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다이어트(70kg) 성공하기

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다이어트(70kg) 성공하기

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매일
핸드폰을 하고 싶을때 마다
팔굽혀펴기 15회를 헌다

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When 매일 퇴근길에
If 운전하면서
Then 금일작업사항을 리마인드한다

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깊이 있는 사람이 되기

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깊이 있는 사람이 되기

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매일 출퇴근시간
차안에서
외국어 단어를 하나씩 외운다

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점심시간에
설비 고장 보고서 중 1개를 선택해서
나라면 동일한 상황에서 어떻게 조치 할지 시뮬레이션 해보기

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매일 설비점검을 할때마다
걸음수를 확인해서
목표를 이룰때까지 걸으며 점검한다

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When : 회의중에
If : 불합리하다 생각되는 업무라 생각될때
Then : 바로 불평하지말고 3초간 다시 생각해본다.

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매일 퇴근전 그날 있었던 이슈사항 및

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매일 퇴근전 그날 있었던 이슈사항 및 보완점 해야할일등을 메모하거나 정리하는 습관를 들인다

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When : 아침조회후
If : 설비도면을
Then : 한장씩 본다

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아침에 일어나서
나갈준비를 다하고
플랭크 1분을 한다

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매일 퇴근시
연습장에 가서
샷연습을 1.5시간을 한다

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안전한현잠이 되도록 문제점을 주1회 발굴

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주1회 한번은 축구 꼭 하기
주1회 한번은 가족 외식 꼭 하기

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외국어 회화공부하기아침에

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외국어 회화공부하기
아침에
출근길 운전중에
회화 단어 5개를 외운다

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[목표] 좋은 몸 만들기

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[목표] 좋은 몸 만들기

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When : 퇴근한 저녁
If : 저녁 식사를 마친 후
Then : 헬스장 가서 루틴대로 운동하기

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30분 일하고 3분 스쿼트

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30분 일하고 3분 스쿼트

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산업안전기사 실기 합격

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산업안전기사 실기 합격

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매일 11-12시

자기 전

공부를 한다

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하루를 시작하기전에 좋은글 한줄을 읽는다

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하루를 시작하기전에 좋은글 한줄을 읽는다

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When 아침 점심 저녁
If 식사전 후
Then 필답형 1문제 외워적어보기

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아이고 의미없다

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출근하면 오전에는 반드시 1시간정도 설비점검을 한다

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출근하면 오전에는 반드시 1시간정도 설비점검을 한다

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무언가를 해야할지 모르겟다

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무언가를 해야할지 모르겟다

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3시20분에
수업끝나면
집에간다

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교대일지를 보고 특이사항 있으면

운전실에 연락한다

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갖고있는거라도 잘 챙기자

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갖고있는거라도 잘 챙기자

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시간나면 되새기자 잊어버리지 않도록

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4시에

교육이 끝나면

집에 간다

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3시반에
수업끝나면
집으로 간다

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일과 10시간중 1시간은 나를위한 투자

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일과 10시간중 1시간은 나를위한 투자