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Pienso que una de las cosas más complicadas de hacer cuando alguien se encuentra en esta situación es hacer una reflexión profunda sobre lo que está ocurriendo. Es más fácil mirar para otro lado o culpar a otras personas que mirar para adentro y reconocer que tenemos un problema.

Tomarse un tiempo para la autoobservación y reconocer de forma sincera que hay un problema es el principio para poder dar un paso al frente y acabar con la dependencia emocional.

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Ana Paula Argoti
Tener enfoques en uno mismo, poniéndose como única prioridad.
Además de tener muy en cuenta lo que vale uno como persona.

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Para disminuir sería trabajar en él autoestima, probar soledad, no generar dependencia hacia las personas, saber el valor de estar solo

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Algunas sugerencias para disminuir la dependencia emocional podría ser: aprender a decir no en algunas situaciones, reforzar el autoestima, aprender a estar solo y lo más importante sería recurrir a la ayuda psicológica.

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Trabaja en tu autoestima: La dependencia emocional puede estar relacionada con una baja autoestima. Trata de enfocarte en ti mismo, en tus cualidades y habilidades, y aprende a valorarte.
Aprende a estar solo: Aprende a disfrutar de tu propia compañía y a no depender de alguien más para sentirte bien contigo mismo. Dedica tiempo a tus intereses y hobbies.

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Para disminuir los casos de dependencia emocional es fundamental trabajar en mejorar el autoestima, no tener miedo en ser quienes somos, aprender a disfrutar de la soledad, tratar de no intentar revivir hechos del pasado y evitar crear expectativas en los demás.

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La autoestima es clave para avanzar y curar nuestra salud emocional, también es fundamental aprender a disfrutar de la soledad, disfrutar de nosotros mismos y pasar tiempo solos.

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Erika Aimacaña: Siempre lo primero antes de pasar a la acción y de buscar posibles soluciones, es reconocer el problema, y esto es precisamente una de las cosas más complicadas de hacer cuando alguien se encuentra en esta situación. Acéptalo de una vez por todas y deja de buscar culpables, esta es la primera de las soluciones principales.

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Erika Aimacaña: Siempre lo primero antes de pasar a la acción y de buscar posibles soluciones, es reconocer el problema, y esto es precisamente una de las cosas más complicadas de hacer cuando alguien se encuentra en esta situación. Acéptalo de una vez por todas y deja de buscar culpables, esta es la primera de las soluciones principales.

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1. Como parte fundamental podemos decir que, es indispensable que desde muy pequeños las personas aprendan a realizar sus actividades por sí mismos, obviamente actividades que vayan acorde a su edad. De esta manera en un futuro no tengan que depender de nadie  y saber que nuestra compañía es la más importante al final de cuentas.
2. Buscar ayuda de un profesional también es uno de los puntos que se debería tomar en cuenta, ya que nos pueden guiar y ayudarnos a no depender de nadie que no sea de nosotros mismo.

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Lo principal seria que la persona identifique la dependencia afectiva, a partir de ello elabore un listado de cosas que lo perjudican y satisfagan, refuerce su autoestima, aprenda a estar solo, dedique tiempo para sí mismo y reformule sus creencias sobre el amor.

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Para no desarrollar dependencia emocional se puede prevenir desde la niñez como puede ser demostrando afecto a sus hijos. expresar con palabras y gestos de cariño el amor hacia ellos haciendo que se sientan queridos y seguros.

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Principalmente sería que acudan a un especialista en el tema para poder trabajar en ese proceso del que se encuentren  aferrados y les impida continuar con sus actividades diarias.
También que uno mismo se amé porque debe valorarse tal y cómo es.
Auto cuidarse y ser su propia prioridad.

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Primero recibir una ayuda especializada para encontrar el detonante de esta situación y buscar soluciones, seguir terapias para que la persona se sienta de la mejor manera.

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Como principal sugerencia es fundamental darse cuenta del problema por el que están pasando; para a partir de esto acudir a un profesional para que pueda ayudar a las personas de una manera más profunda.

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Para disminuir la dependencia emocional es aconsejable establecer límites, además de recibir un adecuado cuidado desde una temprana edad

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Considero que la enseñanza que los padres brinden es fundamental, ya que de esto depende si su dependencia será segura, además estos mismos poco a poco deben escuchando y conversando el hecho de que llegar a una independencia es algo que aporta bastante a la vida de cada uno.

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1. Aprende a ser tu propio mejor amigo. Practica el autocuidado y aprende a valorarte, respetarte y amarte a ti mismo.
2. Practica habilidades sociales para mejorar tus relaciones con los demás. Esto incluye comunicarse de manera asertiva, escuchar a los demás y respetar sus opiniones.
3. Busca ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a identificar los patrones de conducta que contribuyen a tu dependencia emocional y encontrar formas de manejarlos de manera más saludable.

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Aprender a  amarse a uno mismo, buscar ayuda psicológica, decir “adiós” al pasado, no tener miedo a salir de nuestra zona de “confort”, también otra sugerencia es hacer deporte, ya que ayuda a tener mucha más confianza en nosotros mismos, aprender a estar solo.

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Para disminuir los casos de dependencia emocional considero que es muy importante establecer límites claros en la relación y respetar los límites que ponga la pareja. Esto ayudara a mantener una relación equilibrada y respetuosa.

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Sugeriría que hay que conocer realmente a la persona a la cual se le entrega a algún sentimiento o emoción y se inicia algún tipo de relación; así mismo evitar la idealización que se le puede dar a cualquier persona por el hecho que su personalidad coincide con la de uno mismo.

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Aprende a tomar decisiones por ti mismo y ganar confianza en tus habilidades, esto te ayudará a tomar mejores decisiones en el futuro. Intenta no depender de los demás para las decisiones, ya que esto puede ser contraproducente.

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Una sugerencia puede ser el darse cuenta y aceptar lo que se esta viviendo, además debemos a aprender a vivir solos porque no siempre van a estar nuestros papás con nosotros y debemos aprender a salir adelante por si solos.

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1. Desarrolle una mayor confianza en sí mismo y en sus habilidades para poder enfrentar las situaciones difíciles.
2. Practique actividades que le permitan promover su autoconocimiento, autovaloración y autoestima.
3. Establezca límites claros y respete sus necesidades.

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Todo iniciaría por parte de los padres, ya que por medio de una buena crianza de su parte, evita que los niños lleguen a ser dependientes de cierta forma, al contrario ayudarles a formar un carácter independiente y sean capaces de valerse por si mismos, lo cual será vital para el futuro del niño.

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Una sugerencia sería de aprender a decir “no”. De forma respetuosa con los demás, pero también con uno mismo, por otro lado, también se debe aprender a estar solo/a. Esta acción permite disfrutar de la soledad y a no tenerla miedo.

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Creo que más que todo, la comunicación y aprender a escuchar, ya que así la persona que escucha nuestra necesidad sabrá de alguna manera solventar lo que nos esté incomodando y nos sentiremos seguros de expresar lo que sentimos.

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Todo comienza desde la infancia. Si los padres/representantes se hacen responsables de otorgar una crianza respetuosa, validando los sentimientos y ayudando al niño a gestionar sus emociones, esto resultará en un apego seguro. Con esto, el niño crecerá a ser una persona emocionalmente independiente.

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Muchas veces la crianza influye en el desarrollo de la dependencia emocional, entonces se sugiere instruir a los padres a métodos de crianza, con la ayuda de profesionales, que permitan el desarrollo de un apego seguro en los infantes, para que a futuro, sean capaces de ser autosuficientes, tengan una buena autoestima y construir relaciones sanas.

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Reconocerla es el primer paso. Nunca podemos solucionar aquello que negamos, ni aquello que no comprendemos. Por lo que el primer paso es reconocer que existe un problema. A veces lo más fácil es culpar a los demás, pero desde ahí nada cambiará. Por eso, tenemos que examinar nuestras relaciones de pareja, familiares o de amistad. Cuando reconocemos un problema podemos comenzar a resolverlo.