans un centre de planification et d'éducation familiale

Dans un hôpital

Dans un laboratoire de biologie médicale sur prescription médicale

Pour faire un dépistage, vous ne devez pas avoir vos règles. Il est idéal de réaliser cet examen au milieu de votre cycle menstruel.

Il est recommandé de ne pas avoir de rapports sexuels dans les 24 à 48 heures avant la consultation. Pensez à apporter les résultats de votre précédent dépistage et tous les autres documents utiles, par exemple une échographie ou un compte-rendu opératoire.

Enfin, si vous avez une infection du vagin (vaginite) et si vous prenez un traitement local par voie vaginale, vous ne pouvez pas faire de dépistage. Il faudra reporter le rendez-vous.

Le docteur ouvre les grandes lèvres et met doucement le spéculum dans votre vagin. Le spéculum est un objet qui permet d'écarter votre vagin, de le maintenir ouvert et de bien voir le col utérin. Le médecin introduit ensuite une petite brosse au travers du spéculum et gratte doucement la surface du col de l'utérus. En frottant, il prend des cellules. C'est un peu désagréable mais cela ne dure pas longtemps.

Enfin, le docteur referme le spéculum et le retire doucement. Le docteur met la petite brosse dans un tube.

Une fois que c'est fini, vous vous rhabillez. Vous pouvez saigner un peu. Si c'est le cas, vous mettez une protection hygiénique.

Une fois que le dépistage est réalisé, le docteur va envoyer le prélèvement à un laboratoire d'anatomopathologie qui va analyser vos cellules. Il leur transmet aussi des informations à votre sujet : âge, grossesse en cours, accouchement récent, date des dernières règles ou ménopause, contraception, autre médicament, antécédents de maladies ou traitements et date et résultat du dernier prélèvement cervico-utérin.

Une colposcopie est un examen visant à observer de façon approfondie le col de l'utérus au travers du conduit vaginal. On utilise un colposcope : un microscope avec plusieurs niveaux de grossissement.

Une biopsie consiste à prélever un fragment de tissu en préservant sa structure et non pas seulement quelques cellules comme dans le cas d'un prélèvement cervico-utérin.

Les cancers sont des maladies liées à la prolifération anarchique de cellules du corps humain.

A l'origine d'un cancer du col de l'utérus, il y a une lésion précancéreuse, c'est-à-dire la modification de cellules de l'épithélium du col de l'utérus situé à sa surface. Parfois, les lésions précancéreuses disparaissent naturellement. Parfois, elles évoluent vers une lésion plus grave voire un cancer. L'épithélium désigne la couche de cellules qui recouvre la surface du col de l'utérus.

La majorité des cancers du col de l'utérus se développent à la jonction entre l'endocol et l'exocol, c'est-à-dire entre la partie haute (corps de l'utérus) et la partie basse (col de l'utérus).

Pratiquement tous les cancers du col utérin se forment au niveau de l'épithélium. On les appelle carcinomes. Plus précisément, s'il s'agit de l'épithélium malpighien de l'exocol, c'est un carcinome épidermoïde ; s'il s'agit de l'épithélium glandulaire de l'endocol, c'est un adénocarcinome.

Très rarement, les cancers du col de l'utérus sont des sarcomes, des mélanomes ou des lymphomes.

Il existe 3 types de traitement pour le cancer du col de l'utérus : la chirurgie, la radiothérapie et la chimiothérapie. On peut proposer un traitement seul ou bien les associer. Par exemple, une femme peut bénéficier d'une chirurgie et d'une chimiothérapie. La stratégie thérapeutique dépend principalement du stade du cancer. Elle oriente non seulement le choix mais aussi l'ordre des traitements.

Il y a 4 stades selon la localisation de la tumeur :

Stade I. La tumeur se situe rigoureusement dans le col de l'utérus.

Stade II. La tumeur se situe au-delà du col utérin et atteint la partie supérieure du vagin.

Stade III. La tumeur est présente dans tout le vagin et/ou elle touche la paroi du pelvis et/ou elle bloque l'uretère. Le rein peut alors gonfler, voire ne plus fonctionner correctement.

Stade IV. La tumeur atteint la vessie ou le rectum. Elle peut former des métastases dans des organes à distance comme les poumons, le foie ou le péritoine.

Plus un cancer est diagnostiqué et pris en charge tôt, meilleures sont les chances de guérison. C'est pourquoi il est primordial de se faire dépister régulièrement et de consulter un médecin en cas de symptômes inhabituels ou de douleurs.

Par ailleurs, dans le cadre du dépistage du cancer du sein, il est important de réaliser chaque mois une auto-palpation des seins (auto-examen des seins ou autopalpation des seins), de consulter un gynécologue une fois par an et de faire une mammographie tous les 2 ans entre 50 et 74 ans.

Les papillomavirus humains (HPV) sont des virus responsables de 70 à 90% des cancers du col de l'utérus. Le vaccin contre HPV ne protège pas contre tous les cancers du col de l'utérus ni contre toutes les lésions précancéreuses. C'est pourquoi il faut continuer à faire des dépistage du cancer du col de l'utérus même lorsque l'on est vaccinée.

Il est recommandé de vacciner les jeunes filles et les jeunes garçons de 11 à 14 révolus. Un rattrapage est possible pour les jeunes femmes et les jeunes hommes de 15 à 19 ans révolus qui n'auraient pas été vaccinés. Dans ce contexte, le vaccin est plus efficace si la jeune fille n'a pas été exposée au risque d'infection par HPV.

Ils ont co-construit avec CoActis Santé cette BD :

L'Institut National du Cancer INCA

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Gynéco - Le dépistage du cancer du col de l'utérus

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Vous avez rendez-vous chez le gynéco pour faire un dépistage du cancer du col de l'utérus ? Vous vous demandez comment cela va se passer et si cela fait mal ? Vous souhaitez savoir à quoi cela sert ?

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Dépistage du cancer colorectal - Accompagner vos patients de 50 à 74 ans

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Dépistage du cancer colorectal - Accompagner vos patients de 50 à 74 ans

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08/09/2023
Cet outil résume les points clés du dépistage organisé du cancer colorectal et en présente les modalités.

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Dépistage du cancer colorectal - Accompagner vos patients de 50 à 74 ans - Ref : OUTCCRLAP20

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La stratégie décennale de lutte contre les cancers 2021-2030

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Cancer colorectal - Dépistage par test immunologique et autres modalités 

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Cancer colorectal - Dépistage par test immunologique et autres modalités 

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08/09/2023
Cet outil propose des informations très détaillées sur le kit de dépistage organisé du cancer colorectal et les modalités pratiques de réalisation du test. Il aborde aussi le suivi des résultats et des tests positifs ; l'information sur les enjeux de ce dépistage ; les risques liés à la coloscopie ; les critères d'exclusion du test.

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Cancer colorectal - Dépistage par test immunologique et autres modalités - Ref : OUTCCRIM20

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Catalogue des publications : Cancer colorectal - Dépistage par test immunologique et autres modalités - Cet outil d’aide à la pratique propose des informations très détaillées sur le kit de dépistage organisé du cancer colorectal et les modal

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Les cancers colorectaux en 12 points clés 

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Les cancers colorectaux en 12 points clés 

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08/09/2023

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Les cancers colorectaux en 12 points clés - Ref : GUIMGPCCR20

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Catalogue des publications : Les cancers colorectaux en 12 points clés - Pour davantage d'informations, vous pouvez consulter l'Outil pour la pratique des médecins généralistes sur les cancers colorectaux.

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Cancers colorectaux - Du diagnostic au suivi

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Cancers colorectaux - Du diagnostic au suivi

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08/09/2023

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Cancers colorectaux - Du diagnostic au suivi - Ref : OUTMGCCR18

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Catalogue des publications : Cancers colorectaux - Du diagnostic au suivi - Cette brochure décrit le parcours de soins d'un patient atteint d'un cancer colorectal. Si le rôle d'accompagnement et d'information du médecin généraliste est e

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Affiche sur le dépistage du cancer colorectal 2023

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Affiche sur le dépistage du cancer colorectal 2023

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08/09/2023

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Affiche sur le dépistage du cancer colorectal 2023 - Tous professionnels de santé - Ref : AFFCCRPHARM4023

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Catalogue des publications : Affiche sur le dépistage du cancer colorectal 2023 - Tous professionnels de santé - Campagne "Mois de mobilisation contre le cancer colorectal" 2023 : affiche pour l'ensemble des professionnels de santé appelés à rem

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07/09/2023

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Le cancer colorectal - Le test de dépistage

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Le cancer colorectal - Le test de dépistage

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Bande dessinée basée sur la méthode FALC sur le dépistage du cancer colorectal et les modalités pratiques du test.

Réalisée en partenariat avec l’association CoActis Santé, cette BD pédagogique explique, sur la base de dessins et de mots simples, le dépistage du cancer colorectal.

Elle favorise la bonne compréhension des enjeux de ce dépistage et explique la nécessité de réaliser régulièrement le test (tous les 2 ans) pour les femmes et les hommes dès 50 ans.

Elle a pour vocation d’aider les accompagnants et les professionnels de santé à communiquer sur les dépistages auprès de personnes en situation de handicap ou ayant des difficultés de compréhension.

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Comment faire le test de dépistage du cancer du côlon ?

Vous devez vous faire dépister pour le cancer du côlon ? Vous venez de recevoir l'invitation pour le dépistage organisé, mais vous ne savez pas comment faire ? Vous souhaitez expliquer à la personne que vous accompagnez la démarche à suivre pour réaliser ce test ?

Dans cette BD, découvrez en quoi consiste le test de dépistage du cancer du côlon, à quoi cela sert, qui est concerné et comment réaliser le test.

Qu'est-ce qu'un cancer ?

Le cancer désigne un ensemble de maladies dues à la prolifération excessive et anormale de cellules transformées (mutées), ce qui aboutit parfois à la formation d'une masse de cellules, autrement dit une tumeur.

Le médecin spécialiste des cancers est l'oncologue ou cancérologue. Le chirurgien et le radiothérapeute jouent aussi un rôle important dans certains cancers.

Qu'est-ce le côlon ?

Le côlon est situé dans la partie finale du gros intestin, juste avant le rectum et l'anus. On distingue plusieurs segments du côlon : le côlon ascendant ou droit, le côlon transverse, le côlon descendant ou gauche et le côlon sigmoïde.

Qu'est-ce le gros intestin ?

Le gros intestin est situé après l'intestin grêle, au bout du système digestif, et est composé du côlon et du rectum.

Qu'est-ce que le cancer du côlon ?

Le cancer du côlon, aussi appelé cancer colorectal, fait partie des cancers digestifs, comme le cancer du pancréas, le cancer du foie, le cancer de l'estomac, le cancer du canal anal ou les tumeurs neuroendocrines.

Un cancer colorectal peut se former à n'importe quel endroit du côlon ou du rectum, généralement à partir de polypes, des petites masses de cellules qui se développent à l'intérieur de la paroi du côlon ou du rectum. Dans la majorité des cas, le polype est bénin ,mais il peut se transformer en cancer.

Quels sont les différents types de cancer du côlon ?

Il existe différentes formes ou types de cancer du côlon. La plus commune est le carcinome lieberkühnien ; il y a aussi le carcinome mucineux et enfin des formes plus rares.

Quels sont les facteurs de risque du cancer colorectal ?

Plusieurs facteurs de risque du cancer du côlon ont été identifiés :

l'âge. Le risque de faire un cancer du côlon augmente avec l'âge.

les antécédents personnels ou familiaux, ce qui ne signifie pas forcément que la cause est héréditaire. Il peut y avoir facteurs environnementaux communs aux différents membres d'une famille.

la prédisposition génétique. On dit que le cancer est héréditaire.

les habitudes de vie. Le surpoids, la forte consommation de graisses animales, de viande rouge et d'alcool, le tabagisme, la sédentarité sont associés à un sur-risque de développer un cancer du côlon.

Quels sont les symptômes du cancer du côlon ?

Il n'y a pas de symptômes spécifiques du cancer du côlon. Néanmoins, si vous ressentez l'un de ces signes, il est important de consulter un docteur :

troubles du transit intestinal importants et chroniques : constipation, diarrhée, sensation d'évacuation incomplète après être allé à la selle, etc. ;

douleurs abdominales ;

présence de sang dans les selles. Il est rarement visible à l'œil nu ;

perte d'appétit et de poids inexpliqués ;

fatigue inhabituelle.

A quoi sert le test de dépistage du cancer du côlon ?

Le test de dépistage du cancer colorectal sert à détecter du sang dans les selles dans le cadre de la recherche d'un cancer du côlon. Parfois, la quantité de sang dans les selles est si faible que le sang n'est pas visible à l'œil nu.

Plus un cancer, notamment le cancer du côlon, est diagnostiqué tôt, meilleures sont les chances de guérison.

Qui doit faire le test de dépistage du cancer du côlon ?

Le test de dépistage du cancer du côlon est proposé à tous, hommes et femmes, entre 50 et 74 ans, tous les 2 ans. Ces personnes reçoivent une lettre de l'Assurance Maladie pour les inviter à se faire dépister gratuitement.

Par ailleurs, si vous avez des antécédents personnels ou familiaux, vous devez être plus étroitement suivi.

Comment faire un test de dépistage du cancer du côlon ?

Le test de dépistage du cancer du côlon s'appelle Hémoccult ou test de recherche de sang occulte dans les selles (RSOS)

Le test se présente dans une pochette bleue qui contient un mode d'emploi, une fiche d'identification, une enveloppe pour renvoyer le test, un papier pour récupérer les selles, un tube et un sachet pour mettre le tube.

Le médecin vous explique comment faire le test de dépistage.

Vous pouvez faire le test de dépistage dès que vous avez envie d'aller à la selle. Vous dépliez le papier de recueil de selles, vous retirez les 3 autocollants et vous collez le papier sur la cuvette des toilettes. Vous appuyez doucement au milieu du papier pour faire un creux. Le papier ne doit pas toucher l'eau des toilettes. Une fois que vous avez fini, vous prenez la tige verte dans le tube et vous la frottez à plusieurs endroits de vos selles. Vous remettez la tige dans le tube, vous le refermez bien et vous secouez bien le tube. Vous mettez le tube dans le petit sachet en plastique et vous fermez bien le sachet.

Enfin, vous mettez dans l'enveloppe bleue la fiche d'identification et le petit sachet contenant le tube et vous l'envoyez le jour même par la poste. Vous recevez les résultats par la poste que vous renvoyez à votre médecin.

Pourquoi y a-t-il du sang dans les selles ?

La présence de sang dans les selles peut être le témoin d'un cancer du côlon, mais aussi d'autres maladies :

des hémorroïdes ;

une fissure anale ;

une inflammation intestinale.

Qu'est-ce qu'une coloscopie ?

La coloscopie est un type d'endoscopie (aussi appelée fibroscopie). Cet examen consiste à insérer par l'anus un endoscope dans le rectum et le côlon pour en visualiser l'intérieur.
L'endoscope est un tuyau souple avec une très petite caméra et une lumière.

Grâce à une coloscopie, on peut prélever un polype pour l'analyser par exemple. Cette étape est d'ailleurs indispensable pour poser un diagnostic certain de cancer colorectal, car l'analyse anatomopathologique des tissus montrera si les cellules qui le composent sont cancéreuses ou non.

Une coloscopie ne fait pas mal car elle est réalisée sous anesthésie générale.

Comment diagnostiquer un cancer du côlon ?

Le test de dépistage du cancer de côlon est une orientation et pas un diagnostic. Si le test révèle la présence de sang, votre médecin vous demandera de réaliser une coloscopie qui, via le prélèvement de tissus et leur analyse, permettra de poser un diagnostic certain. On parle de biopsie.

Qu'est-ce qu'un bilan d'extension ?

Le bilan d'extension est un ensemble d'examens visant à évaluer l'étendue du cancer, notamment si d'autres organes sont atteints. Il est utile pour proposer le traitement le plus adapté. Les examens pouvant être réalisés à l'occasion d'un bilan d'extension sont :

un scanner pelvien ;

un scanner thoracique ;

une échographie du foie ou un scanner abdominal.

Quel est le traitement d'un cancer du côlon ?

Il existe différentes formes de cancer colorectal et chacun est différent selon sa localisation précise, la taille de la tumeur, la présence de métastases et l'atteinte de ganglions lymphatiques ou d'organes au voisinage par exemple. C'est pourquoi la stratégie thérapeutique est unique pour chaque patient.

On pourra proposer :

une chirurgie. L'intervention s'appelle une colectomie visant à retirer la partie du côlon sur laquelle est la tumeur. Celle-ci est analysée par un médecin anatomopathologiste au microscope afin de décider si une chimiothérapie est nécessaire, en complément de la chirurgie.

une chimiothérapie, c'est-à-dire des médicaments toxiques pour la tumeur. Lorsqu'un seul médicament est administré, il s'agit d'une monothérapie, s'il y en a plusieurs, c'est une polythérapie.

une thérapie ciblée, des molécules visant les cellules tumorales spécifiquement.

une radiothérapie, pour le cancer du rectum uniquement et non pas pour le cancer du côlon.

Qu'est-ce qu'une colostomie ?

Lorsque le chirurgien effectue la colectomie, il doit parfois réaliser une dérivation afin de mettre en place un anus artificiel. Le bout du côlon est alors relié à la peau de l'abdomen et les selles sont recueillies dans une poche à cet endroit. Souvent, la colostomie est temporaire, le temps de la cicatrisation. Parfois, lorsque le sphincter rectal a été retiré ou en cas de complication, la colostomie peut être définitive.

Si vous avez ou avez eu un cancer du côlon ou si vous vous vivez avec une colostomie, cela est mentionné dans votre Dossier Médical Partagé (DMP).

Ils ont co-construit cette BD :

l'ADAPEI de l'Ain, l'ADAPEI de l'Ardèche, l'ADAPEI de la Drôme, l'ADPEI de la Loire, l'ADAPEI de la métropole de Lyon et Rhône

l'APF France Handicap

l'ARS Auvergne-Rhône-Alpes

l'Association Familiale de l'Isère pour les Personnes Handicapées (AFIPH)

la Fondation OVI

le Syndicat National des Gynécologues Obstétriciens de France (SYNGOF)

l'UDAPEI Savoie, l'UDAPEI Haute-Savoie

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Le cancer colorectal - Le test de dépistage

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Vous devez vous faire dépister pour le cancer du côlon ? Vous venez de recevoir l'invitation pour le dépistage organisé, mais vous ne savez pas comment faire ? Vous souhaitez expliquer à la personne que vous accompagnez la démarche à suivre pour réaliser ce test ?

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Dépistage des cancers du sein - Dépistage et détection précoce

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Dépistage des cancers du sein - Dépistage et détection précoce

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06/09/2023

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Dépistage des cancers du sein - Dépistage et détection précoce

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Dépistage des cancers du sein - Le cancer du sein est à la fois le plus fréquent et le plus meurtrier chez la femme en France. Plusieurs actions peuvent être mises en place afin de favoriser sa détection précoce. L'intérêt est de pouvoir soig

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06/09/2023
Dans le cadre d’un projet subventionné par l’Institut national des cancers (Inca), l’Udapei 74 lance son premier jeu pour prévenir les cancers en Facile à Lire et à Comprendre (FALC). Ce jeu a été créé en partenariat avec l’agence de serious game DOWINO.

Quiz santé se présente sous la forme d’un jeu télévisé accessible sur internet.

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Des ateliers Paroles et Bien -être sont proposés à Ajaccio, Corte et Ile Rousse gratuitement aux patients, aux aidants et aux malades en rémission.

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AAP CPAM - Cahier des charges 2023 - Dépistages des cancers 

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AAP CPAM - Cahier des charges 2023 - Dépistages des cancers 

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Cahier des charges 2023 - Dépistages des cancers 

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Thèmes : Alimentation, tabac, soleil

Ligue contre le cancer 2a
Résidence A Sposata ll Bât. D, Rte du Stiletto, 20090 Ajaccio
Téléphone : 04 95 21 46 04

Ligue contre le cancer 2b
Rue Marcel Paul, 20200 Bastia
Téléphone : 04 95 31 42 90

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08/09/2023

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Les cancers du sein en 10 points clés - Ref : GUIMGPCSEIN20

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Catalogue des publications : Les cancers du sein en 10 points clés - Pour davantage d'informations, vous pouvez consulter l'Outil pour la pratique des médecins généralistes sur les cancers du sein.

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Cancers du sein - Du diagnostic au suivi 

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Cancers du sein - Du diagnostic au suivi 

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08/09/2023

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Cancers du sein - Du diagnostic au suivi - Ref : OUTMGSEIN16

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Catalogue des publications : Cancers du sein - Du diagnostic au suivi - Cette brochure décrit le parcours de soins d’une patiente atteinte de cancer du sein. Le médecin généraliste y est impliqué dès la phase initiale de la maladie. Démarche

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Cancer du sein - Quelles modalités de dépistage, pour quelles femmes ?

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Cancer du sein - Quelles modalités de dépistage, pour quelles femmes ?

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08/09/2023

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Cancer du sein - Quelles modalités de dépistage, pour quelles femmes ? - Ref : OUTSEINPS17

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La stratégie décennale de lutte contre les cancers 2021-2030

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Les ressources en région
Les appels à projet
Les outils de communication en lien avec les différents cancers
Les différents cancers

Cancer colorectal

Cancer de la peau

Cancer du poumon

Cancer du sein

Cancer de la thyroïde

Cancer de l'utérus

-->Ces colonnes thématiques proposent :

1. des outils pour la pratique

2. des outils de communication

3. des outils d'intervention

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07/09/2023

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L'auto-palpation - Je me fais un examen des seins

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L'auto-palpation - Je me fais un examen des seins

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07/09/2023
Gynéco : comment faire une auto-palpation mammaire ? Vous voulez réaliser une auto-palpation mammaire, mais vous ne savez pas comment faire ? Vous savez que c’est important mais vous ne savez pas pourquoi ? Vous souhaitez expliquer à quelqu’un comment faire une auto-palpation mammaire seule ?

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Gynéco : comment faire une auto-palpation mammaire ?

Vous voulez réaliser une auto-palpation mammaire, mais vous ne savez pas comment faire ? Vous savez que c'est important mais vous ne savez pas pourquoi ? Vous souhaitez expliquer à quelqu'un comment faire une auto-palpation mammaire seule ?

Dans cette BD, découvrez les bons gestes pour réaliser une auto-palpation mammaire et ce qui se passe si vous sentez quelque chose de bizarre pendant l'auto-palpation.

A quoi sert l'auto-palpation mammaire ?

L'auto-palpation mammaire permet de voir s'il y a des changements dans vos seins. On dit aussi auto-palpation des seins ou auto-examen des seins. Vous pouvez sentir quelque chose de bizarre dans votre sein. Si vous sentez quelque chose de bizarre, vous en parlez tout de suite. Vous allez très vite prendre rendez-vous chez votre médecin généraliste ou médecin gynécologue.

L'autopalpation sert à découvrir une maladie du sein dès le début. Elle s'inscrit dans une démarche d'autodépistage. Certaines maladies du sein ne sont pas graves. Certaines maladies du sein sont graves, comme le cancer du sein. Si un cancer est découvert au début, votre guérison peut être plus facile.

Il existe aussi des mesures hygiéno-diététiques dans la prévention du cancer, c'est-à-dire dans le but de diminuer le risque de faire un cancer.

Comment est constitué le sein ?

Les seins sont aussi appelés glandes mammaires. Ils sont constitués de 15 à 20 lobes, comme des sacs, eux-mêmes séparés par de la graisse. Chaque lobe est composé de plus petits lobes appelés lobules. Ce sont ces lobules qui sécrètent du lait lorsque la femme allaite. Le lait est acheminé via les canaux galactophores jusqu'au mamelon.

Les seins se développent grâce à des hormones sexuelles appelées œstrogènes et progestérone.

A partir de quel âge faire une autopalpation mammaire ?

L'autopalpation mammaire doit être réalisée à partir de 25 ans, une fois par mois. Il faut faire l'auto-palpation doucement et prendre son temps. L'auto-palpation dure environ 5 minutes et ne doit pas faire mal.

Il est préférable de réaliser une autopalpation après vos règles. En effet, avant et pendant vos règles, vos seins peuvent être différents. Dans tous les cas, faites cette auto-palpation toujours au même moment de votre cycle.

Comment se passe une autopalpation mammaire ?

Vous vous mettez debout devant un miroir et vous observez attentivement l'aspect de vos seins dans différentes positions :

les bras le long du corps ;

les mains sur les hanches ;

les bras levés vers le ciel ;

le buste penché en avant ;

allongée sur le côté.

Vous prêtez particulièrement attention au changement et à la présence de :

changement de taille et de forme des seins ;

changement de coloration comme une rougeur ou une veine apparente ;

plis au niveau de la peau ou peau d'orange ;

renflement, épaississement, crevasse sur la peau ou le mamelon ;

plaie ou ulcération ;

altération du mamelon, par exemple un écoulement de liquide ou de sang. Cet écoulement peut avoir lieu en pinçant le mamelon, ou non.

Après cette phrase d'observation, vous vous palpez les seins avec les 3 doigts de la main (index, majeur et annulaire). Vous utilisez la pulpe de vos doigts et vous faites des petits cercles avec ces 3 doigts, tout en vous déplaçant. La main droite pourra palper le sein gauche et la main gauche le sein droit. Lorsque vous êtes sur le mamelon, vous le pincez doucement afin de vérifier qu'il n'y a pas d'écoulement de liquide ou de sang.

Il y a 3 approches pour palper le sein :

l'approche radiale. Vous commencez par palper le mamelon puis vous continuez vers l'extérieur du sein en suivant une ligne droite. Vous recommencez sur le mamelon et formez une autre ligne vers l'extérieur du sein. Vous répétez l'opération jusqu'à avoir couvert tout le sein.

l'approche verticale. Vous débutez du haut de l'aisselle, vous continuez la palpation en formant une ligne verticale jusqu'à atteindre le bas du sein, puis vous remontez et redescendez jusqu'à avoir couvert tout le sein. Au final, vous formez des lignes parallèles et verticales.

l'approche circulaire. Vous débutez la palpation en haut de l'aisselle et vous palpez le sein en suivant une spirale qui finit au mamelon.

Peu importe l'approche que vous choisissez, vous n'oubliez pas la partie entre le sein et l'aisselle, c'est-à-dire le creux sous votre bras. Aucune n'est meilleure que l'autre, à condition de bien palper tout le sein.

Vous palpez votre sternum : l'os au milieu de vos seins. Vous palpez aussi sous la clavicule, c'est-à-dire l'os près de votre épaule, au-dessus de votre sein.

Pendant la palpation, vous pouvez sentir une boule ou un endroit dur.

Vous terminez la palpation par le mamelon, c'est-à-dire le bout du sein. Vous pincez doucement le mamelon. Il est possible qu'il ne se passe rien, il est aussi possible que du liquide sorte.

Enfin, vous levez l'autre bras et vous refaites le même examen sur l'autre sein.

Qu'est-ce que je peux sentir lors d'une auto-palpation mammaire ?

Lorsque vous vous palpez les seins, vous pouvez sentir sous vos doigts quelque chose d'anormal comme :

l'un de vos seins qui a changé de taille ou de forme ;

une boule ;

la peau qui se rétracte au niveau du sein ou du mamelon ;

la peau qui devient plus épaisse ;

la peau qui est rouge ou une veine apparente ;

un écoulement de liquide ou de sang au niveau du mamelon.

La présence d'une telle anomalie n'est pas systématiquement le signe d'un cancer ou d'une maladie grave. Le plus souvent, il s'agit d'une atteinte bénigne. Par exemple, une mastite est une inflammation du sein qui survient majoritairement chez les femmes allaitantes et dont la cause peut être une bactérie. Il y a aussi les IST (Infection Sexuellement Transmissible) qui se transmettent entre partenaires lors d'un rapport sexuel.

Cependant, il est très important d'aller consulter un professionnel de santé dès que vous identifiez quelque chose d'inhabituel. Plus une maladie est dépistée et diagnostiquée précocement, plus les chances de guérison augmentent.

Que faire après une auto-palpation mammaire ?

Si vous avez vu ou senti quelque chose de bizarre, vous prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste ou votre médecin gynécologue. Le médecin ou le gynéco vous palpe à nouveau les seins. Il peut demander d'autres examens comme une mammographie si vous avez plus de 30 ans, une échographie, une IRM du sein ou une prise de sang.

Vous n'oubliez pas d'aller voir votre médecin généraliste ou votre médecin gynécologue une fois par an, car l'auto-examen des seins ne se substitue en rien à une consultation avec un professionnel de santé.

Qu'est-ce qu'un cancer du sein ?

Un cancer du sein correspond à la prolifération anormale et excessive de cellules. Souvent, l'accumulation de ces cellules forme un amas appelé tumeur. Une tumeur est composée de cellules dites tumorales ou cancéreuses.

Il existe de nombreux types de cancers du sein. Les cancers du sein les plus fréquents sont appelés adénocarcinomes et se développement à partir des cellules épithéliales de la glande mammaire. Il existe aussi des cancers du sein qui se développent à partir des lobules (cancers lobulaires). Enfin, les carcinomes canalaires se développent à partir des canaux galactophores.

Certains ont une composante génétique forte, ce qui signifie qu'il y a un facteur de risque héréditaire, un gène muté, qui se transmet des parents aux enfants. On parle souvent des gènes BRCA1 et BRCA2. Néanmoins, l'âge est le principal facteur de risque du cancer du sein.

Certains cancers évoluent plus vite que d'autres, ils sont dits agressifs. Lorsque des cellules cancéreuses migrent vers d'autres organes, on parle de métastases.

Un autre cancer féminin est le cancer du col de l'utérus dont l'examen de dépistage de référence est le frottis cervico-utérin.

Qu'est-ce qu'une mammographie ?

La mammographie est une radio des seins. Avec l'échographie, la mammographie permet de déceler les kystes liquides (cavité qui contient du liquide). C'est l'examen de référence dans le dépistage du cancer du sein. Il dure 10 à 15 minutes avec l'aide du manipulateur-radio (communément appelé le manip-radio), à l'hôpital, en clinique ou dans un centre d'imagerie médicale. Les résultats sont ensuite analysés par le radiologue.

Grâce à ces examens d'imagerie, on a des informations sur la suspicion d'une anomalie, ce qui peut motiver de continuer les investigations avec une biopsie et une analyse anatomopathologique par exemple. La biopsie peut être réalisée sous anesthésie locale. Cela consistera à prélever un peu de tissu à l'aide d'une aiguille, puis d'envoyer le prélèvement au laboratoire pour une analyse par le médecin anatomopathologiste. Seule la biopsie permet de confirmer la présence d'un cancer.

Quand faire une mammographie ?

Avant 50 ans, seules les femmes présentant des facteurs de risque de cancer du sein doivent réaliser des mammographies. Puis entre 50 et 74 ans, toutes les femmes sont invitées à faire une mammographie, tous les 2 ans, via une campagne nationale.

Comment traiter un cancer du sein ?

Il existe différents traitements au cancer du sein : chimiothérapie, radiothérapie, chirurgie ou encore hormonothérapie. Il est possible de ne bénéficier que d'un seul traitement ou bien de les associer, par exemple une chirurgie avec une chimiothérapie.

Les traitements d'hormonothérapie sont réservés aux cancers hormono-dépendants. Par ailleurs, lorsque l'on bénéficie d'un traitement anti-cancer, il ne faut pas tomber enceinte. Il est donc préférable de prendre un moyen de contraception. Il existe de nombreux moyens de contraception disponibles (stérilet, spermicide, implant, préservatif féminin, pilule, patch, préservatif masculin, anneau vaginal, cape cervicale, diaphragme, progestatifs injectables, stérilisation, méthodes naturelles).

La stratégie thérapeutique est décidée lors des Réunions de Concertations Pluridisciplinaires (RCP) qui réunissent des médecins de différentes spécialités médicales : oncologue médical, radiothérapeute, chirurgien, spécialiste d'organe, etc.

Vous pouvez retrouver tous les comptes rendus de mammo sur votre Dossier Médical Partagé (DMP) si vous décidez de l'ouvrir.

Ils ont co-construit cette BD :

le Syndicat National des Gynécologues Obstétriciens de France (SYNGOF)

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L’auto-palpation – Je me fais un examen des seins

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La mammographie – Le dépistage des cancers du sein

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La mammographie – Le dépistage des cancers du sein

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Support pédagogique en "Facile à lire et à comprendre" (FALC) : Bande dessinée basée sur la méthode FALC sur le dépistage des cancers du sein et les modalités pratiques du test.

Réalisée en partenariat avec l’association CoActis Santé, cette BD pédagogique explique, sur la base de dessins et de mots simples, le dépistage des cancers du sein.

Elle favorise la bonne compréhension des enjeux de ce dépistage et explique la nécessité de réaliser régulièrement le test (tous les 2 ans) pour les femmes dès 50 ans.

Elle a pour vocation d’aider les accompagnants et les professionnels de santé à communiquer sur les dépistages auprès de personnes en situation de handicap ou ayant des difficultés de compréhension.

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Comment se passe une mammographie ?

Vous avez plus de 50 ans et vous avez reçu l'invitation de dépistage organisé ? Votre docteur vous a prescrit une mammographie ? Vous devez passer cet examen et vous vous demandez s'il fait mal ? Vous devez expliquer à quelqu'un d'autre comment cela se passe ? Vous voulez mieux comprendre comment se déroule une mammographie en fauteuil roulant ?

Dans cette BD, découvrez à quoi sert une mammographie, qui sont le manipulateur-radio et le radiologue et quelles sont les différentes étapes de cet examen.

A quoi ça sert une mammographie ?

Une mammographie est une radio des seins. La mammographie permet de voir des anomalies dans le sein, comme une tumeur du sein. La tumeur est une sorte de boule. Certaines tumeurs ne sont pas graves, d'autres sont graves comme un cancer.

Lorsque vous faites une mammographie, les résultats peuvent être compilés dans votre DMP (Dossier Médical Partagé).

Qu'est-ce qu'une radio ?

Une radiographie, communément appelée radio, est un examen d'imagerie médicale qui utilise les propriétés des rayons X pour visualiser l'intérieur du corps : les os et certains organes. Une radio ne fait pas mal.

Il existe d'autres examens d'imagerie médicale comme l'IRM, l'échographie ou encore le scanner.

Quand faire une mammographie ?

Il y a deux cas de figure pour réaliser une mammographie :

vous avez des symptômes inhabituels comme une boule à la palpation, des douleurs dans le sein ou d'autres anomalies. Vous avez peut-être observé ces symptômes lors d'un auto-examen des seins aussi appelé auto-palpation des seins, ou à l'occasion d'une visite chez le gynéco.

vous avez entre 50 et 74 ans. Dans ce cas, vous recevez une invitation de dépistage organisé dans le cadre de la campagne nationale. La mammographie est entièrement remboursée. Après 50 ans, vous recevez cette invitation tous les deux ans.

Votre médecin généraliste ou votre gynécologue peut aussi vous faire une ordonnance s'il a senti quelque chose d'anormal dans vos seins, par exemple une boule ou du liquide qui coule. Votre docteur peut alors vous dire de faire une mammographie et vous fait une ordonnance.

Qu'est-ce qu'un cancer du sein ?

Les cancers regroupent un grand nombre de maladies causées par la multiplication de cellules anormales dans le corps.

Il existe de nombreux cancers du sein différents : adénocarcinomes, cancers lobulaires, carcinomes canalaires, etc.

Les cancers du sein touchent majoritairement les femmes mais aussi les hommes, très rarement. Un cancer exclusivement féminin est le cancer du col de l'utérus. Il est important de réaliser un frottis cervical pour le dépister.

Où faire une mammographie ?

Vous pouvez faire une mammographie dans un centre de radiologie, dans un hôpital ou dans une clinique.

Comment ça se passe une mammographie ?

La veille et le jour de la mammographie, vous ne mettez pas de crème ou de poudre.

Vous apportez les images de votre dernière mammographie avec la lettre que vous avez reçue et l'ordonnance de votre médecin.

Le manipulateur-radio vous accueille : c'est la personne qui fait la mammographie. Vous pouvez venir seule ou accompagnée.

Le manipulateur-radio vous demande si des personnes de votre famille ont déjà eu des maladies du sein : votre ou vos filles, votre ou vos sœurs, votre mère, vos grand-mères. Il vous demande aussi si vous êtes enceinte et si vous avez un moyen de contraception.

Vous entrez dans la salle de radio. Il y a une cabine pour le manipulateur-radio et le radiologue, une machine radio avec un tube, une plaque qui descend et une plaque pour poser votre sein et un vestiaire.

Le manipulateur-radio vous explique ce qu'il va faire. Si vous avez besoin, la personne qui vous accompagne peut rester avec vous. Le manipulateur-radio lui donne des vêtements de protection, par exemple un tablier de protection.

Vous allez dans le vestiaire et vous enlevez vos bijoux et les vêtements du haut. Vous pouvez garder vos lunettes.

Vous vous mettez face à la machine et vous tenez la barre. Le manipulateur-radio place votre sein sur la plaque de la machine et comprime votre sein entre deux plaques. Vous pouvez avoir un peu mal mais c'est très rapide. Vous comptez jusqu'à 10.

Si vous avez des contractions involontaires, vous respirez lentement pour vous détendre et essayer de vous contrôler. La personne qui vous accompagne peut vous aider.

Le manipulateur-radio va derrière la vitre pour faire la radio. Le manipulateur-radio peut vous demander de ne pas bouger et de retenir votre respiration. Vous inspirez profondément et vous ne soufflez pas.

Lorsque la radio est faite, la plaque se relève. Vous pouvez lâcher la barre, souffler et respirer normalement.

Le manipulateur radio fait une autre radio du même sein. Cette radio se déroule exactement de la même manière. Le manipulateur radio fait bouger la machine : il la penche. Cette radio de côté est plus difficile à faire en fauteuil. Vous vous mettez de côté et vous tenez la barre. La personne qui vous accompagne peut vous aider en vous tenant le dos.

Ensuite, le manipulateur fait la même chose pour l'autre sein.

Comment ça se passe après la mammographie ?

Après la mammographie, vous pouvez remettre votre vêtement du haut en attendant le radiologue. Vous ne remettez pas tout de suite votre soutien-gorge.

Le manipulateur-radio imprime la mammographie. Le radiologue vient vous voir et peut vous dire ce qu'il a vu sur la radio. Le radiologue est le médecin qui analyse la mammographie.

Le radiologue peut vous faire :

une palpation des seins ;

une échographie des seins. Le radiologue voit l'intérieur de vos seins sur l'écran.

Lorsque tout est fini, vous vous rhabillez et vous remettez vos bijoux.

Si vous avez plus de 50 ans et que vous avez reçu une lettre, vous recevez la mammographie et les résultats plus tard par la poste. Si vous avez fait une mammographie avec une ordonnance, vous revenez pour récupérer les radios et une lettre pour votre docteur. Vous allez voir votre médecin avec la mammographie. Il vous explique les résultats et répond à vos questions. Il peut vous proposer d'autres examens comme une échographie, une biopsie ou une prise de sang.

Qu'est-ce qu'une biopsie ?

Une biopsie est un prélèvement de tissu qui est envoyé dans un laboratoire d'anatomopathologie afin d'être analysé au microscope. La biopsie permet de poser un diagnostic plus finement que via un examen d'imagerie médicale.

En effet, la mammographie est souvent insuffisante pour poser un diagnostic de cancer du sein. La biopsie permettra de confirmer l'hypothèse diagnostique et de préciser plusieurs éléments :

quelles sont la nature, la forme et la taille de la tumeur ?

les cellules tumorales présentent-elles des mutations ?

quel est le type de cancer et quelle est son agressivité ?

quel traitement anto-cancer pourra être efficace ?

le cancer est-il métastatique ?

Est-ce que je peux faire une mammographie en fauteuil roulant ?

Vous pouvez faire une mammographie en fauteuil roulant à condition que la salle d'examen dispose de différents équipements comme une machine qui descend, une chaise qui se lève ou bien une machine standard avec un lève-personne.

Si vous êtes en fauteuil roulant, vous choisissez un centre de mammographie accessible en fauteuil roulant. Au téléphone, vous demandez un rendez-vous plus long. Vous vous renseignez sur l'accessibilité du lieu à l'extérieur (rampe d'accès, sonnette à votre hauteur, portes assez larges) et à l'intérieur (portes assez larges, couloirs assez larges et vestiaire assez grand).

La mammographie se passe différemment selon votre situation, par exemple si vous pouvez vous mettre debout un petit moment, si vous avez un fauteuil très encombrant (manuel ou électrique) ou si vous pouvez retirer les accoudoirs et les repose-pieds de votre fauteuil.

Si vous pouvez vous mettre debout un petit moment, vous venez avec une personne que vous connaissez. Elle pourra vous aider à vous tenir debout.

Si votre fauteuil est très encombrant, il ne sera pas possible de faire la mammographie avec ce fauteuil. Vous devez aller dans un centre d'examen avec un lève-personne. Le médecin vous fait un examen des seins avec ses mains qui s'appelle la palpation des seins. Il peut aussi faire un examen des seins avec une machine. L'examen s'appelle une échographie et permet au médecin de voir l'intérieur de vos seins. Le médecin peut aussi vous proposer de faire un scanner des seins.

Si vous pouvez retirer les repose-pieds et les accoudoirs de votre fauteuil, vous pouvez aller dans un centre de mammographie qui dispose d'une chaise à hauteur variable ou d'une machine qui descend assez bas. Vous remettez les accoudoirs et les repose-pieds de votre fauteuil une fois que tout est fini. Vous pouvez demander de l'aide.

Dans ce cas, vous retirez de votre fauteuil les accoudoirs et les repose-pieds. Vous pouvez demander de l'aide. Vous vous mettez face à la machine, soit sur la chaise spéciale que le manipulateur-radio met à la bonne hauteur, soit sur votre fauteuil. Dans ce cas, le manipulateur-radio baisse la machine.

Ils ont co-construit cette BD :

l'ADAPEI de l'Ain, l'ADAPEI de l'Ardèche, l'ADAPEI de la Drôme, l'ADPEI de la Loire, l'ADAPEI de la métropole de Lyon et Rhône

l'APF France Handicap

l'ARS Auvergne-Rhône-Alpes

l'Association Familiale de l'Isère pour les Personnes Handicapées (AFIPH)

la Fondation OVI

le Syndicat National des Gynécologues Obstétriciens de France (SYNGOF)

l'UDAPEI Savoie, l'UDAPEI Haute-Savoie

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La mammographie - Le dépistage des cancers du sein

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Vous avez plus de 50 ans et vous avez reçu l'invitation de dépistage organisé ? Votre docteur vous a prescrit une mammographie ? Vous devez passer cet examen et vous vous demandez s'il fait mal ? Vous devez expliquer à quelqu'un d'autre comment cela se passe ?

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Dispositif Spécifique Régional du Cancer OncoPaca-Corse
Hôpitaux Sud, 270 Bd Ste Marguerite 13009 Marseille
Tél. 04 91 74 49 56 / 04 91 74 49 58
Fax. 04 91 74 50 91

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Réunions de Concertation Pluridisciplinaire (RCP) | Dispositif Spécifique Régional du Cancer OncoPaca-Corse

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La Réunion de Concertation Pluridisciplinaire (RCP) est un espace d’échanges sur les stratégies diagnostiques et thérapeutiques entre spécialistes de plusieurs disciplines.

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N° Vert dédié aux départs urgents 0800 007 894
(appel gratuit depuis un poste fixe) / 04 95 20 22 61

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Association reconnue d'Utilité Publique, INSEME soutient les personnes qui vivent en Corse et qui doivent se rendre sur le continent pour raison médicale.

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Comment arrêter l'alcool ?

Vous buvez beaucoup, en cachette et vos proches vous disent que vous buvez trop ? Vous pensez être dépendant à l'alcool et vous voulez arrêter ? Vous souhaitez aider quelqu'un qui veut arrêter l'alcool ?

Dans cette BD, découvrez ce qu'est l'alcool, les dangers pour la santé d'une trop grande consommation d'alcool et comment arrêter cette addiction.

Qu'est-ce que l'alcool ?

Les boissons dites alcoolisées contiennent toutes une substance (molécule) appelée éthanol. L'éthanol provient de la fermentation de fruits, de grains ou de tubercules.

Qu'est-ce que la fermentation ?

La fermentation est le processus qui mène à la production d'éthanol et donc d'alcool.

Quelles sont les boissons alcoolisées ?

On trouve l'alcool dans des boissons alcoolisées comme le vin rouge, le vin blanc, le vin rosé, le champagne, la bière, le cidre, le rhum, le gin, la vodka, l'armagnac, le cognac, le calvados, le pastis, le porto, le whisky et les liqueurs. Les modes de production et les goûts sont très variés même si c'est le même éthanol qui est contenu dans chacune de ces boissons.

Qu'est-ce que le degré d'alcool ?

Les boissons alcoolisées ne contiennent pas toutes la même quantité d'alcool. Sur l'étiquette de la bouteille, la quantité d'alcool est indiquée en pourcentage (%) ou en degré (°).

Quand on parle, on dit " degrés " (°). Par exemple, un vin rouge peut être à 12 degrés, ce qui signifie que 100 ml de cette boisson contient 12 ml d'alcool pur.

Qu'est-ce qu'un verre standard d'alcool ?

Pour connaître quelle quantité d'alcool on consomme, on parle de " verre standard d'alcool ". Quand vous allez au bar, un verre standard d'alcool, c'est :

un demi de bière soit 25 cl à 5°

un verre de vin soit 10 cl à 12°

une coupe de champagne soit 10 cl à 12°

un verre d'apéritif soit 7 cl à 18°

un verre de whisky soit 2,5 cl à 40°

un shot de vodka soit 2,5 cl à 40°

Quand vous prenez un alcool fort, vous pouvez le mélanger avec un soda ou un jus de fruits : c'est un cocktail. Votre verre est plus rempli, mais la quantité d'alcool est la même. Par exemple, du whisky et du coca, ou de la vodka et du jus de pomme.

Qu'est-ce que l'alcoolémie ?

L'alcoolémie est le taux d'alcool dans le sang, c'est-à-dire sa concentration. Elle s'exprime souvent en grammes par litre.

Est-ce que je peux boire de l'alcool lorsque j'ai moins de 18 ans ?

Il est dangereux et interdit de boire de l'alcool lorsque vous avez moins de 18 ans, c'est-à-dire lorsque vous êtes enfant ou adolescent, à l'exception du vin et de la bière.

Est-ce que je peux boire de l'alcool lorsque je vais conduire ?

Il est dangereux de boire de l'alcool lorsque vous conduisez un véhicule, par exemple un scooter, une voiture ou un vélo. La loi interdit de conduire en état d'ivresse. La limite est de 0,5 g d'alcool par litre de sang, soit 0,25 mg par litre d'air expiré (0,2 g par litre de sang, soit 0,1 mg par litre d'air expiré pour les titulaires d'un permis probatoire et en apprentissage).

L'alcool est-il dangereux pour la santé ?

En excès, l'alcool est dangereux pour la santé, c'est pourquoi il est conseillé de ne pas boire plus de 2 verres standards d'alcool par jour et de ne pas boire tous les jours.

Consommer de l'alcool augmente le risque de développer un cancer, notamment le cancer de la bouche, de la gorge, du foie, du pancréas et des intestins. Vous pouvez aussi avoir des maladies graves comme des maladies du foie, du cœur, du pancréas et du cerveau.

Enfin, il est aussi dangereux de boire de l'alcool lorsque vous travaillez, lorsque vous faites du sport, lorsque vous prenez certains médicaments, lorsque vous avez certaines maladies ou lorsque vous devez vous faire opérer.

Est-ce que je peux boire de l'alcool lorsque je suis enceinte ?

L'alcool est très mauvais pendant la grossesse et l'allaitement. Si une femme consomme de l'alcool durant la grossesse ou l'allaitement, le bébé peut avoir de graves problèmes de santé. Une femme enceinte peut demander de l'aide à son docteur si elle n'arrive pas à arrêter l'alcool.

Qu'est-ce qu'être ivre ?

L'ivresse ou ébriété désigne l'état d'exaltation dans lequel on se trouve lorsque l'on a consommé trop d'alcool. Il y a alors une excitation intellectuelle et physique et des troubles de l'humeur. Lorsque vous êtes ivre, vous pouvez être violent, agresser quelqu'un sexuellement, avoir des relations sexuelles sans moyen de contraception et risquer de contaminer ou d'être contaminé par une Infection Sexuellement Transmissible (IST).

Qu'est-ce qu'un coma éthylique ?

Un coma éthylique est une intoxication à l'alcool à cause d'une consommation excessive en alcool. Il est dû à la perturbation du cerveau qui fonctionne moins bien, notamment lorsque le taux d'alcool atteint 2 à 4 grammes d'alcool par litre de sang.

Une personne qui fait un coma éthylique est en danger et il faut d'appeler les secours pour l'amener aux urgences.

Comment arrêter de boire de l'alcool ?

Vous pouvez demander de l'aide pour arrêter de boire de l'alcool. Par exemple si : votre comportement a changé, vous buvez de l'alcool tous les jours, vous regrettez d'avoir trop bu, vous buvez de l'alcool pour vous sentir mieux, pour tenir le coup, vous buvez en cachette, votre entourage vous dit que vous buvez trop, vous prenez aussi d'autres drogues, par exemple si vous fumez des cigarettes ou du cannabis.

Qu'est-ce que l'alcoolisme ?

L'alcoolisme désigne l'addiction ou la dépendance à l'alcool. Vous êtes dépendant à l'alcool si vous avez envie de boire tout le temps, si vous ne vous sentez pas bien lorsque vous ne buvez pas de l'alcool, par exemple vous tremblez, vous vomissez, vous avez des angoisses, des sueurs ou des palpitations.

Qui peut m'aider à arrêter l'alcool ou à diminuer ma consommation ?

Pour arrêter de boire de l'alcool, vous devez le décider vous-même. C'est votre décision, pas celle des autres.

Vous pouvez vous faire aider par votre médecin, un infirmier ou une infirmière, un thérapeute ou des personnes qui n'ont pas de problème avec l'alcool.

Pour vous arrêter plus facilement de boire de l'alcool, vous allez voir un spécialiste qui soigne les malades de l'alcool comme un médecin, un psychologue, une assistante sociale, un addictologue ou une association qui aide les personnes malades de l'alcool. Vous allez dans un groupe de personnes qui ont décidé d'arrêter l'alcool.

Vous pouvez aussi vous faire aider par un professionnel de santé en appelant au téléphone :

Alcool Info Service au 0 980 980 930

Les alcooliques anonymes au 09 69 39 40 20

Fédération Alcool Assistance au 01 47 70 34 18

Mouvement Vie Libre au 03 26 87 31 78

Vous pouvez aussi aller sur les sites internet suivants :

Enfin, vous pouvez aller dans un centre de Consultations Jeunes Consommateurs (CJC). Vous pouvez appeler le 0 800 23 13 13 pour trouver un CJC près de chez vous. Vous pouvez aussi trouver sur internet : www.drogue-info-service.fr

Est-ce que les hommes supportent mieux l'alcool que les femmes ?

C'est vrai, les hommes supportent mieux l'alcool que les femmes puisque pour une même quantité d'alcool consommée, le taux d'alcool dans le sang est plus grand chez la femme que chez l'homme. Il y a plusieurs raisons à cela :

Chez la femme, le foie met davantage de temps à éliminer l'alcool qui reste donc plus longtemps dans le sang ;

les femmes sont en moyenne moins grandes et moins corpulentes que les hommes.

Est-ce que l'alcool fait grossir ?

Oui, l'alcool fait grossir puisque l'alcool pur contient des calories et favorise le stockage des graisses. Il y a 7kcal par gramme d'alcool.

Est-ce que la bière désaltère ?

Non, la bière ne désaltère pas puisqu'elle contient la molécule d'éthanol qui déshydrate. On a l'impression de s'hydrater et de se rafraichir lorsque l'on boit de la bière mais cela n'est qu'une impression car en réalité on se déshydrate.

Par ailleurs, l'éthanol a un effet diurétique, ce qui signifie qu'elle donne envie de faire pipi.

Si vous avez soif, il faut simplement boire de l'eau qui hydrate véritablement.

Est-ce que l'alcool s'élimine plus vite si l'on fait du sport ?

Non, cela ne sert à rien de faire du sport pour éliminer plus rapidement l'alcool. Il faut simplement faire preuve de patience pour laisser au corps le temps d'éliminer l'alcool.

Combien de temps faut-il pour éliminer un verre d'alcool ?

On estime qu'il faut environ 1h30 pour éliminer chaque verre d'alcool consommé.

Ils ont co-construit cette BD :

Udapei du Nord, les papillons blancs

Ma santé 2.0

Santé Publique France

Consultations Jeunes Consommateurs de Boulogne-Billancourt

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Vous buvez beaucoup, en cachette et vos proches vous disent que vous buvez trop ? Vous pensez être dépendant à l'alcool et vous voulez arrêter ? Vous souhaitez aider quelqu'un qui veut arrêter l'alcool ? Dans cette BD, découvrez ce qu'est l'alcool, les dangers pour la santé d'une trop grande consommation d'alcool et comment arrêter cette addiction.

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Bien bouger - pour prendre soin de ma santé

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Bien bouger - pour prendre soin de ma santé

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Vous vous demandez si vous bougez assez au quotidien ? Vous ne savez pas par où commencer pour intégrer davantage de sport dans votre vie ? Vous voulez mieux comprendre le lien entre activité physique et santé ?

Dans cette BD, découvrez pourquoi il est important de bien bouger pour votre santé, comment trouver une activité physique qui vous convienne et être moins sédentaire.

Qu'est-ce que l'activité physique ?

Avoir une activité physique, c'est bouger : marcher, faire du vélo, passer l'aspirateur, faire la cuisine, jardiner, laver les vitres, danser, faire de la gym, jouer au ballon, nager, courir, aller à la salle de sport... Les activités physiques peuvent concerner les déplacements du quotidien, la vie domestique, les loisirs et la vie professionnelle et scolaire.

Quelle est la différence entre sport et activité physique ?

L'activité physique est plus large que le sport car elle englobe les activités du quotidien. Le sport est une activité physique qui nécessite de respecter des règles, avec un objectif de jeu et d'effort.

Pourquoi est-ce important de pratiquer une activité physique ?

Pratiquer une activité physique est bon pour la santé ! En particulier, l'activité physique renforce le cœur et les vaisseaux sanguins, augmente la masse musculaire, réduit la masse grasse, entretient les os et les articulations, améliore la ventilation pulmonaire... Elle contribue à prévenir le risque de développer certaines maladies non transmissibles comme une maladie cardiovasculaire (hypertension artérielle, infarctus du myocarde...), une obésité, un diabète de type 2, un cancer, une ostéoporose, une arthrose... Elle réduit les symptômes de la dépression et de l'anxiété et améliore les capacités de réflexion et d'apprentissage. Pratiquer une activité physique aide aussi à mieux dormir, mieux digérer, et se sentir mieux dans sa tête. Finalement, l'activité physique améliore le bien-être en général !

Pourquoi l'activité physique permet-elle de réduire le stress ?

L'activité physique agit sur le stress via la production d'hormones appelées les endorphines. Elles génèrent une sensation de bien-être. Par ailleurs, prendre du temps pour bouger permet de concentrer son mental sur le moment présent, loin des soucis du quotidien. C'est particulièrement le cas si l'on se trouve dans la nature.

Quels sont les risques si je ne fais pas de sport ?

On dit qu'une personne est sédentaire lorsqu'elle ne bouge pas assez. Cela correspond à beaucoup de situations de vie où l'on est immobile en position assise ou allongée : se déplacer en voiture, travailler ou étudier, passer du temps devant des écrans, patienter dans une file d'attente... La sédentarité est un facteur de risque de nombreuses maladies chroniques : diabète, hypertension artérielle, insuffisance rénale et cardiaque, obésité, cancer du côlon ... D'ailleurs, pratiquer une activité physique fait partie du plan de traitement de bon nombre de ces pathologies. Par ailleurs, le manque d'activité physique favorise la fonte musculaire et augmente le taux de graisse dans le corps.

Comment bouger davantage au quotidien ?

Pour intégrer davantage de mouvement dans votre quotidien, pensez à vous déplacer à pied ou à vélo plutôt qu'en voiture, par exemple pour aller au travail ou faire les courses. Préférez les escaliers à l'ascenseur et à l'escalator. Lorsque vous devez être assis longtemps, par exemple pour le travail, ayez le réflexe de vous lever régulièrement pour vous étirer, au minimum toutes les 2 heures. Pourquoi ne pas passer vos appels en marchant ? Si vous avez un animal de compagnie, n'hésitez pas à le promener plus souvent et plus longtemps.

Est-ce possible d'avoir une activité physique lorsqu'on est en fauteuil roulant ?

Lorsqu'on a un handicap moteur et que l'on est en fauteuil roulant, on reste assis toute la journée. Il faut alors veiller à ne pas rester immobile afin de conserver ses capacités motrices et rester en bonne santé.

Certains professionnels de santé peuvent vous aider à bouger si vous êtes assis, comme le kiné, l'ergothérapeute, le psychomotricien ou l'éducateur sportif. En plus de ces séances, c'est bien de bouger un peu tous les jours : s'étirer, danser, faire des mouvements de gymnastique, faire un handisport... Il ne faut pas hésiter à se déplacer tout au long de la journée, même lorsqu'on est en fauteuil. Utiliser ses bras, son dos et ses mains pour se déplacer en fauteuil est une activité physique ! Lorsque vous travaillez au bureau, pensez à vous déplacer toutes les 2 heures.

Quels sont les bienfaits de l'activité physique lorsque l'on est en fauteuil roulant ?

Lorsqu'on est en fauteuil roulant, bouger aide particulièrement à garder un bon transit, de la souplesse et de la force musculaire. Cela évite les déformations, les raideurs et les douleurs dans le corps.

Quelle activité physique pratiquer après 60 ans ?

L'activité physique nous concerne tous, même après 60 ans. Les bénéfices sont réels chez les séniors, notamment pour prévenir les chutes, préserver la masse et la densité osseuse, conserver la souplesse des tendons et des articulations ainsi que les réflexes et la coordination. Pratiquer une activité physique collective permet aussi de lutter contre l'isolement.

Vous souhaitez débuter une activité physique et vous avez plus de 40 ans ? Il est recommandé d'aller voir votre médecin généraliste ou un médecin du sport afin de vous assurer de l'absence de contre-indications. Il pourra réaliser des tests simples visant à évaluer vos capacités sportives et vous conseillera sur les activités les plus adaptées pour vous. Il vous prescrira éventuellement des examens complémentaires comme un bilan sanguin), un électrocardiogramme...

De manière générale, après 60 ans, il est préférable de se tourner vers les activités qui font appel à l'endurance plutôt qu'àla force. Par exemple, les sports de combat et les sports nautiques sont plutôt contre-indiqués. Il est davantage recommandé de pratiquer des sports, tels que la marche, la randonnée, la course à pied, le ski de fond, les raquettes, le vélo, l'aviron, la natation, le yoga, l'aquagym, le tir à l'arc, la danse...

Quelle activité physique pratiquer lorsqu'on est enceinte ?

Il est possible de pratiquer une activité physique lorsqu'on est enceinte, à condition de l'adapter tout au long de la grossesse. Il existe aussi des contre-indications : maladie cardiaque ou pulmonaire, hypertension artérielle mal contrôlée, antécédent de fausse couche... Pensez aux sports doux comme la marche, le vélo d'appartement, la natation, la gymnastique douche, le stretching et l'aquagym.

Qu'est-ce que l'Activité Physique Adaptée ?

L'Activité Physique Adaptée est une activité physique prescrite par le médecin. Elle concerne les personnes qui ont une Affection Longue Durée (ALD).

Quels sont les signes d'alerte, liés à un sport ou à une activité physique, m'indiquant que je dois consulter un médecin ?

Certains symptômes physiques doivent vous motiver à prendre rendez-vous avec votre médecin afin de pratiquer en toute sécurité : une douleur dans la poitrine ou un essoufflement anormal pendant l'effort, ainsi qu'une palpitation cardiaque ou un malaise pendant ou après l'effort. Ne faites pas de sport si vous avez de la fièvre ou un état grippal. Évitez de fumer dans l'heure précédant l'activité et dans les deux heures qui suivent.

Comment me motiver à faire du sport ?

Il existe beaucoup de motivations à faire du sport : se faire plaisir, rencontrer des gens, mieux gérer son stress, prendre soin de son corps et de sa santé... Toutes les raisons sont bonnes ! Il vaut toujours mieux faire un peu d'activité physique que pas du tout. Pour garder votre motivation sur le long terme, entraînez vos amis avec vous et prenez des rendez-vous réguliers. Fixez-vous des objectifs réalistes et savourez vos victoires !

Combien de temps pratiquer une activité physique par jour ?

Il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d'activités physiques dynamiques par jour pour les adultes et au moins 1 heure d'activités physiques dynamiques par jour pour les enfants et adolescents.

Quand faire du sport dans la journée ?

Il n'existe pas de véritable créneau idéal. En revanche, il est recommandé de ne pas faire de sport, en particulier intense, dans les heures précédant le coucher.

Que manger avant de faire du sport ?

Avant une séance de sport, misez sur les glucides ! Riz, pâtes, céréales... cela vous aidera à faire le plein d'énergie avant l'effort. Idéalement, le repas doit prendre fin 3 à 4 heures avant la séance. Si vous avez faim juste avant la séance, pensez aux fruits (crus, cuits, en compote...). Évitez de manger des aliments trop gras ou trop sucrés.

Que manger après une séance de sport ?

Si vous avez faim immédiatement après l'effort, les fruits sont une bonne option. Pour un repas complet, intégrez des protéines et hydratez-vous bien.

Quand faut-il boire lorsque l'on fait du sport ?

Pensez à boire avant, pendant et après votre séance de sport afin d'éviter de vous déshydrater et de vous blesser. Plus l'effort est long et intense, plus le corps transpire et se déminéralise, et plus il faut boire ! Les boissons énergétiques peuvent être intéressantes à partir d'un certain niveau d'intensité d'exercice, et s'il fait trop chaud.

Ce support a été co-construit et a reçu le soutien de l'Institut National du Cancer et de la Société Française de Médecine de l'Exercice et du Sport.

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Bien bouger - pour prendre soin de ma santé

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Vous vous demandez si vous bougez assez au quotidien ? Vous ne savez pas par où commencer pour intégrer davantage de sport dans votre vie ? Vous voulez mieux comprendre le lien entre activité physique et santé ?

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L'Activité Physique Adaptée - pour être plus en forme

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L'Activité Physique Adaptée - pour être plus en forme

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Qu'est-ce que l'Activité Physique Adaptée (APA) ?

Pratiquer une activité physique est essentiel pour préserver sa santé ! Selon votre âge, vos goûts, votre maladie, votre handicap, il est possible de pratiquer une activité physique ou sportive qui nous correspond : seul ou en groupe, en intérieur ou en extérieur.

Si votre état de santé le requiert, votre médecin peut réaliser une prescription pour de l'Activité Physique Adaptée encadrée par un professionnel. Dans cette BD, découvrez l'Activité Physique Adaptée qui concerne les personnes vivant avec une pathologie chronique, un handicap ou pour les personnes âgées.

L'Activité Physique Adaptée, c'est quoi ?

L'Activité Physique Adaptée, ou APA, est une activité physique prescrite par un médecin et encadrée par un professionnel du sport.

L'APA est destinée aux personnes atteintes d'affection de longue durée, aux personnes ayant des besoins spécifiques qui les empêchent de pratiquer l'activité physique sans des conditions habituelles.

L'APA s'inscrit dans la loi du 26 janvier 2016, article 144, qui autorise la prescription, par le médecin traitant, de l'activité physique adaptée à la pathologie, aux capacités physiques et au risque médical du patient dans le cadre du parcours de soins des patients atteints d'une affection de longue durée.

Quelles sont les différentes Activités Physiques Adaptées ?

Toute activité physique peut être une Activité Physique Adaptée, à condition qu'elle soit encadrée par un professionnel du sport, et adaptée à la pathologie de la personne, au vu des capacités de la personne et au vu du risque médical qu'elle présente :

la marche ;

la marche nordique ;

la gym douce ;

le renforcement musculaire ;

la natation ;

le jogging ;

le vélo, le vélo en tandem ;

le vélo en piscine et l'aquagym ;

le yoga ;

le Qi Gong ;

la danse ;

les jeux de ballons ou de balles ;

le tir à l'arc ;

le boccia.

Qui peut faire de l'Activité Physique Adaptée ?

L'APA peut être pratiquée par les enfants comme les adultes, y compris les personnes âgées et les personnes vivant avec un handicap. Parmi les pathologies concernées par l'Activité Physique Adaptée, il y a toutes les pathologies de longue durée, par exemple : le diabète de type 1 et 2, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, la paraplégie, la mucoviscidose, la sclérose en plaques... c'est-à-dire les maladies regroupées dans les Affections Longue Durée (ALD).

À quoi sert l'Activité Physique Adaptée ?

L'Activité Physique Adaptée offre de nombreux bienfaits. C'est une véritable thérapeutique seule ou en association avec un traitement médicamenteux.
Elle fait partie de la prise en charge du malade chronique.
-

Elle permet :

d'éviter et de retarder les complications de certaines maladies chroniques comme le diabète.

de mieux vivre avec une maladie chronique, ses traitements et de diminuer leurs effets secondaires (c'est le cas pour les traitements de chimiothérapie utilisés dans les cancers). L'APA améliore la qualité de vie, l'état mental et physique des patients et diminue leur fatigue ;

de prévenir le risque de rechute (récidive) d'une maladie (par exemple, les études montrent que l'Activité Physique Adaptée (APA) diminue la mortalité et le risque de récidive du cancer du sein et du cancer du côlon) ;

de favoriser le maintien de l'autonomie avec l'avancée en âge ;

Plus précisément, l'APA a de nombreux effets positifs sur le corps :

améliorer ou maintenir les fonctions cardiaques (rythme cardiaque et pression artérielle) et respiratoire ;

augmenter la masse musculaire et diminuer la masse graisseuse ;

réguler le cholestérol ;

améliorer la souplesse, la flexibilité, l'agilité, l'équilibre et la mobilité ;

mieux dormir et diminuer les insomnies.

L'APA agit aussi sur un plan psychologique et social, car elle est utile pour :

se sentir moins seul, nouer des relations et favoriser l'insertion sociale ;

avoir davantage confiance en soi et être plus autonome ;

donner de l'énergie et de la bonne humeur ;

réduire le stress.

L'APA permet de lutter contre la sédentarité qui est un facteur de risque de nombreuses maladies : surpoids, obésité, maladies cardiovasculaires, diabète, hypertension artérielle. On estime que la sédentarité est responsable/à l'origine d'un décès sur 10 dans le monde.

Qu'est-ce que la sédentarité ?

Être sédentaire, c'est passer beaucoup de temps en position assise ou allongée pendant la période d'éveil. Il est recommandé de passer moins de 8h par jour en position assise ou allongée, sans bouger, entre le lever et le coucher.

La sédentarité correspond aux situations comme :

se déplacer en voiture plutôt qu'a pieds ou en transport en commun;

être assis pour lire, écrire, travailler, étudier ou être devant un ordinateur ;

regarder la télé pendant de longues heures.

La sédentarité présente des risques pour la santé, car elle augmente le risque de développer certaines maladies.

On estime la sédentarité par le temps passé assis devant un écran de télévision ou d'ordinateur, bien qu'il ne représente pas exactement le temps réel de sédentarité.

Qui me prescrit de l'Activité Physique Adaptée ?

C'est le médecin qui prescrit l'Activité Physique Adaptée, après évaluation de votre état de santé. Cela date de la loi de modernisation de notre système de santé de 2016. L'Activité Physique Adaptée fait partie d'une stratégie thérapeutique globale.

Qu'est-ce que le sport sur ordonnance ?

Le sport sur ordonnance désigne une Activite Physique Adaptée prescrite par le médecin.

Comment choisir mon Activité Physique Adaptée ?

Votre médecin, après évaluation de votre état de santé, pourra vous conseiller une ou plusieurs APA. Choisissez aussi une APA qui vous plaise ! Demandez-vous si vous souhaitez pratiquer seul ou en groupe, en extérieur, à l'intérieur ou dans l'eau...

Sachez aussi que les APA peuvent mobiliser différentes aptitudes :

mobilité globale ou fine ;

mémorisation ;

équilibre ;

coordination ;

rythme ;

communication (verbale et non verbale) ;

réflexe ;

repérage dans l'espace ;

traitement de l'information.

Comment connaître les possibilités d'APA près de chez moi ?

Pour connaître les possibilités d'Activité Physique Adaptée proches de chez vous, tournez-vous vers :

l'Agence Régionale de Santé de votre région ;

la Délégation Régionale Académique à la Jeunesse, à l'Engagement et aux Sports (DRAJES) de votre région, anciennement Direction Régionale et Départementale de la Jeunesse, des Sports et de la Cohésion Sociale (DRDJSCS) ;

le Comité départemental olympique et sportif (CDOS) local ;

des associations qui dispensent de l'activité physique adaptée (Siel Bleu, Cami Sport et Cancer...).

L'Activité Physique Adaptée se pratique-t-elle seule ou en groupe ?

L'APA peut se pratiquer seul ou en groupe, selon ce que vous préférez !

Où puis-je faire de l'Activité Physique Adaptée ?

Vous pouvez faire de l'APA dans beaucoup de lieux : un hôpital, une clinique, un centre de rééducation, une maison de retraite, un établissement pour personnes handicapées, un foyer de vie... mais aussi dans un club de sport, une association, un centre social ou un centre médico-sportif. Vous pouvez aussi pratiquer dans la nature !

L'APA est-elle réservée aux personnes handicapées ?

Non, l'APA n'est pas réservée aux personnes handicapées, mais elle est particulièrement pertinente pour ces personnes ayant des besoins et des difficultés spécifiques qui les empêchent de pratiquer d l'activité physique dans des conditions ordinaires.

Quelles maladies chroniques sont concernées par l'APA ?

Toutes les maladies chroniques sont concernées par l'APA : les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, les démences... soient les Affections Longue Durée.

Qui anime les séances d'Activité Physique Adaptée ?

L'Activité Physique Adaptée est animée par un professionnel de santé (kinésithérapeute, ergothérapeute ou psychomotricien) ou un professionnel du sport dûment formé (enseignant en Activité Physique Adaptée ou éducateur sportif formé).

Quelle différence entre activité physique et Activité Physique Adaptée ?

L'activité physique englobe toutes les activités impliquant du mouvement :

la marche ;

le vélo ;

la randonnée ;

le jogging ;

la corde à sauter ;

l'aérobic, la musculation, le renforcement musculaire ;

la natation ;

les sports de combat ;

les sports de balle ;

mais aussi les activités de la vie quotidienne, comme par exemple :

le ménage : laver la vaisselle, faire la poussière, repasser, passer l'aspirateur, nettoyer les carreaux ;

le jardinage : arroser le jardin, bêcher, ramasser les feuilles ;

le bricolage.

Quelle différence entre sport et Activité Physique Adaptée ?

Le sport, ou activité sportive, est régi par des règles et des objectifs, et a pour objectif l'amélioration de la condition physique et l'obtention de résultats quand il est exercé en compétition. Par exemple le triathlon, le badminton, le tennis de table, le volleyball, le football, l'escrime...

Quelle différence entre exercice physique et Activité Physique Adaptée ?

L'exercice physique est un type d'activité physique qui a pour but de maintenir ou améliorer sa santé.

Qu'est-ce que le handisport ?

Il s'agit d'un sport dont les règles ont été adaptées afin qu'il puisse être pratiqué par des personnes en situation de handicap moteur, sensoriel, cognitif, psychique ou intellectuel. Certains sports ont même été créés spécialement pour les personnes vivant avec un handicap et n'existent pas chez les personnes valides.

Parmi les handisports, on trouve :

le basketball ;

le tir à l'arc ;

l'athlétisme ;

l'aviron ;

l'équitation ;

la danse en fauteuil roulant ;

le ski nautique ;

le tennis de table;

le volleyball assis ;

le torball ;

le curling.

Ils ont co-construit cette BD :

l'ARS Ile-de-France

la Société Française de Médecine de l'Exercice et du Sport (SFMES)

Cette BD a été relue par des personnes avec une déficience intellectuelle de l'association Aller plus haut, adhérente de l'Udapei 74, afin de vérifier sa simplicité de compréhension.

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Mieux manger - pour prendre soin de ma santé

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Mieux manger - pour prendre soin de ma santé

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Vous vous demandez si votre alimentation est équilibrée ? Votre médecin vous a dit qu'il fallait manger plus sainement et vous ne savez pas par où commencer ? Vous voulez apprendre à mieux cuisiner ? Dans cette BD, découvrez pourquoi il est important de bien manger pour votre santé, comment composer un repas équilibré et complet et quels aliments sont à privilégier ou à éviter.

Pourquoi est-ce important d'avoir une bonne alimentation ?

Adopter une alimentation variée et équilibrée est l'un des piliers de notre santé ! Les aliments nous donnent toute l'énergie pour bien fonctionner tout au long de la journée. Lorsque l'on mange bien, on dort mieux, on a un meilleur moral, on est plus détendu, on travaille mieux... Bien manger contribue aussi à réduire le risque de développer certaines maladies chroniques ou cancers. Autrement dit, bien manger participe à prévenir l'apparition de certaines maladies.

Quels sont les risques si j'ai une mauvaise alimentation ?

A l'inverse, avoir une alimentation déséquilibrée est mauvais pour la santé et favorise l'apparition d'un surpoids, d'une obésité, d'une hypercholestérolémie, d'une maladie cardiovasculaire comme une hypertension artérielle, d'un diabète de type 2 ou encore d'une ostéoporose.

Que trouve-t-on dans une alimentation équilibrée ?

On trouve de tout dans une alimentation équilibrée :

des fruits (poire, pamplemousse, litchi, fraise, abricot, banane, pomme, raisin...) ;

des légumes (navet, laitue, carotte, haricot...) ;

des légumes farineux (pomme de terre, patate douce...) ;

des céréales (riz, semoule, pain, pâtes...) ;

des légumes secs (pois chiches, haricots blancs, haricots rouges, lentilles...) ;

de la viande (bœuf, porc, agneau, poulet, dinde, veau...) ;

du poisson (saumon, hareng, cabillaud...);

des œufs ;

des produits laitiers (lait, fromage, yaourt...) ;

des matières grasses (huile végétale, beurre, crème fraîche...) ;

un peu de produits sucrés (gâteau, chocolat, biscuit...) et de boissons non sucrées (café, thé, infusion, jus de fruits...), ainsi que de l'eau.

Y a-t-il des aliments interdits dans une alimentation équilibrée ?

Rien n'est interdit dans une alimentation équilibrée ! Tout est une question de quantité. Par exemple, les frites ne sont pas interdites mais il ne faut pas trop remplir son assiette. Il vaut mieux rajouter des légumes par exemple.

Comment composer un repas sain et équilibré ?

Pour composer un repas sain, équilibré et complet, il faut une entrée, un plat principal et un dessert. Par exemple un pamplemousse en entrée, un œuf au plat, du riz et de la salade en plat, et enfin un yaourt en dessert.

Il doit aussi y avoir des légumes (moitié de l'assiette), des féculents (quart de l'assiette) ainsi que de la viande, du poisson, des œufs ou des légumes secs (quart de l'assiette). Par exemple :

de la salade, des frites et un steak haché ;

des haricots, du riz et du poisson ;

des brocolis, des haricots rouges et du poisson ;

des carottes, de la semoule et des pois chiches.

Pourquoi est-ce important de cuisiner soi-même ?

Il est préférable de cuisiner vous-même afin de composer vos propres repas complets et équilibrés ! Évitez autant que possible les plats transformés riches en sel, en gras et en sucre.

Combien de fruits et légumes dois-je manger chaque jour ?

Il est recommandé de manger 5 fruits et légumes par jour, soit 400 grammes par jour environ. Par exemple : une orange pressée au petit-déjeuner, des haricots verts au déjeuner, une banane au goûter et une soupe et une compote au dîner. Vous pouvez acheter des fruits et légumes frais, surgelés ou en conserve. Vous pouvez les manger crus ou cuits.

Qu'est-ce qu'un légume ou un fruit de saison ?

On dit qu'un légume est " de saison " lorsqu'on le consomme alors qu'il arrive à maturité sur le territoire où l'on se trouve. Par exemple en France métropolitaine, les courgettes sont de saison de juin à septembre et les fraises entre avril et juin.

Quelle quantité de légumes secs consommer ?

Il est recommandé d'inclure des légumes secs au moins deux fois par semaine dans vos repas.

Quelles huiles sont bonnes pour ma santé ?

Tournez-vous vers l'huile de colza, d'olive et de noix qui contiennent des Oméga-3, bons pour le cœur, les yeux, le cerveau et le système nerveux. Il ne faut pas non plus les consommer en excès car cela reste de la matière grasse !

Quelle quantité de produits laitiers consommer ?

Il est recommandé de manger 2 produits laitiers par jour : yaourt, fromage, lait... Ils fournissent du calcium qui renforce le squelette et les dents. En revanche, limitez la consommation de crème fraîche et de beurre qui sont riches en matière grasse et pauvres en calcium. Les desserts lactés comme les flans sont aussi très sucrés : ne pas en abuser !

Combien de fois manger de la viande, du poisson ou des œufs par jour ?

Il est possible de manger une à deux portions de viande, de poisson ou d'œufs par jour, c'est-à-dire de protéines animales. Une portion équivaut à la quantité contenue dans votre poing lorsqu'il est fermé.

Comment réduire sa consommation de viande ?

Si vous souhaitez diminuer votre consommation de protéines animales, il suffit de les remplacer par des aliments riches en protéines végétales. Pensez aux légumineuses, aussi appelées légumes secs, comme les lentilles, les pois chiches, les haricots blancs, les haricots rouges... Il est d'ailleurs recommandé de réduire sa consommation de viande rouge, en particulier le bœuf, le veau et l'agneau car au-delà de 500 grammes par semaine, la viande rouge est excessive. Il vaut alors mieux privilégier la viande blanche (volaille) comme le poulet ou la dinde, le poisson ou encore les œufs. Il est aussi préférable de limiter la charcuterie à 150 grammes par semaine.

Quelle quantité d'eau boire chaque jour ?

Il faut boire au moins 1,5L d'eau par jour ! C'est important pour rester hydraté. Vous pouvez boire de l'eau du robinet, de l'eau gazeuse, un thé, une tisane ou un citron pressé.

Pourquoi est-il important de manger des fibres ?

Les fibres se trouvent principalement dans les fruits, les légumes et les céréales (avoine, orge...). Elles sont très importantes car elles favorisent un bon transit intestinal.

Quels aliments sont moins bons pour ma santé ?

Certains aliments sont moins bons pour ma santé :

les aliments très sucrés comme les gâteaux, les bonbons, la confiture, le miel, les crèmes desserts, le ketchup, les céréales... ;

les aliments très gras comme la charcuterie, les frites, les chips, le beurre, la crème fraîche, les gâteaux apéritifs, les plats préparés, les beignets, la friture... ;

les aliments très salés comme les plats cuisinés, les gâteaux apéritifs, les chips, la charcuterie...

Aucun n'est interdit, il faut juste veiller à ne pas en consommer trop !

Pourquoi l'alcool est-il mauvais pour la santé ?

Vin rouge, vin blanc, bière, vodka, rhum, champagne... toutes ces boissons sont alcoolisées et doivent être consommées avec modération. Boire de l'alcool en excès augmente le risque de développer certains cancers ainsi que des maladies graves du foie, du cœur, du pancréas et du cerveau. Il ne faut pas boire lorsqu'on est enceinte ou lorsqu'on allaite son bébé car cela expose l'enfant à de sérieux problèmes de santé. Il faut aussi s'abstenir lorsque l'on va se faire opérer. Si vous avez du mal à arrêter l'alcool, parlez-en à votre médecin.

Quelle quantité de sel consommer ?

En excès, le sel est mauvais pour la santé : c'est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires (AVC, infarctus du myocarde...) et d'hypertension artérielle. A l'inverse, manquer de sel est aussi problématique car cela peut provoquer un œdème du cerveau. Les apports recommandés en sel sont de 5 grammes par jour, soit une cuiller à café de sel.

Comment réduire sa consommation de sel ?

Pour réduire votre consommation de sel, pensez à goûter vos plats avant de les saler, utiliser du sel de table réduit en sodium et limiter votre consommation de plats préparés, de charcuterie, de chips, de bouillons et de sauces. Les épices sont aussi une bonne alternative pour donner de la saveur sans saler !

Comment éviter les grignotages entre les repas ?

Il est préférable de ne pas manger entre les repas afin de maintenir un bon rythme alimentaire. Si vous avez faim entre les repas, c'est peut-être que vous ne mangez pas assez au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner ! Ou bien peut-être que vous vous ennuyez ? Pensez à faire une activité qui vous plaît. Il n'est pas non plus question de vous affamer lorsque vous avez faim. Choisissez alors un encas bon pour votre corps comme un fruit ou une poignée fruits à coque non salés (noix, noisettes, amandes, pistaches...).

Pourquoi est-ce important de bien mâcher ?

Il est important de manger lentement et de bien mâcher pour bien digérer et ressentir la satiété. Prenez au moins 20 minutes pour chaque repas et évitez de grignoter entre les repas. Essayez de manger à heure fixe et de ne pas sauter de repas.

À part l'alimentation, quels sont les autres piliers de santé ?

Prendre soin de sa santé, c'est aussi pratiquer une régulière, et dans certains cas une activité physique Activité Physique Adaptée si l'on vit avec une maladie chronique. C'est aussi bannir le tabac et le cannabis, et dormir suffisamment.

Ce support a été co-construit avec l'ARS Ile-de-France, l'Institut National du Cancer, et Aprifel.

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Mieux manger - pour prendre soin de ma santé

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Vous vous demandez si votre alimentation est équilibrée ? Votre médecin vous a dit qu'il fallait manger plus sainement et vous ne savez pas par où commencer ? Vous voulez apprendre à mieux cuisiner ? Dans cette BD, découvrez pourquoi il est important de bien manger pour votre santé, comment composer un repas équilibré et complet et quels aliments sont à privilégier ou à éviter.

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Comment arrêter la cigarette

Vous fumez et vous êtes dépendant ? Vous voulez arrêter de fumer ? Vous souhaitez aider un proche à arrêter la cigarette ?

Dans cette BD, découvrez ce qu'est le tabac, pourquoi il est mauvais pour votre santé et quelles les solutions pour arrêter.

Qu'est-ce que le tabac ?

Le tabac est produit à partir des feuilles séchées de plantes de tabac commun, une plante provenant d'Amérique.

Le tabac peut se mâcher ou se fumer de différentes manières : cigarette, pipe, cigare, chicha...

Le tabac est une drogue, car on peut développer une dépendance, aussi appelée addiction, au tabac.

Qu'est-ce que la nicotine ?

La nicotine est une molécule issue de la plante de tabac. Elle est en partie responsable de la dépendance (addiction) au tabac en agissant sur le système nerveux, dans la zone dite " de récompense ". La consommation de nicotine génère une sensation de plaisir quelques secondes après l'inhalation de la fumée de cigarette.

La nicotine est principalement retrouvée dans la fumée du tabac que l'on inhale.

Quelles sont les sensations de manque de nicotine ?

Il y a 3 formes de dépendance au tabac :

la dépendance physique. Lorsque le corps, et plus particulièrement le cerveau, est " en manque " de nicotine, on peut ressentir une très forte envie de fumer, de la nervosité, de l'irritabilité, de l'anxiété, des agitations, une perturbation du sommeil, une humeur dépressive, des troubles de la concentration, une augmentation de l'appétit ou encore de la constipation. Dès que la personne consomme de la nicotine, par exemple avec un traitement de substitution nicotinique, ces effets s'estompent, car le corps reçoit une dose de nicotine lui permettant de combler son besoin de tabac ;

la dépendance psychologique, puisque le tabac génère du plaisir et permet de mieux gérer le stress pour certaines personnes, voire aide à se concentrer ;

la dépendance environnementale ou comportementale, c'est-à-dire l'influence de la sphère sociale. Parfois, c'est le contexte convivial qui génère l'envie de fumer, voire provoque une pression à fumer.

Suis-je dépendant du tabac ?

Il existe un test, appelé test de Fagerström, permettant d'évaluer la dépendance à la nicotine via 6 questions simples. Les résultats du test sont aussi un guide pour doser le traitement de substitution tabagique.

le matin, combien de temps après être réveillé(e) fumez-vous votre première cigarette ?

trouvez-vous qu'il est difficile de s'abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit ?

à quelle cigarette renonceriez-vous plus difficilement ?

combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que durant le reste de la journée ?

fumez-vous lorsque vous êtes malade au point de devoir rester au lit presque toute la journée ?

Le score, entre 0 et 10, permet d'évaluer la dépendance :

0 à 2 : dépendance nulle ;

3 ou 4 : dépendance faible ;

5 ou 6 : dépendance moyenne ;

7 ou 8 : dépendance forte ;

9 ou 10 : dépendance très forte.

Qu'est-ce que le tabagisme passif ?

On dénombre 2 types de tabagisme passif :

le tabagisme auquel est exposé le fœtus lorsque la mère fume ;

le tabagisme auquel tout adulte est confronté lorsqu'une personne fume à proximité.

La fumée de tabac est extrêmement dangereuse et il n'existe pas de seuil minimum à partir duquel la fumée commence à être dangereuse. Dès les premières minutes d'exposition et peu importe l'intensité, le tabagisme passif est néfaste pour la santé. Lorsqu'un petit enfant est exposé au tabac, il a plus de risques de développer des maladies de la sphère ORL (rhinites, bronchites), des allergies et de l'asthme. Certains cancers du poumon sont causés par le tabagisme passif. L'impact est d'autant plus fort que l'exposition est précoce chez la personne exposée, par exemple les enfants de parents fumeurs.

Par ailleurs, la fumée dégagée à l'extrémité de la cigarette est plus toxique que la fumée inhalée par le fumeur. L'exposition à la fumée de tabac est un risque très important, autant pour les fumeurs que pour les non-fumeurs.

Pourquoi est-ce que le tabac est mauvais pour ma santé ?

Le tabac est très mauvais pour la santé. La fumée de cigarette renferme des gaz et des particules comme la nicotine, les goudrons, les agents de saveur, les gaz toxiques (monoxyde de carbone, oxyde d'azote, acide cyanhydrique, ammoniac) et les métaux lourds (cadmium, plomb, mercure, chrome).

Fumer des cigarettes favorise la survenue de nombreuses maladies :

les cancers comme le cancer du poumon, le cancer de la gorge, le cancer de la bouche, le cancer des lèvres, le cancer du pancréas, le cancer des reins, le cancer de la vessie, le cancer de l'utérus et le cancer de l'œsophage ;

les maladies cardiovasculaires comme les accidents vasculaires cérébraux, l'artérite des membres inférieurs, les anévrismes, l'hypertension artérielle et les troubles de l'érection ;

la BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive), une maladie respiratoire chronique qui peut évoluer vers une insuffisance respiratoire chronique ;

d'autres maladies qui peuvent apparaître ou s'aggraver à cause du tabac : une gastrite, un ulcère gastroduodénal, un diabète de type 2, une hypercholestérolémie (excès de cholestérol), une hypertriglycéridémie (excès de triglycérides), un eczéma, un psoriasis, un lupus, une infection ORL (nez, gorge, oreilles), des maladies des yeux comme une DMLA (Dégénérescence maculaire Liée à l'Age), une cataracte ou une cécité et des maladies des dents (infection de la dent, parodontite, perte de dents).

Par ailleurs, le tabac peut diminuer la fertilité, accentuer les rides, ternir le teint, jaunir les doigts, colorer les dents, provoquer des déchaussements de dents, donner mauvaise haleine, altérer les sens comme la vision, l'audition, le goût et l'odorat, provoquer des carences en vitamines B et C et altérer la mémoire.

Le seul moyen de prévenir ces risques est de réduire et arrêter le tabagisme.

Quels sont les risques du tabac chez la femme enceinte ?

Le tabac est très mauvais pendant la grossesse et expose à des risques :

de grossesse extra-utérine ;

de fausse couche ;

de accouchement prématuré ;

de retard de croissance intra-utérin. Cela signifie que le bébé a un plus petit poids de naissance, une plus petite taille et un plus petit périmètre crânien. En effet, à cause de la nicotine, du monoxyde de carbone et d'autres produits toxiques, le bébé ne reçoit pas suffisamment d'oxygène.

Le tabagisme passif subi par la future mère a aussi un impact sur le bébé.

Enfin, fumer augmente le temps nécessaire à la conception.

Puis-je prendre la pilule si je fume ?

Prendre la pilule, le patch ou l'anneau comme moyen de contraception est contre-indiqué si vous fumez car cela augmente le risque de faire une maladie cardiovasculaire. Ces informations peuvent figurer sur votre Dossier Médical Partagé (DMP).

Comment arrêter de fumer ?

Arrêter de fumer, c'est possible ! Vous pouvez vous faire aider par un professionnel de santé comme un médecin, un thérapeute, un infirmier, une infirmière ou un pharmacien. Le médecin peut vous conseiller des produits qui vous aident à ne plus fumer :

des patchs de nicotine. Vous les collez sur votre peau ;

de la nicotine à mettre dans votre bouche : gums, bonbons, spray, inhalateur...

Le professionnel peut vous conseiller des accompagnements (la sophrologie, l'hypnose ou l'acupuncture) ou encore la cigarette électronique.

Vous pouvez aussi vous faire aider par un professionnel de santé en appelant Tabac Info Service au 39 89, sur internet sur www.tabac-info-service.fr ou dans un centre de Consultations Jeunes Consommateurs (CJC). Vous pouvez appeler le 0 900 23 13 13 pour trouver un CJC près de chez vous. Vous pouvez aussi le trouver sur internet : www.drogue-info-service.fr

Est-ce que le sport nettoie les poumons du tabac ?

Non, le sport ne nettoie pas les poumons du tabac et ne compense pas les risques liés au tabagisme. Faire du sport n'a pas d'impact sur les symptômes pulmonaires liés au tabac (toux, essoufflement, bronchite).

Néanmoins, le sport permet d'évacuer le stress, de diminuer l'anxiété et de mieux dormir : cela peut vous aider à arrêter de fumer. Une pratique régulière diminue le risque de développer une maladie cardiovasculaire, une hypertension artérielle, un cancer, une ostéoporose ou encore un diabète de type 2.

Est-ce que le cancer du poumon touche aussi les jeunes ?

Oui, le cancer du poumon touche aussi les jeunes même si le risque augmente avec l'âge. Si vous arrêtez de fumer avant 35 ans, vous avez une espérance de vie équivalente aux personnes qui n'ont jamais fumé.

Dans quels lieux est-ce interdit de fumer ?

Depuis 2007, la loi interdit de fumer dans beaucoup d'endroits :

les lieux fermés et couverts accueillant du public ou qui constituent des lieux de travail ;

dans les établissements de santé ;

dans l'ensemble des établissements de santé ;

l'ensemble des transports en commun ;

toute l'enceinte des écoles, collèges et lycées publics et privés ;

les établissements destinés à l'accueil, à la formation ou à l'hébergement des mineurs.

Ils ont co-construit cette BD :

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Vous fumez et vous êtes dépendant ? Vous voulez arrêter de fumer ? Vous souhaitez aider un proche à arrêter la cigarette ? Dans cette BD, découvrez ce qu'est le tabac, pourquoi il est mauvais pour votre santé et quelles les solutions pour arrêter.

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Comment arrêter le cannabis ?

Vous fumez du cannabis ? Vous vous sentez dépendant ? Vous avez besoin d'aide pour arrêter ou vous souhaitez aider quelqu'un qui a une addiction au cannabis ? Vous voulez mieux comprendre les dangers du cannabis sur votre santé ?

Dans cette BD, découvrez ce qu'est le cannabis, comment il se consomme, quelles sont ses répercussions sur la santé et comment arrêter d'en consommer.

Qu'est-ce que le cannabis ?

Le cannabis est un genre botanique rassemblant plusieurs plantes originaires d'Asie centrale ou d'Asie du Sud de la famille des Cannabaceae. Le cannabis se présente sous plusieurs formes :

une herbe, qui est un mélange de feuilles, de tiges et de fleurs séchées ;

une résine à partir des fleurs pressées ;

une huile à partir de la résine macérée dans l'alcool.

Il existe beaucoup de mots pour désigner le cannabis : marijuana, ganja, beuh, zeb, weed, zamal, haschisch, h, shit, teuchi, chichon, chocolate...

Le cannabis est une substance psychoactive.

Qu'est-ce qu'une substance psychoactive ?

Une substance psychoactive est un produit qui affecte les processus mentaux comme les fonctions cognitives (mémoire, langage, apprentissage, attention, perception, prise de décision, etc.). Parmi les substances psychoactives, on trouve aussi l'alcool, certains médicaments (anxiolytiques, somnifères, antidépresseurs, antalgiques) et d'autres drogues (cocaïne, crack, héroïne, amphétamines, ectasy, etc.).

L'usage de substances psychoactives peut entraîner une dépendance. Le sevrage en milieu médical pourra alors faire cesser l'addiction.

Comment se consomme le cannabis ?

Le plus souvent, le cannabis se fume, mélangé avec du tabac. On appelle ça un bédo, un oinj, un joint, un pet, un stick... Il peut aussi être fumé dans une pipe (shilom) ou avec une pipe à eau (bang, narghilé).

Il peut aussi se consommer sous forme de gâteau ou d'infusion.

Qu'est-ce que le THC ?

THC signifie Tétrahydrocannabinol. C'est le principe actif responsable des effets du cannabis. Plus la concentration en THC est élevée, plus les effets sur l'organisme sont importants.

On compte en moyenne que l'herbe et la résine sont composés à 10% de THC et l'huile à 30%

Qu'est-ce que le CBD ?

Le CBD ou cannabidiol est une molécule présente dans le cannabis.

Pourquoi est-ce que le cannabis est interdit par la loi ?

Le cannabis est interdit par la loi : c'est une drogue classée parmi les stupéfiants dangereux pour votre santé. Il est interdit de faire pousser, de consommer, d'acheter et de vendre du cannabis ainsi que d'en avoir chez vous ou sur vous.

Quels sont les effets recherchés du cannabis ?

Le cannabis génère généralement un état de relaxation, de détente voire d'euphorie. Il peut aussi y avoir une perception intense de l'environnement, particulièrement des sons.

Quels sont les effets secondaires du cannabis ?

Les effets secondaires du cannabis sont très fréquents mais passagers :

baisse de la concentration et altération de la mémoire immédiate ;

bouche sèche, toux ;

pupilles dilatées, yeux rouges ;

somnolence ;

palpitations ;

augmentation de l'appétit et troubles digestifs ;

maux de tête.

Quels sont les impacts à long terme du cannabis ?

Un usage régulier et à long terme expose à des risques de :

bronchite chronique ;

pneumothorax : la cavité pleurale située entre les poumons et la cage thoracique se remplit d'air ou de gaz ;

cancer du poumon, cancer de la gorge, cancer de l'œsophage et cancer de la langue.

Ces risques sont augmentés si le cannabis est consommé avec du tabac.

Il y a aussi un risque d'ischémie (baisse de l'apport en sang aux membres inférieurs) et de syndrome d'hyperémèse cannabinoïde ou syndrome cannabinoïde (douleurs abdominales, nausées et vomissements régulières).

Le cannabis rend-il stérile ?

La consommation de cannabis altére l'équilibre hormonal chez l'homme et la femme. Chez l'homme, la production de sperme est diminuée, les spermatozoïdes sont moins mobiles et leur durée de vie diminue. Chez la femme, les risques d'infertilité, de développer des kystes de l'ovaire et de faire une fausse-couche ou une grossesse extra-utérine sont augmentés.

Quels sont les effets du cannabis chez la femme enceinte ?

Il est particulièrement déconseillé de consommer du cannabis durant la grossesse, car il peut entraîner des complications comme une naissance prématurée. La vie de la mère et du fœtus peut être mise en danger. Lorsque le bébé a été exposé au cannabis durant la grossesse, il peut présenter des sursauts et des tremblements à la naissance de façon temporaire.

Peut-on faire un bad trip avec le cannabis ?

Oui ! Bad trip signifie " mauvais voyage " ou " mauvais délire ". Il désigne une intoxication aiguë à une substance hallucinogène comme le cannabis et se manifeste par des angoisses, une crise de phobie, de paranoïa, de panique ou une psychose. Dans ce dernier cas, le bad trip révèle une maladie mentale via une décompensation psychotique.

Le cannabis aide-t-il à mieux dormir ?

Non, le cannabis n'aide pas à mieux dormir, car il perturbe les cycles du sommeil. Souvent, les fumeurs réguliers de cannabis sont fatigués et ont du mal à se réveiller. A court terme, la consommation de cannabis entraîne une somnolence et facilite l'endormissement, mais à long terme, le cannabis dégrade le sommeil qui n'est plus réparateur.

Est-ce que le cannabis donne faim ?

Oui, fumer du cannabis augmente l'appétit et les fringales, notamment vis-à-vis des aliments sucrés. Les sensations de faims et de soifs sont modifiées.

Est-il plus risqué de consommer du cannabis à l'adolescence qu'à l'âge adulte ?

Oui, il est plus risqué de consommer du cannabis à l'adolescence qu'à l'âge adulte car le cerveau n'est pas complètement développé. Il est donc davantage vulnérable à l'exposition aux substances dites psychoactives que chez l'adulte. Une consommation régulière et précoce de cannabis, particulièrement avant 15 ans, est associée à un développement du cerveau freiné et à un plus grand risque de dépendance. Les capacités cognitives peuvent être dégradées sur le long terme : trouble de l'attention, temps de réaction, mémoire à court terme, capacité à prendre des décisions.

Y a-t-il un lien entre cannabis et schizophrénie ?

Oui, la consommation de cannabis serait l'un des facteurs favorisant le développement d'une schizophrénie chez les personnes souffrant de troubles anxieux ou de troubles de l'humeur. La consommation précoce et les fortes doses sont aussi des facteurs favorisants.

Cela reste rare car la majorité des fumeurs de cannabis ne développent pas de schizophrénie.

Quant aux personnes souffrant déjà d'un trouble psychiatrique (bipolarité, schizophrénie), prendre du cannabis a un impact négatif sur la maladie car cela accélère la survenue de symptômes et augmente l'intensité des crises et la fréquence des rechutes.

Comment dépister le cannabis ?

Il est possible de détecter le cannabis dans la salive, les urines et le sang. Même après l'arrêt de la consommation et si celle-ci est chronique, certaines molécules persistent :

dans la salive jusqu'à 8 jours ;

dans les urines jusqu'à 70 jours ;

dans le sang jusqu'à 1 mois.

Il s'agit d'estimations car cela dépend du produit consommé, du mode de consommation et de l'individu.

Qu'est-ce que la dépendance au cannabis ?

Le risque de dépendance au cannabis augmente à mesure que la consommation est régulière et prolongée. Le consommateur doit alors augmenter la dose pour atteindre les mêmes effets. On dit que le seuil de tolérance est abaissé.

Lorsque la personne manque de cannabis, elle peut ressentir :

un mal-être, une irritabilité, un stress ;

des difficultés à s'endormir et des réveils durant la nuit ;

des sueurs froides, une transpiration excessive ;

des migraines ;

des difficultés de concentration.

Les symptômes et leur intensité diffèrent selon les personnes.

Comment arrêter le cannabis ?

Pour arrêter le cannabis, vous devez le décider vous-même. C'est votre décision et pas celle des autres. Vous pouvez demander de l'aide à votre médecin, un infirmier, une infirmière ou un thérapeute.

Vous pouvez aussi vous faire aider par un professionnel de santé en appelant Drogue Info Service au 0 800 23 13 13, sur internet sur www.drogue-info-service.fr ou dans un centre de Consultations Jeunes Consommateurs (CJC). Vous pouvez appeler le 0 800 23 13 13 pour trouver un CJC près de chez vous.

Comment réduire les risques du cannabis ?

Pour réduire les risques liés à l'usage de cannabis, il est préférable de :

ne pas mélanger le cannabis et d'autres drogues ;

ne pas utiliser de bangs artisanaux qui peuvent être à l'origine de complications graves ou mortelles à cause de la libération de fumées acides et toxiques de bouteilles en plastique chauffées ;

limiter la fréquence de consommation ;

ne pas consommer durant le temps d'attente des effets recherchés (relaxation, détente). Cette durée peut être de 15 minutes à 2 heures ;

ne pas conduire car la vigilance, les réflexes et la perception des risques sont altérés.

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